Оё шумо ягон бор дар бораи ин узви хурд, вале хеле муҳим дар бадани мо, дил , фикр кардаед? Он мисли як муҳаррики хурд дар бадани мост, ба андозаи мушт. Он дар давоми рӯз, ҳатто вақте ки мо хобем, беист кор мекунад. Пас, имрӯз мо дар бораи ин узви аҷиб, тарзи кори он, бемориҳои ҳамроҳ бо он ва он чизе ки мо метавонем барои нигоҳ доштани саломатии он анҷом диҳем, сӯҳбат хоҳем кард.
Тамокукашӣ чист?
Ба таври оддӣ, тамокукашӣ амали печонидани як пора растанӣ, одатан тамоку, дар барг (ки мо онро сигор меномем), як нӯги онро фурӯзон кардан, аз нӯги дигараш дудро ба даҳон кашидан ва сипас нафас баровардан аст. Вақте ки шумо ин дудро нафас мекашед, он аз роҳҳои нафасии шумо, ба шушҳои шумо ва аз он ҷо ба ҷараёни хуни шумо мегузарад ва аз он ҷо ба мағзи сар ва ҳамаи дигар узвҳои шумо меравад.
Гарчанде ки мо дар ин мақола асосан дар бораи сигорҳои тамоку сӯҳбат хоҳем кард, одамон инчунин чизҳоеро ба монанди сигор, қубур, марихуана (марихуана/алафи бегона/дег) ё сигорҳоеро, ки аз гиёҳҳои муайян тайёр карда мешаванд, истифода мебаранд.
Дар таркиби сигор чӣ ҳаст?
Компонентҳои асосии сигорҳои маъмулӣ, ки мо аз мағоза мехарем, инҳоянд:
- Қисмҳои растанӣ: Дар мавриди сигорҳои тамоку , ин баргҳои хушк ва ҳанутдор ва пояи растании тамоку (`Nicotiana tabacum`) мебошанд.
- Бастабандии коғазии печонидашуда: Ин коғазест, ки қисмҳои растанӣ дар он печонида шудаанд.
- Филтр/қисми сигор: Ҳангоми нафаскашӣ, ин филтр аз ворид шудани баъзе аз пораҳои калонтари тамокуи сӯхта ба даҳонатон пешгирӣ мекунад. Аммо дуд аз он мегузарад.
Чаро одамон ба тамокукашӣ рӯ меоранд?
Одамон дар асл тамоку мекашанд, зеро фикр мекунанд, ки ин ба онҳо каме лаззат ва лаззат мебахшад. Ғайр аз ин, вақте ки онҳо онро оғоз мекунанд, қатъ кардани он душвор аст, ҳарчанд онҳо медонанд, ки он ба бадан чӣ қадар зарар мерасонад. Сабаби асосии ин хоҳиши қавии никотин дар мағзи мост.Вақте ки шумо никотин намегиред, худро нороҳат ва бад ҳис мекунед.
Вақте ки никотин ба мағзи сар мерасад, он моддаҳои кимиёвиро хориҷ мекунад, ки ба шумо эҳсоси хуб медиҳанд. Вақте ки шумо тамоку мекашед, шумо метавонед эҳсос кунед:
- Эҳсоси сабукӣ ва оромӣ.
- Ҳавасмандгардонӣ ва илҳом.
- Ба чизе бештар диққат диҳед.
Сигоркашӣ барои баъзеҳо як амали иҷтимоӣ аст, ки қисми реҷаи ҳаррӯзаи онҳост, ба монанди нӯшидани қаҳва дар субҳ. Шумо метавонед барои фароғат, ором кардани худ пеш аз баромадан дар ҷойҳои ҷамъиятӣ ё барои диққат додан ба кор тамоку кашед. Баъзе одамон таъми онро дӯст медоранд, ё дигарон танҳо эҳсоси сигорро дар дасташон дӯст медоранд.
Сигоркашӣ ба бадани шумо чӣ зарар мерасонад?
Тамокукашӣ ба ҳама чиз, аз намуди зоҳирии пӯст ва нохунҳои шумо то тарзи кори бофтаҳо, узвҳо ва дар ниҳоят ДНК- и шумо, таъсир мерасонад . Таъсири тамокукашӣ ба бадани шумо аз лаҳзаи фурӯзон кардани сигор оғоз мешавад. Ҳазорҳо моддаҳои кимиёвӣ, ки аз сӯхтани тамоку хориҷ мешаванд, сафари зараровари худро пеш аз он ки шумо як бор пуф кунед, оғоз мекунанд.
Вақте ки шумо сигорро фурӯзон мекунед ва онро ба даҳон меандозед...
Вақте ки шумо сигор мегиред, гармӣ никотин ва қатрон, боқимондаи тамокуро хориҷ мекунад. Вақте ки шумо сигорро ба лабонатон мегузоред, ин қатрон нохунҳои шуморо доғдор мекунад. Дуд пӯсти шуморо хушк мекунад ва боиси илтиҳоб ёфтани он мегардад ва боиси пайдоиши ажинҳои амиқтар мегардад. Агар шумо дудро тавассути бинии худ нафас кашед, он ба нӯгҳои асаб зарар мерасонад. Бо гузашти вақт, ин метавонад ҳисси бӯйи шуморо коҳиш диҳад .
Ҳангоми нафаскашии дуди сигор...
Вақте ки шумо сигор мекашед, дуд аз филтр мегузарад. Ин ба аксари зарраҳои калонтар ворид шудани онҳоро пешгирӣ мекунад, аммо қатрон, никотин ва дигар моддаҳои кимиёвӣ ба ҳар ҳол ворид мешаванд. Қатрон дандонҳои шуморо доғдор мекунад, милки дандон ва забони шуморо мепӯшонад . Он эмали дандонҳои шуморо вайрон мекунад, шуморо ба пӯсидагии дандон ва бемории милки дандон бештар осебпазир мегардонад ва қобилияти шуморо барои таъми хӯрокҳои дӯстдоштаатон коҳиш медиҳад.
Вақте ки дуд аз роҳҳои нафаси шумо мегузарад...
Ҳангоми ворид шудани дуд ба шушҳо, қатрон гулӯ ва риштаҳои овози шуморо мепӯшонад. Ин метавонад боиси сулфа шудани шумо гардад.Ҳангоми гузаштан аз роҳҳои нафас, қатрон ва сианиди гидроген (газ) мӯйҳои хурдеро, ки силия номида мешаванд, ғайрифаъол мекунанд . Мисли мӯйҳои ҷорӯб, ин силияҳо барои сайд кардани микробҳо ва дигар зарраҳои зараровар ва берун кардани онҳо аз шуш масъуланд. Вақте ки инҳо осеб мебинанд, эҳтимоли гирифтор шудан ба сироятҳои роҳи нафас бештар аст .
Вақте ки дуд ба шуш ворид мешавад ва бо хун омехта мешавад...
Вақте ки дуд ба шушҳои шумо ворид мешавад, он ба халтаҳои хурди ҳаво (алвеолаҳо)-и шушҳои шумо зарар мерасонад. Ин метавонад ба ҳолате бо номи эмфизема оварда расонад , ки як навъи бемории шуш бо номи COPD (бемории музмини обструктивии шуш) мебошад. Аз халтаҳои ҳавои шумо (алвеолаҳо), оксиди карбон аз дуд ба ҷараёни хуни шумо ворид мешавад . Он оксигенро аз ҳуҷайраҳои сурхи хуни шумо мегирад ва ҳуҷайраҳо ва бофтаҳои шуморо аз оксиген маҳрум мекунад. Ин норасоии оксиген метавонад боиси танг шудани нафас гардад . Ҳуҷайраҳои шумо ба бадани шумо мегӯянд, ки оксигени бештар гиранд, аммо ин боиси ҷамъ шудани илтиҳоб ва луоб мегардад, ки нафаскаширо душвор мегардонад.
Ҳангоми ҳаракат аз рагҳои хунгузар, никотин ба қабати рагҳои хунгузар зарар мерасонад. Ин боиси ғафсӣ ва танг шудани онҳо ва часпидани ҳуҷайраҳои хун ба онҳо мегардад. Ин хатари лахташавии хун, сактаи қалб ва сактаро зиёд мекунад . Дар мардон, коҳиши ҷараёни хун метавонад боиси вайроншавии эректилӣ гардад .
Вақте ки моддаҳои кимиёвӣ тавассути хун дар тамоми бадан паҳн мешаванд...
Вақте ки моддаҳои кимиёвии дуди сигор ба ҷараёни хуни шумо ворид мешаванд, онҳо дар тамоми бадани шумо паҳн мешаванд. Ин метавонад ба ин қисмҳои бадани шумо зарар расонад:
- Устухонҳо: Никотин ҷабби калсий ва истеҳсоли ҳуҷайраҳои устухонсозиро коҳиш медиҳад. Ин устухонҳои шуморо бориктар ва нозуктар мекунад.
- Чашм: Моддаҳои кимиёвӣ дар сигор ва норасоии оксиген ба чашмони шумо зарар мерасонанд. Ин метавонад ба катаракта, дегенератсияи макула ва ҳатто аз даст додани биноӣ оварда расонад .
- Системаи масуният : Тамокукашӣ боиси илтиҳоби доимӣ мегардад, ки системаи масунияти шуморо заиф мекунад. Ин шуморо ба бемориҳо бештар осебпазир мегардонад ва ҳатто метавонад ба бемориҳои аутоиммунӣ оварда расонад .
- Гормонҳо:Никотин метавонад тағйироти гормоналиро ба вуҷуд орад, ки метавонад ба ҳосилхезии шумо таъсир расонад .
- ДНК: Чизҳое ба монанди арсен, никел ва полонийи радиоактивӣ метавонанд ба ДНК-и шумо зарар расонанд ва чизҳоеро, ки бадани шумо барои таъмири он истифода мебарад, масдуд кунанд. Зарари ДНК метавонад ба саратон оварда расонад ва бо вайрон кардани нутфа метавонад мушкилоти бефарзандӣ ба вуҷуд орад .
Вақте ки никотин ба мағзи сар мерасад...
Никотин мустақиман аз ҷараёни хун ба мағзи сар мегузарад. Дар он ҷо, он баъзе ретсепторҳоро дар мағзи сар фаъол мекунад ва моддаҳои кимиёвии "хушбахтона" ба монанди дофамин, адреналин, эндорфин ва серотонинро хориҷ мекунад. Дар ин ҷо "садои" никотин ба кор меояд. Ин мисли як патчи никотин аст, ки ба шумо эҳсоси оромӣ, хушбахтӣ ё тароват мебахшад. Шумо аввалин нафаскаширо мекашед ва ин танҳо масъалаи чанд сония аст.
Вақте ки шумо бозпас гирифтани маблағро мегиред...
Ҷигари шумо никотинро коркард мекунад ва дар давоми чанд соат пас аз кашидани сигор, шумо онро тавассути пешобатон хориҷ мекунед. Бадани шумо ин "ғавғо"-ро аз даст медиҳад ва хоҳиши бештарро ба вуҷуд меорад, ки шуморо ба кашидани сигор ташвиқ мекунад. Агар шумо ин корро накунед, шумо нишонаҳои хуруҷро, ба монанди беқарорӣ, изтироб, депрессия, асабоният, хашм ва бехобиро аз сар мегузаронед . Бо гузашти вақт, бадани шумо ба никотин ("таҳаммулпазирӣ") одат мекунад ва барои худро хуб ҳис кардан ба шумо никотини бештар лозим аст. Ин боиси вобастагии никотин мегардад .
Агар шумо ҳомиладор бошед, ин метавонад ба ҳомила низ таъсир расонад...
Танг шудани рагҳои хун дар пласента ва ноф миқдори хунеро, ки ба ҳомила мерасад, маҳдуд мекунад . Хуне, ки аз пласента мегузарад, дорои оксиди карбон, никотин ва дигар моддаҳои кимиёвии зараровар мебошад. Ин метавонад ҳомиларо аз оксиген маҳрум кунад ва ДНК-и онро вайрон кунад . Заноне, ки ҳангоми ҳомиладорӣ тамоку мекашанд, эҳтимоли бачапартоӣ доранд . Кӯдаконе, ки аз тамокукашҳо таваллуд мешаванд , метавонанд вазни ками таваллуд, мушкилоти дил ва шуш ва таъхирҳои рушд дошта бошанд .
Таъсири тамокукашӣ ба саломатӣ чист?
Гарчанде ки аксари одамон тамокукаширо танҳо бо саратони шуш алоқаманд мекунанд, тамокукашӣ инчунин метавонад боиси саратони шуш гардадБисёре аз ҳолатҳои саломатӣ, ки қариб ба ҳар як қисми бадан таъсир мерасонанд, метавонанд рух диҳанд ё хатари онҳоро зиёд кунанд.
Сигоркашӣ хатари бемориҳои шуш, бемориҳои дил, бемориҳои чашм, диабет, артрити ревматоидӣ, номутавозинии ҷинсӣ ва якчанд намудҳои саратонро зиёд мекунад.
Оё шушҳо пас аз тарки тамокукашӣ барқарор мешаванд?
Бале, шушҳо ва роҳҳои нафасии шумо метавонанд то андозае пас аз тарк кардани тамокукашӣ шифо ёбанд. Дар давоми чанд ҳафта пас аз тарк кардани тамокукашӣ, илтиҳоб ва истеҳсоли луоб кам мешавад ва дар давоми чанд моҳ силия дубора месабзад. Дар асл, бисёр системаҳо дар бадани шумо пас аз тарк кардани тамокукашӣ шифо меёбанд. Баъзе зарарҳо ҳеҷ гоҳ пурра барқарор намешаванд (масалан, COPD), аммо хатари шумо ба бисёр бемориҳо бо мурури замон ба таври назаррас коҳиш меёбад.
Чӣ тавр ман тамокукаширо қатъ кунам?
Роҳҳои зиёде барои тарки тамокукашӣ вуҷуд доранд. Шояд шумо бояд якчанд усулҳои гуногунро санҷед, то усули мувофиқро пайдо кунед.
| Усули қатъ кардан | Тавсиф |
|---|---|
| Ногаҳон қатъ шудан ("Хунукии сунъӣ") | Қатъ кардани ногаҳонии тамокукашӣ бе ягон кӯмак. Ин метавонад аз сабаби нишонаҳои хуруҷ душвор бошад. |
| Терапияи ивазкунандаи никотин (NRT) | Иштиёқи никотинро тавассути хоидан, пластирҳо ва лозенҷҳо назорат кардан мумкин аст. |
| Доруҳои аз ҷониби духтур таъиншуда | Доруҳо ба монанди бупропион ё варениклин метавонанд ба назорати нишонаҳои хуруҷ кумак кунанд. |
| Тағйироти тарзи зиндагӣ | Машқҳои ҷисмонӣ, тағйир додани реҷаи корӣ ва машварат метавонанд ба тарки одатҳо кумак кунанд. |
Дар ниҳоят, бояд бигӯям...
Илова бар усулҳое, ки ба шумо дар тарк кардани тамокукашӣ кӯмак мекунанд, инчунин метавонад муфид бошад, ки дар хотир доред, ки дар муддати тӯлонӣ чӣ қадар худро беҳтар ҳис хоҳед кард . Шумо метавонед ба корҳое, ки қаблан аз онҳо лаззат мебурдед, баргардед, аз мазза ва бӯи хӯрок дубора лаззат баред, саломатии наздиконатонро ҳифз кунед ва эҳтимолан каме пулро низ сарфа кунед. Аз дӯстон, оила ва духтуронатон кӯмак пурсед - ба онҳо дар бораи тағйироте, ки ворид мекунед ва чӣ гуна онҳо метавонанд кӯмак кунанд, нақл кунед. Дар хотир доред, ки шумо набояд ин сафарро танҳо тай кунед.
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед