Оё шумо метавонед ADHD-ро пешгирӣ кунед? - Он чизе ки волидон бояд донанд

ADHD ё бемории норасоии диққати гиперактивӣ, як ҳолатест, ки имрӯз бисёриҳо дар ҷомеа дар борааш сӯҳбат мекунанд. Шояд шумо низ каме дар ин бора нигарон бошед. "Оё роҳе барои пешгирии ин беморӣ дар фарзанди ман вуҷуд дорад?" Шумо шояд фикр кунед. Ростӣ, роҳе барои пешгирии ADHD дар 100% вақт вуҷуд надорад. Аммо ин шуморо хавотир накунад. Мо метавонем корҳои зиёдеро анҷом диҳем, то ба ҳамаи фарзандони худ, новобаста аз он ки онҳо ADHD доранд ё не, дар хона ва мактаб хушбахт ва муваффақ бошанд, кӯмак кунем. Биёед имрӯз дар ин бора муфассал сӯҳбат кунем.

Оё одатҳои хуби саломатӣ ҳангоми ҳомиладорӣ метавонанд хатари ADHD-ро коҳиш диҳанд?

Бале, дар ин бора то андозае ҳақиқат ҳаст. Таҳқиқотҳо робитаи байни баъзе мушкилот ҳангоми ҳомиладорӣ ва ADHD-ро муайян кардаанд. Аз ин рӯ, ҳангоми интизории модар шудан ба саломатии худ хеле муҳим аст.

Ба таври оддӣ, риояи парҳези мутавозин ва сари вақт муроҷиат кардан ба духтур муҳим аст. Ба ҳамин монанд, комилан худдорӣ аз истеъмоли машрубот ва дигар маводи мухаддир низ барои рушди солим ва солимии кӯдак хеле муҳим аст.

Масалан, муайян карда шудааст, ки кӯдакони модароне, ки ҳангоми ҳомиладорӣ тамоку мекашанд, нисбат ба кӯдакони тамокукаш ду маротиба бештар гирифтори ADHD мешаванд. Илова бар ин, баъзе таҳқиқот нишон медиҳанд, ки дучор шудан бо металлҳои вазнин, ба монанди сурб дар давраи ҳомиладорӣ ва кӯдакӣ низ метавонад бо ADHD алоқаманд бошад. Таҳқиқот инчунин дар бораи робитаи байни таваллуди бармаҳал ва ADHD идома дорад.

Оё парҳез метавонад ба ADHD таъсир расонад?

Ин саволест, ки бисёре аз волидон медиҳанд. Дар асл, новобаста аз он ки онҳо ADHD доранд ё не, фикри хуб аст, ки фарзандатонро аз хурдӣ бо ғизои солим ва мутавозин таъмин кунед.

Баъзе коршиносон бар он ақидаанд, ки ворид кардани тағйироти муайян дар парҳези кӯдак метавонад ба коҳиш додани рафтори гиперактивӣ мусоидат кунад. Масалан, парҳезе вуҷуд дорад, ки аз ҷониби шахсе бо номи Бен Файнголд пешниҳод шудааст. Ин парҳез пурра аз парҳези кӯдак хориҷ кардани хӯрокҳоеро дар бар мегирад, ки дорои рангҳо, маззаҳо ва консервантҳои сунъӣ мебошанд. Инро " парҳези бартарафкунӣ" меноманд.

Аммо, ҷомеаи тиббӣ ин парҳезро пурра қабул накардааст. Ва баъзе таҳқиқот нодуруст будани андешаи Файнголдро исбот кардаанд. Аммо, бисёре аз волидоне, ки ин усулро санҷидаанд, мегӯянд, ки дар рафтори фарзандашон баъзе тағйироти мусбатро мушоҳида кардаанд.

Аз тарафи дигар, ягон далели илмӣ вуҷуд надорад, ки робитаи мустақим байни шакар ва ADHD вуҷуд дорад. Аммо, вақте ки кӯдак хӯрокҳоеро мехӯрад, ки дорои қандҳои коркардшуда ва карбогидратҳои зиёд мебошанд, сатҳи қанди хуни онҳо метавонад якбора боло равад. Вақте ки сатҳи қанди онҳо якбора боло меравад, бадан адреналини бештар ҷудо мекунад, ки метавонад онҳоро фаъолтар кунад. Сипас, вақте ки сатҳи қанди онҳо паст мешавад, фаъолият ва рӯҳияи онҳо метавонад коҳиш ёбад ва онҳо метавонанд асабонӣ шаванд.

Агар шумо фикр кунед, ки хӯроки муайян боиси тағйир ёфтани рафтори фарзандатон шудааст, кӯшиши аз он хӯрокро муддате дур кардан ягон бадие надорад. Аммо, ҳангоми ин кор, дар як вақт танҳо як хӯрокро аз парҳез хориҷ кунед . Бо ин роҳ, шумо метавонед итминон ҳосил кунед, ки оё тағирот дар рафтори фарзандатон аз он хӯрок вобаста аст ё не.

Муҳимтар аз ҳама: Пеш аз санҷидани яке аз ин парҳезҳо, ҳамеша бо духтуратон машварат кунед. Агар шумо парҳези фарзандатонро аз ҳад зиёд маҳдуд кунед, дар ӯ метавонад норасоии ғизоӣ пайдо шавад. Духтурон ва мутахассисони ғизо метавонанд ба шумо дар тартиб додани нақшаи ғизои солим, ки барои фарзандатон мувофиқ аст, кӯмак расонанд.

Оё машқҳои мунтазами рӯзона ба кӯдак кӯмак мекунанд?

Албатта! На танҳо кӯдакони гирифтори ADHD, балки ҳамаи кӯдакон аз доштани реҷаи тартибдодашуда ва маҷмӯи қоидаҳои возеҳ фоидаи калон мегиранд. Вақте ки кӯдак медонад, ки дар давоми рӯз чӣ кор кунад, изтироби нолозим ва номуайянӣ аз байн меравад.

Шумо метавонед ҷадвали ҳаррӯзаро дар ҷое нашр кунед, ки фарзандатон онро бубинад. Ин ба фарзандатон дарки возеҳи кори худро медиҳад.

Пас аз тартиб додани ин ҷадвал, то ҳадди имкон ба он риоя кунед. Агар дар ҷадвали ҳаррӯза ягон тағйирот ворид шавад, онҳоро пешакӣ ба фарзандатон фаҳмонед. Гарчанде ки ин намуди ҷадвал аз ADHD пешгирӣ намекунад, он метавонад ба фарзандатон кӯмак кунад, ки ба анҷом додани кораш диққат диҳад .

Оё идоракунии рафтор метавонад рафтори кӯдакро тағйир диҳад?

Бисёре аз равоншиносон бар он ақидаанд, ки усулҳои идоракунии рафтор метавонанд барои таъсири мусбат ба рафтори кӯдак истифода шаванд. Ин мисли омӯзонидани одоби хуб ба кӯдак аст.

Ташаккули муносибатҳои мусбати волидайн ва кӯдак

Ин қадами аввал ва муҳимтарин аст. Шумо метавонед ин муносибатро бо гузаронидани каме вақти босифат ҳар рӯз бо фарзандатон мустаҳкам кунед. Инро "вақти махсуси фарзандатон" меноманд. Дар ин муддат, ба фарзандатон имкон диҳед, ки фаъолиятеро интихоб кунад, ки ба ӯ писанд аст. Пас аз он, шумо танҳо бояд ба онҳо ҳамроҳ шавед ва аз он лаззат баред.

Тақвияти мусбат барои рафтори хуб

Қадами навбатӣ ин аст, ки фарзандатонро вақте ки коре хуб анҷом медиҳад ё рафтори хуб мекунад, ситоиш ва мукофот диҳед. Ин онҳоро барои такрор ба такрор анҷом додани ҳамон кор ташвиқ мекунад. Мутахассисон мегӯянд, ки ҳадди аққал панҷ маротиба дар як рӯз.Вақте ки шумо мебинед, ки фарзандатон рафтори хуб дорад, ӯро барои ин танҳо ситоиш кунед. Ин метавонад як чизи оддӣ бошад, ба монанди: "Писарам бозичаҳояшро хуб ҷо ба ҷо кард, ин хеле хуб аст."

Пешниҳоди дастурҳои равшан ва содда

Агар шумо аз фарзандатон чизеро интизор бошед, бояд онро ба таври возеҳ бигӯед. Вақте ки шумо ба фарзандатон чизе мегӯед, ба чашмони ӯ нигоҳ кунед ва бо овози ором ба онҳо дастурҳои хеле содда, кӯтоҳ ва равшан диҳед. Масалан, "Ба ҳуҷраи худ равед ва куртаи кабудро гиред." Шумо инчунин метавонед аз фарзандатон хоҳиш кунед, ки дастурро такрор кунад, то боварӣ ҳосил кунед, ки онҳо онро мефаҳманд.

Оқибатҳои манфии рафтори бад

Ин қадами ниҳоӣ дар идоракунии рафтор аст. Дар ҳоле ки кӯдак рафтори хубро қадр мекунад, бояд аз оқибатҳои рафтори бад низ огоҳ бошад. Аммо ин бояд хеле бодиққат анҷом дода шавад.

Масалан, шумо метавонед қоидаеро пешакӣ муқаррар кунед, ба монанди: "Агар шумо пас аз бозӣ бозичаҳоятонро ҷамъ накунед, ман вақти тамошои телевизоратонро 10 дақиқа кам мекунам." Муҳимтарин чиз ин аст, ки мунтазамӣ риоя карда шавад . Қоидаҳоро ҳамеша якхела риоя кунед. Ин ба фарзанди шумо паёми возеҳ мефиристад.

Чӣ тавр малакаҳои диққатро аз синни хурдсолӣ инкишоф додан мумкин аст?

Агар шумо кӯдаки томактабӣ дошта бошед, бо онҳо бозӣ кунед. Сохтани хонаҳои бозӣ бо блокҳо ва ҳалли муаммоҳо метавонад ба рушди малакаҳои диққати фарзандатон мусоидат кунад. Хондани китоб барои фарзандатон инчунин роҳи хубест барои беҳтар кардани диққат.

Ҳамчунин, чунин ақида вуҷуд дорад, ки тамошои телевизион метавонад ба қобилияти кӯдак дар диққат додан халал расонад. Академияи педиатрияи Амрико тавсия медиҳад, ки ба кӯдакони то 18-моҳа тамошои телевизион хеле маҳдуд карда шавад. Онҳо инчунин тавсия медиҳанд, ки кӯдакони аз 2 то 5-сола дар як рӯз на бештар аз як соат телевизор тамошо кунанд.