Вақте ки касе, ки шумо дӯст медоред, хоҳ модар, хоҳ падар, хоҳ шарик ё фарзандатон бошад, бемор аст, нигоҳубини онҳо ба ҳаёти шумо масъулияти бузурге зам мекунад. Шумо шояд ҳатто дар бораи стресси бузурге, ки бо ин масъулият меояд, фикр накарда бошед. Азбаски тамоми таваҷҷӯҳи шумо ба бемор равона шудааст, фаромӯш кардани худ осон аст. Аммо ин метавонад хеле хатарнок бошад. Зеро, агар ин стресс назорат карда нашавад, он метавонад ба ҳолате бо номи депрессия табдил ёбад.
Ҳангоми рӯбарӯ шудан бо мушкилоти зиндагӣ, мушкилот ё талафот эҳсоси ғамгинӣ ва афсурдагӣ кардан як чизи муқаррарӣ аст. Аммо баъзан ин ғамгинӣ ва афсурдагӣ он қадар шадид ва тӯлонӣ мешавад, ки зиндагии муқаррарии шуморо ғайриимкон мегардонад. Ин чизест, ки мо онро депрессия ё бо истилоҳоти тиббӣ "Бемории асосии депрессия" меномем.
Муҳим он аст, ки депрессия заъфи шахсӣ ё нишонаи он нест, ки шумо наметавонед аз шахси наздикатон нигоҳубин кунед. Ин ҳолатест, ки бо табобат пурра табобат карда мешавад.
Таҳқиқотҳо ҳатто нишон доданд, ки беш аз нисфи парасторон нишонаҳои депрессияро нишон медиҳанд. Онҳо инчунин нисбат ба дигар ҳамсолони худ эҳтимоли бештари истеъмоли доруҳо барои депрессия ва изтироб доранд. Аз ин рӯ, хеле муҳим аст, ки аз ин огоҳ бошем ва дар ҳолати зарурӣ табобат гирем.
Чаро муҳим аст, ки зуд табобатро барои депрессия ҷустуҷӯ кунед?
Фикр кардан "ҳама чиз хуб аст" метавонад хатарнок бошад. Якчанд сабаб вуҷуд дорад:
- Агар табобат карда нашавад, депрессия метавонад рӯз аз рӯз бадтар шавад .
- Депрессияи шадид, ки табобат карда намешавад, ҳатто метавонад ба худкушӣ оварда расонад.
- Бисёре аз одамоне, ки табобат намеҷӯянд, аз депрессия пурра шифо намеёбанд.
- Табобати дуруст метавонад аз такрори депрессия пешгирӣ кунад .
- Депрессияи шумо метавонад нишонаи бемории дигаре бошад, ки агар табобат нашавад, метавонад ҷиддӣ шавад.
Аломатҳои депрессия кадомҳоянд?
Агар шумо нишонаҳои дар ҷадвали зер нишондодашударо беш аз ду ҳафта дошта бошед, ҳатман ба духтур муроҷиат кунед ва дар ин бора сӯҳбат кунед.
| Категорияи нишонаҳо | Эҳсосот ва тағйирот |
|---|---|
| Рӯҳонӣ ва эҳсосӣ | Эҳсоси "холӣ" дар зеҳн, ғаму андӯҳи доимӣ ва изтироб. Дидан ба оянда бо роҳи тира, эҳсоси гунаҳкорӣ, нотавонӣ ва беарзишӣ. Эҳсоси доимии хашм ва стресс. |
| Энергия ва шавқ | Эҳсоси хастагӣ ва норасоии энергия, ҳам аз ҷиҳати рӯҳӣ ва ҳам аз ҷиҳати ҷисмонӣ. Аз даст додани шавқ ва лаззат ба чизҳое, ки қаблан лаззатбахш буданд. |
| Хоб ва хӯрок | Тағйирот дар тарзи хоб - бедор шудан дар субҳ барвақт, бехобӣ ё аз ҳад зиёд хобидан. Мушкилоти хӯрокхӯрӣ ва вазн (афзоиш ё кам шудани вазн). |
| Хусусиятҳои физикӣ | Гиряи зуд-зуд. Дардҳои бадан, ки бе ягон сабаб пайдо мешаванд ва новобаста аз он ки чӣ қадар дору истеъмол мекунед, аз байн намераванд. Нороҳатии меъда ва мушкилоти ҳозима. Кам шудани хоҳиши ҷинсӣ. |
| Қобилияти фикрронӣ | Душвории тамаркуз, дар хотир доштани чизҳо ё қабули қарорҳо. |
| Бадтарин аломатҳо | Андешаҳо дар бораи марг ё худкушӣ. |
Агар ман эҳсос кунам, ки худкушӣ мекунам, чӣ мешавад?
Агар шумо ягон фикри худкушӣ дошта бошед, лутфан фавран ба мутахассисон муроҷиат кунед . Таъхир накунед. Ба хати ёрии таъҷилии миллии солимии равонӣ дар Шри-Ланка бо рақами 1926 занг занед. Ё ба шӯъбаи ёрии таъҷилии беморхонаи наздиктарин муроҷиат кунед.
Кадом табобатҳо барои депрессия вуҷуд доранд?
Хабари хуш ин аст, ки аксари одамони гирифтори депрессияро бомуваффақият табобат кардан мумкин аст. Ду намуди асосии табобат вуҷуд дорад. Баъзан ҳардуро якҷоя истифода бурдан мумкин аст.
1. Доруи зиддидепрессант:
Сабаби ягонаи депрессия вуҷуд надорад. Ин як ҳолати мураккаб аст. Гумон меравад, ки он бо мушкилот дар фаъолияти занҷирҳои мағзи сар, ки рӯҳияро назорат мекунанд, алоқаманд аст. Доруҳои зиддидепрессант бо мувозинат кардани фаъолияти моддаҳои кимиёвӣ дар мағзи сар, ки нейротрансмиттерҳо номида мешаванд, кор мекунанд, ки ба беҳтар шудани муошират байни ҳуҷайраҳои мағзи сар мусоидат мекунанд. Ин рӯҳияро беҳтар мекунад. Духтури шумо доруҳои мувофиқро барои ҳолати шумо таъин мекунад.
2. Психотерапия:
Ба таври оддӣ, ин як терапияи гуфтугӯӣ аст. Дар ин ҳолат, шумо бо як мутахассиси ботаҷриба (мушовир ё равонпизишк) сӯҳбат мекунед, то ба рафторҳо, эҳсосот ва андешаҳо (хусусан намунаҳои фикрронии манфӣ), ки боиси депрессияи шумо мешаванд, диққат диҳед. Тавассути ин терапия, шумо метавонед ба одамон дар фаҳмидани он ки чӣ гуна вазъиятҳо, ба монанди нигоҳубини шахси бемор, метавонанд ба депрессия мусоидат кунанд ва барои ҳалли ин масъалаҳо чӣ кор кардан мумкин аст, кӯмак кунед. Ин метавонад як роҳи олии барқарор кардани назорат ва хушбахтӣ дар ҳаёти шумо бошад.
Кай бояд ба маслиҳати тиббӣ муроҷиат кунам?
Агар шумо яке аз инҳоро эҳсос кунед, фавран ба мутахассис, масалан, ба духтур муроҷиат кунед.
| Кай бояд ба духтур муроҷиат кард | |
|---|---|
| Аломатҳои депрессия, ки зиёда аз ду ҳафта давом мекунанд | Як мушкилии возеҳ дар кор ё таҳсил |
| Нигаронии аз ҳад зиёд | Нашъамандӣ ба машрубот ё маводи мухаддир |
| Қодир набудан ба иҷрои вазифаҳои ҳаррӯзаи зиндагӣ | Тарси беасос бе сабаб |
| Тағйироти назаррас дар тарзи хоб ё хӯрокхӯрӣ | Бемориҳо ва дардҳои доимии ҷисмонӣ |
| Муддати тӯлонӣ аз дигарон ҷудо ва канорагирӣ кардан | |
| Ҳолатҳое, ки ба беморхонаи фаврӣ ниёз доранд (ба ETU муроҷиат кунед) | |
| Фикрҳои худкушӣ ё фикрҳои зарар расонидан ба дигарон. | |
| Рафтори хатарнок, худхаробкунанда ё худсӯиистифодабаранда. | |
Оё пешгирии депрессияро наметавон пешгирӣ кард?
Бале, баъзе корҳои амалӣ вуҷуд доранд, ки шумо метавонед барои кам кардани хатари депрессия анҷом диҳед.
- Бо нигоҳ доштани саломатии ҷисмонӣ ва риояи парҳези мутавозин , шумо метавонед аз дигар бемориҳое, ки метавонанд боиси депрессия шаванд, пешгирӣ кунед.
- Агар шумо барои дигар бемориҳо дору истеъмол кунед, дастурҳои духтурро бодиққат риоя кунед . Депрессия инчунин метавонад ҳамчун таъсири иловагии баъзе доруҳо ба амал ояд.
- Муҳимтар аз ҳама, ҳамин ки шумо аз масъулиятҳои нигоҳубини худ хаста шудаед ё агар ягон тағйиротро дар саломатӣ, фикр ё рафтори худ мушоҳида кунед, фавран ба духтур муроҷиат кунед .
Паёми бурдан ба хона
- Стресси нигоҳубини шахси дӯстдоштаатон як чизи муқаррарӣ аст, аммо агар нодида гирифта шавад, он метавонад ба депрессия табдил ёбад.
- Депрессия заъф нест, ин ҳолатест, ки бо табобат пурра табобат кардан мумкин аст.
- Аз нишонаҳо ба монанди ғамгинии тӯлонӣ, норасоии энергия ва аз даст додани шавқ ба чизҳое, ки қаблан аз онҳо лаззат мебурдед, огоҳ бошед.
- Ғамхорӣ ба худ ба мисли нигоҳубини дигарон муҳим аст. Агар ба шумо кӯмак лозим бошад, ҳеҷ гоҳ аз муроҷиат ба духтур шарм надоред.
- Агар шумо фикрҳои худкушӣ дошта бошед, фавран ба рақами 1926 занг занед ё ба шӯъбаи ёрии таъҷилии наздиктарин дар беморхона (ETU) муроҷиат кунед.
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед