Имрӯзҳо ҳамаи мо банд ҳастем, дуруст аст? Бо корҳои офисӣ, корҳои хона ва корҳои кӯдакон, баъзан мо ҳатто вақт надорем, ки дар бораи худамон фикр кунем. Бо ин ҳаёти серкор, бемориҳои зиёде низ мавҷуданд, ки ба бадан ва ақли мо таъсир мерасонанд. Имрӯзҳо чизҳое ба монанди фишори баланди хун, депрессия ва астма дар байни бисёриҳо маъмул гаштаанд. Пас, истеъмоли доруҳои зиёд барои ин низ ба як қисми ҳаёт табдил ёфтааст. Аммо, тасаввур кунед, агар ба мо мегуфтанд, ки мо метавонем истифодаи ин доруҳоро кам кунем ва аз табиат кӯмак гирем, оё шумо ба ин бовар мекардед?
Ин кашфиётҳои нав чист?
Таҳқиқоти бузурги ахир дар Финландия як чизи хеле ҷолибро ошкор кард. Яъне, сокинони шаҳрӣ, ки мунтазам вақташонро дар фазоҳои сабз, ба монанди боғҳо ва боғҳо мегузаронанд, нисбат ба онҳое, ки ин корро намекунанд, ба доруҳо камтар ниёз доранд.
Дар ин таҳқиқот беш аз 7000 нафар сокинони се шаҳри бузурги Финландия иштирок карданд. Аз онҳо пурсида шуд, ки онҳо чӣ қадар вақтро дар "фазоҳои сабз"-и наздики хонаҳояшон, ба монанди ҷангалҳо, боғҳо, боғҳо ва чаманзорҳо ва "фазоҳои кабуд" ба монанди баҳр, кӯлҳо ва дарёҳо мегузаронанд. Аз онҳо инчунин пурсида шуд, ки оё онҳо ҳангоми нигоҳ кардан ба тирезаҳояшон муҳити сабз ё обанборро дида метавонанд.
Сипас, онҳо инчунин дида баромаданд, ки оё ин одамон доруҳоро барои бемориҳо ба монанди депрессия, изтироб, бехобӣ, фишори баланди хун ва астма истеъмол мекунанд ё не.
Натиҷаҳо воқеан аҷибанд!
Натиҷаҳои ин таҳқиқот воқеан муҳиманд. Ба таври оддӣ, одамоне, ки ҳафтае се ё чор маротиба дар фазои сабз сайругашт мекунанд, нисбат ба онҳое, ки ин корро намекунанд, эҳтимоли камтар ба дору барои ин бемориҳо доранд.
Тасаввур кунед, ки ин чӣ қадар калон аст! Ба ин маълумот нигаред.
| Ҳолат | Эҳтимолияти коҳиши истифодаи доруворӣ |
|---|---|
| Масъалаҳои солимии равонӣ | Эҳтимолияти коҳиш 33% |
| Фишори баланди хун | Эҳтимолияти коҳиш 36% |
| Астма | Эҳтимолияти коҳиш 26% |
Боз як хулосаи муҳими ин таҳқиқот ин аст, ки ба ин фоида сатҳи даромад ё мақоми иҷтимоии шумо таъсир намерасонад. Ин маънои онро дорад, ки ҳар кас метавонад аз ин чизи оддӣ баҳра барад. Аммо, як чиз вуҷуд дорад. Ин таҳқиқот нишон дод, ки барои шахсе, ки фарбеҳ ё фарбеҳии шадид дорад, ин фоида аз табиат метавонад каме кам шавад. Аз ин рӯ, ҳангоми истироҳат дар табиат, назорат кардани вазни бадан низ хеле муҳим аст.
Чаро ин рӯй медиҳад? Табиат ба мо чӣ гуна кӯмак мекунад?
Акнун шумо эҳтимол фикр мекунед, ки "Чӣ тавр сайругашт дар боғ стрессро кам мекунад?" Барои ин якчанд сабаб вуҷуд дорад.
Стресси коҳишёфта
Чизҳое ба монанди сабзии дарахтон, садои паррандагон ва ҳавои тоза ба зеҳни мо оромии аҷибе мебахшанд. Ин муҳит ба коҳиш додани гормонҳои стресс дар бадани мо, ба монанди "(Кортизол)", мусоидат мекунад. Вақте ки ақл озод аст, он инчунин ба назорати фишори хун мусоидат мекунад.
Афзоиши фаъолияти ҷисмонӣ
Вақте ки шумо дар боғ сайругашт мекунед, шумо бехабар аз он ки машқ мекунед, машқ мекунед. Ин сайругашт гардиши хунро дар бадан беҳтар мекунад ва кори дилро беҳтар мекунад. Ин барои фишори хун ва саломатии равонӣ хеле хуб аст.
Ҳавои беҳтар
Хусусан барои одамони гирифтори астма, ҳавои чанголуд ва дуддори шаҳр хуб нест. Азбаски ҳаво дар ҷое пур аз дарахтон нисбатан тоза аст, шумо метавонед аз ангезандаҳое, ки астмаро шадидтар мекунанд, дурӣ ҷӯед.
Муҳимтар аз ҳама, нагузоред, ки ин сабаби қатъ кардани истеъмоли доруҳои таъинкардаи духтуратон бошад. Ин як чизи хеле арзишманд ва оддӣ аст, ки шумо метавонед ба тарзи ҳаёти худ илова кунед, илова бар доруворӣ.
Пас, мо бояд чӣ кор кунем?
Барои ин кор хароҷоти зиёд лозим нест. Шумо танҳо бояд коре кунед, ки хеле содда аст.
1. Дар наздикии хонаи худ боғ, майдончаи бозӣ ё кӯчаи дарахтзор пайдо кунед. Агар чунин ҷой набошад, каме вақтро дар ҳавлии худ гузаронед.
2.Ҳадафе гузоред, ки ҳадди ақал 3 ё 4 рӯз дар як ҳафта 20-30 дақиқа дар чунин ҷой гузаронед. Ҳатто беҳтар аст , ки бо дӯст ё аъзои оила сайругашт кунед.
3. Ба шумо лозим нест, ки аз ҳад зиёд саъй кунед. Оромона роҳ равед ва аз муҳити зист лаззат баред. Чуқур нафас кашед. Телефонатонро барои як лаҳза як сӯ гузоред ва ба чизҳои атрофатон нигоҳ кунед.
4. Дар ин бора бо духтуратон сӯҳбат кунед. Хеле муҳим аст, ки ба духтуратон дар бораи ворид кардани ин тағйирот дар тарзи ҳаёти худ нақл кунед. Ӯ метавонад ба шумо маслиҳати беҳтаре диҳад.
Ин як сармоягузории бузург дар бадан ва ақли шумост. Ба ҷои он ки танҳо кӯшиш кунед, ки бемории худро бо доруҳо табобат кунед, манфиатҳои ворид кардани усулҳои оддӣ ва табиӣ ба ҳаёти мо хеле арзишмандтаранд.
Паёми бурдан ба хона
- Гузаронидани вақт дар фазоҳои сабз ба монанди боғҳо ва боғҳо метавонад ниёз ба доруҳоро барои фишори баланди хун, астма ва депрессия кам кунад.
- Шумо метавонед бо сайругашт ё гузаронидани вақт дар чунин ҷой ҳадди ақал се ё чор маротиба дар як ҳафта ба натиҷаҳои хуб ноил шавед.
- Ин ба ҳеҷ ваҷҳ ивазкунандаи ёрии тиббие, ки шумо аллакай мегиред ё доруҳои таъинкардаи духтур нест. Ин коре аст, ки шумо илова бар беҳтар кардани саломатии худ карда метавонед.
- Ин як одати оддӣ аст, ки бепул аст, ҳар кас метавонад онро ба осонӣ анҷом диҳад ва барои бадан ва ақл хеле муфид аст.
- Пеш аз ворид кардани ягон тағирот дар нақшаи табобат ё тарзи ҳаёти худ, ҳамеша бо духтур маслиҳат кунед.
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед