Бисёриҳо фикр мекунанд, ки ҳомиладорӣ замонест, ки шумо бояд ҳамеша хушбахт ва дурахшон бошед. Филмҳо ва ҳикояҳо аксар вақт ин манзараро тасвир мекунанд. Аммо оё дар асл воқеан чунин аст? Баъзе рӯзҳо шумо метавонед худро аз хурдтарин чизҳо гиря кунед, ғамгинии ногаҳонӣ эҳсос кунед ё бе ягон сабаби маълум асабонӣ шавед. Шумо ҳатто метавонед дар бораи оянда ё кӯдаки худ нигарон бошед. Агар шумо чунин ҳис кунед, лутфан воҳима накунед. Ин эҳсосот хоси шумо нестанд; онҳо як таҷрибаи муқаррарӣ мебошанд, ки бисёре аз модарони оянда ҳангоми ҳомиладорӣ бо он рӯбарӯ мешаванд.
Оё доштани ин эҳсосот ҳангоми ҳомиладорӣ муқаррарӣ аст?
Ба таври оддӣ, бале! Тағйирёбии эҳсосоти шумо ҳангоми ҳомиладорӣ комилан муқаррарӣ аст - як лаҳза шодӣ ва лаҳзаи дигар ғамгинӣ. Сабаби асосии ин тағйирёбии гормонҳои бадани шумост. Гормонҳо паёмрасони кимиёвӣ мебошанд, ки на танҳо вазифаҳои бадани шумо, балки кайфияти шуморо низ танзим мекунанд. Азбаски сатҳи гормонҳои шумо ҳангоми ҳомиладорӣ ба таври назаррас тағйир меёбад, баъзан назорат кардани эҳсосоти шумо душвор буда метавонад.
Ғайр аз ин, шумо барои тағйироти бузурги ҳаёт омодагӣ мебинед. Ба дунё овардани кӯдаки нав ба оила масъулияти бузург аст, аз ин рӯ, доштани андешаҳо ва нигарониҳои зиёд табиӣ аст. Бисёре аз модарон дар бораи чизҳое ба монанди инҳо нигаронанд:
- Оё мо дар хонаи худ фазои кофӣ хоҳем дошт?
- Оё ман бояд барои кӯдак аз " нигоҳубини рӯзона " истифода кунам ё дар хона бимонам?
- Бо касби ман чӣ мешавад?
- Фарзанди калонии ман чӣ гуна ба кӯдаки нав мутобиқ мешавад?
- Оё мо бо афзоиши хароҷот бо фишори молиявӣ рӯ ба рӯ хоҳем шуд?
Эҳсоси каме изтироб ё нигаронӣ дар бораи ин чизҳо комилан муқаррарӣ аст. Баъзе занон метавонанд ин мушкилоти равониро аз сар гузаронанд, ҳатто агар нишонаҳои ҷисмонии онҳо камтар бошанд (масалан, дилбеҳузурии субҳ ё дарди бадан). Ҳеҷ гоҳ фикр накунед, ки шумо танҳо чунин эҳсос мекунед.
Чӣ тавр шумо метавонед ин эҳсосотро бомуваффақият идора кунед?
Ҳарчанд ин эҳсосот муқаррарӣ ҳастанд, шумо набояд танҳо аз онҳо ранҷ кашед. Дар ин ҷо чанд коре ҳастанд, ки шумо метавонед барои идора кардани ин эҳсосот анҷом диҳед:
Ба худ меҳрубон бошед
Аввалан, дарк кунед, ки ин айби шумо нест; ин як қисми табиии ҳомиладорӣ аст. Ба худ фишор наоред, ки ҳамеша хушбахт бошед. Агар шумо худро ғамгин ҳис кунед, гиря кардан ҷоиз аст. Агар хаста бошед, истироҳат кунед. Ба бадан ва ақли худ гӯш диҳед.
Бо касе, ки ба он эътимод доред, сӯҳбат кунед
Фикрҳои худро дар гирд нагузоред. Бо шарики худ, модар, хоҳар ё дӯсти боэътимодатон сӯҳбат кунед. Изҳори эҳсосоти худ метавонад эҳсоси сабукӣ оварад. Дастгирии наздиконатон дар ин давра манбаи қувват хоҳад буд.
Мушкилотеро, ки ҳоло бо онҳо рӯ ба рӯ мешавед, ҳамчун имконияти мустаҳкамтар шудан ҳамчун як оила фикр кунед. Инҳо танҳо монеаҳо нестанд; онҳо мушкилотанд ва якҷоя бартараф кардани онҳо танҳо пайванди шуморо мустаҳкамтар мекунад.
Кай бояд ба кӯмаки касбӣ муроҷиат кунед?
Байни нигарониҳои муқаррарии ҳомиладорӣ ва бемориҳои ҷиддии солимии равонӣ фарқияти возеҳ вуҷуд дорад. Баъзан ин эҳсосот метавонанд аз ҳадди муқаррарӣ зиёдтар бошанд. Дар чунин ҳолатҳо, шумо бояд ба духтур муроҷиат кунед.
Ҷадвали зер ба шумо дар муайян кардани фарқият кӯмак мекунад.
| Нигарониҳо ва эҳсосоти маъмулӣ | Кай бояд фавран ба духтур муроҷиат кард |
|---|---|
| Изтироби сабук дар бораи оянда, молия ё кор. | Агар шумо аз ғамгинии доимӣ ва аз ҳад зиёд ё эҳсоси ноумедӣ азият мекашед (ин метавонад депрессия бошад). |
| Хашмгинӣ ё асабоният аз сабаби тағирёбии гормоналӣ. | Агар шумо бе ягон сабаби маълум тарс ё изтироби шадид ва беназоратро эҳсос кунед (ин метавонад изтироб бошад). |
| Дар ҳайрат бошед, ки кӯдаки калонсол ба кӯдаки нав чӣ гуна вокуниш нишон медиҳад. | Агар шумо ногаҳон тез задани дил, душвории нафаскашӣ ё арақкунӣ ( ҳамлаҳои ваҳм )-ро эҳсос кунед. |
| Эҳсоси нороҳатӣ аз сабаби тағйироти физиологӣ дар давраи ҳомиладорӣ. | Агар шумо иштиҳоро пурра аз даст диҳед ё аз ҳад зиёд ва беназорат хӯрок хӯред. |
| Баъзан бо шарики худ ихтилофҳои ночиз ба миён меоянд. | Агар шумо аз ҷониби шарики худ ё оилаатон ягон намуди зӯроварии равонӣ ё ҷисмонӣ дошта бошед. |
Агар шумо ин нишонаҳои шадидро дошта бошед, фикр накунед, ки онҳо танҳо "муқаррарӣ" ҳастанд. Лутфан бо духтур ё провайдери тиббии худ сӯҳбат кунед. Онҳо метавонанд роҳнамоӣ, дастгирӣ ва табобати заруриро таъмин кунанд.
Муносибати шумо ҳангоми ҳомиладорӣ
Ҳомиладорӣ на танҳо барои шумо, балки барои шарики шумо низ як таҷрибаи нав аст. Тағйир ёфтани динамикаи муносибатҳои шумо табиӣ аст. Баъзан шумо метавонед эҳсос кунед, ки нодуруст фаҳмидаед ё шарики шумо аз шумо дур мешавад.
Фаҳмидани он муҳим аст, ки «падарони оянда низ тағйироти эмотсионалиро аз сар мегузаронанд». Онҳо инчунин метавонанд дар бораи масъулиятҳои оянда ва нақши нави худ ҳамчун волидайн изтироб эҳсос кунанд.
Масалан, баъзе мардон аз алоқаи ҷинсӣ ҳангоми ҳомиладорӣ метарсанд , зеро тарси беасоси он, ки ин метавонад ба кӯдак зарар расонад. Дар чунин ҳолатҳо муошират калиди асосӣ аст. Дар бораи ин тарсҳо ошкоро сӯҳбат кунед. Агар шумо дар бораи наздикӣ нигарон бошед, шумо метавонед муносибати худро бо роҳҳои дигар, ба монанди сайругашт бо ҳам ё тамошои филм, мустаҳкам кунед.
Коршиносон тавсия медиҳанд, ки ҳомиладорӣ замонест, ки табиати воқеии инсон ошкор мешавад. Чӣ гуна шумо ҳоло бо мушкилот якҷоя мубориза мебаред, ин заминаи хубе барои волидайни хуб шудан дар оянда хоҳад буд.
Паёми бурдан ба хона
- Тағйирёбии эҳсосотӣ (хушбахтӣ, ғамгинӣ, изтироб) ҳангоми ҳомиладорӣ аз сабаби гормонҳо ва тағйирот дар ҳаёт комилан муқаррарӣ аст.
- Ба худ фишор наоред, ки хушбахт бошедҳамеша. Эҳсосоти худро эътироф ва қабул кунед.
- Фикри худро бо сӯҳбат бо шарики худ, узви оила ё дӯсти боэътимодатон дар бораи он чизе, ки аз сар мегузаронед, ором кунед.
- Омӯзед, ки фарқи байни стресси муқаррарии ҳомиладорӣ ва шароити вазнин ба монанди депрессия ё изтиробро фаҳмед.
- Агар шумо фишори аз ҳад зиёди равонӣ, ғамгинӣ ё тарсро эҳсос кунед, вақтро беҳуда сарф накунед - фавран ба духтур муроҷиат кунед.
- Дар хотир доред, ки ин барои шарики шумо низ як таҷрибаи нав аст. Дар тӯли сафар муоширати солимро нигоҳ доред.
Ҳомиладорӣ, модари ҳомила, солимии равонӣ, эҳсосоти ҳомиладорӣ, депрессия, изтироб, тағйироти эмотсионалӣ ҳангоми ҳомиладорӣ
