Оё шумо ягон бор нохунҳоятонро бехабар газида истодаед? Шояд шумо ин корро ҳангоми тамошои телевизор, дар андешаҳои амиқ ғарқ шудан ё вақте ки каме нооромӣ ё асабонӣ ҳис мекунед, мекунед... Шумо бешубҳа танҳо нестед; ин одати хеле маъмул аст, ки бисёре аз кӯдакон, наврасон ва калонсолон онро истифода мебаранд. Имрӯз мо муҳокима хоҳем кард, ки чаро ин одат пайдо мешавад, оё он ба саломатии шумо зараровар аст ва аз ҳама муҳимтар, чӣ гуна шумо метавонед онро бартараф кунед.
Чаро мо одати газидани нохунро инкишоф медиҳем?
Гӯшидани нохун ба як сабаб душвор аст. Аксар вақт якчанд омилҳо ба нақш мебозанд.
Фикр кунед, ки оё волидонатон нохун газидаанд; агар онҳо нохун газида бошанд, эҳтимоли пайдо кардани ин одат аз ҷиҳати оморӣ бештар аст. Баъзе таҳқиқот нишон медиҳанд, ки ҳатто агар волидон пеш аз таваллуди кӯдак аз ин одат даст кашанд ҳам, ин метавонад майли генетикӣ дошта бошад. Ба ибораи дигар, эҳтимоли кам вуҷуд дорад, ки он мерос гирифта шавад.
Аммо, сабаби маъмултарин ва асосии он бо ҳолатҳои равонӣ алоқаманд аст.
Ба таври оддӣ, газидани нохун аксар вақт механизми мубориза бо он аст, ки мо барои коркард ё раҳо кардани эҳсосоти муайян истифода мебарем.
Шумо метавонед нохунҳоятонро дар лаҳзаҳое, ки асабонӣ , изтироб ё рӯҳафтодагӣ ҳис мекунед, газед. Барои дигарон, ин одат метавонад аз сабаби дилгирӣ , гуруснагӣ ё эҳсоси ноамнӣ пайдо шавад. Аксар вақт, ин интихоби огоҳона нест; ин як амали худкор аст.
Чаро шумо бояд бас кунед? Оё ягон хатари саломатӣ вуҷуд дорад?
Шумо шояд фикр кунед, ки "Газидани нохуни оддӣ чӣ зараре дошта метавонад?" Аммо, идома додани ин одат як қатор таъсири манфиро ба бор меорад. Гарчанде ки осеби доимӣ камёб аст, албатта хатарҳо низ вуҷуд доранд.
Биёед ба камбудиҳо назар андозем.
| Хатари эҳтимолӣ | Оқибат |
|---|---|
| Зарар ва деформатсияи нохун | Вақте ки шумо нохунҳоятонро газед, шумо ба бофтаҳои нозуки атрофи онҳо осеб мерасонед. Ин ба қабати нохунҳо таъсир мерасонад. Дар натиҷа, нохун метавонад аз афзоиши дуруст бозмонад, ки боиси афзоиши нобаробар, каҷ ё ноҷолиб мегардад. |
| Таъсир ба табассуми шумо | Нохунҳо нисбат ба он ки шумо фикр мекунед, қавитаранд. Газидани доимӣ метавонад боиси шикастан, кафидан ё фарсуда шудани эмали дандон гардад. Бо гузашти вақт, ин метавонад боиси мушкилоти ҷоғ низ гардад. |
| Хатари афзояндаи сироят | Дастҳои мо магнитҳои микробҳо мебошанд, ки ба осонӣ дар зери нохунҳои мо пинҳон мешаванд. Бо гузоштани ангуштони худ дар даҳонатон чанд маротиба дар як рӯз, шумо хатари ворид шудани ин микробҳоро ба системаи худ ба таври назаррас зиёд мекунед. Илова бар ин, захмҳои ночизи пӯст дар атрофи нохун, ки дар натиҷаи газидан ба вуҷуд меоянд, нуқтаи осони воридшавӣ барои бактерияҳоро фароҳам меоранд. |
Пас, чӣ гуна шумо одатро тарк мекунед?
Ин чизе нест, ки якбора тағйир ёбад. Аммо бо саъю кӯшиш ва азму иродаи кофӣ, шумо бешубҳа метавонед онро паси сар кунед. Инҳоянд чанд усули оддие, ки шумо метавонед санҷед.
Стратегияҳои худкӯмак
- Нохунҳоятонро кӯтоҳ нигоҳ доред: Вақте ки нохунҳоятонро хеле кӯтоҳ нигоҳ медоранд, бо дандонҳоятон чизе барои часпидан боқӣ намемонад. Агар қобилияти газидан набошад, хоҳиши хӯрдан тадриҷан кам шуда метавонад.
- Лаки талхро истифода баред: Шумо метавонед дар дорухонаҳо лакҳои махсуси талхи нохунро пайдо кунед. Инҳо таъми хеле нохушоянд доранд. Агар шумо беихтиёр ангушти худро ба даҳонатон гузоред, таъми талх ҳамчун ёдраскунӣ барои қатъ кардан хизмат мекунад.
- Маникюри касбӣ анҷом диҳед: Сармоягузорӣ кардани вақт ва пул барои маникюри касбӣ метавонад як монеаи хуб бошад. Эҳтимоли он ки шумо намехоҳед маҷмӯи нохунҳои хуб маникюршударо вайрон кунед, хеле камтар аст.
- Аз дастпӯшакҳо истифода баред: Гарчанде ки ин метавонад ғайриоддӣ ба назар расад ҳам, ин хеле самаранок аст. Кӯшиш кунед, ки ҳангоми дар хона будан ё тамошои телевизор дастпӯшакҳои сабук пӯшед - дар лаҳзаҳое, ки шумо бештар ба газидан майл доред. Шумо инчунин метавонед стикерҳои часпандаи нохунро ҳамчун монеа истифода баред.
- Ангезандаҳои худро муайян кунед: Диққат диҳед. Кай нохунҳоятонро газида истодаед? Чӣ ҳис мекунед? (Асабонӣ, ғамгин ё дилгир?) Пас аз муайян кардани ангезандаи худ, шумо метавонед бошуурона амалеро интихоб кунед, ки ҳангоми пайдо шудани ин эҳсос анҷом диҳед.
- Дастҳо ва даҳонатонро банд нигоҳ доред: Вақте ки шумо хоҳиши газиданро ҳис мекунед, дастонатонро банд нигоҳ доред. Як тӯби стрессро фишор диҳед, қаламро гардонед ё бозичаи бетартибро дар даст нигоҳ доред. Шумо инчунин метавонед ба даҳонатон коре диҳед, ки бояд кард, ба монанди хоидан бо резини бе шакар, то хоҳишро ба самти дигар равона кунед.
Қадам ба қадам аз одат халос шудан
Агар шумо якбора газидани ҳамаи даҳ нохунро бас кардан душвор бошад, ҳадафҳои хурдтар гузоред. Қарор диҳед, ки ин ҳафта нохунҳои дасти ростатонро газида наметавонед. Ё аз он ҳам хурдтар оғоз кунед: "Ман имрӯз нохуни ангушти калонамро газида наметавонам." Пас аз чанд рӯзи муваффақ, ангушти дигареро ба рӯйхати "газидан манъ аст"-и худ илова кунед. То он даме, ки ин одатро барои ҳамаи ангуштонатон тарк кунед, идома диҳед.
Агар шумо ҳама чизро санҷида бошед ва то ҳол бо он мубориза баред, шарм надоред. Ин комилан муқаррарӣ аст. Қадами беҳтарин ин сӯҳбат бо духтур аст. Баъзан изтироб ё стрессе, ки дар асоси ин одат аст, метавонад ба дастгирии касбӣ ниёз дошта бошад. Духтур метавонад шуморо барои ҳалли сабаби аслӣ ба терапевт муроҷиат кунад ва ба шумо дар бартараф кардани газидани нохун барои ҳамеша кӯмак кунад.
Паёми бурдан ба хона
- Газидани нохун аксар вақт на танҳо як одати бад аст; он аксар вақт зуҳуроти стресс , изтироб ё дигар эҳсосоти аслӣ аст.
- Газидани доимии нохун метавонад ба нохунҳо, дандонҳо ва саломатии умумии шумо зарар расонад.
- Шумо метавонед кӯшиш кунед, ки ин одатро тавассути усулҳои оддӣ, ба монанди кӯтоҳ нигоҳ доштани нохунҳо, истифодаи лаки талх ва муайян кардани ангезандаҳои шахсии худ, тарк кунед.
- Агар шумо мустақилона истода натавонед, рӯҳафтода нашавед - машварат бо духтур оқилона ва пешгирикунандатарин қадамест, ки шумо метавонед анҷом диҳед.
Газидани нохун, онихофагия, одатҳои бад, стресс, изтироб, саломатии нохунҳо, Нироги Ланка
