Оё шумо баъзан ҳангоми бедор шудан аз субҳ эҳсос мекунед, ки гӯё тамоми рӯз хоб рафтаед? Ҳатто пас аз хоби хуб ё чанд соат истироҳат, оё ин хастагӣ аз байн намеравад? Агар шумо худро он қадар хаста ва беҷон ҳис кунед, ки ҳатто наметавонед корҳои ҳаррӯзаи худро дуруст иҷро кунед, ин метавонад бештар аз хастагии муқаррарӣ бошад. Дар тиб мо ин ҳолатро хастагӣ меномем. Ин на танҳо хастагӣ, балки чизест, ки ба тамоми ҳаёти мо таъсир мерасонад.
Фарқи байни "хаста" ва "хастагӣ" чист?
Тасаввур кунед, ки шумо пас аз заҳмати зиёд тамоми рӯз ба хона бармегардед. Хастагие, ки шумо ҳис мекунед, вақте ки каме истироҳат мекунед ва шабона хуб хоб мекунед, аз байн меравад. Ин муқаррарӣ аст.
Аммо хастагӣ чизи дигар аст. Ин эҳсоси амиқ ва доимии хастагӣ аст, ки новобаста аз он ки шумо чӣ қадар истироҳат мекунед, аз байн намеравад. Ин мисли эҳсоси хастагӣ ҳангоми шамолхӯрӣ аст. Шумо субҳ бо эҳсоси хуб нахобида аз хоб бедор мешавед. Ин метавонад ба кори шумо, корҳои хона, вақти шумо бо дӯстон ва ҳама чизҳои дар ин миён буда таъсир расонад.
Ба таври оддӣ, хастагии муқаррарӣ бо истироҳат нест мешавад. Аммо хастагӣ бо истироҳат нест намешавад.
Кадом нишонаҳои дигар бо хастагӣ ҳамроҳ мешаванд?
Хастагӣ худ як нишона аст. Аммо шумо метавонед дар баробари он чизҳои дигарро низ эҳсос кунед. Бубинед, ки оё ин чизҳо ба шумо шиносанд ё не.
| Аломат | Ин чӣ гуна эҳсос мешавад? |
|---|---|
| Набудани энергия | Эҳсоси беҷонӣ ҳам дар бадан ва ҳам дар зеҳн. Ман ҳатто намехоҳам корҳои ҳаррӯзаи худро анҷом диҳам. |
| Хоббинии зуд-зуд (хоббинӣ) | Шумо бояд барои бедор мондан мубориза баред. Аммо ҳатто агар шумо хуб хоб кунед ҳам, рӯзи дигар метавонед хоболуд бошед. |
| Душвории тамаркуз (тумани мағзӣ) | Чунин эҳсос мешавад, ки гӯё сари шумо туман фаро гирифта шудааст. Тамаркуз кардан, дар хотир нигоҳ доштан ва дар бораи чизҳо фикр кардан душвор аст. |
| Бепарвоӣ | Акнун ман ҳатто ба чизҳое, ки қаблан аз онҳо лаззат мебурдам, шавқ ва ҳавас надорам. |
Чаро ин бо мо рӯй медиҳад? Сабабҳои асосии хастагӣ
Аксари вақт, сабаби ин хастагӣ вуҷуд дорад. Он метавонад аз тағйироти оддии тарзи ҳаёти мо то ҳолати тиббӣ, ки табобатро талаб мекунад, фарқ кунад. Биёед ба сабабҳои асосии он назар андозем.
1. Мушкилоти тарзи зиндагӣ
Баъзан сабаб хеле содда аст.
- Набудани хоб : Сабаби асосии хоб нагирифтан дар давоми рӯз аст.
- Одатҳои бад: Истеъмоли аз ҳад зиёди хӯрокҳои коркардшуда ва нӯшокиҳои қандӣ ба ҷои хӯрокҳои серғизо.
- Машқ накардан ё аз ҳад зиёд машқ кардан: Умуман машқ накардан, инчунин аз ҳад зиёд машқ кардан, инчунин метавонад боиси хастагӣ гардад.
- Стресс : Стресси тӯлонӣ энергияи баданро аз байн мебарад.
2. Ҳолатҳои тиббии аслӣ
Аксар вақт, хастагӣ нишонаи бемории дигар аст.
| Ҳолат/Сабаб | Аломатҳо илова бар хастагӣ |
|---|---|
| Камхунӣ | Чарх задани сар, рангпаридагӣ, нафастангӣ, хунукии бадан (махсусан дар байни занон маъмул аст). |
| Мушкилоти ғадуди сипаршакл (гипотиреоз) | Афзоиши вазн, таҳаммулнопазирӣ ба сармо, қабзият, пӯсти хушк ва депрессия. |
| Диабет | Ташнагии аз ҳад зиёд, пешоб кардани зуд-зуд, кам шудани вазн, гуруснагии аз ҳад зиёд. |
| Депрессия ва изтироб | Кайфияти ғамгин, аз даст додани лаззат аз ҳар чиз, тағирёбии хоб ва тарзи хӯрокхӯрӣ, эҳсоси зуд-зуд пайдо шудани тарс ва изтироб. |
| Апноэи хоб | Хурӯси баланд, таваққуфи муваққатии нафаскашӣ ҳангоми хоб, дарди сар дар субҳ ва хоболудии аз ҳад зиёд дар давоми рӯз. |
| Бемории дил | Эҳсоси хастагии шадид, дарди қафаси сина ва душвории нафаскашӣ ҳатто ҳангоми иҷрои корҳои оддӣ ба монанди баромадан аз зинапоя. |
| Сироятҳо | Табларза, дарди бадан. Масалан: зуком, денге, COVID-19, мононуклеоз. Баъзе сироятҳо метавонанд боиси хастагӣ дар тӯли моҳҳо шаванд (хастагии пас аз вирусӣ). |
| Аллергия | Зукоми зуд-зуд, бандшавии бинӣ, хориш, дарди сар. |
| Артрити ревматоидӣ | Сахтии субҳгоҳӣ, дарди буғумҳо ва варам. |
Илова бар ин, хастагӣ метавонад дар ҳолатҳое ба монанди фибромиалгия , саратон , ҳамчун таъсири иловагии баъзе доруҳо ва ҳангоми ҳомиладорӣ ба амал ояд.
Мо бо ин хастагӣ чӣ кор кунем?
Агар шумо муддати тӯлонӣ худро хаста ҳис кунед, онро нодида нагиред.Аввалин ва муҳимтарин коре, ки бояд кард, ин аст, ки ба духтури оилавии худ (табиб) муроҷиат кунед ва дар ин бора сӯҳбат кунед. Ӯ аз шумо саволҳо медиҳад, шуморо муоина мекунад ва дар ҳолати зарурӣ, барои муайян кардани сабаби аслии хастагии шумо, ташхиси хун мегузаронад.
Ҷустуҷӯи сабаб қадами аввал дар табобат аст, зеро табобат аз сабаб вобаста аст.
Новобаста аз сабаб, чанд чизе ҳастанд, ки метавонанд ба афзоиши энергияи шумо умуман мусоидат кунанд.
- Хоби хуб гиред: Ҳар рӯз ба хоб рафтан ва дар як вақт бедор шудан одат кунед. Хоби рӯзонаро кам кунед. Пеш аз хоб аз нӯшидани чой ва қаҳва худдорӣ кунед.
- Парҳези серғизо: Сабзавот, мева, лӯбиёгиҳо ва ғалладонагиҳои пурраро бештар истеъмол кунед. Нӯшокиҳои қандӣ ва хӯрокҳои коркардшударо то ҳадди имкон кам кунед.
- Машқ: Ҳар рӯз ҳадди ақал 30 дақиқа машқҳои сабук, аз қабили пиёдагардӣ, шиноварӣ ё йога анҷом диҳед. Ин сатҳи энергияи бадани шуморо афзоиш медиҳад.
- Идоракунии стресс: Бо ёрии машқҳои нафаскашӣ, мулоҳиза, машғул шудан ба машғулияте, ки ба шумо маъқул аст ва сӯҳбат бо дӯсти боэътимод некӯаҳволии равониро эҷод кунед.
- Оби кофӣ нӯшед: Деградатсия инчунин метавонад сабаби хастагӣ бошад.
Муҳим: Агар хастагӣ аз сабаби ягон ҳолати тиббӣ ба вуҷуд омада бошад, табобати мувофиқро барои он ҳолат ҷустуҷӯ кардан ҳатмӣ аст. Масалан, истеъмоли доруҳои оҳан барои камхунӣ, назорат кардани диабет ва истеъмоли гормонҳои ғадуди сипаршакл метавонад хастагиро комилан аз байн барад.
Паёми бурдан ба хона
- Хастагӣ танҳо хастагӣ нест. Ин як ҳолати доимӣ аст, ки новобаста аз он ки шумо чӣ қадар истироҳат мекунед, аз байн намеравад.
- Сабабҳои ин ҳолат метавонанд аз як бемории хеле оддӣ то як бемории ҷиддӣ бошанд.
- Агар шумо хастагӣ дошта бошед, ки зиёда аз ду ҳафта давом мекунад ва ба фаъолияти ҳаррӯзаи шумо таъсир мерасонад, онро нодида нагиред.
- Ба ҷои тахмин кардани сабабҳо худатон, фавран ба духтур муроҷиат кунед , то сабаби аслиро муайян кунед ва табобати мувофиқтаринро гиред. Ин беҳтарин қадам ба сӯи ҳаёти солим ва пурҷӯшу хурӯш аст.
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед