Чизҳое, ки шумо бояд дар бораи ин "триггерҳо" донед, агар шумо астма дошта бошед!

Салом! Оё шумо астма доред? Ё касе дар оилаи шумо, шояд кӯдаки хурди шумо, астма дорад? Пас, донистани дақиқи ин "Триггерҳо" чистанд , хеле муҳим аст . Дар асл, агар шумо онҳоро дуруст муайян кунед, шумо дар назорати астма ва зиндагии муқаррарӣ кӯмаки зиёд хоҳед гирифт. Имрӯз мо дар бораи он ки ин ангезандаҳо чистанд, чаро онҳо одамони гирифтори астмаро ташвиш медиҳанд ва чӣ гуна аз онҳо канорагирӣ кардан мумкин аст, сӯҳбат хоҳем кард.

Ин "Триггерҳо" чистанд? Биёед онҳоро хеле содда фаҳмем, хуб?

Ба таври оддӣ, "триггер" ҳар чизест, ки ногаҳон нишонаҳои астмаи шуморо афзоиш медиҳад ё оғоз мекунад - ба монанди сулфа, кӯтоҳ будани нафас , танг шудани қафаси сина ва хирриши нафас .

Тасаввур кунед: Шумо комилан солим ҳастед. Ногаҳон чизе (масалан, чанги зиёд ё таъсири ҳавои хунук) шуморо сулфа мекунад ва нафастангӣ ҳис мекунед. Он "чизе", ки нишонаҳои астмаро ба вуҷуд меорад, он чизеро, ки мо триггер меномем. Он мисли тугмаи ноаён аст. Вақте ки ин тугмаро пахш мекунанд, астма авҷ мегирад.

Муҳим он аст, ки ин ангезандаҳо барои ҳама яксон нестанд . Он чизе, ки астмаи шуморо ба вуҷуд меорад, метавонад он чизе набошад, ки дӯсти шуморо ба вуҷуд меорад. Ғайр аз ин, ҳатто барои як шахс, ин ангезандаҳо метавонанд бо мурури замон, масалан, дар фаслҳои муайян ё бо калон шуданашон тағйир ёбанд. Масалан, агар фарзанди шумо дар хурдӣ ба канаҳои чанг дар бозичаҳо аллергия дошта бошад, ин метавонад бо калон шуданашон коҳиш ёбад ва чизҳое ба монанди гардолуд метавонанд ангезандаҳои нав шаванд.

Омилҳои асосии гирифтори астма кадомҳоянд? Биёед ба онҳо як ба як назар андозем!

Агар шумо гирифтори астма бошед, якчанд намуди ангезандаҳо мавҷуданд, ки метавонанд ба шумо таъсир расонанд. Биёед дар бораи асосҳои онҳо каме муфассалтар сӯҳбат кунем.

1. Омилҳои ангезанда аз аллергенҳо

Инҳо категорияҳои асосие мебошанд, ки боиси авҷ гирифтани астма дар бисёр одамон мешаванд. Аллерген чизест, ки системаи масунияти бадани мо онро зараровар мешуморад ва бар зидди он вокуниш нишон медиҳад.

• Канаҳои чанг: Ин махлуқоти хурде ҳастанд, ки бо чашми бараҳна дидан хеле хурданд . Онҳо бо ғизо гирифтани ҳуҷайраҳои пӯсти мурда дар бистар, болиштҳо, матрасҳо, диванҳо ва пардаҳои мо зиндагӣ мекунанд. Наҷосати ин махлуқот астмаро шадидтар мекунад. Сабаби асосии ин тоза накардани дурусти чанг дар хона аст .
• Гардолуд:Ин зарраҳои хурд, ки дар дарахтон, гулҳо ва алафҳо мавҷуданд, дар муҳити атроф ҷамъ мешаванд, хусусан вақте ки шамол мевазад. Нафас кашидани ин зарраҳо метавонад нишонаҳоро дар баъзе одамони гирифтори астма бадтар кунад. Гардолуд одатан субҳ, нисфирӯзӣ ва шом баландтарин аст.
• Пашми ҳайвоноти хонагӣ: Қисмҳои хурди пӯст, пашм ва оби даҳон, ки аз ҷониби ҳайвонот ба монанди сагҳо ва гурбаҳо рехта мешаванд, метавонанд дар баъзе одамон аллергия ба вуҷуд оранд. Агар шумо ба ҳайвонот аллергия дошта бошед, шумо метавонед мушоҳида кунед, ки астмаи шумо пас аз муддати кӯтоҳе пас аз ламс кардани онҳо бадтар мешавад.
• Қолаб : Қолаб , ки дар ҷойҳои намнок, ба монанди онҳое, ки вентилятсияи бад доранд (масалан, ҳаммомҳо, зери раковинаҳои ошхона, деворҳои намнок), мерӯяд, инчунин ангезандаи қавӣ аст. Нафас гирифтани спораҳои ин қолаб метавонад астмаро шадидтар кунад.

2. Омилҳои ангезанда аз ҷониби ангезандаҳои муҳити зист

Гарчанде ки инҳо ба системаи масунияти бадан мисли аллергенҳо таъсир намерасонанд, онҳо метавонанд мустақиман роҳҳои нафасро ҳавасманд кунанд ва нишонаҳои астмаро ба вуҷуд оранд.

• Намудҳои дуд: Дуди сигор (инчунин бо номи тамокукашии ғайрифаъол маълум аст), дуди оташдонҳои ҳезумсӯз ва дуди мошинҳо барои одамони гирифтори астма хеле хатарноканд. Ин дудҳо роҳҳои нафасро мустақиман озурда мекунанд ва нафаскаширо душвор мегардонанд.
• Ҳавои хунук: Таъсири ногаҳонии ҳавои хунук, хусусан ҳангоми баромадан ба берун дар рӯзҳои сард, метавонад боиси авҷ гирифтани астма гардад. Ҳавои хунук ва хушк роҳҳои нафасро хушк мекунад ва онҳоро ҳассос мегардонад.
• Бӯйҳо ва моддаҳои кимиёвии муайян: Бӯи моддаҳои кимиёвии сахт, ки дар атрҳои қавӣ, чӯбчаҳои бухур, тозакунандаи ҳаво, ҳашароткашон ва моеъҳои тозакунанда мавҷуданд, инчунин метавонад барои баъзе одамон ангезанда бошад.
• Ифлосшавии ҳаво: Вақте ки ҳаво аз газҳои зараровар ва зарраҳои чанг, ки аз корхонаҳо, воситаҳои нақлиёт ва ғайра хориҷ мешаванд, олуда мешавад, он ба одамони гирифтори астма таъсири сахт мерасонад.

3. Сироятҳои роҳи нафас (зуком ва шамолхӯрӣ)

Сироятҳои вирусии системаи нафаскашӣ, аз қабили шамолхӯрӣ, зуком ва шамолхӯрии оддӣ, сабаби асосии шадидшавии астма дар кӯдакон мебошанд. Ин сироятҳо боиси илтиҳоб ва афзоиши истеҳсоли луоб дар роҳҳои нафас мешаванд, ки метавонад нишонаҳои астмаро бадтар кунад.

4. Машқ

Машқ барои бадани шумо хеле хуб аст, аммо баъзе одамоне, ки гирифтори астма ҳастанд, метавонанд ҳангоми машқ ё каме пас аз он нишонаҳои астма (сулфа, нафаскашӣ)-ро эҳсос кунанд. Мо инро "астмаи аз машқ ба вуҷуд омада" меномем. Аммо ин маънои онро надорад, ки шумо бояд машқро қатъ кунед. Шумо метавонед ин ҳолатро бо сӯҳбат бо духтур, истеъмоли доруҳои мувофиқ ва гармкунӣ пеш аз машқ назорат кунед.

5. Эҳсосоти қавӣ ва стресс

Аломатҳои астма инчунин метавонанд вақте ки мо бисёр механдем, вақте ки хеле ғамгин будем, вақте ки хашмгин будем ё вақте ки мо зери стресси зиёд қарор доштем, ба монанди имтиҳон, афзоиш ёбанд. Ин аз он сабаб рух медиҳад, ки тарзи нафаскашии мо дар ин вақтҳо тағйир меёбад.

6. Баъзе доруҳо

Доруҳои дардкунанда ба монанди аспирин ё баъзе доруҳои фишори баланди хун (масалан, "бета-блокаторҳо") метавонанд барои шумораи ками одамоне, ки гирифтори астма ҳастанд, ангезанда бошанд. Агар шумо астма дошта бошед, пеш аз истеъмоли ягон доруи нав, ҳатман ба духтур муроҷиат кунед.

7. Тағйирёбии обу ҳаво

Вақте ки обу ҳаво ногаҳон тағйир меёбад - масалан, вақте ки дар рӯзи хеле гарм ногаҳон борон меборад ва сипас сард мешавад, ё шамоли сахт аст - роҳҳои нафасии баъзе одамон метавонанд ба чунин тағйирот ҳассос шаванд ва астмаи онҳо метавонад бадтар шавад.

Чӣ тавр ман метавонам дақиқ фаҳмам, ки чӣ астмаи маро ба вуҷуд меорад?

Қадами муҳимтарин дар назорати астма муайян кардани он аст, ки кадом омилҳо онро бадтар мекунанд. Чанд коре ҳастанд, ки шумо метавонед барои кӯмак анҷом диҳед:

• Рӯзномаи нишонаҳоро нигоҳ доред: Вақти авҷ гирифтани астмаатон, дар он вақт чӣ кор мекардед, муҳити зист ва хӯрокҳоеро, ки мехӯрдед, нависед. Пас аз тақрибан як моҳ ин корро кардан, шумо як одати баданро мушоҳида мекунед. Шумо чизҳоеро ба монанди "Оҳ... вақте ки дар хок ҳастам, бештар сулфа мекунам" мушоҳида мекунед.
• Бо духтуратон сӯҳбат кунед: Аломатҳо, сабтҳои рӯзномаи худ ва дигар чизҳоро бо духтуратон муҳокима кунед. Сипас, духтуратон метавонад ба шумо дар фаҳмидани омилҳои ангезандаи ин беморӣ кӯмак кунад.
• Санҷишҳои аллергия: Баъзан духтури шумо метавонад шуморо барои санҷиши аллергия муроҷиат кунад. Ин метавонад ба муайян кардани он, ки шумо ба чӣ аллергия доред (масалан, канаҳои чанг, гарди гул, баъзе хӯрокҳо), кӯмак кунад.

Муҳим: Ташхиси астма ва дуруст истифода бурдани табобати мувофиқ (масалан, ингаляторҳо) муҳим аст. Худдорӣ аз ангезандаҳои ангезанда ва истеъмоли доруҳои таъинкардаи духтур беҳтарин роҳи назорат кардани астма аст.

Чӣ тавр шумо аз ин ангезандаҳо канорагирӣ мекунед? (Идоракунӣ)

Пас аз муайян кардани ангезандаҳои худ, қадами навбатӣ ин аст, ки то ҳадди имкон аз онҳо канорагирӣ кунед. Гарчанде ки аз ҳар як ангезанда комилан канорагирӣ кардан душвор аст, шумо метавонед корҳои зиёдеро анҷом диҳед, то таъсири онҳоро кам кунед.

• Канаҳои чангро кам кунед:
• Рӯйпӯшҳои кат ва болиштҳоро ҳадди ақал як маротиба дар як ҳафта дар оби гарм бишӯед.
• Барои матрасҳо ва болиштҳо рӯйпӯшҳои махсус («рӯйпӯшҳои зидди канаҳо»)-ро истифода баред.
• Ашёҳои нолозимро дар ҳуҷраҳо ҷамъ накунед. Китобҳо ва бозичаҳоро дар ҷевонҳои пӯшида нигоҳ доред.
• Агар имкон бошад, қолинҳоро тоза кунед ва аз фарши сафолак ё чӯбӣ истифода баред.
• Худро аз гардолуд муҳофизат кунед:
• Дар мавсими авҷи гулкунӣ (субҳи барвақт, рӯзҳои шамолӣ) то ҳадди имкон дар дохили хона бимонед.
• Агар ба берун бароед, ниқоб пӯшед. Либосатонро иваз кунед ва ҳангоми ба хона расидан душ гиред.
• Дар хона тирезаҳоро пӯшида нигоҳ доред, хусусан вақте ки миқдори гардолудкунанда зиёд аст.
• Аз дудҳо худдорӣ кунед:
• Агар касе дар хонаи шумо тамокукашӣ кунад, ба ӯ кӯмак кунед, ки тамокукаширо тарк кунад. Ба таври қатъӣ бигӯед, ки дар дохили хона тамокукашӣ манъ аст.
• Агар шумо аз оташдони чӯбӣ истифода баред, боварӣ ҳосил кунед, ки дудкашеро насб кунед, ки имкон медиҳад дуд дуруст берун равад.
• Худро аз шамолҳои сард муҳофизат кунед:
• Ҳангоми баромадан дар рӯзҳои сард, глушител ё рӯймол пӯшед, ки даҳон ва бинии худро мепӯшонад.
• Қолаби назоратӣ:
• Қисмҳои намноки хона (ҳаммом, ошхона)-ро тоза ва хушк нигоҳ доред.
• Вентилятсияи хубро таъмин кунед. Қитъаҳои қолабдорро бо тозакунандаҳои мувофиқ тоза кунед.

Чизҳои хурде ба монанди ин метавонанд тафовути калон ба вуҷуд оранд. Муҳимтар аз ҳама ин аст, ки мунтазам бо духтури худ сӯҳбат кунед, то роҳи беҳтарини идоракунии астмаатонро муайян кунед.

Аз он чизе, ки мо дар борааш сӯҳбат кардем, шумо бояд дар хотир доред (Паёми хонагӣ)

Хуб, мо имрӯз дар бораи ин "ангезандаҳо"-е, ки астмаро бадтар мекунанд, бисёр сӯҳбат кардем. Инҳоянд чизҳои асосие, ки шумо бояд дар хотир доред:

• «Триггер» ҳар чизест, ки боиси оғоз ё бадтар шудани нишонаҳои астмаи шумо (сулфа, нафаскашӣ, тангии нафас) мегардад.
• Ин омилҳои хавф метавонанд аз як шахс ба шахси дигар, аз синну сол ва обу ҳаво фарқ кунанд .
• Ангезандаҳои асосии ин ҳолат аллергенҳо (канаҳои чанг, гарди ҳайвонот, пашми ҳайвонот, қолаб), дуд, ҳавои хунук, бемориҳо ба монанди шамолхӯрӣ, машқ ва баъзан эҳсосоти қавӣ мебошанд.
• Муҳим аст, ки омилҳои ангезандаи ин беморӣ кадомҳоянд. Рӯзномаи нишонаҳоро нигоҳ доред ва бо духтуратон сӯҳбат кунед.
• Роҳи беҳтарини назорати астма ин аст, ки то ҳадди имкон аз ангезандаҳои ангезанда худдорӣ кунед ва доруҳоеро, ки духтур таъин кардааст, истифода баред.

Хавотир нашавед, астма беморие нест, ки агар дуруст табобат карда шавад, ба шумо имкон намедиҳад, ки ҳаёти муқаррарӣ ва хушбахтона дошта бошед. Бигзор ба шумо қудрат дода шавад, ки аз ангезандаҳои худ огоҳ бошед ва худро аз онҳо муҳофизат кунед!

Астма, ангезандаҳо, аллергия, душвории нафаскашӣ, сулфа, гардолудкунӣ, дуд, машқ