Оё дар хуни шумо триглицеридҳои баланд мавҷуданд? Биёед бифаҳмем, ки ин бо диабет чӣ алоқамандӣ дорад.

Ҳамаи мо мехоҳем диабети навъи 2-ро ба даст орем, дуруст аст? Зеро ин ҳолатест, ки ба тамоми бадан таъсир мерасонад, оҳиста-оҳиста пеш меравад ва метавонад боиси аз даст додани биноӣ, карахтӣ дар дасту пойҳо, бемориҳои гурда ва ҳатто бемориҳои дил гардад. Сатҳи баланди триглисеридҳо, як навъи равған дар хуни шумо, метавонад нишонаи он бошад, ки шумо метавонед предиабет ё диабети навъи 2 дошта бошед. Аммо қисми беҳтарини он аст, ки шумо метавонед ҳардуи ин хатарҳоро бо кӯшиши каме барои назорат кардани вазни худ ва зиёд кардани машқҳои худ кам кунед.

Робитаи байни триглицеридҳо ва диабет чист?

Аввалин чизе, ки бояд фаҳмид, ин аст, ки сатҳи баланди триглисеридҳо дар хун боиси диабет намешавад . Аммо, ин ба мо як чизи муҳимро мегӯяд. Яъне, раванди табдил додани ғизои мехӯрдаамон ба энергия дар бадани мо дуруст кор намекунад.

Ба таври оддӣ, он чунин кор мекунад. Одатан, бадани мо гормоне бо номи инсулин истеҳсол мекунад. Вазифаи ин инсулин интиқоли шакар ё глюкоза дар хуни мо ба ҳуҷайраҳои бадан аст. Ин мисли кушодани дар бо калид аст. Пас аз ворид шудан ба ҳуҷайраҳо, бадан он глюкозаро ба энергия табдил медиҳад. Инсулин инчунин ба истифодаи триглицеридҳо барои энергия мусоидат мекунад.

Аммо, сабаби асосии афзоиши сатҳи триглисеридҳо дар хуни шумо илова кардани аз ҳад зиёди карбогидратҳо, яъне крахмал ва шакар ба парҳези шумост. Вақте ки триглисеридҳо бо ин роҳ афзоиш меёбанд, ин ба мо дар бораи ҳолате бо номи Муқовимати инсулин маълумот медиҳад.

Огоҳии аввал: Муқовимати инсулин

Муқовимати инсулин чист? Инро чунин тасаввур кунед: инсулин "калиде" аст, ки дарро ба ҳуҷайраҳои шумо мекушояд. Глюкоза "калиде" аст, ки бояд ба он ворид шавад. Муқовимати инсулин ҳолатест, ки дар он "дар" (мембранаи ҳуҷайра)-и ҳуҷайраҳои шумо занг мезанад ва ба кори дурусти калид халал мерасонад. Сипас инсулин наметавонад глюкозаро ба ҳуҷайраҳои шумо роҳ диҳад.

Пас, бадан фикр мекунад: "Хуб, калид кор намекунад, ман бояд калидҳои бештар созам." Пас, бадан истеҳсоли инсулини бештарро оғоз мекунад. Ин боиси баланд шудани сатҳи инсулин дар хун ва ҷамъ шудани глюкозае, ки ба ҳуҷайраҳо ворид намешавад, дар хун мегардад ва боиси баланд шудани сатҳи қанди хун аз меъёри муқаррарӣ мегардад.

Агар шумо низ ин муқовимати инсулин дошта бошед, шумо як қадам ба диабети навъи 2 наздиктар мешавед.

Агар шумо вазни зиёдатӣ дошта бошед, мунтазам хӯрокҳоеро, ки дорои шакар ва крахмал мебошанд (масалан, биринҷ, нон, печенье, торт), истеъмол кунед ва машқ накунед, ин ҳолати муқовимати инсулин метавонад боз ҳам бадтар шавад.

Аммо хавотир нашавед. Бо риояи парҳез ва нақшаи машқҳои духтуратон ва истеъмоли доруҳои таъиншуда, шумо метавонед ин тамоюлро баръакс кунед.

Марҳилаи дуюм: Предиабет

Духтури шумо метавонад сатҳи қанди хун ё глюкозаи шуморо тафтиш кунад. Ин одатан бо гирифтани намунаи хун пас аз 6-8 соат гурусна мондан анҷом дода мешавад. Инро инчунин бо истифода аз санҷиши махсуси хун бо номи A1c санҷидан мумкин аст. Санҷиши A1c сатҳи миёнаи қанди хуни шуморо дар тӯли 3 моҳи охир нишон медиҳад.

Дар ин санҷишҳо, агар сатҳи қанди хуни шумо аз меъёр баландтар бошад, аммо ба қадри кофӣ баланд набошад, ки онро диабет номидан мумкин набошад, мо ин ҳолатро предиабет меномем. Дар ин лаҳза, агар шумо тарзи ҳаёти худро тағир надиҳед, хатари гирифтор шудан ба диабети пурраи шумо хеле баланд аст. Шахсе, ки предиабет дорад, инчунин метавонад аксар вақт сатҳи баланди триглицеридҳоро дар хуни худ дошта бошад.

Агар шумо ба маслиҳати духтури худ бо тағир додани парҳез, машқ ва истеъмоли доруҳои таъиншуда пайравӣ кунед, сатҳи қанди хуни шумо ба ҳолати муқаррарӣ бармегардад. Аммо, агар шумо ин роҳро интихоб накунед ва предиабетро табобат накунед, он метавонад ба диабет табдил ёбад.

Ҳатто агар шумо гирифтори диабет шавед ҳам, ҳанӯз дер нашудааст!

Агар сатҳи қанди хуни шумо то дараҷае баланд шавад, ки онро диабет меноманд ва агар табобат карда нашавад, бо мурури замон ин сатҳи баланди қанд ба асабҳо ва рагҳои хуни шумо зарар мерасонад. Ин боиси гардиши сусти хун мегардад. Ин зарар метавонад ба биноӣ, гурдаҳо ва ҳатто ба ҳуҷайраҳои мағзи сар таъсир расонад. Илова бар ҳамаи ин, диабет хатари пайдоиши бемориҳои дилро хеле зиёд мекунад. Он метавонад ба бемориҳо ба монанди сактаи қалб ё инсулт оварда расонад.

Аз ин рӯ, ҳатман бо духтуратон дар бораи нақшаи табобат барои паст кардани сатҳи қанди хунатон сӯҳбат кунед. Ҳангоми назорат кардани сатҳи қанди шумо, сатҳи баланди триглисеридҳо низ коҳиш меёбад. Ин нақшаи табобат метавонад ҳам доруҳо ва ҳам тағйироти тарзи ҳаёт (парҳез ва машқ)-ро дар бар гирад.

Ин корҳо шояд душвор ба назар расанд, аммо онҳо ба ин меарзанд. Зеро кӯшишҳои шумо метавонанд ба шумо дар пешгирӣ аз мушкилоти ҷиддии диабет, ба монанди нобиноӣ, мушкилоти масона ва мушкилоти ҷинсӣ, кумак кунанд.