Оё шумо ҳатто аз нороҳатии ночизи ҷисмонӣ аз ҳад зиёд метарсед? Инро бемории нишонаҳои соматикӣ меноманд!

Оё шумо баъзан эҳсос мекунед, ки дар бораи мушкилоти ночизи ҷисмонӣ, шояд танҳо дарди сар, дарди гулӯ ё ҳатто каме хастагӣ аз ҳад зиёд хавотир мешавед? Шояд шумо ба назди духтур меравед ва ташхис мегузаронед, аммо қабул кардани он барои шумо душвор аст? Агар ин тавр бошад, барои шумо омӯхтани ҳолати солимии равонӣ , ки мо имрӯз дар борааш сӯҳбат хоҳем кард, яъне ихтилоли нишонаҳои соматикӣ (SSD) , хеле муҳим буда метавонад.

Бемории нишонаҳои соматикӣ дар асл чист?

Ба таври оддӣ, ихтилоли нишонаҳои соматикӣ як ҳолати солимии равонӣ аст, ки дар он шахс ба нишонаҳои ҷисмонии худ сахт банд аст ва дар посух ба ин нишонаҳо ба таври ғайриоддӣ фикр мекунад, эҳсос мекунад ва рафтор мекунад. Ин ҳолат метавонад ба қобилияти онҳо барои фаъолият ва лаззат бурдан аз зиндагӣ халал расонад.

Тасаввур кунед, ки шумо каме дарди меъда доред. Одами муқаррарӣ месанҷад, ки оё хӯрок ҳазм шудааст ё гастрит . Аммо шахсе, ки гирифтори SSD аст, метавонад аз ин дарди сабуки меъда хеле метарсад ва фикр кунад: "Оҳ, ман намедонам, ки оё ман чизе ҷиддӣ дорам, шояд ҳатто саратон?" Баъзан ин нишонаҳо метавонанд ягон шарҳи тиббӣ надошта бошанд ё онҳо метавонанд эҳсосоти муқаррарии бадан ё нороҳатиҳои ночиз бошанд. Баъзан, ҳатто агар дар асл ягон ҳолати тиббӣ вуҷуд дошта бошад ҳам, он чизе ки мо дар ин ҷо мебинем, ин аст , ки изтироб аз нишонаҳо хеле зиёдтар аст .

Бисёре аз одамоне, ки SSD доранд, намедонанд, ки мушкилоти аслии солимии равонӣ доранд. Онҳо бовар доранд, ки бемории ҷиддии ҷисмонӣ доранд. Ин изтироби аз ҳад зиёд онҳоро водор мекунад, ки зуд-зуд ба духтур муроҷиат кунанд ва ҳатто аз муоина ва табобатҳои нолозими тиббӣ гузаранд.

Фарқи байни (Бемории нишонаҳои соматикӣ) ва (Бемории изтироби беморӣ) чист?

Акнун шумо шояд фикр кунед: «Пас, ин мисли тарси доимо аз бемор шудан аст?» Ин каме фарқ мекунад. (Беморӣ , ихтилоли изтироб) инчунин як ҳолати солимии равонӣ аст. Он бо нигаронии аз ҳад зиёд ва тарс аз он ки касе бемор аст ё бемор хоҳад шуд, тавсиф мешавад. Аммо, бар хилофи бемории нишонаҳои соматикӣ, одамони гирифтори бемории изтироб одатан ягон аломати ҷисмониро эҳсос намекунанд ё хеле кам онро эҳсос мекунанд. Мушкилоти асосии онҳо тарси бемор шудан аст.

Пас, бемории табдилдиҳӣ чист? Фарқи байни он ва SSD чист?

Бемории табдилдиҳӣ, ки бо номи "ихтилоли нишонаҳои функсионалии неврологӣ" низ маълум аст, ҳолатест, ки дар он системаи асаб сабаби мушаххаси ҷисмонӣ ё неврологӣ надорад. Ин метавонад ба ҳиссиёт, ҳаракатҳо ва дигар чизҳои шумо таъсир расонад.

Одамони гирифтори ихтилоли табдилдиҳӣ низ стресс ва изтиробро аз сар мегузаронанд, аммо нигаронии аз ҳад зиёд ва машғул шудан ба нишонаҳои ҷисмонӣ қисми ташхиси ихтилоли табдилдиҳӣ нестанд. Аммо, дар ихтилоли нишонаҳои соматикӣ, нигаронии аз ҳад зиёд дар бораи нишонаҳои ҷисмонӣ қисми асосии ташхис аст. Оё шумо фарқиятро мефаҳмед?

Кӣ аз ин ҳолат (ихтилоли нишонаҳои соматикӣ) бештар таъсир мебинад?

Ин ҳолат, ки онро бемории нишонаҳои соматикӣ меноманд, метавонад ба ҳар кас, аз кӯдакони хурдсол то калонсолон, таъсир расонад. Аммо, он аксар вақт тақрибан дар синни 30-солагӣ оғоз меёбад.

Чизи дигар ин аст, ки ин ҳолат дар байни занон тақрибан даҳ маротиба бештар маъмул аст.

Ин ҳолат то чӣ андоза маъмул аст?

Ихтилоли нишонаҳои соматикӣ як ҳолати хеле маъмул аст. Тибқи ҳисобҳо, аз 5% то 7% аҳолии калонсол метавонанд ин ҳолатро дошта бошанд.

Аломатҳои ихтилоли нишонаҳои соматикӣ кадомҳоянд?

Шахси гирифтори SSD метавонад якчанд нишонаҳои ҷисмониро аз сар гузаронад. Онҳо инҳоянд:

• Дард (ин нишонаи маъмултарин аст. Он метавонад аз дарди сар то дарди меъда ва дарди бадан бошад)
• Хастагӣ ё заъф
• Душвории нафаскашӣ (табибон инро "нафастангӣ" низ меноманд)

Ин нишонаҳои ҷисмонӣ метавонанд сабук ё шадид бошанд. Як ё якчанд аломат метавонанд ҳамзамон пайдо шаванд. Шояд сабаби тиббӣ барои ин вуҷуд дошта бошад ё сабаби возеҳе надошта бошад.

Аммо, хусусиятҳои асосии бемории нишонаҳои соматикӣ тарзи фикрронӣ, эҳсос ва рафтори одамон дар посух ба ин нишонаҳои ҷисмонӣ мебошанд. Одамони гирифтори SSD метавонанд корҳоеро ба монанди инҳо анҷом диҳанд:

• Дар бораи нишонаҳои ҷисмонии худ хеле нигарон ҳастанд.
• Ҳатто бо як нишонаи ночизи ҷисмонӣ, тарс вуҷуд дорад: "Ман намедонам, ки ин нишонаи бемории ҷиддӣ аст ё не."
• Онҳо ба назди як духтур паси дигаре рафтанд, аз ташхисҳои зиёд гузаштанд ва ҳарчанд натиҷаҳо нишон медоданд, ки бемор нестанд, онҳо ба ҳар ҳол ба онҳо бовар накарданд.
• Эҳсос мешавад, ки табибон ба нишонаҳои онҳо диққати кофӣ намедиҳанд.
• Гузариш аз як духтур ба духтури дигар, ё гирифтани табобат аз якчанд духтур дар як вақт.
• Вақт ва қувваи аз ҳад зиёдро барои фикр кардан дар бораи мушкилоти саломатӣ ва ёфтани роҳҳои ҳалли онҳо сарф кардан.
• Аксар вақт ҳассосияти ғайриоддиро ба таъсири манфии доруҳо нишон медиҳад.
• Оғози такя ба дигарон, пурсидани кӯмак ва дастгирии эмотсионалӣ ва хашмгин шудан вақте ки ниёзҳои онҳо қонеъ карда намешаванд.
• Душвории иҷрои фаъолиятҳои ҳаррӯза аз сабаби андешаҳо, эҳсосот ва рафторҳо дар бораи нишонаҳои ҷисмонии онҳо.

Тақрибан аз 30% то 60% одамоне, ки ихтилоли нишонаҳои соматикӣ доранд, метавонанд инчунин бемориҳои ҳамроҳ ба монанди изтироб ва/ё депрессия дошта бошанд .

Сабабҳои пайдоиши ихтилоли нишонаҳои соматикӣ кадомҳоянд?

Муҳаққиқон то ҳол кӯшиш мекунанд, ки сабаби SSD-ро дақиқ муайян кунанд, аммо онҳо боварӣ доранд, ки омезиши омилҳои генетикӣ, экологӣ ва равонӣ метавонад ба он мусоидат кунад. Баъзе аз инҳо иборатанд аз:

• Дар кӯдакӣ мавриди сӯиистифодаи ҷисмонӣ ё ҷинсӣ қарор гирифтан.
• Набудани дарки дуруст ва инкишофи эҳсосот ва эҳсосоти худ дар кӯдакӣ. Ин метавонад аз омилҳо ба монанди беэътиноии волидон ва набудани наздикии эмотсионалӣ таъсир расонад.
• Ташвиш ва таваҷҷӯҳи аз ҳад зиёд ба равандҳое, ки дар бадани инсон рух медиҳанд ва нишонаҳои эҳтимолӣ.

Чӣ тавр шумо медонед, ки оё шумо бемории нишонаҳои соматикӣ доред?

Вақте ки шумо нишонаҳои худро тавсиф мекунед, духтуратон аввал муоинаи ҷисмонӣ мегузаронад, эҳтимолан таҳлилҳои хун ва пешобро анҷом медиҳад, то бубинад, ки оё дигар бемориҳо метавонанд боиси нишонаҳои ҷисмонии шумо шаванд. Онҳо инчунин дар бораи таърихи саломатии шумо мепурсанд.

Агар ин натиҷаҳои санҷиш тасдиқ кунанд, ки шумо ягон беморӣ ё ҳолати тиббӣ надоред, ё ин ки ҳолати шумо бо шиддати нишонаҳои шумо мувофиқат намекунад, духтуратон метавонад шуморо ба машваратчии солимии равонӣ , ба монанди равоншинос ё психиатр муроҷиат кунад.

Психолог ё психиатр меъёрҳои мушаххасро барои тасдиқи он, ки оё шумо бемории нишонаҳои соматикӣ доред ё не, истифода мебарад.

Барои ташхиси ин беморӣ, шахс бояд як ё якчанд нишонаҳое дошта бошад, ки ба ҳаёти ҳаррӯза халал мерасонанд ва ҳадди аққал шаш моҳ изтироб меоранд. Онҳо инчунин бояд дар посух ба ин нишонаҳо фикрҳо, эҳсосот ё рафторҳои аз ҳад зиёд нишон диҳанд. Онҳо инчунин бояд ҳадди аққал яке аз меъёрҳои зеринро қонеъ гардонанд:

• Доштани андешаҳои тӯлонӣ ва аз ҳад зиёд дар бораи шиддати нишонаҳои ҷисмонӣ.
• Доштани сатҳи баланди изтироб дар бораи саломатӣ ё нишонаҳои ҷисмонӣ.
• Тамаркуз ба вақт ва қувваи аз ҳад зиёд ба нишонаҳои ҷисмонӣ ва мушкилоти саломатӣ.

Барои одамоне, ки ихтилоли нишонаҳои соматикӣ доранд, қабул кардани он, ки изтироби онҳо аз ҳад зиёд аст, душвор буда метавонад.

Барои ин кадом табобатҳо мавҷуданд?

Ҳадафи асосии табобати ихтилоли нишонаҳои соматикӣ идоракунии нишонаҳои ҷисмонӣ ва инчунин нишонаҳои рӯҳӣ бо истифода аз психотерапия (яъне терапияи нутқ) ва баъзан доруҳо барои изтироб ва депрессияи аслӣ мебошад.

Терапияи рафтории маърифатӣ (`Терапияи рафтории маърифатӣ – CBT` )Ин як шакли психотерапия аст, ки ба одамон кӯмак мекунад, ки тарзи тағйир додани тафаккур ё рафтори худро омӯзанд ва бо ин васила эҳсосоти худро тағйир диҳанд. Таҳти роҳбарии равоншинос ё психиатр, CBT ба одамон кӯмак мекунад, ки бо изтироб ва стресс мубориза баранд ва ба вазъиятҳои гуногун самараноктар вокуниш нишон диҳанд.

Агар шумо бемории нишонаҳои соматикӣ дошта бошед, CBT метавонад ба шумо дар чунин корҳо кӯмак расонад:

• Эҳсосот ва эътиқоди худро дар бораи нишонаҳои ҷисмонӣ ва саломатии умумӣ арзёбӣ кунед.
• Роҳҳоеро пайдо кунед, ки стресс ва изтиробро дар бораи нишонаҳои худ кам кунед.
• Аз диққати аз ҳад зиёд ба нишонаҳои ҷисмонии худ даст кашед.
• Муайян кунед, ки чӣ нишонаҳои ҷисмонии шуморо бадтар мекунад.
• Ҳатто агар шумо дард ё дигар нишонаҳо дошта бошед ҳам, роҳҳои фаъол ва иҷтимоӣ монданро пайдо кунед.
• Реҷаи ҳаррӯзаи худро хуб иҷро кунед.

Духтури шумо инчунин метавонад доруҳоеро ба монанди антидепрессантҳо таъин кунад. Гузориш дода шудааст, ки ин доруҳо илова бар беҳтар кардани рӯҳия, барои рафъи нишонаҳо ба монанди дард, хастагӣ, дарди буғумҳо ва мушкилоти хоб кӯмак мекунанд.

Муҳим он аст, ки табобати ин ҳолат вуҷуд дорад. Бо табобати дуруст, бисёриҳо метавонанд аз нишонаҳои худ шифо ёбанд.

Омилҳои хавф барои рушди ихтилоли нишонаҳои соматикӣ кадомҳоянд?

Таҳқиқот нишон доданд, ки омилҳои хавфи муайяне мавҷуданд, ки метавонанд ба пайдоиши ихтилоли нишонаҳои соматикӣ мусоидат кунанд. Баъзе аз онҳо инҳоянд:

• Доштани таърихи таваҷҷӯҳи аз ҳад зиёд ба эҳсосоти ҷисмонӣ.
• Доштани ихтилоли истифодаи моддаҳо.
• Доштани мушкилоти истеъмоли машрубот ("Бемории истеъмоли машрубот").
• Дар кӯдакӣ беэътиноӣ карда шудан.
• Доштани таърихи зӯроварии ҷисмонӣ ва ҷинсӣ .
• Доштани тарзи ҳаёти бетартиб / аз сар гузаронидани ҳодисаҳои фоҷиабор.
• Дар кӯдакӣ аз бемориҳои музмин ранҷ мекашад.
• Доштани дигар бемориҳои рӯҳӣ, бахусус изтироб ё депрессия .
• Доштани баъзе ихтилоли шахсият, аз қабили ихтилоли шахсияти канорагирӣ, ихтилоли шахсияти параноидӣ ва ихтилоли шахсияти обсессӣ-компульсивӣ (OCD).

Барои одамоне, ки ба ин беморӣ (SSD) майл доранд, терапия метавонад ба онҳо дар омӯхтани роҳҳои дигари мубориза бо стресс ва чизҳое, ки нишонаҳои онҳоро бадтар мекунанд (триггерҳо), кӯмак кунад. Ин метавонад ба коҳиш додани шиддати нишонаҳои онҳо мусоидат кунад.

Пешгӯии ихтилоли нишонаҳои соматикӣ чист?

Бемории нишонаҳои соматикӣ аксар вақт як ҳолати музмин (дарозмуддат) аст. Аломатҳо метавонанд дар вақтҳои муайян пайдо шаванд, моҳҳо ва солҳо боқӣ монанд ва сипас дубора коҳиш ёбанд.

Аммо, агар табобат карда нашавад, ихтилоли нишонаҳои соматикӣ метавонад ба бемориҳои зерин оварда расонад:

• Маҳдудияти фаъолиятҳои ҳаррӯза.
• Аз даст додани ҷои кор ё иҷрои пасти кор.
• Маъюби рӯҳӣ шудан.
• Паст шудани сифати зиндагӣ.
• Мушкилот бо истеъмоли машрубот ва маводи мухаддир.

Аммо хабари хуш ин аст, ки бо табобат бисёриҳо метавонанд беҳбудии назаррас ё рафъи пурраи нишонаҳои худро эҳсос кунанд. Пас, умедро аз даст надиҳед.

Агар ман (Бемории нишонаҳои соматикӣ) дошта бошам, чӣ гуна метавонам ба худам ғамхорӣ кунам?

Агар ба шумо бемории нишонаҳои соматикӣ ташхис шуда бошад, риояи ин қадамҳо бешубҳа ба табобати шумо кӯмак мекунад:

• Бо провайдери тиббии ибтидоии худ, духтуре, ки мунтазам ба он муроҷиат мекунед, муносибати хуб ва ҳамкорӣ барқарор кунед.
• Ҳамон духтури нигоҳубини аввалияро нигоҳ доред. Ин метавонад ба шумо кӯмак кунад, ки аз ташхисҳо ва табобатҳои нолозим канорагирӣ кунед.
• Барои сӯҳбат дар бораи нишонаҳои ҷисмонии худ ва чӣ гуна бо онҳо мубориза бурдан, ба духтур муроҷиат кунед.
• Барои идора ва назорат кардани нишонаҳои равонии худ, ба монанди изтироби аз ҳад зиёд ва тарс, ба мутахассиси солимии равонӣ/равоншинос муроҷиат кунед.

Кай бояд ба духтур муроҷиат кунам, агар дар бораи ихтилоли нишонаҳои соматикӣ маълумот дошта бошам?

Муроҷиат ба духтури нигоҳубини ибтидоии худ ва/ё мутахассиси солимии равонӣ/ психиатр оид ба ин масъалаҳо хеле муҳим аст:

• Агар шумо аз нишонаҳои ҷисмонии худ чунон хаста шуда бошед, ки ҳатто наметавонед корҳои ҳаррӯзаи худро анҷом диҳед .
• Агар шумо нишонаҳои изтироб ё депрессия дошта бошед (масалан, эҳсоси доимии рӯҳафтодагӣ, ғамгинӣ, набудани таваҷҷӯҳ ба чизе ё мушкилоти хоб).

Муҳимтарин чизе, ки бояд дар хотир дошт, ин аст, ки ихтилоли нишонаҳои соматикӣ (SSD) як ҳолати солимии равонӣ аст. Мисли ҳама бемориҳои солимии равонӣ, муроҷиат ба кӯмак ба зудӣ пас аз пайдо шудани нишонаҳо метавонад ба коҳиш додани халалдоршавии ҳаёти шумо мусоидат кунад. Мутахассисони солимии равонӣ метавонанд нақшаҳои табобатро барои кӯмак ба шумо дар идоракунии афкор ва рафтори худ пешниҳод кунанд.

Паёми бурдан ба хона

Хуб, акнун шумо дарки беҳтаре доред, ки мо дар бораи он чизе ки дар борааш гап мезанем (Бемории нишонаҳои соматикӣ). Дар хотир доред, ки агар шумо доимо дар бораи мушкилоти ҷисмонии худ хавотир бошед ва ақли шумо онҳоро қабул накунад, ҳатто вақте ки духтурон мегӯянд, ки "ҳеҷ чиз нодуруст нест", онро танҳо ҳамчун "танҳо як фобияи рӯҳӣ" рад накунед. Ин метавонад (SSD) бошад.

Ин айби шумо нест, ин як ҳолати табобатшаванда аст. Гирифтани кӯмаки дуруст муҳимтарин чиз аст. Шумо набояд танҳо бо ин мубориза баред. Бо духтур ё равонпизишки боэътимод сӯҳбат кунед. Онҳо ба шумо кӯмак мекунанд. Шумо бешубҳа метавонед дубора ҳаёти ором ва хушбахтона дошта бошед!