Оё фарзанди шумо хӯрокхӯрро интихоб мекунад? (Хӯрокхӯрро интихоб мекунад) - Биёед дар ин бора сӯҳбат кунем!

Оё кӯдаки шумо, ки тақрибан сесола аст, бо дидани табақ сарашро меҷунбонад? Оё ӯ аз хӯрдани шӯрбои наск, ки шумо тайёр мекунед, агар он хеле ғафс бошад, худдорӣ мекунад? Оё ӯ ягон тухми сабзавотро дар биринҷаш мепартояд? Ё ӯ ҳар рӯз танҳо ду ё се намуди хӯрок мехӯрад? Шояд кӯдаки шумо танҳо нон ва равған мехӯрад. Ӯ ҳатто ба сабзавот ва меваҳо нигоҳ карданро дӯст намедорад. Агар ин ба шумо шинос бошад, шумо танҳо нестед. Ин мушкили маъмулест, ки бисёре аз волидон бо он рӯбарӯ мешаванд.

Баъзан муносибат бо чунин хӯрокхӯри интихобкор метавонад як кори душвор бошад. Бисёре аз волидон дар байни ҳаддҳое ҳастанд, ки мегӯянд: "Шумо наметавонед аз ин ҷо равед, то он даме ки ҳама чизро дар табақатон хӯрда тамом накунед" ё мепурсанд: "Ширин, чӣ мехоҳед, яхмос ё сабзӣ?" Аммо роҳи ҳали аслӣ дар ҷое дар миёна аст. Биёед бубинем, ки чӣ гуна бо ин хӯрокхӯрони хурди интихобкор муносибат кунем.

Вақти хӯрокхӯриро ба муборизаи қудрат табдил надиҳед.

Яке аз бузургтарин хатогиҳое, ки мо метавонем содир кунем, ин табдил додани ғизо додани фарзандонамон ба ҷанг аст. Шумо метавонед бо маҷбур кардани онҳо ба хӯрдан дар ҷанг ғолиб оед, аммо дар ниҳоят шумо дар ҷанг мағлуб мешавед. Вақте ки шумо фарзандатонро маҷбур мекунед, ки хӯрад ва гӯед: "Ман модар/падари ту ҳастам, пас ту бояд инро бихӯрӣ", ин баҳс дер давом намекунад.

Ба ҷои ин, кӯшиш кунед, ки ба фарзандатон танҳо "чаро"-и хӯрдани хӯроки хуб ва серғизоро фаҳмонед. Ин дониш барои фарзандатон замина мегузорад, то одатҳои хуби хӯрокхӯриро дар тӯли тамоми умр, ҳатто вақте ки шумо дар атроф нестед, инкишоф диҳад.

Кӯдаки худро ба кор ҷалб кунед.

Кӯдаки худро бо гузоштани курсии хурд ба ошхона ҷалб кунед. Ин як ҳилаи хуб аст. Мутахассисони рафтори кӯдакон мегӯянд, ки агар кӯдак ба пухтани хӯрок кумак кунад, эҳтимоли зиёд дорад, ки онҳо онро бичашанд .

Тасаввур кунед, ки фарзандатон пораҳои помидорро дар шӯрбои наск дӯст намедорад. Аз ӯ хоҳиш кунед, ки ба шумо дар буридани помидор кӯмак кунад. Ӯро ба корҳои хурд, ба монанди шустани лӯбиё ё буридани салат, ҷалб кунед. Он гоҳ ӯ барои хӯрок масъулият ҳис мекунад.

Хӯрокро бо номи "Араханг" тамғагузорӣ накунед

Волидон бояд дарк кунанд, ки кӯдакони то 5-сола хеле маъмуланд , ки хӯрокро интихоб кунанд ё серталаб бошанд. Хеле кам ба назар мерасад, ки кӯдаке ҳар чизеро, ки дар табақашон гузошта мешавад, бихӯрад. Аз ин рӯ, ин чизи ғайриоддӣ нест.

Диетологҳо истифодаи истилоҳи "Хӯроки маҳдуд"-ро ба ҷои "Хӯроки интихобӣ" афзалтар медонанд, зеро он маънои камтар манфӣ дорад. Вақте ки шумо ба фарзандатон пайваста мегӯед, ки "Ӯ ҳеҷ чиз намехӯрад", ин тамға дар сари фарзандатон часпидааст. Ҳамчунин, ҳар дафъае, ки ӯ хӯрок мехӯрад, ӯро ситоиш накунед. Ба фарзандатон паёме надиҳед, ки "ман фарзанди хуб ё фарзанди бад ҳастам, вобаста ба тарзи хӯрокхӯриам".

Хӯрокҳои навро мунтазам муаррифӣ кунед.

Бисёре аз волидон пас аз як ё ду маротиба чашидани хӯроки нав аз чашидани он даст мекашанд ва мегӯянд: "Кӯдаки ман онро дӯст намедорад." Аммо коршиносон мегӯянд, ки барои одат кардан ба он кӯдак бояд тақрибан 10 ё 15 маротиба бо он дучор шавад.

Пас, ҳатто агар фарзанди шумо бо сабзии рӯи табақ бозӣ кунад, бе он ки онро бихӯрад, онро пешрафт ҳисоб кунед. Он чизеро, ки имрӯз бо он бозӣ мекунад, фардо ба даҳонаш андохта метавонад ва рӯзи дигар метавонад як пораи хурде бихӯрад. Сабр муҳим аст. Аммо кӯшиш накунед, ки якбора се ё чор хӯроки навро ҷорӣ кунед. Як ё ду хӯроки нав дар як ҳафта кофӣ аст.

Дар бораи хӯрокҳои сабук эҳтиёт бошед.

Баъзан мушкилот дар он нест, ки фарзанди шумо хӯрокҳои навро дӯст намедорад, балки дар он аст, ки ӯ то фаро расидани хӯроки асосӣ аллакай сер мешавад. Кӯдак метавонад аксари калорияҳои худро дар давоми рӯз аз чизҳое ба монанди шир ва нӯшокиҳои мевагӣ гирад.

Ҳамин чиз ба хӯрокҳое дахл дорад, ки танҳо калорияҳои холӣ доранд, ба монанди чипс, печенье ва нӯшокиҳои қандӣ. Агар шумо ба фарзандатон хӯрокҳои сабук диҳед, онҳо бояд серғизо бошанд ва хӯроки асосиро пурра кунанд . Онҳо набояд чизҳое бошанд, ки хӯроки асосиро вайрон мекунанд.

Намунаи шумо низ муҳим аст.

Шумо наметавонед ба фарзандатон аз ҷое маслиҳат диҳед, ки онҳо мегӯянд: "Ҳамон тавре ки ман мегӯям, на он тавре ки ман мекунам". Агар табақи шумо аксар вақт пур аз равған, шакар ва намак бошад, интизор шудан душвор аст, ки фарзандатон ба ҷои картошка бирён салат бихӯрад. Тарзи истеъмоли ғизои солим барои фарзандатон беҳтарин намуна аст.

Сабр кунед, ин бо мурури замон беҳтар мешавад.

Кӯдакон аксар вақт пас аз 5-солагӣ барои санҷидани хӯрокҳои нав омодатар мешаванд. Ҳатто ғизошиносон мегӯянд, ки ин одати интихоби хӯрок барои аксари кӯдакон бо пир шудан худ аз худ аз байн меравад.

Пас, сабр кунед. Агар фарзанди шумо ба таври муқаррарӣ инкишоф ёбад ва ба марҳилаҳои рушди худ сари вақт ноил гардад, дар бораи хӯрдани ҳамон хӯрокҳо ҳар рӯз аз ҳад зиёд хавотир нашавед.

Аммо, агар шумо дар бораи кам шудани вазни фарзандатон, нишонаҳои норасоии ғизо ё бемориҳои зуд-зуд шубҳа ё нигаронӣ дошта бошед, ҳатман барои маслиҳат ба духтур муроҷиат кунед.