Ёфтани касе душвор аст, ки дар ягон лаҳзаи ҳаёташ дарди пушт надошта бошад, дуруст аст? Баъзан вақте ки шумо субҳ бедор мешавед, пуштатон сахт мешавад. Баъзан ҳангоми бардоштани чизи вазнин пуштатонро мекашед. Аммо, дарди пушт як чизи хеле нороҳаткунанда аст. Пас, имрӯз биёед дар бораи дарди пушт, кадом табобатҳо барои он мавҷуданд ва чӣ бояд аз он огоҳ бошем, сӯҳбат кунем.
Чӣ тавр духтур метавонад сабаби инро пайдо кунад?
Вақте ки шумо барои дарди пушт ба духтур муроҷиат мекунед, аввалин коре, ки ӯ анҷом медиҳад, ин муоинаи пурраи шумост. Онҳо пуштатонро тафтиш мекунанд, то бубинанд, ки шумо онро то куҷо хам карда метавонед, мушакҳои пуштатон чӣ гуна кор мекунанд ва оё ягон мушкилот бо асабҳоятон вуҷуд дорад. Баъзан онҳо инчунин метавонанд ташхиси хун ва пешобро анҷом диҳанд, то боварӣ ҳосил кунанд, ки ягон бемории дигар (масалан, сангҳои гурда ё сироятҳо) вуҷуд надоранд.
Одатан, агар шумо дарди доимӣ дошта бошед, агар пуштатон дард кунад, дард ҳамроҳ бо табларза дошта бошед ё нишонаҳои асабӣ, ба монанди ларзиш дар дасту пойҳоятон, дошта бошед, духтур шуморо барои санҷишҳои махсус равона мекунад.
Муҳим он аст, ки на ҳамеша байни натиҷаҳои ин гузоришҳои санҷиш ва дарде, ки шумо ҳис мекунед, робитаи мустақим вуҷуд дорад. Ин маънои онро дорад, ки шумо шояд дар скан фарқияти назаррасро набинед, аммо шумо метавонед то ҳол дарди шадид дошта бошед. Аз ин рӯ, хавотир нашавед.
| Санҷиш | Шумо дар ин чӣ меҷӯед? |
|---|---|
| рентген | Шикастани сутунмӯҳра ё дигар мушкилотро тафтиш кунед. |
| Сканкунии MRI ё CT | Ҷернияи дискҳо ва осеби мушакҳоро тафтиш кунед. |
| Электромиограмма (ЭМГ) | Муайян кардани дақиқи зарар ба асабҳо ва мушакҳо. |
Табобатҳои оддӣ, ки шумо метавонед дар хона анҷом диҳед
Дар сурати кашиши ночиз ё шиддати мушакҳо, аввалин коре, ки бояд кард , ин як ё ду рӯз истироҳат кардан аст.
- Дар давоми 24-72 соати аввал: Ба ҷои дард ва варам як халтачаи ях гузоред. Ин ба кам шудани варам мусоидат мекунад.
- Пас аз ду ё се рӯз: Пас аз он ки варам кам шуд, беҳтар аст , ки ба ин минтақа гармӣ ( болишти гармидиҳӣ ) молед . Ин ба ором кардани мушакҳо ва бофтаҳо ва кам кардани дард мусоидат мекунад.
- Доруҳои дардкунанда: Шумо метавонед аз духтур доруе ба монанди ацетаминофен, аспирин ё ибупрофен пурсед.
- Ҳолати хоб: Агар шумо дарди доимии пушт дошта бошед, дар матраси каме сахттар хоб кунед. Агар шумо ба паҳлӯ хоб кунед, болишт дар байни зонуҳоятон гузоред. Агар шумо ба пушт хоб кунед, гузоштани болишт дар зери зонуҳоятон метавонад барои пуштатон сабукии зиёд бахшад.
Биёед ба ҳолати бадан низ эҳтиёткор бошем.
Дар давоми рӯз ба ҳолати бадани худ диққат додан хеле муҳим аст.
- Рост нишинед: Ҳангоми нишастан дар курсӣ, то ҳадди имкон рост нишинед. Ин фишорро ба пушт кам мекунад.
- Мавқеи худро зуд-зуд иваз кунед: Дар як ҳолат муддати тӯлонӣ намонед. Ҳар 20-30 дақиқа аз ҷоятон бархезед ва сайругашт кунед ва баданатонро каме дароз кунед.
- Ҳангоми кор дар рӯи замин: Ҳангоми боғдорӣ ё рӯфтани хона, як зонуро ба замин гузоред. Ё ҳангоми нишастан кор кунед.
Машқҳои ҷисмонӣ ва физиотерапия хеле муҳиманд!
Дар гузашта ба одамон гуфта мешуд, ки дар бистар бимонанд ва барои дарди пушт истироҳат кунанд. Аммо ҳоло табибон мегӯянд, ки ин кор метавонад зарари бештар дошта бошад, на фоида. Дар бистар будан метавонад шифоёбиро ба таъхир андозад ва мушкилоти навро ба вуҷуд орад.
Аз ин рӯ, беҳтар аст, ки пас аз чанд рӯз бо фаъолиятҳои оддӣ ба монанди пиёдагардӣ оғоз кунед. Сипас шумо метавонед тадриҷан ба сатҳи муқаррарии машқҳои худ баргардед.
Мустаҳкам кардани мушакҳои шикам ва пушт дар атрофи сутунмӯҳра сутунмӯҳраро устувор мекунад. Машқҳо ба монанди Пилатес барои ин хеле хубанд. Терапияи обӣ роҳи хубест барои рафъи дарди пушт. Об вазни шуморо дастгирӣ мекунад ва машқро осонтар мекунад. Йога метавонад ба шумо кӯмак кунад, ки чандиртар ва қавӣ шавед ва инчунин метавонад ба шумо дар коҳиш додани стресс ва дард кӯмак кунад.
Терапияи ҷисмонӣФизиотерапия (ФТ) низ як табобати хеле муассир барои ин аст. Физиотерапевт нақшаи табобатеро тартиб медиҳад, ки ба ҳолати шумо мутобиқ карда шудааст.
| Навъи табобат | Мисолҳо |
|---|---|
| Терапияи физикии ғайрифаъол - он чизе, ки терапевт мекунад | |
| Терапияҳои дастӣ | Массажи мушакҳо, омодасозии буғумҳо. |
| Дигар | Гармӣ/ях, ҳавасмандкунии барқӣ, ултрасадо. |
| Терапияи ҷисмонии фаъол - корҳое, ки шумо бояд худатон анҷом диҳед | |
| Машқ | Машқҳои кашиш, мустаҳкамкунии мушакҳо ва рафъи дард. |
Доруҳо ва дигар табобатҳо
Агар дард бо доруҳои муқаррарии дардкунанда назорат карда нашавад, духтури шумо метавонад доруҳои дардкунандаи қавитар ё релаксантҳои мушакҳоро таъин кунад. Аммо, баъзе аз ин доруҳо метавонанд шуморо хоболуд кунанд. Доруҳои дардкунандаи опиоидӣ инчунин эҳтимоли бештари вобастагӣ доранд. Аз ин рӯ, хеле муҳим аст, ки ин доруҳоро ҳамеша маҳз ҳамон тавре ки духтур ба шумо мегӯяд ва танҳо дар тӯли табобататон истеъмол кунед .
Баъзан, доруҳо ба монанди антидепрессантҳо ва тазриқи стероидҳо барои табобати дарди асаб истифода мешаванд. Гарчанде ки ин тазриқҳо сабукии муваққатӣ медиҳанд, онҳо метавонанд сабаби дардро муайян кунанд ва табобати ҷисмониро осонтар кунанд.
Ҷарроҳӣ чораи охирин аст
Аксари вақт, дарди пушт ҷарроҳӣ талаб намекунад. Он ҳамчун чораи охирин истифода мешавад. Ҷарроҳӣ танҳо дар сурате баррасӣ мешавад, ки диски сутунмӯҳра берун омада асабро фишурда, ба монанди "Чирраи диск" ё дар сутунмӯҳра бемории ҷиддии дигаре мавҷуд бошад. "Дискэктомия", "Ламинэктомия" ва "Фуҷури сутунмӯҳра" баъзе аз намудҳои асосии ҷарроҳӣ мебошанд, ки дар чунин ҳолатҳо анҷом дода мешаванд. Духтури шумо инро ба шумо муфассал шарҳ медиҳад.
Паёми бурдан ба хона
- Дарди пушт хеле маъмул аст, аз ин рӯ, беҳуда натарсед.
- Аввалан, табобатҳои оддиеро, ки шумо метавонед дар хона анҷом диҳед (истироҳат, ях/гармӣ), санҷед.
- Дар бистар мондан метавонад мушкилотро бадтар кунад. Ҳарчи зудтар бо фаъолиятҳои оддӣ ба монанди роҳ рафтан оғоз кунед.
- Нигоҳ доштани ҳолати дуруст ва иҷрои машқҳои дуруст метавонад аз такрори дарди пушт пешгирӣ кунад.
- Пеш аз истифодаи ягон дору, ҳамеша бо духтур маслиҳат кунед. Ҳеҷ гоҳ доруҳои дигаронро истифода набаред.
- Агар дард шадид бошад, дар давоми чанд рӯз паст нашавад, агар пойҳои шумо ларзиш ё беҳушӣ ҳис кунанд, ё агар шумо дар назорат кардани пешоб/наҷосати худ душворӣ кашед, фавран ба духтур муроҷиат кунед ё ба шӯъбаи ёрии таъҷилӣ (ETU)-и наздиктарин беморхона муроҷиат кунед.
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед