Оё шумо ин нишонаҳоро доред? Биёед дар бораи синдроми метаболикӣ сӯҳбат кунем!

Оё духтуратон ба шумо гуфтааст, ки фишори хунатон каме баланд шудааст, қанди хунатон боло меравад, холестирини шумо баланд мешавад ва ғайра? Шояд шумо дар атрофи шикаматон низ вазн гирифта бошед. Гарчанде ки ин чизҳо ҳангоми алоҳида гирифтан метавонанд ба мушкилоти маъмулии саломатӣ монанд бошанд, вақте ки якчандтои онҳо якҷоя мешаванд, онҳо метавонанд аломати огоҳкунанда аз як ҳолати ҷиддитар бошанд. Инро мо синдроми метаболикӣ меномем.

Ба ибораи дигар, синдроми метаболикӣ чист?

Синдроми метаболикӣ як бемории ягона нест. Он маҷмӯи якчанд омилҳои хавфи марбут ба саломатӣ аст. Вақте ки ин ҳолатҳо якҷоя мешаванд, хатари пайдоиши бемориҳои дил, сактаи мағзӣ ва диабети навъи 2-ро дар оянда хеле зиёд мекунанд. Он инчунин бо номҳои дигар, ба монанди "(Синдроми X)" ё "(Синдроми муқовимати инсулин)" маълум аст.

Ин тавр фикр кунед, хатар вақте ки се ё чор душман якбора ҳамла мекунанд, нисбат ба мубориза бо як душман бештар аст. Дар ин ҳолат низ ҳамин тавр аст. Ҳар яки ин омилҳо худ як хатар аст. Аммо вақте ки се ё зиёда аз онҳо якҷоя мешаванд, хатар боз ҳам бештар меафзояд.

Чӣ тавр шумо медонед, ки оё шумо синдроми метаболикӣ доред?

Барои ташхиси синдроми метаболикӣ, ҳадди аққал сето аз панҷ омили зерин бояд мавҷуд бошанд. Ин мисли рӯйхати санҷишӣ аст. Биёед бубинем, ки онҳо чистанд.

Аломатҳои ин ҳолат кадомҳоянд?

Мушкили бузургтарин дар ин ҷо дар он аст, ки бисёре аз чизҳое, ки бо синдроми метаболикӣ алоқаманданд (ба монанди фишори баланди хун ва холестирин), ягон аломати зоҳирӣ надоранд . Аз ин рӯ, бисёриҳо намедонанд, ки дар хатар ҳастанд.

Аммо, вақте ки сатҳи қанди хун аз ҳад зиёд баланд мешавад, баъзе нишонаҳо пайдо шуда метавонанд. Инҳо иборатанд аз:

• Тира шудани пӯст дар зери бағал, пушти гардан ва паҳлӯҳо (Acanthosis nigricans).
• Биниши норавшан.
• Ташнагии зиёд.
• Зарурати зуд-зуд пешоб кардан, махсусан шабона.
• Хастагии аз ҳад зиёд дар бадан.

Агар шумо чунин нишонаҳоро дошта бошед, ҳатман ба духтур муроҷиат кунед ва маслиҳат гиред.

Чаро мо синдроми метаболикӣ пайдо мекунем? Сабаби асосӣ чист?

Сабабҳои зиёде барои ин вуҷуд доранд, аммо муҳаққиқон бар он ақидаанд, ки сабаби аслӣ ҳолатест, ки муқовимати инсулин номида мешавад.

Пас, ин муқовимати инсулин чист?

Биёед инро ба таври оддӣ фаҳмем. Шакар (глюкоза)-и ғизое, ки мо мехӯрем, бояд ҳамчун энергия ба ҳуҷайраҳои бадани мо ворид шавад. Калиде, ки дарҳоро ба ин ҳуҷайраҳо мекушояд, гормонест, ки инсулин ном дорад. Ин гормон аз ҷониби гадуди зери меъдаи мо истеҳсол мешавад.

Муқовимати инсулин маънои онро дорад, ки ҳуҷайраҳои бадани шумо ба ин калид бо номи инсулин дуруст вокуниш нишон намедиҳанд. Ин мисли доштани калид аст, аммо натавонистани кушодани дар аст. Сипас, қанди хун наметавонад ба ҳуҷайраҳо ворид шавад ва дар хун ҷамъ шавад.

Барои ҷуброни ин, гадуди зери меъдаи шумо истеҳсоли инсулини бештарро оғоз мекунад. Аммо бо мурури замон, ҳатто ин ҳам нокифоя мегардад. Дар он вақт сатҳи қанди хун баланд мешавад, ки боиси пайдоиши бемориҳо ба монанди диабет мегардад.

Омилҳои зерин ба муқовимати инсулин мусоидат мекунанд: +

• Фарбеҳӣ: Равған, махсусан дар атрофи шикам, моддаҳои кимиёвиро ба вуҷуд меорад, ки ба амали инсулин халал мерасонанд.
• Набудани машқ: Вақте ки мо машқ мекунем, мушакҳои мо аз шакар истифода мебаранд. Вақте ки мо машқ намекунем, ҳуҷайраҳои мо ба инсулин камтар ҳассос мешаванд.
• Баъзе доруҳо: Баъзе стероидҳо (кортикостероидҳо), баъзе доруҳои фишори хун ва баъзе доруҳо барои бемориҳои рӯҳӣ метавонанд боиси ин шаванд.
• Таъсири генетикӣ: Генҳое, ки аз насл ба насл мегузаранд, низ ба ин таъсир мерасонанд.

Оё ин ҳолатро назорат кардан ва табобат кардан мумкин аст?

Бале! Шумо бешубҳа метавонед. Ин хабари беҳтарин аст. Синдроми метаболикӣ чизе нест, ки онро баргардонидан ғайриимкон аст. Ду кори асосие вуҷуд дорад, ки метавон анҷом дод: тағир додани тарзи ҳаёт ва дар ҳолати зарурӣ табобати тиббӣ.

1. Тағйироти тарзи зиндагӣ - Ин муҳимтарин чиз аст!

• Вазни солимро нигоҳ доред: Кӯшиш кунед, ки вазни зиёдатиро мувофиқи тавсияи духтур кам кунед. Як таҳқиқот нишон дод, ки аз даст додани танҳо 7% вазни зиёдатии шумо метавонад хатари гирифторӣ ба диабетро 58% кам кунад.
• Машқҳои мунтазам: Ҳар рӯз ҳадди аққал 30 дақиқа пиёдагардӣ, давидан ё шиноварӣ кунед. Ин ба коҳиш додани муқовимати инсулин, нигоҳ доштани саломатии дил ва назорати вазн мусоидат мекунад.
• Парҳези солим барои дил: Истеъмоли хӯрокҳои дорои карбогидратҳои баланд (нон, биринҷ, шириниҳо), хӯрокҳои равғанӣ, гӯшти сурх ва хӯрокҳои коркардшударо кам кунед. Ба ҷои ин, сабзавот, меваҳо, лӯбиёгиҳо ва гӯштҳои лоғар ба монанди моҳӣ ва мурғро дохил кунед.
• Хоби кофӣ гиред: Мушкилоте ба монанди бехобӣ ва хурӯсзанӣ ("(Апноэи хоб)") метавонанд ин ҳолатро бадтар кунанд. Аз ин рӯ, хоби хуб гирифтан муҳим аст.
• Аз тамокукашӣ худдорӣ кунед: Тамокукашӣ метавонад холестирини хубро (HDL) паст кунад ва фишори хунро баланд бардорад.
• Идоракунии стресс: Стресси аз ҳад зиёд метавонад номутавозинии гормоналиро дар бадан ба вуҷуд орад, ки боиси баланд шудани сатҳи қанди хун, фишори хун ва холестирин мегардад. Стрессро метавон тавассути фаъолиятҳо ба монанди йога, мулоҳиза ва машқҳои нафаскашӣ идора кард.

2. Доруҳо

Агар назорати ин ҳолат танҳо бо тағир додани тарзи зиндагӣ душвор бошад, духтур метавонад дору таъин кунад.

• Доруҳои холестерин: Масалан, статинҳо.
• Доруҳо барои фишори баланди хун: Намудҳои гуногуни доруҳои пасткунандаи фишори хун.
• Доруҳои зидди диабет:Метформин як доруи маъмулан истифодашаванда барои ин мақсад аст.

Ҳамаи ин бояд танҳо бо тавсияи духтур анҷом дода шавад.

Агар синдроми метаболикӣ нодида гирифта шавад, чӣ мешавад?

Агар ин ҳолат табобат карда нашавад, бо мурури замон мушкилоти ҷиддӣ метавонанд ба вуҷуд оянд.

• Бемории дил
• Инсулт
• Диабети навъи 2
• Зарар ба узвҳо ба монанди ҷигар ва гурдаҳо
• Хатари афзояндаи баъзе намудҳои саратон
• Мушкилот ҳангоми ҳомиладорӣ

Аз ин рӯ, оқилона аст, ки инро ҳамчун огоҳӣ қабул кунем ва фавран чораҳои зарурӣ андешем.