Вуҷуди кӯдаки нав ба оила як рӯйдоди хеле хушбахтона ва тағйирдиҳандаи ҳаёт аст, дуруст аст? Ҳама интизори дидани табассум ва бозӣ кардани кӯдак бо ӯ ҳастанд. Аммо бо ин шодӣ, масъулиятҳои нав, шабҳои бехобӣ ва тағйирёбии ҳаёти оилавӣ, баъзан ҳам модарон ва ҳам падарон метавонанд стресс ва ғамгинии зиёдеро эҳсос кунанд. Гарчанде ки мо аксар вақт дар бораи депрессияи пас аз таваллуд дар модарон сӯҳбат мекунем, дар ҷомеа дар бораи он ки ин ҳолат метавонад ба падарон низ ҳамин тавр таъсир расонад, баҳсҳои зиёде вуҷуд надоранд. Пас, имрӯз биёед дар ин бора сӯҳбат кунем.
Оё ин вазъият воқеан ба падарон низ таъсир мерасонад?
Бале. Ин ҷавоби кӯтоҳ аст. Мо дар бораи мушкилоти солимии равонӣ, ки бо тағйироти гормоналӣ, ки пас аз таваллуди кӯдак дар бадани модар ба амал меоянд, медонем. Аммо оё падар метавонад ҳамин чизро аз сар гузаронад? Таҳқиқот нишон доданд, ки
аз ҳар даҳ падари нав як нафар пеш аз таваллуди кӯдак ё баъд аз он то андозае депрессияро аз сар мегузаронад. Ин рақам аз шумораи модароне, ки ин ҳолатро аз сар мегузаронанд, чандон камтар нест. Гарчанде ки сабаби ягонаи ин вуҷуд надорад, якчанд сабабҳои имконпазир мавҷуданд.
- Набудани хоб : Дар чанд моҳи аввал хоби хуб бо кӯдаки навзод камёб аст. Вақте ки шумо рӯзҳо ба қадри кофӣ хоб намекунед, ин метавонад ба саломатии ҷисмонӣ ва равонии шумо таъсири калон расонад.
- Масъулиятҳои афзоянда: Падар шудан масъулияти зиёдеро ба бор меорад. Фикр кардан дар бораи ояндаи кӯдак, хароҷоти оилавӣ ва ниёзҳои зану фарзандатон метавонад ҳама стресс эҷод кунад.
- Тағйир додани тарзи оила: Озодӣ ва вақти пеш аз таваллуди кӯдак аз байн рафтааст. Бо тамоми таваҷҷӯҳ ба кӯдак, шумо метавонед худро танҳо ҳис кунед.
- Муносибат бо зан: Пас аз таваллуди кӯдак, тамоми таваҷҷӯҳи зан ба кӯдак равона мешавад, ки метавонад дар муносибати байни онҳо баъзе тағйиротҳоро ба вуҷуд орад. Ин ба баъзе мардон аз ҷиҳати равонӣ низ таъсир мерасонад.
Азбаски дар ҷомеаи мо то ҳол дар бораи ин ҳолат огоҳии кофӣ вуҷуд надорад, бисёре аз падарон аз эътироф кардани эҳсосоти худ ё сӯҳбат дар ин бора худдорӣ мекунанд. Бисёриҳо кӯшиш мекунанд, ки ин эҳсосотро аз сабаби стереотипҳои иҷтимоӣ ба монанди "мардон гиря намекунанд" пинҳон нигоҳ доранд.
Агар шумо падари нав бошед, ба ин нишонаҳо диққат диҳед
Агар шумо падари нав бошед ё аллакай падари кӯдаки хурдсол бошед, шумо бояд дар бораи саломатии равонии худ фикр кунед. Зеро танҳо вақте ки шумо солим ҳастед, шумо метавонед аз кӯдак ва модаратон беҳтар нигоҳубин кунед. Вақте ки шумо депрессия доред, шояд шумо дар бораи бехатарии фарзандатон он қадар нигарон набошед. Аз ин рӯ, аз ин парчамҳои хатар огоҳ бошед.
| Аломат / Тафовут | Шумо чӣ гуна ҳис мекунед (танҳо) |
|---|
| Тағйирот дар тарзи хоб ва хӯрокхӯрӣ | Аз сабаби кӯдаки шумо аз хоб бедор шудан як чизи муқаррарӣ аст. Аммо оё шумо ҳатто вақте ки кӯдаки шумо хоб аст, хоб карда наметавонед? Ё шумо аз он чизе ки лозим аст, бештар хоб мекунед? Оё иштиҳоятон гум мешавад ё мехоҳед хӯроки бештар бихӯред? Инҳо нишонаҳое ҳастанд, ки бояд ба онҳо диққат диҳед. |
| Эҳсоси камии энергия | Оё шумо ҳамеша худро хаста ва беҷон ҳис мекунед? Оё иҷрои ҳатто корҳои хурдтарин барои шумо душвор буда метавонад? Ин метавонад чизи бештаре аз хастагӣ бошад. |
| Набудани лаззат аз чизҳое, ки қаблан лаззат мебурданд | Оё шумо хоҳиши сӯҳбат бо дӯстон, тамошои телевизор ё бозӣ карданро гум кардаед? Оё шумо ҳатто намехоҳед бо кӯдаки худ бозӣ кунед? Ин як нишонаи асосии депрессия аст. |
| Ғазаб, ноумедӣ ва ғамгинӣ | Оё шумо аз хурдтарин чизҳо хашмгин мешавед? Оё шумо аз ҳама чиз ноумед мешавед, бе ягон сабаб ғамгин мешавед? Оё шумо худро ноком ҳис мекунед, гӯё кореро дуруст карда наметавонед? |
Муҳимтар аз ҳама, агар ин гуна тағйирот дар рӯҳияи муқаррарии шумо чанд ҳафта идома ёбад , барои муроҷиат ба кӯмак дер нашудааст.
Шумо ҳамчун падар барои бартараф кардани ин вазъият чӣ кор карда метавонед?
Ин коре нест, ки шумо бояд танҳо мубориза баред. Шумо метавонед ин вазъиятро бо корҳои хурд идора кунед.
Кӯшиш кунед, ки хуб хоб кунед.
Мо медонем, ки ин он қадар осон нест, ки ба назар мерасад, аммо хоб барои саломатии равонӣ муҳим аст. Бо занатон сӯҳбат кунед ва барои ҳардуи шумо ҷадвали мушаххасе муқаррар кунед, то шабона аз кӯдак нигоҳубин кунед. Масалан, бигзор занатон дар чанд соати аввали шаб ҳангоми нигоҳубини кӯдак хоб кунад ва шумо дар чанд соати оянда ҳангоми нигоҳубини кӯдак хоб кунед. Агар имкон бошад, дар давоми рӯз каме хоб кунед.
Фикри худро баён кунед.
Шумо дар ин сафар танҳо нестед. Бо занатон дар бораи эҳсосот, умедҳо ва фишорҳое, ки зери онҳо қарор доред, ошкоро сӯҳбат кунед. Гуфтани "Ман чунин ҳис мекунам" нишонаи заъф нест; ин нишонаи қувват аст. Вақте ки шумо якҷоя бо ин мушкилот рӯ ба рӯ мешавед, ҳама чиз хеле осонтар мешавад. Шояд зани шумо низ ҳамин тавр ҳис кунад.
Барои худ каме вақт ҷудо кунед.
Дар як рӯз 15-20 дақиқа вақт ҷудо кунед, то кореро, ки ба шумо маъқул аст, анҷом диҳед. Китоб хонед, мусиқӣ гӯш кунед, машқ кунед ё танҳо дар берун бошед. Ин танаффуси кӯтоҳ ба зеҳни шумо оромии зиёд меорад.
Маслиҳати тиббӣ гиред.
Аксари вақт, ин эҳсосот дар давоми чанд рӯз аз байн мераванд. Аммо, агар нишонаҳое, ки мо дар боло баррасӣ кардем, беш аз ду ҳафта давом кунанд ва ба фаъолияти ҳаррӯзаи шумо таъсир расонанд,
бе ягон дудилагӣ ба духтур муроҷиат кунед . Ин беҳтарин корест, ки шумо метавонед анҷом диҳед. Шояд тавассути машварат ё дар ҳолати зарурӣ, ин ҳолатро пурра табобат кардан мумкин аст.
Саволе, ки бисёриҳо мепурсанд: "Ман таърихи депрессия дорам. Оё аз ин рӯ, пас аз таваллуди кӯдак эҳтимоли пайдоиши ин ҳолат бештар аст?" Ҷавоб: Бале, агар шумо қаблан депрессия дошта бошед, хатар каме баландтар аст. Аммо беҳтарин чиз ин аст, ки шумо аллакай аз он огоҳ ҳастед. Пас, агар онҳо пайдо шаванд, шумо метавонед онҳоро зуд муайян кунед. Ҳатто пеш аз таваллуди кӯдак аз ҷиҳати равонӣ омода бошед. Бо зани худ муносибатҳои хуби дастгирикунанда барқарор кунед. Бо дӯстон ва хешовандоне , ки метавонанд ба шумо кӯмак расонанд, муносибатҳоро нигоҳ доред. Инчунин, дар ҳолати зарурӣ, пешакӣ бо духтур дар ин бора сӯҳбат кунед ва маслиҳат гиред.
Паёми бурдан ба хона
- Пас аз таваллуди кӯдак, ҳам модарон ва ҳам падарон метавонанд депрессияи пас аз таваллудро аз сар гузаронанд. Ин як чизи маъмулӣ аст.
- Аз нишонаҳо ба монанди тағйирёбии рӯҳия, тағирёбии тарзи хоб ва хӯрокхӯрӣ, камии энергия ва аз даст додани лаззат аз чизҳое, ки қаблан лаззатбахш буданд, огоҳ бошед.
- Бо занатон дар бораи эҳсосоти худ ошкоро сӯҳбат кунед. Дастгирии ӯ барои шумо манбаи бузурги қувват хоҳад буд.
- Кӯшиш кунед, ки то ҳадди имкон хоб кунед. Якҷоя ҷадвал тартиб диҳед.
- Агар ин нишонаҳо чанд ҳафта давом кунанд, лутфан барои маслиҳат ба духтур муроҷиат кунед . Дархости кӯмак нишонаи қувват аст, на заъф.
Депрессияи пас аз таваллуд, депрессияи мард, саломатии равонии падар, таваллуди кӯдак, стресси равонӣ, депрессияи пас аз таваллуд, депрессияи мард
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед