Дардҳо ва нороҳатиҳои ҳомиладорӣ: Биёед дар ин бора сӯҳбат кунем!

Таваллуди кӯдак як давраи аҷоиби ҳаёт аст. Аммо, бадани шумо метавонад як қатор таҷрибаҳои навро аз сар гузаронад, баъзан бо нороҳатиҳо ва дардҳои ночиз. Баъзе аз инҳо хеле муқаррарӣ ҳастанд. Аммо баъзан ин нороҳатиҳо метавонанд нишонаи чизи ҷиддитар бошанд. Аз ин рӯ, барои шумо ва кӯдаки шумо донистани он ки чӣ муқаррарӣ аст ва чӣ ҷиддӣ аст, хеле муҳим аст. Биёед дар ин бора содда ва оромона сӯҳбат кунем.

Кадом вақтҳо бояд фавран ба духтур муроҷиат кард?

Дар давраи ҳомиладорӣ нигарон шудан дар бораи чизҳои ночиз як чизи муқаррарӣ аст. Аммо, баъзе нишонаҳо мавҷуданд, ки шумо бояд фавран бо духтур муроҷиат кунед. Ин чизҳоро дар хотир нигоҳ доред.

Мушкилоти маъмули ҳомиладорӣ ва роҳҳои ҳалли онҳо

Хуб, акнун, ки мо дар бораи нишонаҳои нигаронкунанда сӯҳбат кардем, биёед баъзе нороҳатиҳои маъмулиро, ки бисёре аз модарон аз сар мегузаронанд ва кадом воситаҳои оддии хонагиро онҳо метавонанд санҷанд, бубинем.

Тағйирот ва дарди сина

Дар давраи ҳомиладорӣ синаҳои шумо калонтар мешаванд, каме тангтар мешаванд ва дард ҳис мекунанд. Ин аз он сабаб аст, ки ғадудҳои шири шумо инкишоф меёбанд. Баъзан шумо ҳатто метавонед рагҳои кабудро бубинед. Дар моҳҳои охир шумо инчунин метавонед моеъи ғафси зардро бо номи колострум , ки аввалин шир аст, бубинед. Ин ҳама аз он сабаб аст, ки бадани шумо барои истеҳсоли шир барои кӯдаки шумо омодагӣ мебинад.

• Доруҳо:
• Синабандеро пӯшед, ки дастгирии хуб дошта бошад ва аз матоъҳои табиӣ ба монанди пахта сохта шудааст.
• Ҳангоми калон шудани синаҳоятон , як синабандри нав бо андозаи мувофиқ харед.
• Пӯшидани синабанд ҳангоми хоб шабона метавонад сабукӣ бахшад.
• Агар моеъи ширмонанд ҷорӣ шавад, як пора пахта ё латтачаҳои синамакониро дар дохили синабанд ҷойгир кунед.

Хастагӣ

Оё шумо низ эҳсос мекунед, ки "Оҳ, ман қуввати коре надорам"? Ин хеле муқаррарӣ аст. Зеро бадани шумо энергияи иловагиро барои дастгирии кӯдаки дар батни шумо парваришёбанда сарф мекунад. Баъзан, ин хастагӣ инчунин метавонад аз норасоии оҳан (камхунӣ) ба вуҷуд ояд.

• Доруҳо:
• То ҳадди имкон бештар истироҳат кунед . Шаб каме барвақттар ба хоб равед. Дар давоми рӯз каме хоб кунед.
• Машқҳои каме дар як рӯз, масалан, пиёда рафтан, ба зиёд шудани энергияи шумо мусоидат мекунанд.
• Аз духтуратон хоҳиш кунед, ки шуморо барои камхунӣ ташхис кунад.

Дилбењузурӣ ва ќайкунӣ (бемории субҳ)

Дилбеҳузурӣ дар давраи ҳомиладорӣ аз сабаби тағйироти гормоналӣ хеле маъмул аст. Гарчанде ки он аксар вақт субҳ бадтар мешавад (аз ин рӯ номи "Бемории субҳ"-ро дорад), он метавонад дар ҳар вақти рӯз пайдо шавад. Одатан, он пас аз 3-4 моҳ кам мешавад.

• Доруҳо:
• Субҳ пеш аз аз хоб бедор шудан, чизе хушк - крекер, тост ва ғайра бихӯред.
• Ба ҷои он ки якбора 3 маротиба хӯроки калон хӯред, ҳар 2-3 соат хӯрокҳои хурд бихӯред.
• Нӯшидани чойи занҷабил метавонад дилбеҳузуриро кам кунад.
• Аз хӯрокҳои равғанӣ, тунд ва бирёншуда худдорӣ кунед.
• Агар қайкунӣ шадид бошад ва шумо наметавонед хӯрок ё нӯшокиро нигоҳ доред, фавран ба духтур муроҷиат кунед .

Дарди пушт

Ҳангоми калон шудани кӯдак, тарзи тақсимоти вазни бадани шумо тағйир меёбад ва ба пушт фишори бештар меорад. Аз ин рӯ, дарди пушт барои бисёре аз модарон маъмул аст.

• Доруҳо:
• Пошнабаланд напӯшед. Пойафзоли бароҳат ва пошнаи хурд пӯшед.
• Ҳангоми бардоштани чизе аз фарш, ба ҷои хам кардани пушт, зонуҳоятонро хам кунед .
• Ҳангоми нишастан, дар курсие нишинед, ки пушташро хуб дастгирӣ кунад. Ё барои пушт болишти хурд истифода баред.
• Ҳангоми хоб, ба тарафи чап гардед ва болиштро байни пойҳоятон гузоред.

Зарурати зуд-зуд пешоб кардан

Ҳангоми калон шудани бачадон, он ба масона фишор меорад. Ин метавонад боиси он гардад, ки шумо зуд-зуд пешоб кунед. Ин метавонад каме нороҳаткунанда бошад, хусусан маҷбур шудан ба чанд маротиба бедор шудан шабона.

• Доруҳо:
• Дар давоми рӯз миқдори зиёди об нӯшед, аммо ҳангоми наздик шудан ба вақти хоб миқдори оберо, ки шабона менӯшед, кам кунед.
• Аз нӯшокиҳо ба монанди қаҳва, чой ва кола худдорӣ кунед.

Мушкилоти маъмултар ва роҳҳои ҳалли оддӣ

Илова бар чизҳое, ки дар боло баррасӣ шуданд, нороҳатиҳои зиёди дигари ночиз низ метавонанд ба миён оянд. Мо ба зудӣ ба онҳо назар хоҳем кард.

• Қабзият: Хӯрокҳои дорои нахҳои зиёд (мева, сабзавот, ғалладонагиҳо) истеъмол кунед. Оби фаровон нӯшед. Ҳар рӯз машқ кунед, масалан, сайругашт кунед.
• Бавосир: Беҳтарин коре, ки бояд кард, ин пешгирӣ аз қабзият аст. Дар як ҳолат муддати тӯлонӣ намонед.
• Варами пойҳо: Аз истодан дар муддати тӯлонӣ худдорӣ кунед. Ҳангоми нишастан пойҳоятонро каме баланд нигоҳ доред. Истеъмоли хӯрокҳои дорои намакро кам кунед. Аммо, агар дастҳо ва рӯйи шумо ногаҳон варам кунанд, фавран ба духтур муроҷиат кунед.
• Дарди пойҳо: Хӯрокҳои аз калсий бой (шир, панир) бихӯред. Пеш аз хоб пойҳоятонро дароз кунед.
• Сӯзиши дил:Якбора бисёр хӯрок нахӯред, дар қисмҳои хурд хӯрок хӯред. Баъд аз хӯрокхӯрӣ ба паҳлӯ хоб накунед.
• Аломатҳои кашиш: Инҳо аз кашиши пӯст ба вуҷуд меоянд. Барои намнок нигоҳ доштани пӯст аз лосиони хуб истифода баред. Гарчанде ки аз инҳо пурра пешгирӣ кардан мумкин нест, онҳо пас аз таваллуди кӯдак бо мурури замон нопадид мешаванд.