Бисёриҳо фикр мекунанд, ки
ҳомиладорӣ замонест, ки шумо бояд ҳамеша мисли гули садбарг хушбахт ва зебо бошед. Ин аст он чизе ки мо дар филмҳо ва ҳикояҳо нишон медиҳем. Аммо оё воқеан чунин аст? Баъзан, ҳатто чашмони хурдсолон аз ашк мерезанд, онҳо ғамгин мешаванд ва баъзан танҳо хашмгин мешаванд. Баъзан шумо дар бораи оянда ва кӯдак метарсед. Агар шумо низ чунин ҳис кунед, хавотир нашавед. Ин чизҳо хоси шумо нестанд. Ин як таҷрибаи маъмулист, ки бисёре аз модарон ҳангоми ҳомиладорӣ аз сар мегузаронанд.
Оё доштани ин эҳсосот ҳангоми ҳомиладорӣ муқаррарӣ аст?
Ба таври оддӣ, бале!
Доштани чунин пастиву баландиҳо ҳангоми ҳомиладорӣ хеле муқаррарӣ аст, яъне шумо метавонед баъзан худро хеле хушбахт ва дар вақтҳои дигар хеле ғамгин ҳис кунед. Сабаби асосии ин
тағйирот дар гормонҳои шумост. Ин гормонҳо
моддаҳои кимиёвӣ мебошанд, ки ба назорати вазифаҳои бадани мо ва инчунин эҳсосоти мо мусоидат мекунанд. Азбаски ин сатҳи гормонҳо ҳангоми ҳомиладорӣ хеле тағйир меёбад, назорат кардани эҳсосоти шумо метавонад каме душвор бошад. На танҳо ин, балки дар ин давра ҳаёти шумо барои тағйироти бузург омода мешавад. Илова кардани кӯдаки нав ба оила масъулияти бузург аст. Аз ин рӯ, доштани андешаҳои зиёд дар ин бора муқаррарӣ аст. Танҳо фикр кунед, ки баъзе модарон дар бораи саволҳои ба ин монанд фикр мекунанд:
- Оё дар хонаи мо ҷойи кофӣ нест?
- Оё ман бояд кӯдакро ба кӯдакистон супорам, ё бояд дар хона бимонам?
- Бо кори ман чӣ мешавад?
- Чӣ тавр фарзанди калонӣ ба фарзанди хурдӣ одат мекунад?
- Оё бо афзоиши хароҷот мушкилоти молиявӣ ба миён меоянд?
Дар чунин мавридҳо каме изтироб ё тарс эҳсос кардан муқаррарӣ аст. Баъзе занон метавонанд дар давраи ҳомиладорӣ нороҳатиҳои ҷисмонии камтар (бемории субҳ, дарди бадан)-ро эҳсос кунанд, аммо бо вуҷуди ин, ин гуна нигарониҳои равониро аз сар мегузаронанд. Пас, ҳеҷ гоҳ фикр накунед, ки шумо ягона касе ҳастед, ки инро аз сар мегузаронед.
Чӣ тавр шумо бо ин эҳсосот мубориза мебаред?
Гарчанде ки ин эҳсосот муқаррарӣ ҳастанд, зарурате барои азият кашидан аз онҳо нест. Барои мубориза бо ин вазъият шумо метавонед якчанд корҳоро анҷом диҳед.
Ба худ меҳрубон бошед.
Пеш аз ҳама, шумо бояд дарк кунед, ки ин айби шумо нест. Ин қисми ҳомиладорӣ аст. Пас, худро маҷбур накунед, ки ҳамеша хушбахт бошед. Агар шумо ғамгин бошед, каме гиря кунед. Агар хаста бошед, каме истироҳат кунед. Ба бадан ва ақли худ гӯш диҳед.
Бо касе, ки ба он эътимод доред, сӯҳбат кунед.
Эҳсосоти худро дар худ нигоҳ надоред. Бо шарики худ, модар, хоҳар ё дӯсте, ки бештар ба он эътимод доред, сӯҳбат кунед. Вақте ки эҳсосоти худро баён мекунед, эҳсоси сабукӣ хоҳед дошт. Дастгирии шумо аз онҳо дар ин давра манбаи бузурги қувват хоҳад буд.
Мушкилотеро, ки дар ин давра ба миён меоянд, ҳамчун имкониятҳое фикр кунед, ки шуморо ҳамчун як оила барои рӯ ба рӯ шудан бо оянда тақвият медиҳанд. Инҳо мушкилот нестанд, балки мушкилотанд. Вақте ки шумо ин мушкилотро паси сар мекунед, шумо қавитар мешавед.
Кай ба кӯмаки касбӣ ниёз доред?
Байни изтироби муқаррарӣ ҳангоми ҳомиладорӣ ва бемориҳои ҷиддии солимии равонӣ фарқият вуҷуд дорад. Баъзан ин эҳсосот аз сатҳи муқаррарӣ зиёдтаранд. Агар ин рӯй диҳад, шумо
ҳатман бояд ба духтур муроҷиат кунед . Ҷадвали зер ба шумо дар фаҳмидани ин фарқият кӯмак мекунад.
| Нигарониҳо ва эҳсосоти маъмулӣ | Кай бояд фавран ба духтур муроҷиат кард |
|---|
| Дар бораи оянда, пул ё кор каме тарс ҳис мекунам. | Агар шумо аз ғамгинии тоқатфарсо ва эҳсоси ноумедӣ азоб кашед (ин метавонад депрессия бошад). |
| Тағйироти гормоналӣ метавонанд боиси хашмгин шудан ё ғамгин шудан аз чизҳои ночиз шаванд. | Агар шумо бе ягон сабаб тарс, изтироб ва изтироби аз ҳад зиёдро эҳсос кунед ва онро идора карда натавонед (ин метавонад изтироб бошад). |
| Дар бораи он фикр кунед, ки кӯдаки калонсол ба кӯдаки нав чӣ гуна муносибат хоҳад кард. | Агар шумо ногаҳон дарди қафаси сина, душвории нафаскашӣ ва арақкунӣ ( ҳамлаҳои ваҳм )-ро эҳсос кунед. |
| Аз тағйироти физиологие, ки ҳангоми ҳомиладорӣ рух медиҳанд, эҳсоси нороҳатӣ. | Аз даст додани пурраи иштиҳо ё хӯрдани аз ҳад зиёд. |
| Ихтилофҳои ночиз бо шавҳар. | Агар шумо аз ҷониби шавҳар ё аъзои оилаатон зӯроварии равонӣ ё ҷисмонӣ дошта бошед. |
Агар шумо нишонаҳои ҷиддие ба монанди ин дошта бошед, танҳо фикр накунед, ки "ин чизҳои муқаррарӣ ҳастанд".
Лутфан, дар ин бора бо духтуратон сӯҳбат кунед. Ӯ метавонад маслиҳат ва табобати заруриро пешниҳод кунад. Муносибати шумо бо шарики худ ҳангоми ҳомиладорӣ
Ҳомиладорӣ на танҳо барои шумо, балки барои шавҳаратон низ як таҷрибаи нав аст. Дар ин муддат, дар муносибати байни шумо тағйирот ба амал омада метавонад. Баъзан шумо метавонед эҳсос кунед, ки ӯ шуморо намефаҳмад. Ӯ метавонад худро аз шумо дур ҳис кунад. Мо бояд дарк кунем, ки "падарон низ дар ин давра тағйироти рӯҳӣ доранд". Онҳо инчунин метавонанд дар бораи масъулиятҳои ояндаи худ ва нақши худ ҳамчун падар тарсу ҳарос дошта бошанд. Масалан, баъзе мардон ҳангоми ҳомиладорӣ аз алоқаи ҷинсӣ бо занони худ метарсанд . Ин аз тарси беасоси он аст, ки ин ба кӯдак зарар мерасонад. Муошират байни ин ду дар чунин вақтҳо муҳимтарин чиз аст. Дар ин бора ошкоро сӯҳбат кунед. Агар шумо аз алоқаи ҷинсӣ метарсед, шумо метавонед муносибати худро бо анҷом додани корҳое ба монанди сайругашт ё тамошои филм якҷоя мустаҳкам кунед. Ба гуфтаи табибон, ҳомиладорӣ замонест, ки табиати воқеии инсон ошкор мешавад. Яъне, тарзи рӯ ба рӯ шудан бо мушкилот ҳамон тарзи фаҳмидани табиати воқеии инсон аст. Аз ин рӯ, кӯшиши ҳалли мушкилоте, ки дар ин давра якҷоя ба миён меоянд, барои шумо дар оянда волидони хуб будан кӯмаки калон хоҳад буд. Паёми бурдан ба хона
- Дар давраи ҳомиладорӣ аз сабаби гормонҳо ва тағйироти ҳаётӣ боло ва поён рафтани эҳсосоти шумо (хушбахтона, ғамгинона, тарсонанда) хеле муқаррарӣ аст.
- Ба худ фишор наоред, ки ҳамеша хушбахт бошед . Эҳсосоти худро қабул кунед.
- Бо шавҳаратон, аъзои оилаатон ё дӯсти боэътимодатон дар бораи он чизе, ки дар зеҳнатон аст, сӯҳбат кунед ва ором шавед.
- Фарқи байни изтироби муқаррарӣ ва ҳолатҳои ҷиддӣ ба монанди депрессия ё изтироб.
- Агар шумо стресс, ғамгинӣ ё тарси тоқатфарсоро эҳсос кунед , вақтро беҳуда сарф накунед ва ба духтур муроҷиат кунед.
- Ин барои шумо ва шавҳаратон вақти нав аст, аз ин рӯ, байни шумо муоширати хубро нигоҳ доред.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment