Оё касе шуморо таҳқир мекунад? Чӣ тавр шумо кӯмак мепурсед? (Таҳқири кӯдакон) Биёед дар ин бора сӯҳбат кунем!

Баъзан зиндагӣ метавонад хеле душвор бошад, дуруст аст? Хусусан вақте ки касе қасдан ба шумо озор медиҳад, шуморо метарсонад ё бо шумо бад муносибат мекунад. Ин чизест, ки мо онро сӯиистифода меномем. Гарчанде ки ин мавзӯи душвор барои сӯҳбат аст, муҳим аст, ки бидонед, ки шумо танҳо нестед ва метавонед кӯмак гиред.

Сӯиистифода дар асл чист?

Ба таври оддӣ, зӯроварӣ ин вақте аст, ки касе қасдан ба шумо зарари ҷисмонӣ, рӯҳӣ, ҷинсӣ мерасонад ё шуморо беэътиноӣ мекунад. Ин метавонад бо роҳҳои гуногун рух диҳад. Биёед роҳҳои асосии онро дида бароем.

1. Зӯроварии ҷисмонӣ

Ин маънои онро дорад, ки касе ба шумо аз ҷиҳати ҷисмонӣ озор мерасонад. Тасаввур кунед...

• Онҳо туро мезананд ва маслиҳатҳои бад медиҳанд.
• Сахт тела додан, онро ба замин партофтан.
• Задан бо чизе (камарбанд, чӯб).
• Дар даруни ман чизе месӯзад.
• Дасту пойҳои шуморо баста истодаанд.

Инҳо чизҳое ҳастанд, ки зӯроварии ҷисмонӣ номида мешаванд. Баъзан он метавонад боиси ҷароҳатҳо ва доғҳо дар бадан гардад ё онҳоро нест кунад. Аммо агар дард кунад, ин зӯроварӣ аст.

2. Сӯиистифодаи эмотсионалӣ ё равонӣ

Ин чизест, ки ба ақл дарди сахт меорад, ҳарчанд он ба бадан ҷароҳатҳои намоён намерасонад.

• Шуморо пайваста сарзаниш ва таҳқир мекунанд.
• Онҳо шуморо ба тарзе таҳқир мекунанд, ки эҳсосоти шуморо ранҷонад ва дар назди дигарон бо шумо паст мезананд.
• Онҳо ҳамеша чизҳоеро ба монанди "Ту бефоидаӣ", "Ту аз ҳеҷ чиз қодир нестӣ" мегӯянд.
• Шуморо метарсонанд ва таҳдид мекунанд.
• Онҳо ба шумо иҷозат намедиҳанд, ки корҳоеро, ки дӯст медоред, анҷом диҳед, онҳо ба шумо иҷозат намедиҳанд, ки бо дӯстонатон сӯҳбат кунед.
• Онҳо шуморо нодида мегиранд ва нодида мегиранд.

Чунин чизҳо метавонанд шуморо тарсонанд, ноумед кунанд ва эътимоди шуморо ба худ аз даст диҳанд.

3. Зӯроварии ҷинсӣ

Ин қисмати душвортарин аст, ки дар борааш сӯҳбат кардан мумкин аст, аммо хеле муҳим аст. Зӯроварии ҷинсӣ ин вақте аст, ки касе бе розигии шумо ба шумо даст мерасонад, шуморо маҷбур мекунад, ки ба онҳо чизҳои шаҳвонӣ нишон диҳед ё шуморо маҷбур мекунад, ки корҳои шаҳвонӣ кунед.

• Онҳо ба узвҳои махфии шумо ламс мекунанд ва менигаранд.
• Онҳо шуморо номуносиб мебӯсанд ва ба оғӯш мегиранд.
• Онҳо аз шумо хоҳиш мекунанд, ки тасвирҳо ва видеоҳои шаҳвониро тамошо кунед.
• Онҳо моро маҷбур мекунанд, ки дар бораи алоқаи ҷинсӣ сӯҳбат кунем.
• Шумо бадани худро ба тарзе истифода мебаред, ки намефаҳмед ва ба шумо писанд нест.

Ин ҳеҷ гоҳ айби шумо нест. Агар касе бо шумо чунин коре кунад, ин комилан айби он шахс аст.

4. Беэътиноӣ

Ин маънои онро дорад, ки касе, ки бояд аз шумо ғамхорӣ кунад, ба шумо чизҳои лозимаро намедиҳад.

• Онҳо ба шумо иҷозат намедиҳанд, ки дуруст хӯрок хӯред ё нӯшед.
• Онҳо ба шумо либоси тоза намедиҳанд, то пӯшед.
• Вақте ки бемор мешавед, ба назди духтур намеравед.
• Онҳоро ба мактаб намефиристанд, дар таҳсилашон кумак намекунанд.
• Онҳо ба шумо ҳимоя намедиҳанд, шуморо дар ҷойҳои хатарнок танҳо мегузоранд.

Чунин чизҳо метавонанд ба бадан ва ақли шумо зарар расонанд.

Дар хотир доред, ки таҷовузкор метавонад касе бошад, ки шумо мешиносед. Он метавонад узви оила, хешованд, дӯст, муаллим ё ҳатто шахси комилан бегона бошад. Ҳар кӣ ин корро мекунад, хато мекунад.

Ин ҳеҷ гоҳ айби шумо нест!

Ин чизест, ки шумо бояд дар хотир доред. Таҷовуз ба номус ҳеҷ гоҳ айби шумо нест. Баъзан шахсе, ки шуморо таҷовуз мекунад, метавонад бигӯяд: "Ин айби шумост." Ё: "Агар шумо ин корро намекардед, ман ин корро намекардам." Инҳо дурӯғанд.

• Новобаста аз он ки шумо чӣ мепӯшед,
• Ҳар чӣ мегӯӣ,
• Ҳар ҷое ки равед,
• Новобаста аз он ки шумо чӣ кор мекунед,

Ҳеҷ кас ҳақ надорад, ки шуморо озор диҳад. Шумо ҳақ доред, ки дар амон ва хушбахт бошед. Вақте ки бо шумо чизе бадие рӯй медиҳад, ғамгинӣ, тарс ва ошуфтагӣ эҳсос кардан як чизи муқаррарӣ аст. Аммо ин айби шумо нест.

Шумо дар ин бора ба кӣ нақл карда метавонед? (Ба шахси калонсоли боэътимод)

Агар шумо аз чунин вазъияте гузаред, муҳимтарин чиз ин аст, ки дар ин бора сӯҳбат кунед. Ба калонсоле, ки ба он эътимод доред, нақл кунед. Он шахс ба шумо кӯмак мекунад. Дар ин бора фикр кунед, ки ба кӣ эътимод доред?

• Модар, падар ё дигар узви оила: Касе ба монанди волидайн, бародари калонӣ, хоҳар, биби ё бобо.
• Хешовандон: Хола ё амак, ки ба шумо наздик аст.
• Волидайни дӯст: Модар ё падари дӯсте, ки ба он эътимод доред.
• Муаллим ё мушовири мактаб: Муаллим дар мактаби шумо, директор, ҷаноб/хонум ё мушовири мактаб.
• Духтур ё ҳамшираи шафқат: Вақте ки шумо ба назди духтур меравед, шумо метавонед ба он шахс хабар диҳед.
• Пешвои динӣ: Касе ба монанди коҳин дар маъбад, падар/хоҳар дар калисо.

Шумо бо онҳо чӣ гуна сӯҳбат мекунед? Шояд шумо аз гуфтани ин каме тарсед. Аммо ҷуръати худро ҷамъ кунед ва чунин оғоз кунед:

• "Ман чизе дорам, ки ба шумо бигӯям."
• "Ман бояд бо шумо каме сӯҳбат кунам."
• "Ман кӯмак лозим дорам."

Дар ҳоле ки онҳо гӯш мекунанд, ба онҳо нақл кунед, ки бо шумо чӣ шуд. Ба онҳо бигӯед, ки ба кӯмаки онҳо ниёз доред. Агар барои шумо якбора гуфтани ҳама чиз душвор бошад, ба онҳо оҳиста-оҳиста нақл кунед. Муҳимтар аз ҳама, оғоз кардан аст.

Агар дар наздикӣ ягон калонсоли боэътимод набошад-чӣ? Ё шумо аз гуфтани онҳо метарсед?

Баъзан шумо шояд калонсоле надошта бошед, ки ба ӯ эътимод кунед. Ё агар касе аз оилаатон ба шумо озор расонад, шумо шояд аз гуфтани ин ба дигарон метарсед. Аммо шумо танҳо нестед. Роҳҳои дигари гирифтани кӯмак вуҷуд доранд.

Зангҳои фаврӣ ва хатҳои ёрии таъҷилӣ

Дар Шри-Ланка созмонҳо ва рақамҳои телефони махсус мавҷуданд, ки метавонанд дар чунин лаҳзаҳо ба шумо кумак расонанд. Шумо метавонед ба онҳо шахсан занг занед ва кӯмак пурсед.

• Мақомоти миллии ҳифзи кӯдакон (NCPA): Рақами телефон 1929.Ин ниҳоди асосии давлатӣ аст, ки бо мушкилоти хушунати кӯдакон сарукор дорад. Шумо метавонед дар вақти дилхоҳи рӯз ба ин рақам занг занед. Онҳо ба шумо гӯш медиҳанд ва ба шумо кӯмаки лозимаро мерасонанд.
• Рақами ёрии таъҷилии полис: 119. Агар шумо дар садама қарор дошта бошед ё ба ёрии таъҷилӣ ниёз дошта бошед, ба ин рақам занг занед.
• Занони ниёзманд (WIN): Рақами телефон 0112671411. Ин созмон ба занон ва кӯдакон дар ҳолатҳои зӯроварӣ кӯмак мерасонад.
• Дӯстон : Рақамҳои телефон: 0112692909, 0112696666. Агар шумо худро рӯҳафтода, ғамгин ҳис кунед ва касе надошта бошед, ки бо онҳо сӯҳбат кунед, шумо метавонед ба ин одамон занг занед. Онҳо ба шумо гӯш медиҳанд ва роҳнамоии лозимаро медиҳанд.

Кормандони ин хатҳои ёрии таъҷилӣ омӯзонида шудаанд. Онҳо ба гуфтаҳои шумо бодиққат гӯш медиҳанд, шуморо маҳкум намекунанд ва ба шумо кӯмак мерасонанд.

Агар шумо дар хатари фаврӣ қарор дошта бошед, чӣ кор мекунед?

Агар шумо эҳсос кунед, ки дар ҷое, ки ҳастед, дар хатари ҷиддӣ қарор доред, шумо бояд фавран чора андешед. 1. Агар имкон бошад, ба ҷои бехатар кӯчед. Яъне, аз шахсе, ки ба шумо таҷовуз мекунад, дур шавед. 2. Ба рақами ёрии таъҷилӣ занг занед. Дар Шри-Ланка ин 119 (полис) аст. 3. Ҳангоми занг задан ба , номатонро (номи аввалатон кифоя аст) ва макони дақиқи худро нависед. Ин ба онҳо имкон медиҳад, ки зуд ба назди шумо оянд ва ба шумо кӯмак расонанд.

• Масалан: "Салом, ман [номи шумо] ҳастам. Ман дар [суроға ё аломати шумо] ҳастам. Ман дар садама қарор дорам. Лутфан кӯмак кунед!"

Муҳим: Агар имкон дошта бошед, ин корҳоро тавре анҷом диҳед, ки шахси таъқибкунанда шуморо набинад. Бехатарии шумо дар ҷои аввал меистад.

Дар интернет низ эҳтиёт бошед (Бехатарии онлайн)

Имрӯзҳо мо вақти зиёдеро дар Интернет ва шабакаҳои иҷтимоӣ мегузаронем, дуруст аст? Мисли ҳаёти ҳаррӯза, мо метавонем дар интернет низ мавриди таҳқир қарор гирем. Мо инро "кибертаҳқир" низ меномем.

• Агар касе ба шумо паёмҳои бад фиристад,
• Агар аксҳои шумо бе розигии шумо нашр шаванд,
• Агар шумо корҳоеро дар интернет анҷом диҳед, ки шуморо метарсонанд,
• Агар аз шумо тасвирҳои номуносиб талаб карда шаванд,

Ин таҳқир аст. Агар чунин чизе рӯй диҳад, ҳатман ба як калонсоли боэътимод хабар диҳед. Ҳамчунин, ин паёмҳо ва тасвирҳоро нест накунед, балки онҳоро ҳамчун далел нигоҳ доред.

Дар хотир доред, ки кӯмак ҳамеша дастрас аст!

Мо медонем, ки дар бораи чунин чизҳо сӯҳбат кардан осон нест. Шумо метавонед тарсед, шарм кунед ё ғамгин шавед. Аммо шумо набояд танҳо аз ин чизҳо гузаред.

• Одамоне ҳастанд, ки мехоҳанд ба шумо гӯш диҳанд, ба шумо бовар кунанд ва ба шумо кӯмак расонанд.
• Шумо ҳақ доред, ки дар амният ва озодӣ аз зӯроварӣ зиндагӣ кунед.
• Сухан гуфтан қадами аввал аст. Ин як қадами бузург аст.

Баъзан, вақте ки шумо ба калонсолон мегӯед, онҳо шуморо намефаҳманд ё ба шумо кӯмак намекунанд, таслим нашавед.Ба каси дигар гӯед. То он даме, ки кӯмак расонед, кӯшиш кунед.

Ниҳоят, инро дар хотир доред (Паёми хонагӣ)

Хуб, пас биёед баъзе чизҳоеро, ки шумо бояд аз он чизе, ки имрӯз дар борааш сӯҳбат кардем, дар хотир доред, баррасӣ кунем:

• Сӯиистифода нодуруст аст. Новобаста аз он ки кӣ ин корро мекунад ё чӣ гуна ин корро мекунад, ин нодуруст аст.
• Ин ҳеҷ гоҳ айби шумо нест. Шумо набояд барои ҳеҷ чиз масъул бошед.
• Шумо танҳо нестед. Одамоне ҳастанд, ки метавонанд ба шумо кумак кунанд ва мехоҳанд ба шумо кумак кунанд.
• Бо шахси калонсоли боэътимод сӯҳбат кунед. Ин метавонад волидон, хешовандон, муаллим ё духтур бошад.
• Агар чунин шахс набошад ё агар шумо аз сухан гуфтан метарсед, ба хати ёрии таъҷилӣ ба монанди 1929 (Мақомоти миллии ҳифзи кӯдакон) занг занед.
• Агар шумо дар хатари фаврӣ қарор дошта бошед, ба рақами 119 занг занед.
• Сухан гуфтан аввалин ва муҳимтарин қадамест, ки шумо метавонед барои раҳоӣ аз ин озодӣ гузоред. Мо дуо мекунем, ки шумо барои ин қувват пайдо кунед.

Агар шумо ҳоло дар вазъияти душвор қарор дошта бошед, хондани ин мақола як қадами бузургест, ки шумо гузоштаед. Аз пурсидани кӯмак натарсед. Шумо арзишмандед ва сазовори ҳимоя ҳастед.

---

Сӯиистифода аз кӯдакон , зӯроварӣ, дархости кӯмак, бехатарӣ, хатҳои ёрии таъҷилии Шри-Ланка, NCPA 1929, солимии равонӣ