Оё шумо ягон бор нохунҳоятонро бехабар аз он ки худатонро нохун мехӯред, мебинед? Шояд ин ҳангоми тамошои телевизор, дар андешаи амиқ ё вақте ки каме асабонӣ ё тарс ҳис мекунед... Шумо танҳо нестед, ин дар асл одатест, ки бисёриҳо доранд. Ин дар байни кӯдакон, ҷавонон ва калонсолон маъмул аст. Пас, имрӯз биёед дар бораи он сӯҳбат кунем, ки чаро мо ин одатро инкишоф медиҳем, оё он зараровар аст ва аз ҳама муҳимтар, чӣ гуна онро тарк кардан мумкин аст.
Чаро мо майл дорем, ки нохунҳоямонро газем?
Муайян кардани як сабаби газидани нохун душвор аст. Якчанд омилҳо метавонанд ба ин мусоидат кунанд.
Тасаввур кунед, ки модар ё падаратон нохунҳои шуморо газида бошанд. Агар ин тавр бошад, эҳтимоли пайдо шудани ин одат дар шумо бештар аст. Баъзе таҳқиқот нишон доданд, ки ҳатто агар волидон ин одатро пеш аз таваллуди кӯдак қатъ кунанд ҳам, ин майл метавонад ба фарзандони онҳо аз ҷиҳати генетикӣ гузарад. Ин маънои онро дорад, ки эҳтимоли кам вуҷуд дорад, ки ин хусусияти ирсӣ бошад.
Аммо сабаби асосӣ ва маъмултарин бемориҳои рӯҳӣ мебошанд.
Ба таври оддӣ, газидани нохун роҳест, ки мо барои ифода ва мубориза бо эҳсосоти муайян дар зеҳни худ истифода мебарем.
Шумо метавонед нохунҳои худро ҳангоми асабонӣ, тарс, изтироб ё рӯҳафтодагӣ беихтиёр газед. Ба ҳамин монанд, баъзе одамон нохунҳои худро ҳангоми дилгир шудан, гуруснагӣ ё эҳсоси ноамнӣ газида мегиранд. Аксари вақт, ин коре нест, ки мо бошуурона анҷом медиҳем, балки як амали худкор аст.
Чаро ман бояд аз ин одат даст кашам? Оё дар он ягон зараре ҳаст?
«Оҳ... танҳо газидани нохунҳо чӣ зараре дорад?» — шояд фикр кунед шумо. Аммо идома додани ин одат якчанд таъсири манфӣ дорад. Он одатан зарари ночизи доимӣ мерасонад, аммо он бе хатар нест.
Биёед бубинем, ки ин камбудиҳо чистанд.
| Зарари эҳтимолӣ | Бо он чӣ мешавад? |
|---|---|
| Нохунҳои зишт ва деформатсияшуда | Вақте ки шумо нохунҳоятонро газед, шумо бофтаи нозуки атрофи нохунро вайрон мекунед. Инро осеби қабати нохун меноманд. Вақте ки ин рӯй медиҳад, нохунҳо аз афзоиши дуруст бозмедоранд ва ба шаклҳои аҷиб, каҷ ва нохушоянд мерӯянд. |
| Зарар ба табассуми зебои шумо | Нохунҳо нисбат ба он ки шумо фикр мекунед, қавитаранд. Агар шумо онҳоро пайваста хоида истеъмол кунед, онҳо метавонанд кафида, шикаста ва эмали дандонҳои шуморо фарсуда кунанд. Бо гузашти вақт, баъзе одамон метавонанд дарди ҷоғ ва мушкилот пайдо кунанд. |
| Бемории зуд-зуд | Дастҳои мо анбори микробҳо мебошанд. Ин микробҳоро махсусан дар зери нохунҳоямон пинҳон кардан осон аст. Вақте ки шумо ангуштони худро дар як рӯз чанд маротиба ба даҳонатон мегузоред, эҳтимоли зиёд дорад, ки ин микробҳо мустақиман ба бадани шумо ворид шаванд ва шуморо бемор кунанд. Микробҳо инчунин метавонанд ба осонӣ тавассути буришҳои хурди пӯст, ки дар натиҷаи газидани нохунҳо ба вуҷуд меоянд, ба бадани шумо ворид шаванд. |
Хуб, пас чӣ тавр мо ин одатро тарк кунем?
Ин чизе нест, ки якбора тағйир ёбад. Аммо бо каме кӯшиш ва ғайрат, шумо бешубҳа метавонед ин одатро тарк кунед. Инҳоянд чанд роҳи оддие, ки шумо метавонед санҷед.
Корҳое, ки шумо метавонед худатон анҷом диҳед
- Нохунҳоятонро ба тартиб дароред: Вақте ки шумо нохунҳоятонро ба тартиб дароред, ҳеҷ чиз барои хоидан боқӣ намемонад. Пас, ҳатто агар шумо кӯшиш кунед, ки хоидан кунед, аз он лаззати зиёд эҳсос намекунед, аз ин рӯ, ин одат метавонад тадриҷан кам шавад.
- Таъми талх илова кунед: Дар дорухонаҳо лакҳои махсуси нохун мавҷуданд. Инҳо таъми хеле талх ва нохуш доранд. Пас аз молидани ин, ҳатто агар шумо тасодуфан ангушти худро ба даҳонатон гузоред, таъми талх шуморо водор мекунад, ки фикр кунед: "Оҳ, ман инро хӯрда наметавонам" ва шумо мехоҳед ангушти худро аз даҳонатон берун кунед.
- Маникюр кунед: Барои ороиши нохунҳоятон каме пул ва вақтро дар салон сарф кунед. Шумо намехоҳед, ки нохунҳои зебои худро бо шикастан ва газидан вайрон кунед. Ин инчунин як рӯҳияи хуб аст.
- Аз дастпӯшакҳо истифода баред: Ин метавонад каме бемаънӣ садо диҳад, аммо ин як усули хеле муассир аст. Хусусан вақте ки шумо дар хона ҳастед, телевизор тамошо мекунед ё вақте ки мехоҳед нохунҳоятонро газед, як ҷуфт дастпӯшакҳои сабук пӯшед. Он гоҳ шумо имкони газидани нохунҳоятонро нахоҳед дошт. Инчунин стикерҳои нохун мавҷуданд, ки шумо метавонед онҳоро ба нохунҳоятон часпонед.
- Сабабҳои триггери худро пайдо кунед:Диққат диҳед. Кай нохунҳоятонро газида мегиред? Дар он вақт чӣ эҳсосотро эҳсос мекунед? (Изтироб? Ғамгин? Дилгир?) Бо ин роҳ , вақте ки шумо "ангезандаи" худро муайян кардед , шумо метавонед дар бораи коре фикр кунед, ки ба ҷои газидани нохунҳоятон ҳангоми пайдо шудани он эҳсос метавонед анҷом диҳед.
- Ба дастҳо ва даҳонатон кори дигаре диҳед: Вақте ки шумо мехоҳед нохунҳоятонро газед, дастҳоятонро машғул нигоҳ доред. Як тӯби хурди стрессро фишор диҳед, қаламро гардонед ё чизеро хурд дар дастатон нигоҳ доред ва бо он бозӣ кунед. Ҳамчунин, ба даҳонатон коре диҳед, ки кунед. Як пора резини хоиданӣ кунед. Ин хоҳиши газидани нохунҳоятонро аз байн мебарад.
Биёед оҳиста-оҳиста аз ин одат даст кашем.
Агар шумо якбора газидани ҳамаи даҳ нохунро бас кардан душвор бошад, ҳадафҳои хурд гузоред. Фикр кунед: «Ман ин ҳафта нохунҳои дасти ростамро намегазам». Ё аз он ҳам хурдтар оғоз кунед. Қарор диҳед: «Ман имрӯз нохунҳои ангушти калонамро намегазам». Пас аз он ки шумо ин корро барои чанд рӯз бомуваффақият анҷом додед, як ангушти дигарро ба рӯйхати «не» илова кунед. Инро то он даме, ки газидани ҳамаи ангуштонатонро бас кунед, санҷед.
Агар шумо ҳамаи ин корҳоро санҷида бошед ва то ҳол аз ин одат халос шуда натавонед, шарм надоред. Ин муқаррарӣ аст. Беҳтарин коре, ки бояд кард, ин аст, ки бо духтуратон дар ин бора сӯҳбат кунед . Шояд ба шумо лозим ояд, ки стресс ё изтироби аслиро табобат кунед. Сипас, духтури шумо метавонад шуморо ба як терапевт муроҷиат кунад, ки метавонад ба шумо дар ёфтани сабаби аслии газидани нохун, табобати он ва кӯмак ба шумо дар тарки пурраи одат кӯмак кунад.
Паёми бурдан ба хона
- Газидани нохунҳо на танҳо як одати бад аст. Он аксар вақт метавонад нишонаи стресс , изтироб ё дигар эҳсосоти пинҳонӣ бошад.
- Идомаи ин одат метавонад ба нохунҳо, дандонҳо ва саломатии умумии шумо зарар расонад.
- Шумо метавонед кӯшиш кунед, ки ин одатро бо усулҳои оддӣ, ба монанди кӯтоҳ кардани нохунҳо, молидани моеъи талх ва муайян кардани ангезандаҳое, ки шуморо ба газидани нохунҳоятон водор мекунанд, халос шавед.
- Агар шумо мустақилона инро қатъ карда натавонед, хавотир нашавед ва ба духтур муроҷиат кунед. Ин оқилонатарин кор аст.
Газидани нохун, газидани нохун, одатҳои бад, стресс, изтироб, саломатии нохун, газидани нохун бо забони синҳалӣ
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед