Оё шумо ҳангоми шунидани садоҳои муайян хашмгин ё асабонӣ мешавед? Биёед дар бораи Мизофония сӯҳбат кунем!

Оё шумо ягон бор мушоҳида кардаед, ки садои хӯрокхӯрӣ, нафаскашии баланд ё ҳатто садои ламс кардани қалам шуморо чунон хашмгин, нафратовар ё изтироб мекунад, ки шумо наметавонед онро таҳаммул кунед? Оё ин эҳсосот он қадар шадиданд, ки баъзан онҳоро идора кардан душвор аст? Ин навъи ҳолатест, ки мо имрӯз дар бораи он сӯҳбат хоҳем кард, ки онро мизофония меноманд. Он чизе ки рӯй медиҳад, ин аст, ки шумо таҳаммулпазирии худро нисбат ба садоҳои муайян ва чизҳое, ки бо онҳо алоқаманданд (чизҳое, ки мебинед, чизҳое, ки ламс мекунед), аз даст медиҳед.

Мизофония дар асл чист?

Ба таври оддӣ, мизофония ҳолатест, ки дар он шумо ҳангоми шунидани садоҳои муайян эҳсосоти шадид (ба монанди хашм, изтироб, нафрат)-ро эҳсос мекунед. Ин ба ҳама яксон таъсир намерасонад. Баъзе одамон метавонанд танҳо як садои "ангезанда" дошта бошанд, яъне садое, ки ин вокуниши шадидро ба вуҷуд меорад. Дигарон метавонанд якчанд садои чунин дошта бошанд.

Ҳамчунин, шиддати ин аксуламалҳо аз як шахс ба шахс фарқ мекунад. Баъзе одамон наметавонанд эҳсосоти худро идора кунанд, аммо онҳо метавонанд рафтори худро идора кунанд. Аммо баъзе одамон наметавонанд ҳардуро идора кунанд ва ба таври ғайричашмдошт вокуниш нишон диҳанд. Дар ҳолатҳои вазнин , баъзе одамон метавонанд корҳоеро анҷом диҳанд ё дар муҳитҳои муайян бошанд. Тасаввур кунед, ки агар шумо садои хоиданро дар наздикии касе таҳаммул карда натавонед, шумо ҳатто намехоҳед ба автобус савор шавед, дуруст аст?

Кӣ аз ин бештар таъсир мебинад? Ин то чӣ андоза маъмул аст?

Таҳқиқот нишон медиҳанд, ки дар ҳоле ки ҳар кас метавонад мизофонияро аз сар гузаронад, ба назар мерасад, ки ин беморӣ дар занон бештар маъмул аст. Тибқи баъзе гузоришҳо, аз 55% то 83% одамони гирифтори ин беморӣ занон мебошанд.

Мизофония метавонад дар ҳар синну сол пайдо шавад. Аммо, таҳқиқот нишон доданд, ки эҳтимоли он бештар дар синни наврасӣ , тақрибан сездаҳ ё чордаҳсолагӣ, оғоз меёбад. Тадқиқоти минбаъда барои муайян кардани он, ки оё омилҳои дигаре ҳастанд, ки ба ин ҳолат мусоидат мекунанд, анҷом дода мешаванд.

Дар мавриди паҳншавии ин ҳолат, таҳқиқоти кунунӣ нишон медиҳанд, ки мизофония метавонад то як нафар аз панҷ нафар дар ягон лаҳзаи ҳаёташон таъсир расонад. Ин маънои онро дорад, ки он метавонад нисбат ба он ки мо фикр мекунем, бештар маъмул бошад.

Аломатҳои ин чист? Бубинед, ки оё ин бо шумо низ рӯй медиҳад.

Аломатҳои мизофония асосан аз он вобастаанд, ки шумо ба ин садоҳои "ангезанда" чӣ гуна вокуниш нишон медиҳед. Чунин ба назар мерасад, ки ҳамаи ин вокунишҳо бо ғаризаи табиии "мубориза ё гурехтан"-и бадани мо алоқаманданд. Яъне, ин вокунишҳо метавонанд чунин бошанд:

• Реаксияҳои эмотсионалӣ:Инҳо чизҳое ҳастанд, ки шумо эҳсос мекунед. Онҳо метавонанд хеле шадид, қариб тоқатфарсо бошанд. Тасаввур кунед, ки он метавонад аз хашми хурд оғоз шавад ва ногаҳон ба хашми зиёд, шояд ҳатто девонавор табдил ёбад. Ин гӯё касе ногаҳон "педали газ"-и эҳсосоти шуморо зер кардааст.
• Аксуламалҳои бадан: Инҳо равандҳои табиӣ ва муҳофизатӣ мебошанд, ки дар бадани шумо ба амал меоянд. Инҳо аксар вақт ба он чизе монанданд, ки ҳангоми дучор шудан бо чизе хатарнок ё тарсонанда рух медиҳанд.
• Реаксияҳои рафторӣ: Инҳо корҳое ҳастанд, ки шумо дар посух ба он садои "ангеза" анҷом медиҳед. Инҳо аксар вақт чизҳое нестанд, ки шумо дар бораашон фикр мекунед, балки чизҳое ҳастанд, ки ба таври худкор ва ба таври ғаризӣ рух медиҳанд. Ин маънои онро дорад, ки шумо шояд онҳоро пурра назорат карда натавонед. Дар ҳолатҳои нодир, шумо метавонед ба одамон ё чизҳои дигар бо зӯрӣ вокуниш нишон диҳед.

Акнун биёед бубинем, ки ҳар яки ин намуди реаксияҳо чист.

Реаксияҳои эмотсионалӣ

Инҳо метавонанд инҳоро дар бар гиранд:

• Хашм
• Изтироб
• Нафрат
• Тарс
• Хашмгинӣ - эҳсоси нороҳатӣ аз ҳатто чизҳои хурд

Реаксияҳои бадан

Инҳо метавонанд инҳоро дар бар гиранд:

• Фишори баланди хун
• Фишор ё тангии қафаси сина
• Гӯшти ғоз/гӯшти ғоз
• Баланд шудани суръати дил
• Арақкунӣ

Реаксияҳои рафторӣ

Инҳо метавонанд инҳоро дар бар гиранд:

• Худдорӣ аз ҷойҳое , ки шумо метавонед садоҳои "триггер"-ро бишнавед. Масалан, худдорӣ аз ҷойҳое, ки одамон якҷоя хӯрок мехӯранд.
• Баробари шунидани садои "триггер" рафтан .
• Бо калимаҳо ё овозҳои баланд посух додан (масалан, сарзаниш кардан ё дод задан ба шахсе, ки садо мебарорад).
• Садоро бас кунед ва бе зӯроварӣ амал кунед .
• Барои хомӯш кардани садо бо зӯроварӣ амал кардан (ин хеле кам рух медиҳад).

Шиддати нишонаҳо метавонад аз як шахс ба шахси дигар фарқ кунад. Агар нишонаҳо шадид набошанд, шумо метавонед танҳо аксуламалҳои эмотсионалӣ ва ҷисмониро эҳсос кунед. Аммо, агар нишонаҳо шадид бошанд, таъсир он қадар шадид аст, ки шумо инчунин метавонед аксуламали рафторӣ дошта бошед.

Дар ҳолатҳои фавқулодда, шахс метавонад чунон шадидан, хоҳ шифоҳӣ ва хоҳ дар амал, вокуниш нишон диҳад, ки ҳатто вақт надорад, ки пеш аз амале, ки барои дигарон зараровар аст, фикр кунад. Дар чунин ҳолатҳо, одатан шахсе, ки гирифтори мизофония аст, баъдтар аз кори кардааш пушаймон мешавад. Аммо, онҳо метавонанд дар оянда дар назорати чунин вокунишҳо душворӣ кашанд.

Садоҳои маъмултарини "триггер" кадомҳоянд?

Ҳар садо метавонад ангезандаи мизофония бошад. Аммо, эҳтимоли бештари ангезанда будани баъзе садоҳо вуҷуд дорад. Масалан:

• Садоҳо аз даҳон: хоидан, фурӯ бурдан, нӯшидан, каф задан, фурӯ бурдан.
• Садоҳои нафаскашӣ: садоҳои баланди нафаскашӣ, садоҳои нафаскашии бинӣ, садоҳои хурӯс.
• Садоҳои дастҳо: садои чопкунӣ, садои тақ-тақ кардани қалам, садои тақ-тақ кардани ангуштон ба рӯи миз.
• Садоҳои муҳити зист: тик-тики соат, садои қатрае аз об, ки меафтад.

Садо аз дастгоҳҳои электронӣ ба монанди телевизор ва радио низ метавонад "ангезанда" бошад. Аммо, агар шумо дар наздикии манбаи садо бошед, он метавонад аксуламали кофӣ шадидро ба вуҷуд наорад.

Чаро мизофония пайдо мешавад? Сабабҳо кадомҳоянд?

Коршиносон ҳанӯз дақиқ намедонанд, ки сабаби мизофония чист. Аммо, онҳо гумон мекунанд, ки он метавонад аз сабаби омезиши омилҳо ба вуҷуд ояд. Баъзе аз ин сабабҳои эҳтимолӣ инҳоянд:

• Тафовутҳои сохтори мағзи сар: Таҳқиқот нишон медиҳанд, ки одамони гирифтори мизофония эҳтимоли бештар доранд, ки дар сохтор ва фаъолияти мағзи сарашон тафовутҳои муайяне дошта бошанд. Яке аз инҳо ин аст, ки баъзе қисмҳои мағзи сар нисбат ба дигарон робитаҳо ва фаъолияти бештар байни худ ва дар дохили онҳо доранд. Ин қисмҳои осебдидаи мағзи сар тарзи шинохтани садоҳо ва идоракунии эҳсосоти худро назорат мекунанд. Шунидани садоҳо ва эҳсосот қисмҳои системаи дифоии мағзи шумо мебошанд. Аз ин рӯ, шумо метавонед эҳсосоте ба монанди хашм, нафрат ва тарсро бо вазъиятҳои хатарнок алоқаманд кунед.

Мизофония мисли фаъол кардани радиоест, ки бо суръати баланд кор мекард. Шумо ба таври худкор ба садои баланди ногаҳонии баланд бо хомӯш кардани он посух медиҳед. Ба ҳамин монанд, дар мизофония, мағзи шумо шуморо хато ба ҳолати " мубориза ё гурехтан " мегузорад. Ин аст он чизе, ки аксуламалҳо ва аломатҳои эмотсионалӣ, ҷисмонӣ ва рафториро, ки қаблан зикр шуда буданд, ба вуҷуд меорад.

• Шартҳои дигар: БаъзеОдамоне, ки гирифтори бемориҳои нейродивергентӣ , бемориҳои рӯҳӣ ва гум шудани шунавоӣ ҳастанд, эҳтимоли бештари гирифторӣ ба мизофонияро доранд. Баъзе мисолҳо инҳоянд:
• Бемориҳои неврологӣ ва дигар бемориҳои мағзи сар:
• Ихтилоли норасоии диққат/гиперактивӣ (ADHD)
• Ихтилоли спектри аутизм
• Синдроми Туретта
• Ҳолатҳои солимии равонӣ:
• Бемории асосии депрессия (MDD)
• Бемории васвасавӣ-маҷбурӣ (OCD)
• Бемории стресси пас аз осеб (PTSD)
• Бемории шахсияти марзӣ (BPD)
• Аломатҳо ё шароитҳои марбут ба гум шудани шунавоӣ:
• Норасоии шунавоӣ
• Тиннитус (зангзании доимӣ дар гӯшҳо)
• Гиперакузия (шунидан бо садоҳои муқаррарӣ, ки хеле баланданд ва таҳаммулнопазиранд)

Ҳамчунин, одамоне, ки нишонаҳои марбут ба "OCD" доранд, аммо ҳанӯз барои ташхиси "OCD" ба қадри кофӣ инкишоф наёфтаанд, эҳтимоли бештари гирифторӣ ба мизофония доранд. Муайян карда шудааст, ки тақрибан 24% одамоне, ки ин нишонаҳоро доранд, мизофония доранд.

• Таърихи оила ё генетика: Инчунин далелҳо мавҷуданд, ки мизофония метавонад дар оилаҳо пайдо шавад. Коршиносон инчунин мутатсияи генетикиро муайян кардаанд, ки гумон меравад дар ин ҳолат иштирок кунад. Аммо, барои тасдиқи он, ки оё ин воқеан чунин аст, таҳқиқоти бештар лозим аст.

Шумо инро чӣ гуна ташхис мекунед?

Ассотсиатсияи равонпизишкии Амрико ҳанӯз расман мизофонияро ҳамчун беморӣ дар нашри панҷум (охирин)-и Дастури ташхисӣ ва омории ихтилоли равонӣ (DSM-5®) эътироф накардааст. Бо вуҷуди ин, дар соли 2022, як кумитаи коршиносон дар бораи таърифе, ки метавонад барои таҳқиқ, ташхис ва табобати ин ҳолат истифода шавад, ба як хулоса расиданд.

Духтур метавонад аз шумо саволҳо диҳад ва ба шумо дар бораи таҷрибаҳои шумо гӯш диҳад, то нишонаҳои маъмулии мизофонияро муайян кунад. Бар асоси ҷавобҳои шумо, онҳо метавонанд ба шумо бигӯянд, ки оё шумо ин ҳолатро доред. Аммо, муҳим аст, ки дар хотир дошта бошед, ки ин ташхиси расмӣ нест .

Оё табобати мизофония вуҷуд дорад? Оё онро табобат кардан мумкин аст?

Гарчанде ки мизофония расман эътирофшуда беморӣ нест, таъсири он табобатнашаванда нест. Монандиҳо ва робитаҳои байни мизофония ва дигар бемориҳо, ба монанди OCD ва PTSD, нишон медиҳанд, ки одамони гирифтори ин беморӣ метавонанд аз шаклҳои гуногуни психотерапия баҳра баранд.

Гарчанде ки психотерапия наметавонад бемориро ба монанди мизофония пурра табобат кунад , он метавонад ба инҳо кӯмак кунад:

• Садоҳои "ангезанда"-и худро муайян кунед .
• Роҳҳои кам кардан ё пешгирӣ кардани садоҳои "ангезанда"-ро пайдо кунед .
• Таҳияи стратегияҳо ва усулҳо барои пешгирии вокунишҳои ногаҳонӣ ва ғайриихтиёрӣ ба садоҳои "ангезанда".
• Ҳассосияти худро ба ангезандаҳои мавҷуда кам кунед .

Табобати дигар бемориҳо, ки бо мизофония алоқаманданд (масалан, изтироб, OCD), инчунин метавонад ба нишонаҳои мизофония мусоидат кунад. Духтури шумо беҳтарин шахсест, ки медонад, ки оё табобати ин бемориҳо ба шумо кӯмак мекунад ва онҳо кадом табобатҳоро тавсия дода метавонанд.

Мо ба танҳоӣ чӣ корҳоро карда метавонем?

Бисёре аз одамоне, ки гирифтори бемориҳо ба монанди мизофония мебошанд ва ба садоҳо ҳассосанд, метавонанд бо истифода аз ашё, технология ё стратегияҳои мубориза бо мушкилот ба ин ҳолат мутобиқ шаванд ё онро идора кунанд. Инҳоянд чанд мисол:

• Истифодаи гӯшмонакҳо ё гӯшмонакҳо/наушникҳои дорои садои камкунанда .
• Ба ҷои интизор шудани садои "ангезишдиҳанда", ки дар мағзи шумо пайдо мешавад, шумо метавонед ба чизи дигаре (масалан, сурудҳо, подкастҳо) гӯш диҳед .
• Гӯш кардани садоҳои генератори садо (хусусан садои сафед, садои гулобӣ ё садои қаҳваранг) метавонад ба пахш кардани дигар садоҳо дар муҳит мусоидат кунад.
• Ҷойҳои корӣ: Корфармои шумо метавонад ба шумо чизҳоеро ба монанди гӯшмонакҳо диҳад ё ба сиёсатҳо тағйирот ворид кунад, то ба шумо дар пешгирӣ ё кам кардани таъсири садоҳои "ангезанда" кумак кунад.

Духтури шумо метавонад шуморо ба захираҳое, ки метавонанд ба шумо дар ёфтани ин гуна ҷойҳои корӣ кумак кунанд, муроҷиат кунад. Инчунин гурӯҳҳои зиёде дар интернет ва шабакаҳои иҷтимоӣ мавҷуданд, ки дар онҳо одамони гирифтори мизофония метавонанд барои мубодилаи афкор, маслиҳатҳо ва захираҳои худ, ки метавонанд ба шумо кумак кунанд, ҷамъ оянд.

Ин вазъият чӣ гуна хоҳад буд? Чиро интизор шудан мумкин аст?

Вақте ки мизофония сабук аст , он метавонад як нороҳатии ночиз бошад. Аломатҳоро метавон идора кард ва гарчанде ки шумо метавонед аксуламалҳои шадиди эмотсионалӣ ва ҷисмониро аз сар гузаронед, шумо метавонед вокунишҳои худро назорат кунед ва зуд назорати эҳсосоти худро барқарор кунед.

Аммо, дар ҳолатҳои вазнин, аксуламалҳои эмотсионалӣ ва ҷисмонӣ метавонанд хеле вазнин бошанд. Идора кардани вокунишҳои "мубориза ё гурехтан" метавонад душвор бошад, агар ғайриимкон набошад. Мағзи шумо ба таври худкор ба ҳолати дифоъӣ мегузарад, аз ин рӯ шумо метавонед аз назорат берун амал кунед. Ин метавонад боиси он гардад, ки шумо шахсеро, ки "ангезиш" медиҳед, бо чизе, шифоҳӣ ё ҷисмонӣ, мезанед.

Мағзи шумо барои барқарор ва мустаҳкам кардани робитаҳое тарҳрезӣ шудааст, ки ба шумо кӯмак мекунанд. Дар натиҷа, аксуламали шумо ба садоҳои "ангезанда" бо мурури замон метавонад бадтар шавад ва шумо метавонед ба садоҳои "ангезанда"-и нав посух диҳед.

Таҳқиқоти кунунӣ нишон медиҳанд, ки мизофония як ҳолати якумрӣ аст, аммо коршиносон барои тасдиқи ин ба таҳқиқоти бештар ниёз доранд.

Оё ин хатарнок аст? Он чӣ гуна ба ҳаёти мо таъсир мерасонад?

Мизофония мустақиман барои ҳаёт ё ҳаёт таҳдидкунанда нест . Аммо, он метавонад ба саломатии равонӣ, муносибатҳо ва некӯаҳволии умумии шумо таъсири манфӣ расонад. Одамони гирифтори мизофония аксар вақт дигар бемориҳои рӯҳӣ низ доранд.

Одамоне, ки гирифтори мизофонияи шадид ҳастанд, метавонанд аз шунидани садоҳои "триггер" тарс ё изтироб эҳсос кунанд. Ин эҳсосот баъзан метавонанд он қадар қавӣ бошанд, ки ба фаъолиятҳо ё вазифаҳои ҳаррӯзаи шумо халал мерасонанд. Табобат метавонад ба шумо дар мубориза бо ин ҳолат ва мутобиқ шудан ба он кӯмак кунад. Аммо, пеш аз он ки коршиносон дар бораи роҳҳои беҳтарини табобати ин ҳолат ва он чизе, ки шумо метавонед барои беҳтар кардани сифати зиндагии худ дар сурати он анҷом диҳед, ба мувофиқа расанд, таҳқиқоти бештар лозим аст.

Кай бояд ба духтур муроҷиат кунам?

Мизофония метавонад нохушоянд ё асабонӣ бошад, аммо дар аксари мавридҳо он он қадар шадид нест, ки ба ҳаёти шумо халал расонад. Аммо, агар нишонаҳои шумо он қадар шадид бошанд, ки ба ҳаёти шумо (иҷтимоӣ ё касбӣ) ​​халал расонанд , шумо бояд ба духтур муроҷиат кунед. Онҳо метавонанд ба шумо дар гирифтани маълумоти бештар дар бораи ҳолати шумо кӯмак расонанд ё шуморо ба мутахассисе, ки метавонад кӯмак кунад, равон кунанд.

Дар ҳолати фавқулодда чӣ кор бояд кард?

Одамоне, ки гирифтори мизофонияи шадид ҳастанд, бахусус онҳое, ки дигар бемориҳои рӯҳӣ доранд, метавонанд дар хатари афкор ва рафторҳое қарор гиранд, ки метавонанд ба худ зарар расонанд ё онҳоро бикушанд . Агар шумо чунин фикрҳоро дошта бошед, бояд фавран ба кӯмак муроҷиат кунед . Инчунин, агар шумо гумон кунед, ки шахси шиносатон дар хатари зарар расонидан ба худ қарор дорад, бояд фавран ба кӯмак муроҷиат кунед.

Барои гирифтани кӯмак дар чунин ҳолатҳо, шумо метавонед:

• Бо хадамоти дастгирии солимии равонӣ дар минтақаи худ тамос гиред. Дар Шри-Ланка, шумо метавонед ба хати ёрии миллии солимии равонӣ бо рақами 1926 занг занед.
• Ба шӯъбаи ёрии таъҷилии наздиктарин беморхона равед.
• Агар шумо ё касе аз шиносҳоятон эҳсос кунед, ки хатари фаврӣ вуҷуд дорад,Ба хадамоти ёрии таъҷилии маҳаллӣ занг занед (масалан, ба рақами 119 полис).

Оё мизофония як навъи изтироб аст?

Не, изтироб ва мизофония ду ҳолати гуногунанд . Аммо, байни мизофония ва изтироб робитае вуҷуд дошта метавонад ва шахс метавонад ҳарду ҳолатро дошта бошад.

Ниҳоят, чизҳое, ки бояд дар хотир дошт

Мизофония метавонад як ҳолати хеле нороҳаткунанда бошад. Он метавонад чунон маъмул бошад, ки шумо эҳсос мекунед, ки аз он гурехта наметавонед, зеро садоҳои муайян онро "ангезиш медиҳанд". Гарчанде ки ин як бемории расман эътирофшуда нест (гарчанде далелҳо мавҷуданд, ки ин бояд чунин бошад ва бисёр коршиносон онро дастгирӣ мекунанд), табибон ба фаҳмидани он шурӯъ кардаанд, ки он чист, чӣ гуна рух медиҳад ва чӣ гуна он метавонад ба шумо таъсир расонад.

Гарчанде ки барои таҳияи роҳҳои ташхис ва табобати он таҳқиқоти бештар лозим аст, баъзе табобатҳо барои бемориҳои марбут метавонанд муфид бошанд. Шумо инчунин метавонед роҳҳои идоракунии онро омӯзед ва таъсири онро ба ҳаёти худ маҳдуд кунед. Сипас, шумо метавонед камтар ба чизҳое, ки ба шумо маъқул нестанд, балки бештар ба чизҳое, ки ба шумо маъқуланд, диққат диҳед. Хавотир нашавед, шумо танҳо нестед. Муҳим аст, ки дар ин бора бо духтур сӯҳбат кунед.