Чӣ тавр рақамҳоро дар гузориши холестирини худ фаҳмидан мумкин аст? (Профили холестирин/липид)

Оё духтуратон ба шумо инчунин гуфт, ки ташхиси хун гузаронед ва холестирини худро тафтиш кунед? Вақте ки шумо ин гузоришро гирифтед, оё шумо аз рақамҳои пеши ҳар яки онҳо ошуфта шудед? LDL, HDL, триглисеридҳо... Шумо шояд фикр кунед, ки инҳо чистанд, ин рақамҳо дар асл чӣ маъно доранд. Натарсед, имрӯз мо дар ин бора танҳо сӯҳбат хоҳем кард, гӯё ба дӯстатон мегӯем. Фаҳмидани ин барои шумо дар қабули қарорҳо дар бораи саломатии худ кӯмаки калон хоҳад буд.

Аввалан, биёед бубинем, ки ин профили липидӣ чист?

Ташхиси хуне, ки шумо барои санҷиши холестирини худ мегузаронед, он чизест, ки мо дар тибби худ "профили липидӣ" меномем. Липид танҳо маънои равғанро дорад. Ин санҷиш ба мо дар бораи якчанд намуди равғанҳо дар хуни шумо маълумот медиҳад. Донистани ин арзишҳо хеле муҳим аст, зеро он метавонад ба шумо тасаввуроте дар бораи хатари бемориҳо ба монанди бемориҳои дил ва сактаи мағзӣ дар оянда диҳад.

Биёед дар бораи холестирини "бад", LDL, маълумот гирем.

Мо аксар вақт дар бораи ин холестирини "LDL" мешунавем. Дар асл, бадани мо барои сохтани ҳуҷайраҳо, истеҳсоли гормонҳо ва витаминҳо ба миқдори муайяни "LDL" ниёз дорад. Он аз ҷониби ҷигари мо истеҳсол мешавад.

Мушкилот вақте сар мешавад, ки LDL аз ҳад зиёд бошад. Сипас, ин LDL-и иловагӣ дар деворҳои рагҳои хуни шумо ҷамъ шудан мегирад. Мисли ҷамъшавии хок дар қубури об. Бо мурури замон, ин ҷамъшавӣ (лавҳа) метавонад боиси танг ва баста шудани рагҳои хуни шумо гардад, ки боиси бемориҳои ҷиддӣ ба монанди сактаи қалб ва сакта мегардад. Аз ин рӯ, LDL-ро холестирини "бад" меноманд. Пас, ҳар қадар сатҳи LDL-и шумо пасттар бошад, хатари шумо ҳамон қадар камтар аст.

• Агар сатҳи LDL-и шумо хеле баланд бошад (зиёда аз 190 мг/дл): Ин сатҳи хеле баланд аст. Дар ин ҳолат, духтури шумо аксар вақт ба шумо тавсия медиҳад, ки доруи статинро дар баробари тағир додани тарзи ҳаёт (парҳез, машқ) оғоз кунед.
• Ҳатто агар сатҳи LDL-и шумо аз 190 мг/дл камтар бошад: Духтури шумо метавонад бо назардошти дигар омилҳои хавфи шумо (ба монанди диабет ва фишори баланди хун), сатҳи LDL-и шуморо боз ҳам пасттар кунад.
• Сатҳи хеле пасти LDL (зиёда аз 40 мг/дл): Ин хеле кам рух медиҳад. Аммо сатҳи ғайримуқаррарии пасти LDL низ хуб нест. Ин метавонад ба депрессия, изтироб ва баъзан хатари сактаи мағзӣ оварда расонад.

Аҳамияти HDL, холестирини "хуб"

«HDL» (липопротеини зичии баланд) ба дӯсти мо монанд аст. Ҳар қадар арзиши «HDL» баландтар бошад, хатари бемориҳои дил ҳамон қадар камтар аст. Сабаб дар он аст, ки «HDL» холестирини «бад»-и «LDL»-ро, ки дар рагҳои хун ҷойгир мешавад, ҷамъ карда, ба ҷигар бармегардонад. Ин мисли рӯфтани кӯча ва тоза кардани он аст.

Машқ ва баъзе намудҳои статинҳо метавонанд сатҳи HDL-ро каме афзоиш диҳанд.

• Сатҳи хуби HDL чист?: Сатҳи аз 40 мг/дл барои мардон ва аз 50 мг/дл барои занон боло сатҳи солим ҳисобида мешавад.
• Сатҳи хеле баланди HDL (зиёда аз 100 мг/дл): Гарчанде ки доштани сатҳи баланди HDL одатан хуб ҳисобида мешавад, таҳқиқоти ахир нишон доданд, ки дар ҳолатҳои нодир, сатҳи ғайримуқаррарии баланди HDL метавонад бо хатари афзояндаи бемориҳои дил алоқаманд бошад. Аз ин рӯ, муҳим аст, ки ҳама чизро дар мувозинат нигоҳ доред.

Триглицеридҳо чистанд?

Триглисеридҳо як навъи холестирин нестанд, аммо онҳо як навъи дигари равған дар хуни мо мебошанд. Калорияҳои изофии ғизое, ки мо мехӯрем, бахусус онҳое, ки аз шакар, орд ва машрубот мехӯранд, аз ҷониби бадан ба триглисеридҳо табдил меёбанд ва дар ҳуҷайраҳои чарбӣ нигоҳ дошта мешаванд.

Баланд шудани сатҳи триглисеридҳо мустақиман бо хатари афзояндаи бемориҳои дил алоқаманд аст. Аксар вақт, одамоне, ки триглисеридҳои баланд доранд, HDL-и "хуб"-и паст ва LDL-и "бад"-и баланд доранд. Ин омезиш хеле хатарнок аст.

Сабабҳои сатҳи баланди триглисеридҳо:

• Тарзи ҳаёти оромона бидуни машқҳои ҷисмонӣ.
• Хӯрдани парҳезе, ки аз шакар, карбогидратҳои тозашуда (ба монанди нон, биринҷ, макарон) ва равғанҳои сершуда бой аст.
• Истеъмоли аз ҳад зиёди машрубот.
• Диабети беназорат, бемории гурда, мушкилоти сипаршакл.
• Фарбеҳӣ.
• Баъзе доруҳо (масалан, доруҳо барои саратони сина, ВИЧ).
• Баъзе одамон инчунин метавонанд аз омилҳои генетикӣ, ки аз оилаҳои онҳо сарчашма мегиранд, таъсир расонанд.

Агар сатҳи триглисериди шумо аз 150 мг/дл баландтар бошад, духтури шумо эҳтимолан тағир додани тарзи ҳаёт, аз қабили машқҳои мунтазам, парҳези солим, кам кардани вазн ва маҳдуд кардани истеъмоли машруботро тавсия медиҳад. Онҳо инчунин метавонанд доруҳоро таъин кунанд.

Сатҳи холестирин дар саломатӣ кадомҳоянд?

Ин ҷадвал ба шумо кӯмак мекунад, ки рақамҳои дар гузориши худ бударо бо сатҳҳои муқаррарии солим муқоиса кунед. Дар гузоришҳои Шри-Ланка, ин арзишҳо бо мг/дл (миллиграмм дар як десилитр) чен карда мешаванд, мисли Иёлоти Муттаҳида.

Саволҳои муҳим барои пурсидани духтур

Вақте ки шумо мефаҳмед, ки сатҳи холестирини шумо баланд аст, фаромӯш накунед, ки ин саволҳоро ба духтур диҳед.

1. Хатари холестерини баланд чист? Оё он метавонад боиси бемориҳои дигар гардад?

2. Чӣ метавонад боиси баланди холестирини ман гардад? Оё ин ирсӣ аст?

3. Ман дар тарзи ҳаёти худ ва дар хона барои паст кардани холестирин чӣ кор карда метавонам?

4. Оё ба ман воқеан дору истеъмол кардан лозим аст? Оё ягон табобати алтернативӣ вуҷуд надорад?

5. Агар ба шумо лозим ояд, ки дору истеъмол кунед, он чӣ гуна таъсир мекунад?

6. Ман бояд ин доруро чанд вақт истеъмол кунам? Таъсири манфии он чист?

7. Чӣ тавр ман метавонам холестерини худро тавассути машқ паст кунам?

8. Чӣ тавр ман бояд парҳези худро тағйир диҳам? Кадом хӯрок хуб аст ва кадом хӯрок зараровар аст?

9. Кай бояд холестирини худро бори дигар тафтиш кунам?