Оё фарзанди шумо шабона дар хоб роҳ меравад? (Роҳгардӣ дар хоб) – Хавотир нашавед, биёед дар ин бора сӯҳбат кунем!

Оё шумо ягон бор дидаед, ки фарзандатон шабона аз бистар хеста, дар атрофи хона мисли бедор гаштугузор мекунад? Ё оё шумо дар кӯдакӣ чунин ҳолатро аз сар гузаронидаед? Инро мо сайругашт дар хоб ё аз нигоҳи тиббӣ "сайругашт дар хоб" меномем. Бисёре аз волидон ҳангоми дидани ин каме метарсанд ва нигарон мешаванд. Аммо имрӯз мо дар бораи он ки ин дар асл чист, чаро рух медиҳад ва чӣ кор кардан мумкин аст, сӯҳбат хоҳем кард.

Роҳгардӣ дар хоб чист? ("Роҳгардӣ дар хоб" чист?)

Ба таври оддӣ, роҳгардӣ дар хоб чизест, ки ҳангоми хоби хеле амиқ рух медиҳад. Медонед, марҳилаҳои гуногуни хоби мо вуҷуд доранд. Ин ҳангоми хоби амиқ ("Хоби амиқ") , одатан дар давоми чанд соати аввали хоб рафтан, рух медиҳад. Сипас, ҳарчанд баъзе қисмҳои мағзи сар хобанд, қисмҳое, ки ҳаракатро назорат мекунанд, метавонанд то андозае фаъол шаванд.

На ҳама дар хоб роҳ мераванд, дар асл "роҳ мераванд". Баъзе кӯдакон дар бистар менишинанд, рост меистанд ё гӯё бедоранд (аммо онҳо дар асл хобанд!), шояд дар атрофи утоқ қадам мезананд, кӯшиш мекунанд, ки либос пӯшанд ё гап зананд, аммо он чизе ки онҳо мегӯянд, шояд норавшан бошад. Аммо аксар вақт онҳо метавонанд аз бистар хеста, чанд дақиқа, баъзан то сӣ дақиқа роҳ раванд.

Шояд шумо мушоҳида карда бошед, ки ҳарчанд чашмони шахси хобгард кушода бошанд ҳам, онҳо дар асл чизҳоро мисли мо, вақте ки бедор мебинанд, намебинанд. Нигоҳи онҳо метавонад холӣ ва бемаънӣ ба назар расад. Онҳо фикр мекунанд, ки дар як ҳуҷраи дигари хона ё дар ҷои дигар ҳастанд. Чизи аҷиб ин аст, ки шахсони хобгард аксар вақт ба бистар бармегарданд ва худашон хоб мераванд ва вақте ки субҳ бедор мешаванд, ҳеҷ чизеро, ки шаби гузашта рӯй дода буд, ба ёд намеоранд! Тасаввур кунед, гӯё ин ҳодиса дар сари онҳо сабт нашудааст.

Чаро ин сайругашт дар хоб рух медиҳад? Сабабҳо кадомҳоянд?

Акнун шумо шояд фикр кунед, ки «Чаро ин танҳо бо фарзанди ман рӯй медиҳад?» Ё «Оё барои ин сабаби мушаххасе вуҷуд дорад?» Дар асл, роҳгардӣ дар хоб чизе нест, ки танҳо бо як сабаб рух диҳад. Он метавонад аз якчанд омил ба вуҷуд ояд.

• Таърихи оила: Баъзан ин метавонад ирсӣ бошад. Яъне, агар шумо, ҳамсаратон ё касе аз оилаатон дар кӯдакӣ одати роҳгардӣ дар хоб дошта бошед, эҳтимоли он ки фарзандатон низ онро дошта бошад, бештар аст. Гуфта мешавад, ки ин таъсири генетикӣ дорад.
• Беморӣ ё табларза: Эҳтимоли он ки кӯдак ҳангоми беморӣ, махсусан вақте ки табларза дорад , бештар дар хоб роҳ меравад. Ин метавонад аз он сабаб бошад, ки нороҳатӣ ва изтироби аз табларза ба вуҷуд омада метавонад хобро халалдор кунад.
• Набудани хоб: Нагирифтани хоби кофӣ низ сабаби асосии ин аст. Агар кӯдак дар як рӯз миқдори зарурии хобро нагирад, тарзи хоби ӯ метавонад халалдор шавад ва ин метавонад ба амал ояд: Хастагии аз ҳад зиёд (`(Хастагӣ)`) низ метавонад ба ин таъсир расонад.
• Стресс:Кӯдакони хурдсол инчунин метавонанд аз сабаби чизҳои гуногун стрессро аз сар гузаронанд. Чизҳо ба монанди корҳои мактабӣ, имтиҳонҳо, мушкилот бо дӯстон, тағйирот дар муҳити хона ва мушкилоти оилавӣ метавонанд ба рӯҳияи онҳо ва хоби онҳо таъсир расонанд.
• Баъзе доруҳо: Камёб аст, ки баъзе доруҳо (масалан, баъзе доруҳои оромкунанда, антигистаминҳо) метавонанд ҳамчун таъсири манфӣ дар хоб роҳгардӣ кунанд.
• Пур будани масона: Муайян шудааст, ки холӣ накардани масона пеш аз хоб дар шаб низ баъзан ба роҳгардӣ дар хоб мусоидат мекунад. Ин метавонад хоби шуморо халалдор кунад ва боиси аз хоби гарон бедор шудани шумо гардад.
• Дигар ихтилоли хоб: Баъзан кӯдаконе, ки дигар ихтилоли хоб доранд, ба монанди Апноэи обструктивии хоб, метавонанд роҳгардии бештарро дар хоб эҳсос кунанд.

Роҳгардӣ дар хоб аксар вақт аз сабаби яке ё якчанд сабабҳои инҳо рух медиҳад.

Оё ин вазъияти ҷиддӣ аст? Оё ман бояд тарсам?

Ин мушкилест, ки бисёре аз волидонро нигарон мекунад. «Оҳ, фарзанди ман дар хоб роҳ меравад, оё ин бемории ҷиддӣ аст? Ман дар ин бора чӣ кор карда метавонам?»

Ростӣ, агар кӯдак гоҳ-гоҳе хоб кунад, ин мушкили калон нест. Аксари кӯдакон бо калон шудан, бахусус дар давраи наврасӣ, аз ин одат халос мешаванд. Ин аз он сабаб аст, ки тарзи хоб бо рушди мағзи сар устувор мешавад.

Аммо, агар фарзанди шумо зуд-зуд, мисли ҳар шаб, дар хоб роҳгардӣ кунад, ё агар шумо фикр кунед, ки фарзандатон ҳангоми роҳгардӣ дар хатари зарар ба худаш қарор дорад (масалан, афтидан аз зинапоя, кӯшиши баромадан аз тиреза), бешубҳа беҳтар аст, ки барои маслиҳат ба духтур муроҷиат кунед. Баъзан роҳгардӣ дар хоб инчунин метавонад аз хоболудии аз ҳад зиёд дар давоми рӯз ба вуҷуд ояд.

Барои онҳое, ки шоҳиди роҳгардӣ дар хоб ҳастанд, баъзан ин метавонад каме хандаовар ба назар расад, аммо баъзан он метавонад даҳшатнок ҳам бошад. Муҳимтар аз ҳама ин аст, ки шахси хобгардро муҳофизат кунед. Зеро онҳо ҳушёр нестанд. Аз ин рӯ, онҳо метавонанд афтанд, ба чизе бархӯранд, аз чизе осеб бинанд ё ҳатто аз хона бехабар раванд.

Муҳим: Ғамхорӣ ба бехатарии кӯдаки хобгард хеле муҳим аст. Эҳтимоли бештари он вуҷуд дорад, ки онҳо бехабар ба садама дучор шаванд. Аз ин рӯ, инро сабукфикрона қабул накунед.

Пас, духтур чӣ кор карда метавонад?

Вақте ки шумо фарзандатонро ба назди духтур мебаред, духтур аввал аз шумо ва агар имкон бошад, аз фарзандатон дар ин бора мепурсад. Онҳо аз шумо мепурсанд, ки ин чӣ қадар вақт рух медиҳад, чанд маротиба дар як ҳафта рух медиҳад, ҳангоми хоб рафтан чӣ кор мекунед, чӣ қадар вақт хоб рафтан мекунед, оё касе дар оилаатон ин ҳолатро аз сар гузаронидааст, дигар бемориҳо аз ҷониби фарзандатон, доруҳое, ки истеъмол мекунед ва тарзи хоби шумо дар давоми рӯз. Баъзан, онҳо инчунин метавонанд аз шумо хоҳиш кунанд, ки рӯзномаи хобро нигоҳ доред.

Гарчанде ки ягон «табобати» мушаххасе барои роҳгардӣ дар хоб вуҷуд надорад,Духтур метавонад ба шумо дар ёфтани сабаби ин ҳолат ва беҳтар хоб кардан кӯмак кунад. Дар аксари мавридҳо, табобати махсус лозим нест, зеро аксари кӯдакон бо мурури замон аз ин ҳолат халос мешаванд.

Аммо, агар фарзанди шумо зуд-зуд дар хоб роҳ равад ва ин ба ҳаёти ҳаррӯзаи ӯ халал расонад, табибон баъзан метавонанд табобатеро бо номи "Бедории банақшагирифташуда" тавсия диҳанд. Ин аз бедор кардани кӯдак бо нармӣ, на пурра, тақрибан 15-30 дақиқа пеш аз он ки кӯдак одатан дар хоб роҳ равад, иборат аст. Сипас онҳо ба ӯ иҷозат медиҳанд, ки дубора хоб кунад. Пас аз чанд ҳафтаи ин кор, шумо метавонед роҳ рафтани хобро қатъ кунед. Ин мисли каме тағйир додани тарзи хоби худ ва пешгирӣ аз он лаҳзаҳои ногувор дар хоби амиқ аст.

Хеле кам, агар чизи дигаре онро назорат карда натавонад ва кӯдак зуд-зуд садамаҳо кунад, духтур метавонад доруҳои кӯтоҳмуддатро барои беҳтар кардани хоб ё кам кардани вақти хоби амиқ таъин кунад. Аммо ин аксар вақт ҳамчун чораи охирин, махсусан барои кӯдакони хурдсол, анҷом дода мешавад.

Барои пешгирӣ ё кам кардани роҳгардии хоб ин чизҳоро санҷед

Гарчанде ки қатъ кардани пурраи роҳгардии кӯдаки шумо ғайриимкон аст, чанд корҳои оддие ҳастанд, ки шумо метавонед барои кам кардани он анҷом диҳед. Шумо метавонед инҳоро дар хона санҷед:

• Пеш аз хоб истироҳат кунед: Тақрибан як соат пеш аз хоб истифодаи чизҳоеро ба монанди телевизор, компютер ва телефонро бас кунед. Ба ҷои ин, бо фарзандатон суруди нарм гӯш кунед, мусиқии оромбахш гӯш кунед, китоб хонед ё машқҳои нафаскаширо машқ кунед. Гирифтани ваннаи гарм низ метавонад кӯмак кунад. Ин метавонад ба коҳиш додани стресс ва беҳтар хоб кардани шумо мусоидат кунад.
• Ҷадвали хоби мунтазамро муқаррар кунед: Ба фарзандатон одат диҳед, ки ҳар рӯз дар як вақт ба хоб рафтан ва бедор шудан равад. Кӯшиш кунед, ки ин режимро ҳатто дар рӯзҳои ид мунтазам нигоҳ доред. Ин ба кори дурусти соати биологӣ ва беҳтар кардани тарзи хоб мусоидат мекунад.
• Муҳити хоб фароҳам оваред: Хонаи хоби кӯдак бояд ором, равшан ва ҳарорати бароҳат дошта бошад . Инҳо барои хоби хуб муҳиманд.
• Аз нӯшидани моеъи аз ҳад зиёд шабона худдорӣ кунед: Тақрибан ду соат пеш аз хоб нӯшидани об ё шири аз ҳад зиёдро кам кунед. Боварӣ ҳосил кунед, ки кӯдакатонро пеш аз хоб ба ҳоҷатхона баред, то ба ӯ дар пешоб кардан кумак кунад. Пур будани масона низ метавонад хобро халалдор кунад.
• Боварӣ ҳосил кунед, ки фарзандатон ба қадри кофӣ хоб мекунад: Боварӣ ҳосил кунед, ки фарзандатон барои синну солаш миқдори муносиби хоб мегирад (масалан, барои кӯдаки томактабӣ 10-13 соат, барои кӯдаки синни мактабӣ 9-11 соат). Набудани хоб сабаби бисёр мушкилоти хоб аст.
• Стрессро кам кунед:Бо фарзандатон дар бораи он чизе, ки дар давоми рӯз рӯй дод, сӯҳбат кунед, дар бораи саволҳо ва тарсҳояш пурсед. Ба ӯ эҳсоси тасаллӣ ва муҳаббатро диҳед. Баъзан ҳатто як маслиҳати хурд метавонад кӯмак кунад. Инчунин, бубинед, ки оё фаъолиятҳои ҳаррӯзаи кӯдак барои ӯ аз ҳад зиёданд ё не.

Чӣ тавр шумо аз шахсе, ки дар хоб роҳ меравад, нигоҳубин мекунед? Чӣ тавр шумо бехатариро таъмин мекунед?

Ҳангоми кӯшиши кам кардани роҳгардӣ дар хоб, инчунин хеле муҳим аст, ки агар кӯдак дар роҳгардӣ дар хоб бошад, бехатарии ӯро таъмин кунед, зеро онҳо намедонанд чӣ кор карда истодаанд.

• Хонаҳо ва роҳравҳоро тоза нигоҳ доред: Монеаҳо ба монанди бозичаҳо, китобҳо, курсӣ ва мизҳоро аз фарш дар ҷойҳое ба монанди хобгоҳи кӯдак ва роҳравҳое, ки ӯ дар он ҷо роҳ меравад, тоза кунед. Боварӣ ҳосил кунед, ки симҳои барқӣ дар фарш нахобанд. Ин эҳтимолияти пешпо хӯрдани ӯро аз болои онҳо кам мекунад.
• Аз ҷойҳои хатарнок эҳтиёт бошед: Агар дар хона зинапоя бошад, дар боло ва поён дарвозаи бехатарӣ гузоред. Тирезаҳо ва дарҳоро дуруст пӯшида ва қулф кунед. Хусусан, агар айвонҳо ё ҷойҳои баланд мавҷуд бошанд, шумо бояд ба онҳо диққати бештар диҳед. Онҳоро ба тарзе қулф кунед, ки кӯдак ба осонӣ кушода натавонад.
• Силоҳҳои тез ва ашёи хатарнокро дур кунед: Ашёҳои тез ба монанди корд, қайчӣ, зарфҳои шишагин, гугирд ва оташгирандаро дар ошхона дар ҷои қулфшуда нигоҳ доред, ки кӯдакон ба онҳо дастрасӣ надошта бошанд.
• Шахси хобгардро ногаҳон бедор накунед: Шумо эҳтимол шунидаед, ки агар шумо шахсе, ки хобрав аст, ногаҳон бо доду фарёд, кӯфтан ё такон додан ӯро бедор кунед, онҳо метавонанд тарсанд, асабонӣ шаванд, ошуфта шаванд ва ҳатто хашмгин шаванд. Ин дуруст аст. Гӯё онҳо дар ҷаҳони хоб ҳастанд. Вақте ки шумо онҳоро ногаҳон бедор мекунед, онҳо наметавонанд ба ёд оранд, ки чӣ рӯй додааст.
• Пас, чӣ кор мекунед?: Агар шумо касеро дар хоб роҳгардӣ бинед, воҳима накунед, бо ӯ оҳиста ва оромона сӯҳбат кунед, дасти ӯро бо меҳр гиред ва ӯро ба бистар баргардонед. Чизе ба монанди "Ана, писар/духтар, ин тараф" гӯед. Аксари вақт, онҳо ба шумо гӯш медиҳанд ва дубора хоб мераванд. Беҳтар аст, ки бо калонсол сӯҳбат кунед, хусусан агар кӯдак хафа бошад.
• Кӯдаки худро дар рӯи фарш хобонед: Агар имкон бошад, аз хоб кардани кӯдак дар ошёнаи болоии кати дуошёна худдорӣ кунед.
• Занге дар дари утоқи кӯдак: Шумо инчунин метавонед чизеро ба монанди зангӯлаи хурд дар дар овезон кунед, то бидонед, ки кай кӯдак аз утоқ мебарояд.

Паёми бурдан ба хона

Хуб, аз рӯи он чизе ки мо муҳокима кардем, умедворам, ки шумо дар бораи роҳгардӣ дар хоб тасаввуроти хубе доред. Аксари вақт ин мушкили ҷиддӣ нест, аммо чанд чизро бояд дар хотир дошт.

• Роҳгардӣ дар хоб як ҳолатест, ки ҳангоми хоби амиқ ба вуҷуд меояд. Он бештар дар кӯдакони хурдсол дида мешавад, аммо дар баъзе калонсолон низ метавонад рух диҳад.
• Агар ин гоҳ-гоҳ рух диҳад, онро муҳим нашуморед. Аксари кӯдакон бо калон шудан аз он халос мешаванд.
• Агар ин зуд-зуд рух диҳад, агар шумо нигарон бошед, ки фарзандатон дар хатар аст ё агар фарзандатон дар давоми рӯз аз ҳад зиёд хоболуд бошад, ба духтур муроҷиат кунед.
• Бехатарии фарзандатон аз ҳама муҳимтар аст. Амн нигоҳ доштани муҳити хонаатон масъулияти шумост.
• Одатҳои хуби хобро ба вуҷуд оред. Дар вақти муайян ба хоб рафтан, пеш аз хоб истироҳат кардан ва хоби кофӣ гирифтан метавонад ба назорати ин ҳолат мусоидат кунад.
• Агар шумо кӯдаки хобгардро бинед, воҳима накунед, оромона ва оҳиста ӯро дубора ба бистар хобонед. Кӯшиш накунед, ки ӯро ногаҳон бедор кунед.

Дар хотир доред, ки шумо танҳо бо ин мушкилот рӯ ба рӯ нестед. Чунин чизҳо бо бисёр кӯдакони дигар низ рух медиҳанд. Дар ҳолати зарурӣ ба духтур муроҷиат кунед ва бо сабр ва фаҳмиш бо ин вазъият сарукор кунед. Фарзанди шумо ба зудӣ метавонад аз ин ҳолат халос шавад ва хоби бароҳат ва бехатар дошта бошад!

роҳгардӣ дар хоб, роҳгардӣ дар хоб, хоби кӯдакон, хоби амиқ, мушкилоти хоб, бедории ба нақша гирифташуда, саломатии кӯдакон, ихтилоли хоб