Оё шумо ягон бор фикр кардаед, ки чӣ тавр мо чизҳоро дар хотир дорем, чизҳои навро меомӯзем ва роҳи худро меёбем? Ба ҳамаи ин як қисми хурд, вале хеле муҳими мағзи сари мо кӯмак мекунад. Ин қисм гиппокамп номида мешавад. Шояд ном каме аҷиб садо диҳад, аммо кори он дар дохили мағзи сари мо бузург ва хеле арзишманд аст. Имрӯз, биёед дар бораи ин гиппокампи аҷиб сӯҳбат кунем.

Дар гиппокампус воқеан чӣ рӯй медиҳад?

Ба таври оддӣ, гиппокамп нақши калидӣ дар омӯзиш ва хотираи мо дорад. Инҳоянд баъзе аз корҳои муҳими он:

• Омӯзиш: Вақте ки шумо чизеро меомӯзед, аввал маълумот ба гиппокамп меравад. Ин қисми мағзи сар аст, ки онро коркард мекунад, маъно медиҳад ва ба фиристодани он ба дигар қисмҳои мағзи сар мусоидат мекунад.
• Хотираи кӯтоҳмуддат ва хотираи дарозмуддат: Тасаввур кунед, ки шумо бо як дӯсти нав вохӯрдаед. Шумо номи онҳо ва чизеро, ки онҳо дар муддати кӯтоҳ гуфтаанд, ба хотир меоред, зеро хотираи кӯтоҳмуддати гиппокамп ба он вобаста аст. Сипас, гиппокамп ин хотираро мегирад, қарор медиҳад: "Хуб, ин муҳим аст" ва онро дар дигар ҷойҳои мувофиқи майнаи мо ҳамчун хотираи дарозмуддат нигоҳ медорад. Ин мисли он аст, ки номаро гирифта, агар муҳим бошад, онро дар ҷои худ нигоҳ дорем.
• Хотираи визуалӣ-фазоӣ: Ин ба шумо кӯмак мекунад, ки дар хотир доред, ки мағоза дар куҷост, чӣ гуна ба хона расидан мумкин аст ва ҳангоми сайругашт дар кӯча чизҳо дар ҳуҷра чӣ гуна ҷойгир карда шудаанд. Он инчунин муносибати шуморо бо чизҳои атрофатон ба ёд меорад.
• Хотираи шифоҳӣ: Гиппокамп ба мо кӯмак мекунад, ки калимаҳои лозимиро ҳангоми суханронӣ ба ёд орем , бе он ки фикр кунем, ки "Оҳ, ин калима чист?"
• Хотираи декларативӣ ё возеҳ: Шумо бо ёрии гиппокамп чизҳоеро ба монанди рӯйдодҳо дар ҳаёти худ, дарсҳои омӯхташуда ва далелҳоро ба ёд меоред.

Гиппокамп бо дигар қисмҳои мағзи сар чӣ гуна кор мекунад?

Гиппокамп танҳо кор намекунад. Он қисми як гурӯҳи қисмҳои мағзи мост, ки Системаи Лимбикӣ номида мешавад. Ин гурӯҳ эҳсосот, хотираҳо, ҳисси бӯй ва дигар рафторҳои вегетативии моро, ки мо дарк намекунем, ба монанди тапиши дил, нафаскашӣ ва арақи мо, назорат мекунад.

Гиппокамп бо дӯстони худ дар системаи лимбик , амигдала ва гипоталамус , зич ҳамкорӣ мекунад. Эҳсосот бо хотираҳо махсусан бо амигдала алоқаманданд.

Тасаввур кунед. Шумо дар кӯча қадам мезанед ва саги хеле зебо ва оғӯшкашро мебинед. Он думашро ҷунбонда, ба назди шумо меояд ва дасти шуморо мелесад. Шумо худро хеле хушбахт ва ошиқ ҳис мекунед. Он чизе ки дар ин ҷо рӯй медиҳад, ин аст, ки гиппокамп ва амигдалаи шумо якҷоя кор мекунанд, то ин таҷрибаро - сагро, эҳсоси хушбахтиро, ки шумо ҳис мекардед - муттаҳид кунанд ва ҳамаашро ҳамчун хотира дар мағзи шумо нигоҳ доранд. Дафъаи дигар, вақте ки шумо сагро мебинед, он хотираи кӯҳна ба ёд меояд ва шумо метавонед ба он ҳайвон бе тарс, бо шодӣ нигоҳ кунед.

Аммо, тасаввур кунед, ки аввалин саге, ки шумо дидед, ба шумо аккос зад ва кӯшиш кард, ки ба шумо парад ва шумо тарсидед. Ҳатто дар он сурат, гиппокамп ва дигар дӯстонаш муттаҳид шуда, он хотираи даҳшатнокро дар хотир нигоҳ медоранд. Дафъаи дигар, вақте ки шумо сагро мебинед, он ба шумо хотиррасон мекунад: "Хатар метавонад вуҷуд дошта бошад! Эҳтиёт бошед!" Ин аст он чизе ки мо онро "ҷанг ё гурехтан" меномем. Яъне, гиппокамп ба мо кӯмак мекунад, ки чизҳои хуб ва инчунин чизҳои хатарнокро ба ёд орем.

Гиппокамп дар куҷо ҷойгир аст? Он чӣ гуна ба назар мерасад?

Дар дохили сари мо, дар паҳлӯи гӯшҳоямон, дар қисмати чеҳраи мо, ду гиппокампӣ мавҷуданд. Бале, як не, балки дуто! Яке дар тарафи чапи мағзи сар, дигаре дар тарафи рост.

Аз нигоҳи зоҳирӣ, гиппокамп ба аспи баҳрӣ монанд аст. Он шакли хурди каҷ дорад, ба монанди ҳарфи "S". Аз ин рӯ, онро "гиппокамп" меноманд, ки аз калимаи юнонии қадимии "аспи баҳрӣ" гирифта шудааст. Он тақрибан 5 сантиметр дарозӣ дорад ва аз ҳуҷайраҳои зиёде иборат аст, ки болои якдигар ҷойгир шудаанд.

Форматсияи гиппокамп чист?

Гиппокамп танҳо нест, қисмҳои хурди дигаре низ ҳастанд, ки ба он кӯмак мекунанд. Мо онҳоро якҷоя "Ташаккули гиппокамп" меномем. Дар ин ҷо баъзе аз қисмҳои асосии он ва вазифаҳои онҳо оварда шудаанд:

• Гируси дандоншакл: Ин қисмест, ки хотираҳои фазоӣро идора мекунад, ба мо дар ташаккули хотираҳои нав кӯмак мекунад ва ба мо дар қабули қарорҳо кӯмак мекунад.
• Гиппокампи аслӣ (Cornu Ammonis): Ин қисми асосии гиппокамп аст. Он барои ташаккул, ташкил ва нигоҳдории хотираҳо масъул аст. Он инчунин чор зерминтақаи дигар , CA1, CA2, CA3 ва CA4 дорад, ки ба он кӯмак мекунанд.
• Субикулум: Ин қисмат маълумотро аз гиппокамп гирифта, ба дигар қисмҳои мағзи сар паёмҳо мефиристад. Ин маънои онро дорад, ки он ба барқарор кардан ва истифодаи хотираҳо мусоидат мекунад.
• Қисмати энторхиналӣ: Ин мисли дарвозаи асосӣ барои иттилоот ба гиппокамп ва аз он аст. Маълумот тавассути он ба гиппокамп ворид ва аз он мебарояд.

Агар гиппокамп вайрон шавад, чӣ мешавад?

Тасаввур кунед, ки агар гиппокамп, ки чунин вазифаи муҳимро иҷро мекунад, садама, беморӣ ё осеби дигари мағзи сарро аз сар гузаронад, чӣ мешавад? Пас равандҳое, ки мо қаблан дар бораашон сӯҳбат кардем, ба монанди ташаккули хотираҳо, ба ёд овардани чизҳо ва коркарди номҳо, санаҳо, ҷойҳо ва рӯйдодҳо, метавонанд ба таври ҷиддӣ халалдор шаванд.

Инҳоянд баъзе бемориҳои маъмуле, ки метавонанд ба гиппокамп зарар расонанд:

• Бемории Алтсгеймер
• Амнезия (аз даст додани хотира)
• Деменсия
• Энцефалит (илтиҳоби мағзи сар)
• Эпилепсия
• гипоксия (ин норасоии оксиген ба мағзи сар аст)
• Ихтилоли стресси пас аз осеб (PTSD)
Шизофрения

На танҳо ин, балки бо пир шудан , андоза ва вазифаи гиппокамп низ каме кам мешавад. Ин муқаррарӣ аст. Аз ин рӯ, бо пир шудан, хотираи мо метавонад каме заифтар шавад ва мо шояд чизҳоро мисли пештара зуд ба ёд оварда натавонем.

Аломатҳои маъмулии мушкилоти марбут ба гиппокамп кадомҳоянд?

Шахсе, ки бо гиппокамп мушкилӣ дорад, метавонад нишонаҳои зеринро нишон диҳад:

• Коҳиши хотира: Душвории дар хотир нигоҳ доштани чизҳо, махсусан чизҳои нав.
• Тағйирёбии рӯҳия: Шумо метавонед зуд-зуд изтироб, ғамгинӣ ё хашмгинӣ ҳис кунед.
• Ташвишҳо : Дар баъзе ҳолатҳо, ин ҳолат метавонад рух диҳад.

Ҳамчунин, ин чизҳо метавонанд боиси мушкилот шаванд:

• Мушкилӣ дар идома додани дурусти сӯҳбат.
• Душвории қабули қарорҳо.
• Мушкилии риояи дастурҳо.
• Қодир набудан ба ёфтани роҳ ҳатто дар ҷойҳои шинос.
• Аз даст додани хотира дар бораи ҷойгиршавии ашёҳои зуд-зуд истифодашаванда ба монанди калидҳо ва оинаҳо.
• Ман ҷавоби саволеро, ки чанде пеш дода будам, дар ёд надорам.
• Қобилияти эҷоди хотираҳои нав.

Аммо як чизи муҳим ин аст. Аксари вақт, вақте ки гиппокампус осеб мебинад, он асосан ба хотираи кӯтоҳмуддат таъсир мерасонад. Хотираи дарозмуддати мо на дар гиппокампус, балки дар дигар қисмҳои мағзи сар нигоҳ дошта мешавад. Аз ин рӯ, баъзе одамоне, ки гирифтори бемориҳо ба монанди бемории Алтсгеймер , ки шумо дидаед, метавонанд чизҳоеро, ки муддати тӯлонӣ пеш рух додаанд, воқеаҳо аз кӯдакии худро ба ёд оранд, аммо номи касеро, ки ба наздикӣ вохӯрда буд ё он чизеро, ки барои наҳорӣ хӯрда буд, ба ёд оварда наметавонанд.

Чӣ тавр шумо медонед, ки оё гиппокампи шумо вайрон шудааст?

Агар шумо ё касе аз шиносҳоятон ин нишонаҳоро дошта бошед, беҳтарин коре, ки бояд кард, ин аст, ки воҳима накунед ва ба духтур муроҷиат кунед. Духтур шуморо муоина мекунад ва метавонад корҳоеро ба монанди ин анҷом диҳад:

• Муоинаи ҷисмонӣ
• Муоинаи неврологӣ
• Арзёбии равонӣ
• Тасвири резонансии магнитӣ (MRI)
• Томографияи эмиссионии позитронӣ (ПЭТ)
• Томографияи компютерӣ (КТ)-и сканкунӣ

Духтур инчунин метавонад барои истисно кардани дигар бемориҳо бо нишонаҳои монанд санҷишҳои иловагӣ гузаронад.

Табобатҳо барои бемориҳои марбут ба гиппокамп кадомҳоянд?

Духтури шумо табобатро вобаста ба сабаби нишонаҳои шумо ва нороҳатие, ки шумо аз сар мегузаронед, таъин мекунад. На ҳама як хел табобат мегиранд. Табобатҳои маъмулӣ инҳоянд:

• Истифодаи доруҳо: назорати нишонаҳо ё табобати сабаби беморӣ.
• Психотерапия: Психотерапия , махсусан терапияи рафтории маърифатӣ (CBT), метавонад ба мушкилоти хотира ва рафтор кумак кунад.
• Машқҳои маърифатӣ ё барқарорсозӣ: Фаъолиятҳои гуногуне, ки ба беҳтар кардани чизҳо ба монанди хотира ва диққат мусоидат мекунанд.

Духтур бо шумо беҳтарин табобатро барои ҳолати шумо муҳокима мекунад.

Чӣ тавр ман метавонам гиппокампамро тақвият диҳам?

Гиппокамп қисми сохтори калонтари мағзи сари мост. Пас, нигоҳ доштани саломатии умумии мо дар ҳолати хуб беҳтарин роҳи нигоҳ доштани саломатии мағзи сари мост. Шумо метавонед мағзи сари худро бо иҷрои ин корҳо муҳофизат кунед ва гиппокампро тақвият диҳед:

• Дигар бемориҳои тиббии худро (масалан, диабет, фишори баланди хун) хуб назорат кунед.
• Парҳези мутавозин ва серғизоро истеъмол кунед.
• Машқҳои мунтазам кунед. Дар як рӯз ҳадди аққал 30 дақиқа пиёда рафтан низ хуб аст.
• То ҳадди имкон стрессро кам кунед ва роҳҳои назорати онро пайдо кунед.
• Дар як рӯз ҳадди аққал 7-8 соат хоби хуб гиред.
• Ҳамеша чизҳои навро омӯзед. Ин метавонад ҳар чизе бошад, ба монанди забони нав, асбоби мусиқӣ ё мавзӯи нав. Ин мағзро фаъол нигоҳ медорад.

Инчунин, шумо метавонед ин корҳоро барои беҳтар кардани саломатии мағзи сар анҷом диҳед:

• Сӯҳбат бо дигарон, гузаронидани вақт бо дӯстон (бо дигарон муошират кардан).
• Оғози машғулияти нав ё эҳёи машғулияти кӯҳна.
• Китобҳо хондан.
• Гӯш кардани сурудҳо, гӯш кардани мусиқӣ.

Духтури шумо метавонад саломатии умумии шуморо тафтиш кунад ва ба шумо маслиҳатҳои хубтар барои беҳтар кардани саломатии мағзи сар диҳад.

Муҳимтарин чизе, ки мо бояд дар хотир дошта бошем, ин аст

Пас, шумо эҳтимол ҳоло мефаҳмед, ки гиппокамп як қисми хурд, вале хеле пурқувват ва муҳими мағзи сари мост. Он ба мо кӯмак мекунад, ки чизҳоро омӯзем, дар хотир нигоҳ дорем ва ба муҳити зист мутобиқ шавем. Он пайваста барои омӯхтан аз муҳити зист ва вокуниш ба он кор мекунад. Аз ин рӯ, эҳтимоли осеб дидани гиппокамп аз ягон беморӣ ё садама зиёдтар аст.

Зиндагии танҳоӣ барои шахсе, ки беморие дорад, ки ба фаъолияти гиппокамп таъсир мерасонад, метавонад хеле душвор бошад. Онҳо метавонанд истеъмоли доруҳои худро фаромӯш кунанд, корҳои ҳаррӯзаи худро фаромӯш кунанд, ҳангоми баромадан аз хона оташдонро хомӯш кунанд ё ҳангоми ронандагӣ роҳро гум кунанд. Ин чизҳо метавонанд барои шумо ва дигарон хатарнок бошанд. Аз ин рӯ, вақтҳое мешаванд, ки шахсе, ки беморие дорад, ки ба ин қисми мағзи сар таъсир мерасонад, метавонад ба касе ниёз дошта бошад, ки шабонарӯзӣ аз ӯ нигоҳубин кунад.

Агар шумо парастори шахсе бошед, ки чунин мушкилоти хотира дорад, шумо метавонед эҳсос кунед, ки масъулияти бузургеро ба дӯш мегиред. Бо шахси наздике будан, ки ҳатто шуморо намешиносад ё дар хотир надорад, ки чаро ба кӯмак ниёз доред, душвор буда метавонад. Агар ба шумо дар масъалаи саломатии равонии худ ё агар ба шумо дар нигоҳубини шахси наздике, ки мушкилоти хотира дорад, кӯмак лозим бошад, аз сӯҳбат бо духтур ё касе, ки ба ӯ эътимод доред, шарм надоред ё натарсед. Шумо танҳо нестед.

Пас, гиппокамп қисми хеле муҳими ҳаёти мост. Биёед ҳама кӯшиш кунем, ки онро солим нигоҳ дорем.

Гиппокамп , мағзи сар, хотира, омӯзиш, системаи лимбикӣ, бемории Алтсгеймер, неврология