Оё шумо низ аз ришҳои ғайриоддӣ метарсед? Биёед дар бораи погонофобия сӯҳбат кунем!

Оё шумо ягон бор ҳангоми дидани шахсе бо риш эҳсоси тарс ва нороҳатӣ кардаед? Ё ҳангоми дидани акс ё видеои шахсе бо риш худро нороҳат ҳис мекунед? Агар шумо фикр кунед, ки ин чизи муқаррарӣ нест, имрӯз мо дар бораи мавзӯъе сӯҳбат хоҳем кард, ки метавонад барои шумо муҳим бошад.

Ин тарс аз риш чист, яъне (Погонофобия)?

Ба таври оддӣ, погонофобия як тарси шадид ва ғайримуқаррарӣ аз риш аст. Калимаи "погон" аз калимаи юнонии "риш" гирифта шудааст. Шахси гирифтори погонофобия метавонад ҳангоми дидан ё ҳатто дар бораи риш фикр кардан изтироби шадид ё воҳимаро эҳсос кунад. Ин тарс метавонад на танҳо ба риши дароз ва пурра, балки ба риши кӯтоҳ, мӯйлаб, риш ё ҳатто пайдо шудани сояи соати панҷ низ нигаронида шавад. Ин тарс инчунин метавонад ба риши воқеӣ, инчунин ба риши сунъӣ, ки дар баъзе ниқобҳо ва либосҳо мавҷуданд, нигаронида шавад.

Тасаввур кунед, ки агар шумо аз погонофобия азоб кашед, шумо наметавонед пешгӯӣ кунед, ки кай ва дар куҷо бо шахси ришдор вомехӯред. Ин метавонад кор, муоширати иҷтимоӣ ва ҳатто сайругаштҳои ҳаррӯзаи шуморо хеле душвор гардонад. Шояд шумо ба тӯйи дӯстатон намеравед, зеро аз дидани касе бо риш дар он ҷо метарсед. Ё, агар роҳбари нави шумо дар офис риш дошта бошад, шумо шояд аз сӯҳбат бо ӯ ҳатто метарсед.

Фобия дар асл чист?

Фобия тарси аз ҳад зиёд ва беназорат аз ашё, рӯйдод ё вазъият аст. Ин тарс метавонад барои дигарон бемаънӣ ё масхараомез ба назар расад. Тасаввур кунед, ки касе метавонад бигӯяд: "Риш чӣ бемаънӣ, чӣ хатаре метавонад ба вуҷуд орад?" Аммо барои шахсе, ки погонофобия ё ягон фобияи дигар дорад, объекти ин тарс дар асл ҳамчун таҳдиди бузург дарк карда мешавад. Ихтилоли мушаххаси фобикӣ як навъи ихтилоли изтироб аст.

Ин тарс аз риш (Погонофобия) то чӣ андоза маъмул аст?

Омори дақиқе дар бораи паҳншавии погонофобия вуҷуд надорад. Аммо, фобияҳо умуман хеле маъмуланд. Баъзе таҳқиқот нишон медиҳанд, ки тақрибан 12% калонсолони амрикоӣ ва 19% кӯдакони хурдсол дар ягон лаҳзаи ҳаёти худ фобияи мушаххасро аз сар мегузаронанд. Ҳамчунин гуфта мешавад, ки фобияҳо дар байни занон нисбат ба мардон ду маротиба бештар маъмуланд. Аз ин рӯ, ин метавонад бо ҳар кас рӯй диҳад.

Чаро одамон аз риш ин қадар метарсанд? Сабабҳо чист?

Сабабҳои зиёде вуҷуд доранд, ки чаро шумо метавонед аз риш тарсед. Биёед бубинем, ки онҳо чистанд.

1. Ассотсиатсияҳо

Баъзе одамон ришро бо чизҳое ба монанди бесарпаноҳӣ, камбизоатӣ ва беморӣ рабт медиҳанд.Ё баъзе одамон фикр мекунанд, ки шахс риш мегузорад, то чеҳраи худро пинҳон кунад, коре пурасрор ё ҷиноятӣ анҷом диҳад. Баъзан, дидани риш метавонад ба шумо баъзе динҳо ё гурӯҳҳои этникиро низ хотиррасон кунад. Ин ҳама танҳо стереотипҳои реша давондаанд . Шумо ҳатто шояд дарк накунед, ки тарси шумо аз чунин тасаввуроти нодурусти маъмулӣ ба вуҷуд омадааст. Масалан, баъзе одамон метавонанд ҳангоми дидани риш, шояд аз достоне, ки дар кӯдакӣ шунидаанд ё филме, ки дидаанд, дар бораи "марди сиёҳпӯш" (касе бо намуди зоҳирии ифлос ва дағал) фикр кунанд.

2. Таърихи оила

Фобияҳо инчунин метавонанд аз сабаби генетика ба вуҷуд оянд. Ин маънои онро дорад, ки шумо метавонед тавассути генҳое, ки аз волидонатон мерос гирифтаед, ба изтироб ва дигар мушкилоти солимии равонӣ майл дошта бошед. Таҳқиқотҳо нишон медиҳанд, ки аз 25% то 65% фобияҳо робитаи генетикӣ доранд. Аммо, олимон то ҳол як "гени фобия"-ро пайдо накардаанд. Аз ин рӯ, боварӣ доранд, ки ин ҳолатҳо метавонанд аз ҷониби якчанд ген таъсир гиранд.

3. Дигар фобияҳо

Баъзан як фобия метавонад бо дигаре алоқаманд бошад. Масалан, агар шумо "(Мизофобия)" (тарс аз микробҳо ё ифлосӣ) дошта бошед, шумо метавонед аз ришҳо тарсед, зеро фикр мекунед, ки онҳо ифлосанд ва дорои микробҳо мебошанд. Агар шумо аз Бобои Барфӣ (Сантафобия) метарсед, шумо инчунин метавонед ҳангоми дидани ришҳо, махсусан дар Мавлуди Исо, изтироб ҳис кунед. Ба ҳамин монанд, одамоне, ки "(Трихофобия)" (тарс аз мӯй) доранд, инчунин метавонанд аз ҳама мӯйҳои рӯй, аз ҷумла риш ва мӯйлабҳо, метарсанд.

4. Таҷрибаҳои осебдида

Агар шумо дар гузашта аз ҷониби шахси ришдор мавриди таҳқир ё озор қарор гирифта бошед, шояд аз риш тарсе пайдо карда бошед. Ё шояд шахси бадкирдор дар филми даҳшатноке, ки шумо тамошо кардаед, риш дошта бошад. Ҳатто агар шумо дар гузашта таҷрибаҳои зиёди фоҷиаборе ба монанди ин дошта бошед ҳам, шумо метавонед ин чизҳоро дар зеҳни худ бо риш алоқаманд карда бошед. Аз ин рӯ, ҳар вақте ки шумо риш мебинед, шумо метавонед дард, тарс, хатар ё нотавониро ба ёд оред. Тасаввур кунед, ки агар шумо хеши дорои ришҳои калон дошта бошед, ки шуморо дар кӯдакӣ метарсонад, ин хотира низ метавонад сабаби ин бошад.

Аломатҳои шахси гирифтори погонофобия кадомҳоянд?

Афроде, ки аз погонофобия азият мекашанд, кӯшиш мекунанд, ки аз ҳама имкониятҳо барои вохӯрӣ бо одамони ришдор худдорӣ кунанд. Ин метавонад аз сартарошхонаҳо ё салонҳои мӯй худдорӣ карданро дар бар гирад. Онҳо метавонанд дар давоми Мавлуди Исо аз рафтан ба марказҳои савдо худдорӣ кунанд, зеро метарсанд, ки касе либоси Бобои Барфӣ пӯшида, ришҳои қалбакӣ дорад. Агар дӯст, ҳамкор ё узви оила риш дошта бошад, онҳо инчунин метавонанд аз рафтан ба ҷойҳо ё чорабиниҳое, ки дар он ҷо он шахс аст, битарсанд.

Изтироби шадиде, ки аз погонофобия ба вуҷуд меояд, метавонад боиси ҳамлаҳои ваҳм гардад. Дар он вақт, нишонаҳо ба монанди:

• Эҳсоси хунук шудани бадан (хунукӣ) .
• Чарх задани сар ва бемадорӣ .
• Арақкунии аз ҳад зиёд (гипергидроз) .
• Суръати тези дил .
• Дилбеҳузурӣ .
• Душвории нафаскашӣ (нафаскашӣ) .
• Ларзиш ё ларзиш .
• Нороҳатии меъда ё нороҳатии ҳозима (диспепсия) .

Тасаввур кунед, ки дар чунин лаҳза чӣ қадар тарсиданро эҳсос мекунед. Ин як таҷрибаи воқеан душвор аст.

Духтур чӣ гуна ин ҳолатро (Погонофобия) ташхис мекунад?

Духтури шумо ба назар мегирад, ки нишонаҳои шумо чӣ қадар зуд-зуд пайдо мешаванд, онҳо то чӣ андоза шадиданд ва чӣ қадар вақт вуҷуд доранд. Ӯ метавонад аз шумо саволҳое ба монанди инҳоро пурсад:

• Шумо чанд вақт боз аз риш метарсед?
• Ин тарс аз риш то чӣ андоза ба ҳаёти ҳаррӯзаи шумо таъсир мерасонад?
• Вақте ки шумо ришро мебинед ё дар бораи он фикр мекунед, бо шумо чӣ мешавад?

Агар шумо нишонаҳои зеринро дошта бошед, духтуратон метавонад ба шумо бо Погонофобия ташхис диҳад:

• Агар тарси шумо аз риш ба кор, мактаб ё фаъолиятҳои иҷтимоии шумо халал расонад.
• Агар шумо кӯшиши махсус кунед, ки бо ҳар роҳ аз риш канорагирӣ кунед.
• Агар шумо шаш моҳ ё бештар аз он аз риш метарсед.
• Агар шумо ҳамлаҳои ваҳмро аз сар гузаронед, танҳо дар бораи риш фикр кунед.

Духтури шумо инчунин дигар ҳолатҳои солимии равониро, ки метавонанд фобияи шуморо бадтар кунанд, тафтиш мекунад. Масалан:

• «(Пешгирӣ аз ихтилоли шахсият)»
• `(Бемории изтироби беморӣ)` (қаблан `(Гипохондрия)` номида мешуд)
• `(Бемории васвосӣ-маҷбурӣ - OCD)`
• Дигар ҳолатҳои фобия
• `(Бемории ваҳм)`
• «(Бемории шахсияти параноидӣ)»

Тарси ришро (Погонофобия) чӣ гуна табобат кардан мумкин аст?

1. Терапияи рафтории маърифатӣ (CBT)

Инро "(Терапияи рафтории маърифатӣ - CBT)" меноманд, ки танҳо як шакли психотерапия/табобати нутқӣ аст. Он ба шумо кӯмак мекунад, ки фикрҳои нодуруст ва манфии шуморо дар бораи чизе, ки боиси тарси шумо мегардад (дар ин ҳолат, риш), тағир диҳед. Он ба шумо кӯмак мекунад, ки дақиқ фаҳмед, ки аз чӣ метарсед. Масалан, оё шумо аз ҳама ришҳои табиӣ метарсед ё танҳо аз ришҳое, ки қисми либос ҳастанд? Шумо инчунин метавонед роҳҳои мубориза бо нишонаҳои фобияро, ба монанди мулоҳиза ё машқҳои нафаскашии амиқ, омӯзед.Ин маънои тағйир додани тарзи фикрронии шумо ва одат кардан ба дидани чизҳое, ки боиси тарс мешаванд, аз нигоҳи дигар дорад.

2. Терапияи экспозитсионӣ

Духтури шумо инчунин метавонад терапияи экспозицияро дар баробари CBT тавсия диҳад. Ин тадриҷан худро ба чизе, ки аз он метарсед, бо роҳи назоратшаванда дучор карданро дар бар мегирад. Аввалан, ба шумо аксҳои ришҳо нишон дода мешаванд, сипас ба шумо ришҳои қалбакӣ нишон дода мешаванд. Бо мурури замон, шумо метавонед ба рафтан ба ҷойҳое одат кунед, ки одамони ришдор дар он ҷо ҳастанд. Ин метавонад ба сартарошхона рафтан ё ба филме рафтан бошад, ки дар он актёр риш дорад. Ин терапияи экспозиция тадриҷан шуморо ба чизе, ки боиси тарси шумо мегардад, коҳиш медиҳад.

3. Доруворӣ

Доруҳо дар муддати тӯлонӣ дар идоракунии фобияҳо самаранокии зиёд нишон надодаанд, зеро онҳо сабаби аслии тарси шуморо табобат намекунанд. Аммо, агар шумо ҳатман бояд ба ҷое бо риш равед (масалан, ба зиёфате, ки дар он баъзе аз меҳмонон ришдоранд), доруҳои зидди изтироб метавонанд дар назорат кардани нишонаҳои шумо дар он вақт кӯмак кунанд.

Оё ин тарс аз риш (Погонофобия)-ро пешгирӣ кардан мумкин аст?

Пешгирии пурраи пайдоиши фобияҳои мушаххас, ба монанди погонофобия, ғайриимкон аст. Аммо, корҳое ҳастанд, ки шумо метавонед барои кам кардани таъсири манфии онҳо анҷом диҳед:

• Худдорӣ аз чизҳое, ки изтиробро зиёд мекунанд (ба монанди кофеин, маводи мухаддир, машрубот).
• Парҳези солим ва машқ кардан метавонад ба коҳиш додани изтироб ва стресс мусоидат кунад.
• Вақте ки нишонаҳо ба сифати зиндагии шумо таъсир мерасонанд, ба духтур муроҷиат кунед.
• Дар бораи тарсу ҳаросҳои худ бо дӯстон, оила ё гурӯҳи дастгирӣ сӯҳбат кунед.

Чӣ қадар вақт лозим аст, ки аз ин ҳолат (Погонофобия) шифо ёбад? Дурнамои он чӣ гуна аст?

Психотерапия дар идоракунии фобияҳо ба монанди погонофобия хеле муассир аст. Терапияи экспозитсионӣ, бахусус, метавонад ба нӯҳ нафар аз даҳ нафаре, ки фобияҳои мушаххас доранд, кӯмак кунад, ки тарсҳои худро бартараф кунанд. Дар баъзе ҳолатҳо, фобия пас аз моҳҳо ё солҳо пас аз набудани нишонаҳо дубора пайдо мешавад. Агар ин рӯй диҳад, ба шумо табобати иловагӣ лозим шуданаш мумкин аст. Аммо хавотир нашавед, шумо метавонед бо кӯмак инро паси сар кунед.

Кай бояд ба духтур муроҷиат кунам?

Агар шумо яке аз инҳоро эҳсос кунед, ба духтур муроҷиат кунед:

• Агар тарси шумо аз риш кор карданро дар ҳаёти ҳаррӯзаи шумо душвор гардонад.
• Агар шумо нишонаҳои ҳамлаи ваҳмро аз сар гузаронед.

Кадом саволҳоро бояд ба духтур диҳед?

Ҳангоми муроҷиат ба духтур, шумо метавонед саволҳои зеринро пурсед:

• Оё ман метавонам бо дигар табобатҳо, ба монанди гипнотерапия, барои халос шудан аз тарсам кӯмак гирам?
• Чӣ тавр ман метавонам аз ин ҳолат (Погонофобия) халос шавам?
• Ман бояд чанд вақт психотерапия гузаронам?
• Чаро ман ин қадар аз риш метарсам?
• Барои кам кардани ин тарс ман мустақилона чӣ кор карда метавонам?

Хулоса, ин нуктаҳоро дар хотир доред (Паёми хонагӣ)

Погонофобия тарс ё изтироби аз ҳад зиёд ва беназорат аз риш, мӯйлаб, буз ё дигар мӯйҳои рӯй аст. Ин тарс метавонад ҳам бо ришҳои табиӣ ва ҳам бо ришҳое, ки қисми либос мебошанд, рух диҳад.

Муҳимтар аз ҳама ин аст, ки дарк кунед, ки ин як вазъияти воқеӣ аст. Ин чизе нест, ки шумо тасаввур кардаед.

Аммо хабари хуш ин аст, ки агар ин фобия ба ҳаёти шумо таъсири манфӣ расонад, онро бо муроҷиат ба машварати тиббӣ ва табобат бартараф кардан мумкин аст. Бисёриҳо тавонистанд ин ҳолатро (Погонофобия) тавассути психотерапия паси сар кунанд. Аз ин рӯ, агар шумо низ ин нороҳатиро аз сар мегузаронед, аз муроҷиат ба шахси мувофиқ шарм надоред.

Погонофобия , тарс аз риш, фобия, солимии равонӣ, изтироб, фобия, табобат