Биёед ҳақиқатро дар бораи иловаҳои холестирин ва триглицеридҳо фаҳмем.

Вақте ки шумо мебинед, ки сатҳи холестирин ё триглисеридҳо дар хуни шумо каме баланд аст, эҳсоси каме тарс кардан муқаррарӣ аст. Он гоҳ шумо метавонед фикр кунед: "Агар шумо парҳез ва машқҳои худро назорат кунед, шумо метавонед инро бо истеъмоли баъзе иловаҳои ғизоӣ зуд кам кунед." Сипас, вақте ки шумо ба дорухона ё ҷое меравед, ки витаминҳо мефурӯшад, эҳтимол шумо бо дидани ҳама намудҳои гуногуни шишаҳо, ки дар қаторҳо ҷойгир шудаанд, ошуфта мешавед. Пас, кадоме аз инҳо воқеан барои пул додан арзанда аст? Кадоме аз онҳо бефоидаанд? Имрӯз биёед дар ин бора сӯҳбат кунем.

Мо кӯшиш мекунем, ки холестирин ва триглицеридҳоро назорат кунем, то хатари пайдоиши бемориҳои дилу раг ва маргҳои дар натиҷа ба вуҷуд омадаро кам кунем. Аз ин рӯ, ҳар як қарори қабулкардаи мо бояд барои расидан ба ин ҳадаф мусоидат кунад.

Инҳо метавонанд хуб бошанд.

Равғани моҳӣ (Равғани моҳӣ / Омега-3)

Ин чизест, ки бисёриҳо дар борааш шунидаанд. Кислотаҳои равғании Омега-3, бахусус онҳое, ки ба паст кардани сатҳи триглисеридҳо мусоидат мекунанд, маъруфанд. Ассотсиатсияи дили Амрико ҳатто тавсия медиҳад, ки ҳадди аққал ду маротиба дар як ҳафта моҳии равғанӣ (на бирёншуда) истеъмол кунед. Моҳӣ ба монанди лосос, сельд, скумбрия, сардина ва скумбрия аз омега-3 бой мебошанд. Азбаски бадани мо наметавонад ин омега-3-ро истеҳсол кунад, мо бояд онҳоро аз парҳези худ дастрас кунем.

Аммо дар ин ҷо як чизи хеле муҳим ҳаст. Вақте ки сухан дар бораи иловаҳои омега-3 меравад, ки дар дорухонаҳо бидуни рецепт дастрасанд, онҳо аз ҷониби ҳукумат дуруст танзим карда намешаванд. Ин маънои онро дорад, ки сифати онҳо кафолат дода намешавад. Натиҷаҳои таҳқиқот дар бораи манфиатҳои онҳо низ чандон равшан нестанд.

Аммо, омега-3-ҳои дорухатӣ мавҷуданд, ки аз ҷониби духтур таъин карда мешаванд. Инҳо ба одамоне дода мешаванд, ки сатҳи триглисеридҳо аз 500 мг/дл хеле баландтар аст. Онҳо боэътимоданд, зеро сифат ва бехатарии онҳо бодиққат санҷида шудаанд.

Исабгол (Псиллиум)

Исабгол маҳсулоти растанӣ аст, ки аз нах бой аст. Нах роҳи хубест барои паст кардани холестирин. Он инчунин ба паст кардани сатҳи триглисеридҳо ва холестирини умумӣ, махсусан дар одамони гирифтори диабети навъи 2, кӯмак мекунад. Дар асл, ҳеҷ чиз беҳтар аз гирифтани нах аз сабзавот, меваҳо, лӯбиёгиҳо ва ғалладонагиҳо нест. Аммо, агар сатҳи холестирини шумо сарфи назар аз парҳези солим ҳанӯз ҳам баланд бошад, Исабгол метавонад ба шумо кумак кунад.

Аммо дар хотир доред, ки вақте шумо аз ҳад зиёд нах мехӯред , шумо бояд оби фаровон нӯшед, вагарна метавонад шароитҳое ба монанди қабзият ба вуҷуд оянд.

Иловаҳои протеини лубиёи соя

Протеини лубиёи соя метавонад то андозае ба паст кардани сатҳи холестирини умумӣ ва холестирини LDL (бад) мусоидат кунад. Ин фоидаро инчунин бо иваз кардани сафедаҳои ҳайвонот, ба монанди гӯшт ва маҳсулоти ширии пурравған бо протеини лубиёи соя ба даст овардан мумкин аст.

Натиҷаҳо омехтаанд - аниқ гуфтан душвор аст.

Коэнзим Q10

Он як антиоксиданти пуриқтидор аст. Таҳқиқот дар мушҳо нишон доданд, ки он метавонад қобилияти часпидани холестирини бад (LDL) ба рагҳои хунро коҳиш диҳад. Аммо, олимон мегӯянд, ки барои тасдиқи он, ки оё он дар одамон низ ҳамин таъсирро дорад, таҳқиқоти бештар лозим аст.

Пас, маънояш чист? Агар шумо статинҳоро барои паст кардани холестирини худ истеъмол кунед ва дарди мушакҳоро ҳамчун таъсири манфӣ эҳсос кунед, баъзе далелҳо мавҷуданд, ки коэнзим Q10 метавонад ба рафъи ин дард мусоидат кунад. Аммо ин чизест, ки шумо бояд бо духтуратон сӯҳбат кунед ва танҳо бо тавсияи ӯ амал кунед.

Сир

Дар кишвари мо, чунин ақида маъмул аст, ки сирпиёз холестиринро паст мекунад. Гарчанде ки чанд таҳқиқоти хурд нишон доданд, ки сатҳи холестирин каме коҳиш ёфтааст, дар маҷмӯъ, то ҳол далели қавӣ барои тасдиқи он ки сирпиёз роҳи муассири паст кардани холестирин аст, вуҷуд надорад.

Ниасин (Ниасин / Витамини B3)

Ин витамини В метавонад сатҳи холестирини хуб (HDL)-ро зиёд ва сатҳи холестирини бад (LDL) ва триглисеридҳоро паст кунад. Аммо, онро танҳо дар сурати тавсияи духтур истифода бурдан лозим аст. Ин аз он сабаб аст, ки он метавонад ба холестирин танҳо дар вояҳои таъиншуда таъсир расонад. Чунин вояҳои баланд метавонанд таъсири манфӣ расонанд. Аз ин рӯ, истеъмоли ин доруҳо таҳти назорати духтур муҳим аст.

Биринҷи хамиртуруши сурх

Ин илова дорои ҳамон ҷузъи фаъолест, ки доруҳои статинҳои пасткунандаи холестеринро дар бар мегирад. Аз ин сабаб, FDA дар Иёлоти Муттаҳида фурӯши онро ҳамчун илова манъ карда, онро ҳамчун дору тасниф кардааст. Азбаски он метавонад таъсири манфӣ ба монанди доруҳои статин дошта бошад, он ба танзими қатъӣ ниёз дорад. Агар шумо инро аз мағоза бе дорухат харед, он метавонад маводи воқеӣ набошад. Ҳангоми фармоиш онлайн хеле эҳтиёт бошед! Зеро инҳо инчунин метавонанд таъсири манфӣ ва аксуламалҳои манфӣ (ҳамкории доруҳо) бо дигар доруҳо, мисли доруҳои воқеӣ, дошта бошанд.

Аз инҳо бисёр интизор нашавед.

Поликосанол

Ин омехтаи найшакар ва муми занбӯри асал замоне ҳамчун як воситаи хуби пасткунандаи холестерин маъруф буд. Аммо, ҳама таҳқиқоте, ки натиҷаҳои мусбат нишон доданд, аз ҷониби ширкате, ки ин маҳсулотро истеҳсол кардааст, анҷом дода шудаанд. Тадқиқотҳои баъдӣ аз ҷониби муҳаққиқони мустақил нишон доданд, ки он ягон фоидае надорад.

Фаромӯш накунед!

Новобаста аз он ки шумо чӣ кор мекунед, шумо бояд ин чизҳоро дар хотир нигоҳ доред.

1. Аввал бо духтуратон машварат кунед: Пеш аз оғози ягон илова ё табобати бидуни рецепт, ҳатман бо духтуратон машварат кунед. Баъзе иловаҳо метавонанд бо дигар доруҳое, ки шумо аллакай истеъмол мекунед, ҳамкорӣ кунанд.

2. Рӯйхати ҳама чизҳоеро, ки истеъмол мекунед, нигоҳ доред: Беҳтар аст, ки ҳар як дору, витамин ва иловаҳои истеъмолкардаатонро нависед. Ё, дафъаи оянда, вақте ки ба духтур муроҷиат мекунед, ҳар як шиша ва ҳабро, ки истеъмол мекунед, бо худ биёред. Бо ин роҳ, ӯ метавонад тасвири равшане аз ҳолати умумии шуморо ба даст орад.

3. "Иловагиҳо" танҳо "иловагиҳо" ҳастанд: Дар хотир доред, ки сабабе вуҷуд дорад, ки чаро инҳоро "иловагиҳо" меноманд. Инҳо танҳо як қисми нақшаи табобати шумо мебошанд. Онҳо ҳеҷ гоҳ набояд табобати асосӣ бошанд. Парҳези солим, машқҳои мунтазам , кам кардани вазн ва дар ҳолати зарурӣ, доруҳои таъинкардаи духтур бояд ҷузъҳои асосии нақшаи шумо бошанд. Иловагиҳо танҳо чизе ҳастанд, ки ба ҳамаи ин кӯмак мекунанд.