Ҳомиладорӣ як давраи зебо дар ҳаёти модар аст ва инчунин замони бисёр таҷрибаҳои нав аст. Аммо, дар ин давра эҳсос кардани нороҳатӣ ва дард дар бадан низ муқаррарӣ аст. Хусусан, бо афзоиши кӯдак дар батн, фишор ба пушт, рон ва шиками поёнӣ тадриҷан меафзояд. Пас, ин тӯби ҳомиладорӣ чизест, ки бисёриҳо ҳоло дар бораи он сӯҳбат мекунанд ва ба коҳиш додани чунин нороҳатӣ мусоидат мекунад. Биёед бубинем, ки он маҳз чист, чӣ гуна онро истифода бурдан мумкин аст ва фоидаҳои он чистанд.
Ин тӯби ҳомиладорӣ ё тӯби таваллуд чист?
Ба таври оддӣ, ин як тӯби калон, мустаҳкам ва пуфшаванда аст, ки барои дастгирии шумо дар тӯли ҳомиладории шумо тарҳрезӣ шудааст. Он каме калонтар аз тӯби миёнаи машқӣ аст. Ва аз ҳама муҳимтар, он дорои қабати зиддилағзиш аст. Аз ин рӯ, шумо метавонед онро бе тарс истифода баред. Онро аксар вақт тӯби таваллуд низ меноманд, зеро он инчунин метавонад ҳангоми таваллуд кумаки хубе бошад.
Илова бар ин тӯбҳои мудаввар, як навъи махсуси дигар низ мавҷуд аст. Он тӯби арахис номида мешавад. Он шакли чормағз дорад; аз ҳарду тараф васеъ ва аз мобайн борик аст. Ин тӯби арахис одатан ҳангоми таваллуд байни пойҳо гузошта мешавад, то ба раванди кушодани гарданаки бачадон (кушодани гарданаки бачадон) мусоидат кунад.
Кай ман бояд истифодаи ин тӯби таваллудро оғоз кунам?
Гарчанде ки онро тӯби таваллуд меноманд, онро на танҳо ҳангоми таваллуд, балки пеш аз таваллуд ва баъд аз он низ истифода бурдан мумкин аст. Тарзи истифодаи он вобаста ба вазъияти шумо фарқ мекунад ва фоидаҳояш якхела хоҳанд буд.
Ҳангоми ҳомиладорӣ
Ҳангоме ки бадани шумо барои мутобиқ шудан ба афзоиши кӯдакатон тағйир меёбад, шумо шояд дардҳо, ранҷҳо ва нороҳатиҳоеро, ки бо онҳо меоянд, эҳсос кунед. Вазни кӯдаки шумо ба ронҳо ва пушти шумо фишори бештар меорад. Аз ин рӯ, иҷрои корҳои оддӣ ҳангоми нишастан дар ин тӯб метавонад ба рафъи ин фишор мусоидат кунад.
Баъзан, мавқеи қафои кӯдак метавонад боиси дарди пушт гардад. Машқҳо бо истифода аз ин тӯб метавонанд кӯдакро барои ҳаракат ба мавқеи мувофиқтар (мавқеи пеш) ташвиқ кунанд. Пас аз 32 ҳафтаи ҳомиладорӣ, ин тӯб инчунин метавонад тавассути тақвияти мушакҳои қафаси коси хурд , шикам ва пушт ба омода кардани бадан барои таваллуд мусоидат кунад.
Ҳангоми таваллуд
ТаваллудИн давраи дард ва нороҳатии шадид барои модар аст. Хеле муҳим аст, ки то ҳадди имкон истироҳат кунед ва роҳҳои кам кардани дардро дар ин давра пайдо кунед. Истифодаи тӯби таваллуд метавонад фишорро ҳангоми таваллуд коҳиш диҳад, кушодашавии гарданаки бачадонро суръат бахшад ва ба шумо дар ёфтани мавқеъҳои бароҳат кӯмак кунад.
Дар давраи баъди таваллуд
Мутаассифона, ин нороҳатӣ пас аз таваллуди кӯдак фавран аз байн намеравад. Хусусан, агар шумо таваллуди маҳбалӣ карда бошед, ҳангоми нишастан дард эҳсос кардан мумкин аст. Дар чунин вақтҳо, шумо метавонед тӯбро каме холӣ кунед ва онро ҳамчун нишастгоҳи нарм истифода баред. Он нисбат ба нишастан дар курсии муқаррарӣ хеле бароҳаттар аст. Он инчунин метавонад ба машқҳо барои барқарор кардан ва тақвият додани бадани шумо кумак кунад.
Аммо инро дар хотир доред: Пеш аз оғози ягон машқ пас аз таваллуд, шумо бояд ҳатман бо духтур муроҷиат кунед, то бубинед, ки оё он барои шумо мувофиқ ва бехатар аст.
Кадом машқҳоро бо тӯби ҳомиладорӣ анҷом додан мумкин аст?
Якчанд роҳҳои истифодаи ин тӯб мавҷуданд. Хусусияти лағжишнашаванда ва мустаҳками он барои ҳар кас имкон медиҳад, ки онро санҷад. Шумо метавонед ин корҳоро ба тарзе анҷом диҳед, ки ба вазъияти шумо мувофиқ бошад ва аз онҳо ҳадди аксар истифода баред.
| Навъи машқ | Чӣ тавр ин корро кардан ва манфиатҳои он |
|---|---|
| Дароз кардан | Дар рӯи фарш зону зада, дастонатонро рӯи тӯб гузоред. Акнун камарҳоятонро ба қафо ва поён тела диҳед. Ин фишорро ба пушт ва камарҳои шумо хеле кам мекунад ва мушакҳои шикам ва пуштатонро дароз мекунад. Ин инчунин стрессро кам мекунад. |
| Ҷаҳидан ва ғелондан | Пойҳоятонро каме аз ҳам ҷудо карда, рӯи тӯб нишинед ва боло ва поён ҷаҳида ҳаракат кунед. Инчунин, камарҳоятонро дар доираҳо гардонед. Ин барои кушода нигоҳ доштани коси шумо кӯмак мекунад. Ин барои ба поён овардани кӯдак ҳангоми таваллуд хеле муҳим аст. |
| Нишастан | Агар шумо аз сабаби дарди пас аз таваллуди кӯдак дар нишастан дар курсии муқаррарӣ душворӣ кашед, тӯбро кушоед ва онро ҳамчун курсии нарм истифода баред. Ин метавонад ба кам кардани фишор дар минтақаи байни маҳбал ва макъад мусоидат кунад. |
Оё тӯби ҳомиладорӣ воқеан метавонад боиси таваллуд гардад?
Сабаби асосии истифодаи ин тӯбчаҳо аз ҷониби бисёре аз модарон дар он аст, ки бовар меравад, ки онҳо ҳангоми наздик шудани таваллуд бо ҷунбонидани онҳо ба барангехтани дарди зоиш мусоидат мекунанд. Аммо, ин аз ҷиҳати илмӣ исбот нашудааст.
Аммо ин маънои онро надорад, ки он бефоида аст. Гарчанде ки он боиси дарди ҳомила намешавад, он метавонад ба раванди таваллуд хеле осонтар ва камтар дардноктар гардонад.
Пас, оё ин тӯби ҳомиладорӣ барои ман мувофиқ аст?
Тӯби ҳомиладорӣ ҳангоми ҳомиладорӣ чизи ҳатмӣ нест. Аммо бисёре аз модарон онро дар давраи ҳомиладорӣ, дарди зоиш ва баъд аз он хеле муфид донистаанд. Агар шумо дар ҷустуҷӯи рафъи дард, кӯмак ҳангоми дарди зоиш ё тасаллӣ пас аз таваллуд бошед, ин метавонад хеле муфид бошад.
Муҳимтар аз ҳама он аст, ки пеш аз анҷом додани ягон машқ, дарозкунӣ ё коре бо истифода аз ин тӯби таваллуд, хеле муҳим аст, ки бо духтуратон сӯҳбат кунед ва тасдиқ гиред, то бубинед, ки оё ин чизҳо барои саломатии шумо бехатаранд ё не.
Паёми бурдан ба хона
- Тӯби ҳомиладорӣ дастгоҳест, ки дар ҳар се марҳилаи ҳомиладорӣ, таваллуд ва давраи баъди таваллуд муфид аст.
- Ин ба кам кардани дарди пушт , фишори хуч, ислоҳ кардани мавқеи кӯдак ва мустаҳкам кардани мушакҳои зарурӣ барои таваллуд мусоидат мекунад.
- Гарчанде ки ягон далели илмӣ вуҷуд надорад, ки истифодаи он боиси афзоиши зоиш мегардад, он метавонад ба осонтар ва камтар дарднок шудани раванди таваллуд мусоидат кунад.
- Барои кушодани гарданаки бачадон ҳангоми таваллуд як навъи махсус бо номи тӯби арахис истифода мешавад.
- Муҳимтарин чиз:Пеш аз оғози ягон машқ бо истифода аз ин тӯб, ҳамеша бо духтур маслиҳат кунед, то боварӣ ҳосил кунед, ки он барои шумо мувофиқ ва бехатар аст.
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед