Оё шумо низ шабона аз хоб рафтан душворӣ мекашед? Ё шумо бо хастагӣ ва беилҳомӣ аз хоб бедор мешавед? Баъзан мо дақиқан дар хотир надорем, ки чӣ қадар хоб кардем ё чанд маротиба дар давоми шаб бедор шудем. Дар чунин мавридҳо, имрӯз мо дар бораи як санҷиши махсус ва хеле содда сӯҳбат хоҳем кард, ки метавонад ба шумо дар фаҳмидани дақиқи тарзи хоби шумо кӯмак кунад. Инро актиграфия меноманд.
Актиграфия чист?
Ба таври оддӣ, Актиграфия усули чен кардани фаъолият ва истироҳати бадани шумост. Ин ченкунӣ бо истифода аз дастгоҳи хурде анҷом дода мешавад, ки ба соат монанд аст ва дар даст ё пойи шумо пӯшида мешавад. Мо ин дастгоҳро "Актиграф" меномем.
Агар шумо дар хоб мушкилӣ дошта бошед, духтуратон метавонад ба шумо Actigraph-ро барои чанд рӯз ё ду ҳафта пӯшонад. Дар ин муддат, дастгоҳ ҳар як ҳаракати шуморо сабт мекунад. Сипас, духтур маълумотро таҳлил мекунад, то сабаби мушкилоти хоби шуморо муайян кунад.
Одатан, духтур ба шумо мегӯяд, ки рӯзномаи хобро нигоҳ доред. Ин маънои онро дорад, ки чизҳоеро ба монанди вақти хоб рафтан ва вақти бедор шуданатонро нависед. Аммо баъзан мо фаромӯш мекунем, ки онҳоро нависед. Дар ин ҷо ин Актиграф муфид аст. Он ин маълумотро барои шумо сабт мекунад. Аммо баъзан, духтури шумо инчунин метавонад ба шумо тавсия диҳад, ки ҳангоми пӯшидани ин дастгоҳ рӯзномаи хобро нигоҳ доред.
Ин дастгоҳи Actigraph чиро чен мекунад?
Ин дастгоҳ асосан ҳаракатҳои шуморо чен мекунад. Яъне, шумо чӣ қадар дар давоми рӯз ва шабона ҳаракат мекунед. Духтур метавонад аз ин маълумот бисёр чизҳоро фаҳмад.
Муҳим он аст, ки ин дастгоҳ "хобро" мустақиман чен намекунад. Баръакс, он вақти бе ҳаракат, яъне вақтеро, ки шумо ором ҳастед, ҳамчун "хоб" муайян мекунад. Маҳз бо дидани ин нақшҳои ҳаракат ва оромӣ, дар бораи давраи хоби шумо хулоса бароварда мешавад.
| Маълумоти ченшуда | Тавсиф |
|---|---|
| Пеш аз хоб | Шумо метавонед дақиқ донед, ки кай шаб ба хоб рафтаед ва кай хоб рафтаед. |
| Бедоршавии шабона | Он шумораи маротибаҳоеро, ки шумо дар нисфи шаб бехабар аз хоб бедор мешавед ва маротибаҳоеро, ки шумо дубора ба хоб меравед, сабт мекунад. |
| Вақти бедоршавии субҳ | Шумо вақти дақиқи аз хоб бедор шуданатонро дар субҳ сабт мекунед. |
| Вақти умумии хоб | Он чен мекунад, ки шумо дар асл чӣ қадар хоб кардаед. |
| Вақти сарфшуда дар хоб | Он чен мекунад, ки чӣ қадар вақт пас аз хоб рафтан лозим аст. |
| Вақти бедор гузаронидашуда | Вақти умумии бедор ва бедор дар давоми шаб ҳисоб карда мешавад. |
Хеле муҳим: Ҳеҷ гоҳ дастгоҳро аз даст набаред, агар духтур ба шумо нагӯяд. Зеро вақте ки шумо онро аз даст медиҳед, дастгоҳ ягон ҳаракатро сабт намекунад, аз ин рӯ фикр мекунад, ки шумо хоб ҳастед. Ин метавонад ба шумо натиҷаҳои нодуруст диҳад. Баъзе актиграфҳои муосир инчунин метавонанд чизҳоеро ба монанди рӯшноӣ ва ҳарорати баданро чен кунанд, илова бар ҳаракат. Инҳо инчунин метавонанд ба хоби шумо таъсир расонанд, ки метавонанд ба ташхиси бемориҳо мусоидат кунанд.
Ин чӣ хел кор мекунад?
Мағзи ин дастгоҳи "Actigraph" сенсорест бо номи "Accelerometer". Ин чизест, ки ҳаракатҳоро муайян мекунад. Мисли он ки вақте шумо смартфони худро ба паҳлӯ мегардонед, экран низ ба он тараф мегардад, дуруст аст? Ё вақте ки шумо телефонро мебардоред, экран фаъол мешавад, дуруст аст? Ин корҳоро ин "Accelerometer" дар дохили телефон анҷом медиҳад. Ғайр аз ин, "Accelerometer" дар "Actigraph" низ ҳаракатҳои шуморо чанд маротиба дар як сония сабт мекунад.
Натиҷаҳои санҷиш чиро нишон медиҳанд?
Пас аз баргардонидани дастгоҳ, духтур маълумотро ба компютер зеркашӣ мекунад. Ин маълумот ҳамчун график пайдо мешавад.
- Сутунҳо дар график ҳангоми фаъолият, ба монанди бедор шудан, роҳ рафтан ё машқ кардан, боло мераванд .
- Вақте ки шумо хоб ҳастед ва тамоман ҳаракат намекунед , график ҳамвор мешавад , яъне шумо сутунҳоро дида наметавонед.
Духтур барои фаҳмидани тарзи хоби шумо ба ин график менигарад. Масалан, агар график нуқтаҳои хоби шабона камтар дошта бошад, ин маънои онро дорад, ки шумо хуб хоб накардаед. Ин метавонад нишонаи бемории хоб ба монанди бехобӣ бошад.
Кадом ихтилоли хобро бо ёрии актиграфия ташхис кардан мумкин аст?
Ин санҷиш намунаҳои фаъол ва ғайрифаъоли шуморо таҳлил мекунад ва ба муайян кардани якчанд мушкилоти хоб кӯмак мекунад.
- Бехобӣ: Душвории хоб рафтан ва дар хоб мондан.
- Ихтилоли марказии гиперсомнолентӣ : Ҳолатҳое, ки дар онҳо хоболудии аз ҳад зиёди рӯзона мушоҳида мешавад. Масалан, «( Нарколепсия )».
- Ихтилоли хоб дар ритми сиркадианӣ (мушкилоти соати дохилии бадан):Вайрон кардани давраи табиии хоб ва бедории бадан. Масалан, «синдроми марҳилаи хоби таъхирёфта» (хоб рафтан дар шаб дер ва бедор нашудан то субҳ).
Аммо, ин санҷиш дар ташхиси мушкилоти хоб, ки аз нороҳатии пойҳо ба вуҷуд меоянд, ба монанди Синдроми пойҳои беқарор (RLS), чандон дақиқ нест.
Оё Actigraph ва Smartwatch як чизанд?
Не. Ин ду комилан фарқ мекунанд. Бисёриҳо ин дуро омехта мекунанд. Биёед бубинем, ки фарқият дар чист.
| Хусусият | Актиграф | Соати интеллектуалӣ (масалан, Apple Watch) |
|---|---|---|
| Ҳадафи асосӣ | Андозагирии тарзи хоб ва фаъолият барои мақсадҳои тиббӣ. | Барои бисёр вазифаҳо (зангҳои телефонӣ, паёмҳо, пайгирии фитнес, барномаҳо). |
| Технология | Он асосан танҳо як акселерометрро дар бар мегирад. | Он акселерометр, сенсори набзи дил, GPS ва ғайраро дар бар мегирад. |
| Муносибати корбар | Ҳеҷ коре карда намешавад. Шояд вақтро нишон надиҳад. Танҳо онро пӯшед. | Шумо ҳамеша метавонед бо экран, тугмаҳо ва барномаҳо ҳамкорӣ кунед. |
| Батарея | Ҳафтаҳо бе пуркунӣ кор мекунад. | Он бояд ҳар рӯз ё ҳар рӯзи дигар ситонида шавад. |
Ба таври оддӣ, Actigraph дастгоҳест, ки барои як санҷиши мушаххаси тиббӣ тарҳрезӣ шудааст. Соати интеллектуалӣ як гаҷети бисёрфунксионалӣ аст, ки барои истифодаи ҳаррӯза тарҳрезӣ шудааст. Дар ҳоле ки соати интеллектуалӣ метавонад ба шумо тасаввуроти ночизе дар бораи хоби шуморо диҳад, духтур барои ташхис аз маълумоти дақиқтар ва муфассалтари Actigraph истифода мебарад.
Паёми бурдан ба хона
- Актиграфия як усули бедард ва хеле соддаи назорати тарзи хоб ва бедории шумост.
- Барои ин мақсад, дастгоҳе бо номи "Актиграф" истифода мешавад, ки онро мисли соат ба даст ё пой мепӯшанд.
- Маълумоте, ки аз ин ба даст оварда шудааст, ба духтури шумо дар ташхиси ихтилоли хоб, ба монанди бехобӣ, кӯмак мекунад.
- Actigraph соати интеллектуалӣ нест; он як дастгоҳи тиббии махсус аст.
- Барои ба даст овардани натиҷаҳои дақиқ риояи дақиқи дастурҳои духтур хеле муҳим аст. Агар шумо ягон нигаронӣ дошта бошед, дар ин бора бо духтуратон сӯҳбат кунед.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment