Шумо бояд дар Интернет ва шабакаҳои иҷтимоӣ таблиғотеро дида бошед, ки дар онҳо гуфта мешавад: "Ҳама ифлосиҳои меъдаатонро тоза кунед, токсинҳоро аз баданатон хориҷ кунед ва аз беморӣ халос шавед". Инҳоро " тозакунии рӯдаи ғафс " меноманд. Дар назари аввал, ин як чизи олӣ ба назар мерасад. Аммо ин дар асл чист? Оё он ба қадри кофӣ фоиданок аст, ки иддао мекунад ё хатари тасаввурнашаванда аст? Биёед бифаҳмем, ки ин чист.
Тозакунии рӯдаи ғафс чист?
Ба таври оддӣ, "тозакунии рӯдаи ғафс" раванди тозакунӣ ва тозакунии рӯдаи ғафс (рӯдаи ғафс)-и бадани мо бо истифода аз усулҳои гуногун аст. Рӯдаи ғафс қисми охирини системаи ҳозимаи мост. Дар ин ҷо бадан об, моддаҳои ғизоӣ ва электролитҳоро аз ғизое, ки мо мехӯрем, ҷаббида мегирад. Маҳсулоти боқимондаи партовҳо низ барои ихроҷ ҳамчун наҷосат омода карда мешаванд.
Дар асл, пеш аз баъзе амалиётҳои тиббӣ, ба монанди колоноскопия барои тафтиши бемориҳо ба монанди саратони рӯдаи ғафс, табибон тавсия медиҳанд, ки рӯдаҳоро бо ин роҳ тоза кунанд. Ғайр аз ин, баъзе одамоне, ки бемориҳо ба монанди қабзияти музмин доранд, баъзан ин корро таҳти назорати духтур анҷом медиҳанд.
Аммо мушкил дар он аст, ки баъзе табибони алтернативӣ ин "тозакунии рӯдаи ғафс"-ро ҳатто ба одамони солим, ки ягон беморӣ надоранд, барои беҳтар кардани саломатии умумии худ тавсия медиҳанд. Ин усул нав нест, он аз Юнони Қадим вуҷуд дорад. Аммо, назарияҳои он асоси илмӣ надоранд, аз ин рӯ онҳо бо мурури замон аз байн рафтаанд. Аммо ҳоло, ин тозакунии рӯдаи ғафс тавассути чойҳои гуногун, хокаҳо, капсулаҳо ва дастгоҳҳои махсус дубора маъмул гаштааст.
Муҳимтар аз ҳама, таҳқиқоти илмии кофӣ барои тасдиқи манфиатҳои тозакунии рӯдаи ғафс барои саломатӣ вуҷуд надорад. Ғайр аз ин, таъсири манфӣ метавонад аз сабук то ба ҳаёт таҳдидкунанда бошад.
Чӣ тавр ин тозакунии рӯдаи ғафсро анҷом додан мумкин аст?
Ду роҳи асосии ин кор вуҷуд дорад. Яке аз онҳо истифодаи маҳсулотест, ки шумо метавонед дар хона истифода баред ва дигаре ба назди мутахассис рафта, онро бо ёрии дастгоҳ анҷом диҳед.
| Усул | Тавсиф |
|---|---|
| Доруҳои хонагӣ (иловагиҳо) | Инҳоро метавон ба таври даҳонӣ ҳамчун хока, моеъ ё капсулаҳо истеъмол кард, ё ба таври рост (клизма) ворид кард. Онҳо дар дорухонаҳо, супермаркетҳо ва онлайн фурӯхта мешаванд. Мисолҳо: Доруҳои исҳоловар, чойҳои гиёҳӣ, ферментҳо ва маҳсулоти дорои магний. |
| Усули бо ёрии мошин (обёрии рӯдаи ғафс) | Инро "гидротерапияи рӯдаи ғафс" низ меноманд. Дар ин ҳолат, шумо рӯи кати махсус мехобед ва чанд литр об (баъзан то 60!) тавассути найчаи хурде, ки ба рӯдаи рости шумо ворид карда шудааст, бо фишори паст ба рӯдаи ғафси шумо ворид карда мешавад. Сипас, терапевт шиками шуморо масҳ мекунад. Сипас аз шумо хоҳиш карда мешавад, ки ҳаракати муқаррарии рӯда дошта бошед. Ин раванд партовҳоро аз рӯдаи ғафси шумо ҳамроҳ бо об хориҷ мекунад. Ин сеанс тақрибан як соат давом мекунад. Баъзан ба ин об гиёҳҳо, қаҳва, ферментҳо ё пробиотикҳо илова карда мешаванд. |
Оё дар ҳақиқат аз ин ягон фоидае ҳаст?
Қиссаи асосие, ки аз ҷониби таблиғгарони ин усул нақл карда мешавад, эътиқоди қадимӣ бо номи "автотоксикӣ" аст. Яъне эътиқод ба он аст, ки ғизои нодуруст ҳазмшуда дар бадан токсинҳоро ба вуҷуд меорад ва ба хун ҷаббида мешавад, ки боиси бемориҳои гуногуни музмин мегардад . Ба гуфтаи онҳо, ин сабаби бисёр чизҳо, аз қабили хастагӣ, дарди сар, афзоиши вазн ва дарди буғумҳо мебошад.
Аммо ҳақиқат ин аст, ки ин идеяи "автоматикӣ" дар аввали солҳои 1900 аз ҷиҳати илмӣ рад карда шуд. Бадани мо, бахусус ҷигар ва гурдаҳо, дар хориҷ кардани токсинҳо аз бадан хеле хубанд. Онҳо ба ягон кӯмаки беруна ниёз надоранд.
Ҳамчунин, манфиатҳои ин усулҳо, масалан, инҳоянд:
- Детоксикация
- Энергияи афзоянда
- Иммунитети баландшуда
- Кам кардани вазн
- Хатари саратони рӯдаи ғафс коҳиш ёфтааст
Барои ин ягон далели илмии боэътимод ва қабулшуда вуҷуд надорад. Дар асл, бактерияҳои муфид дар рӯдаи мо (микробиома) барои системаи масуният ва саломатии умумии мо муҳиманд. Он чизе ки ҳангоми "тозакунии рӯдаи ғафс" рух медиҳад, ин аст , ки ин бактерияҳои муфид шуста мешаванд ва муҳофизати табиии моро суст мекунанд.
Хатарҳо ва таъсири манфии тозакунии рӯда
Пеш аз санҷидани ин усулҳо, шумо бояд аз баъзе хатарҳои ҷиддӣ огоҳ бошед. Маҳсулот ё хидматҳое, ки онҳоро мефурӯшанд, аз ҷониби мақомоти тиббии эътирофшуда дуруст танзим ё назорат карда намешаванд. Ин маънои онро дорад, ки кафолати бехатарии онҳо вуҷуд надорад.
Ин одамон бояд дар бораи тозакунии колон ду маротиба фикр кунанд!
Агар шумо яке аз ин бемориҳоро дошта бошед, "тозакунии рӯдаи ғафс" метавонад хеле зараровар бошад:
- Бемориҳои рӯда (бемории Крон ё колити захмии илтиҳобӣ)
- Агар шумо қаблан ҷарроҳии рӯда гузаронида бошед
- Бавосири шадид
- Бемории гурда
- Бемории дил
Агар шумо чунин ҳолат дошта бошед, шумо набояд кореро ба монанди ин бидуни машварати духтур бо ягон сабаб анҷом диҳед.
Дар ҷадвали зер баъзе аз таъсири манфии маъмулӣ, ки метавонанд ба амал оянд, оварда шудаанд.
| Таъсири манфӣ/хатар | Тавсиф |
|---|---|
| Ҷароҳатҳои сабук | Дарди меъда, варамкунӣ, дилбеҳузурӣ, қайкунӣ, дарунравӣ. |
| Дегидрататсия | Аз даст додани миқдори зиёди моеъ аз бадан метавонад боиси чарх задани сар ва беҳушӣ гардад. |
| Номутавозинии электролитҳо | Тағйирот дар сатҳи намакҳои муҳим ба монанди натрий ва калий дар бадан. Ин барои одамони гирифтори бемориҳои дил ва гурда хеле хатарнок аст. |
| Сӯрохшавии рӯда | Ҳангоми истифодаи дастгоҳ барои расонидани об ё дигар усулҳо, девори рӯда метавонад сӯрох шавад. Ин як ҳолати фавқулоддаи барои ҳаёт хатарнок аст. |
| Сироятҳо | Истифодаи таҷҳизоти тозанашуда ё нобуд кардани бактерияҳои муфид дар рӯда метавонад боиси сироятҳои ҷиддӣ гардад. |
| Норасоии гурда | Баъзе маҳсулоти гиёҳӣ ва хушкшавӣ метавонанд ба гурдаҳо зарар расонанд. |
Пас, барои нигоҳ доштани саломатии хуби рӯда чӣ кор кардан лозим аст?
Хушбахтона, роҳҳои хеле содда барои нигоҳ доштани саломатии рӯдаи мо ба таври табиӣ ва бехатар мавҷуданд. Онҳо сарф кардани пул ё хатарро талаб намекунанд.
- Обҳои фаровон нӯшед: Дар як рӯз ҳадди аққал 8-12 стакан об нӯшед. Агар шумо ташнагиро кам эҳсос кунед ва пешобатон зард ё беранг бошад, пас шумо оби кофӣ менӯшед.
- Нахи бештар истеъмол кунед: Хӯрокҳо ба монанди сабзавот, меваҳо, лӯбиёгиҳо ва ғалладонагиҳо (ба монанди арзан, овёс ва ҷав)-ро дар парҳези худ дохил кунед. Нахи парҳезӣ ба осонтар хориҷ шудани наҷосат мусоидат мекунад ва хатари саратони рӯдаи ғафсро коҳиш медиҳад.
- Машқ: Дар як ҳафта ҳадди ақал 150 дақиқа машқ кунед, ба монанди пиёдагардӣ, давидан ё велосипедронӣ. Машқ ҳозимаро беҳтар мекунад.
- Хӯрокҳоеро, ки бактерияҳои муфид доранд (пробиотикҳо) бихӯред: Хӯрокҳо ба монанди йогурт ва кефир дорои бактерияҳое мебошанд, ки барои рӯдаи мо муфиданд.
- Кам кардани истеъмоли гӯшти коркардшуда ва гӯшти сурх: Аз истеъмоли аз ҳад зиёди гӯшти коркардшуда ба монанди ҳасиб ва бекон, инчунин гӯшти сурх ба монанди гӯшти гов ва хук худдорӣ кунед.
- Аз тамокукашӣ ва машрубот худдорӣ кунед.
- Дар синни мувофиқ аз муоина гузаред: Пас аз 45-солагӣ ё мувофиқи тавсияи духтур, аз муоинаи саратони рӯдаи ғафс гузаред.
Паёми бурдан ба хона
- Тозакунии рӯдаи ғафс асоси мустаҳками тиббӣ надорад ва метавонад таъсири манфии ҷиддӣ ва ҳатто барои ҳаёт хатарнок дошта бошад.
- Бадани шумо дорои системаи хеле пешрафта (ҷигар, гурдаҳо) барои тоза кардани рӯдаҳо ва хориҷ кардани токсинҳо мебошад.
- Роҳҳои беҳтарини нигоҳ доштани рӯдаи солим ин нӯшидани оби фаровон, истеъмоли нах, машқ ва дар синни мувофиқ муоинаи саратон мебошанд.
- Агар шумо қабзият ё дигар мушкилоти ҳозима дошта бошед, ба ҷои он ки чизҳоеро, ки дар интернет мебинед, санҷед, ҳамеша барои маслиҳати дуруст ба духтур муроҷиат кунед.
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед