Он чизе ки шумо бояд дар бораи таъсири витамини D донед!

Оё шумо истеъмолкунандаи витамини D ҳастед? Ё дар фикри истифодаи он ҳастед? Витамини D барои бадани мо хеле муҳим аст. Аммо, мисли ҳама чиз, истеъмоли аз ҳад зиёди он метавонад боиси мушкилот гардад. Инро мо заҳролудшавии витамини D ё "(Гипервитаминози D)" меномем. Биёед имрӯз дар ин бора муфассал сӯҳбат кунем, хуб?

Заҳролудшавӣ аз витамини D (гипервитаминози D) чист?

Ба таври оддӣ, заҳролудшавӣ аз витамини D вақте рух медиҳад, ки бадани шумо аз ҳад зиёд витамини D дорад. Ин як ҳолати нодир аст, яъне он на дар ҳама рух медиҳад. Ин одатан вақте рух медиҳад, ки шумо аз миқдори таъинкардаи духтур витамини D-ро зиёдтар истеъмол мекунед ё иловаҳои витамини D-ро, ки аз дорухона мехаред, аз ҳад зиёд истеъмол мекунед.

Муҳимтар аз ҳама он аст, ки вақте ки витамини D дар бадан зиёд мешавад, сатҳи калсий дар хун аз сатҳи муқаррарӣ зиёдтар мешавад. Мо инро "гиперкалсемия" меномем. Бисёре аз нишонаҳое, ки мо ҳангоми заҳролудшавӣ аз витамини D аз сар мегузаронем, аз сабаби ин афзоиши калсий дар хун ("гиперкалсемия") ба вуҷуд меоянд.

Ин одатан ҳолати хатарнок барои ҳаёт нест. Аммо, агар дуруст табобат карда нашавад, он метавонад ба саломатии шумо зараровар бошад. Дар ҳолатҳои вазнин , мушкилот ба монанди нокомии гурда, ритми ғайримуқаррарии дил (аритмия), аз даст додани назорат ҳангоми роҳ рафтан (атаксия) ва аз даст додани ҳуш метавонанд ба миён оянд.

Пас, витамини D чист? Чаро он барои мо муҳим аст?

Хуб, акнун биёед бубинем, ки ин витамини D чист. Витамини D дар асл витамини муҳим барои бадани мост. Аниқтараш, он мисли гормон амал мекунад. Витамини D ба рушди дурусти устухонҳои мо ва нигоҳ доштани саломатии онҳо мусоидат мекунад. На танҳо ин, балки витамини D инчунин дар фаъолияти дурусти системаи асаб, системаи мушакҳо ва системаи масунияти мо нақш мебозад.

Витамини D, ки мо аз хӯрок, нӯшокӣ ё нури офтоб мегирем, дар бадани мо ба витамини D-и "фаъол" табдил меёбад. Ин витамини D-и фаъол он чизест, ки ба бадани мо дар азхудкунии калсий кӯмак мекунад.

Якчанд роҳҳои асосии гирифтани витамини D мавҷуданд:

• Аз таъсири нури офтоб ба пӯсти мо.
• Аз хӯрок ва нӯшокиҳое, ки мо мехӯрем.
• Иловаҳои ғизоӣ ва доруҳои таъиншуда.

Аммо дар хотир доред, ки заҳролудшавӣ аз витамини D одатан танҳо дар натиҷаи истеъмоли аз ҳад зиёди иловаҳои витамини D ё доруи таъинкардаи духтур ба вуҷуд меояд.

Заҳролудшавии витамини D то чӣ андоза маъмул аст?

Заҳролудшавӣ аз витамини D дар асл хеле кам ба назар мерасад. Масалан, дар Иёлоти Муттаҳида ҳар сол танҳо тақрибан 4500 ҳолат ба қайд гирифта мешавад. Ин маънои онро дорад, ки аз ин чизе тарсидан лозим нест, аммо огоҳ будан муҳим аст.

Сатҳи заҳролудшавии витамини D чанд аст?

Акнун шумо шояд фикр кунед, ки "Барои пайдо шудани ин нишонаҳои заҳролудшавӣ ман бояд чӣ қадар витамини D истеъмол кунам?" Дар асл, он метавонад аз як шахс ба шахси дигар фарқ кунад. Баъзе одамони ҳассос метавонанд нишонаҳои заҳролудшавиро ҳатто бо миқдори камтари "2000 IU" (воҳидҳои байналмилалӣ) дар як рӯз эҳсос кунанд.

Миқдори миёнаи истеъмоли ҳаррӯзаи витамини D барои шахси солим чунин аст:

• Барои одамони аз 19 то 50 сола: 600 IU дар як рӯз.
• Барои онҳое, ки синнашон аз 50 то 70 аст: ҳадди аққал 600 IU дар як рӯз.
• Барои онҳое, ки синнашон аз 70 боло аст: ҳадди аққал 800 IU дар як рӯз.

Миқдори ҳадди аксар истеъмоли ҳаррӯзаи витамини D барои як калонсоли солим 4000 IU аст.

Агар шумо дар бораи ниёзҳои худ ба витамини D ё истеъмоли иловаҳои ғизоӣ мутмаин набошед, беҳтарин коре, ки бояд кард, ин аст, ки бо духтуратон сӯҳбат кунед. Онҳо метавонанд ба шумо маслиҳатҳои мушаххас диҳанд.

Аломатҳои заҳролудшавӣ аз витамини D кадомҳоянд?

Тавре ки қаблан қайд кардам, нишонаҳои заҳролудшавии витамини D асосан аз сабаби афзоиши сатҳи калсий дар хун ("Гиперкалсемия") ба вуҷуд меоянд. Акнун биёед бубинем, ки ин нишонаҳо чистанд:

• Анорексия: Эҳсоси нахостани хӯрок.
• Дилбеҳузурӣ ва қайкунӣ: Шумо метавонед дар меъдаатон дард ҳис кунед ва ҳатто қай кунед.
• Қабзият: Шумо чанд рӯз ба ҳоҷатхона дуруст рафта наметавонед.
• Дегидрататсия: Норасоии об дар бадан.
• Ташнагии доимӣ ("Полидипсия"): Новобаста аз он ки шумо чӣ қадар об менӯшед, шумо эҳсос мекунед, ки он кофӣ нест.
• Пешоб кардани зуд-зуд: Зарурати пешоб кардани зуд-зуд.
• Кам шудани тамаркуз, сустӣ ва хастагии аз ҳад зиёд: Душвории фикр кардан дар бораи чизе, эҳсоси сустӣ ва хастагии доимӣ.
• Заъфи мушакҳо ва душвории роҳ рафтан: Бадан заиф ҳис мешавад ва ҳатто роҳ рафтан душвор аст.
• Дарди устухон: Чунин эҳсос мешавад, ки устухонҳо дар бадан дард мекунанд.
• Сангҳои гурда: Ин низ метавонад рух диҳад.

Агар фикр кунем, баъзан мо ба як ё дутои ин нишонаҳо чандон аҳамият намедиҳем, дуруст аст? Аммо агар шумо ҳангоми истеъмоли иловагии витамини D якчандтои ин нишонаҳоро пай дар пай дошта бошед, ҳатман бояд ба духтур муроҷиат кунед.

Сабабҳои заҳролудшавӣ аз витамини D кадомҳоянд?

Сабаби асосии заҳролудшавӣ аз витамини D истеъмоли миқдори зиёди витамини D аз миқдори таъинкардаи духтур ё истеъмоли миқдори зиёди иловаҳои витамини D мебошад, ки шумо аз дорухона мехаред.

Ҳоло, баъзе одамон фикр мекунанд, ки "витамини D барои бадан муфид аст, каме бештар истеъмол кардан мумкин аст" ва онҳо ҳатто бе муроҷиат ба духтур бештар истеъмол мекунанд. Ин кори хатарнок аст. Агар шумо иловаи витамини D истеъмол мекунед, хеле муҳим аст, ки мунтазам хуни худро тафтиш кунед, то сатҳи витамини D-и худро бубинед.

Аммо як чиз ин аст, ки заҳролудшавии витамини D аз таъсири аз ҳад зиёди офтоб ба вуҷуд намеояд. Ғайр аз ин, заҳролудшавии витамини D танҳо аз хӯрок хеле кам ба амал меояд. Мушкилот бо иловаҳои ғизоӣ ва доруҳо аст.

Кӣ хатари заҳролудшавии витамини D-ро бештар дорад?

Кӣ бештар дар хатари заҳролудшавии витамини D қарор дорад?

Ин хатар махсусан барои одамоне, ки миқдори зиёди витамини D-ро, ки духтур таъин кардааст, истеъмол мекунанд, баланд аст, агар сатҳи витамини D-ро дар хун мунтазам тафтиш накунанд. Баъзе бемориҳо мавҷуданд, ки барои табобат миқдори зиёди витамини D лозим аст. Масалан:

• Норасоии витамини D, ки ба миқдори ками дору вокуниш нишон намедиҳад.
• Остеопороз (бемории тунукшавии устухонҳо).
• Остеомалясия (нарм кардани устухонҳо).
• Остеодистрофияи гурда.
• Псориаз як бемории пӯст аст.
• Ҷарроҳии шунти меъда барои аз даст додани вазн.
• Бемории целиакия ва дигар бемориҳое, ки ба азхудкунии дурусти витамини D дар бадан халал мерасонанд.
• Бемории илтиҳобии рӯда (IBD)
• Склерози сершумор (MS) як бемории системаи асаб аст.

Вақте ки одамони гирифтори ин бемориҳо витамини D-ро бо тавсияи духтур истеъмол мекунанд, хеле муҳим аст, ки онро танҳо дар миқдор ва дар муддати муайяншуда истеъмол кунанд ва ташхиси дурусти хун гузаронанд.

Чӣ тавр табибон заҳролудшавии витамини D-ро муайян мекунанд?

Чӣ тавр духтур заҳролудшавии витамини D-ро дақиқ ташхис мекунад? Онҳо ташхиси худро бар инҳо асос медиҳанд:

• Аломатҳои шумо: Мо аз шумо мепурсем, ки шумо чӣ нороҳатиро аз сар мегузаронед.
• Маълумот дар бораи доруҳо ва иловаҳои истифодакардаи шумо: Шумо чӣ истеъмол мекунед, чӣ қадар вақт ва чӣ қадар истеъмол мекунед.
• Санҷиши хуни витамини D: Ин санҷиш сатҳи витамини D-ро дар хун нишон медиҳад.
• Санҷиши хуни калсий: Ин сатҳи калсийро дар хун тафтиш мекунад (дар хотир доред, ки бо афзоиши витамини D, калсий низ меафзояд).
• Санҷишҳои фаъолияти гурда: Санҷед, ки оё гурдаҳо осеб дидаанд.

Ин санҷишҳо онҳое ҳастанд, ки вазъияти дақиқро тасдиқ мекунанд.

Заҳролудшавӣ аз витамини D чӣ гуна табобат карда мешавад?

Хуб, акнун агар ба касе заҳролудшавии витамини D ташхис карда шавад, шумо чӣ кор мекунед? Ҳадафи асосии табобат кам кардани сатҳи барзиёди калсий дар хун аст.

Духтурон чунин амалҳоро анҷом медиҳанд:

• Ба шумо тавсия дода мешавад, ки фавран истеъмоли ҳама гуна иловаҳои витамини D ва калсийро қатъ кунед. То он даме, ки духтур ба шумо маслиҳат надиҳад, дубора истеъмол кардани онҳо тавсия дода намешавад.
• Барои табобати деградатсия маҳлули шӯр (моеъҳои IV) дода мешаванд. Агар деградатсия рух диҳад, онро ислоҳ кунед.
• Дар ҳолатҳои вазнин, доруҳо ба монанди кортикостероидҳо ва бисфосфонатҳо барои боздоштани ихроҷи калсий аз устухонҳо дода мешаванд.
• Хеле кам, агар гурдаҳо ба таври ҷиддӣ осеб дида бошанд, барои хориҷ кардани калсийи зиёдатӣ гемодиализ лозим шуда метавонад.

Чӣ тавр аз заҳролудшавӣ аз витамини D пешгирӣ кардан мумкин аст?

Мо метавонем барои пешгирӣ аз ин заҳролудшавӣ аз витамини D якчанд корҳоро анҷом диҳем. Онҳо инҳоянд:

• Пеш аз оғози истеъмоли иловаи витамини D, ҳатман бо духтуратон машварат кунед. Онро танҳо аз дорухона харида, ҳар тавре ки мехоҳед, истеъмол накунед.
• Аз миқдори тавсиякардаи духтуратон зиёдтар иловаҳои витамини D истеъмол накунед. Фикр накунед, ки "зиёдтар беҳтар аст".
• Аз миқдори таъинкардаи духтур зиёдтар доруи витамини D истеъмол накунед.
• Агар шумо витамини D-ро, ки духтур таъин кардааст, истеъмол мекунед, сатҳи витамини D-и худро тавассути гузаронидани мунтазами ташхиси хун назорат кунед. Ин хеле муҳим аст.
• Иловаҳо ва доруҳои витамини D-и худро дар ҷои бехатар, дур аз дастрасии кӯдакони хурдсол ва ҳайвоноти хонагӣ нигоҳ доред.

Агар шумо ин қадамҳои оддиро риоя кунед, шумо метавонед аз пайдоиши ин мушкилот пешгирӣ кунед.

Дар сурати заҳролудшавӣ аз витамини D, барқароршавӣ чӣ гуна аст?

Дар сурати табобати дуруст, пешгӯии заҳролудшавӣ аз витамини D умуман хуб аст. Дар аксари мавридҳо, одамон бе ягон мушкилоти ҷиддии дарозмуддат шифо меёбанд. Аз ин рӯ, чизе барои нигаронӣ нест, аммо агар шумо нишонаҳо пайдо кунед, шумо бояд фавран ба духтур муроҷиат кунед.

Кай бояд дар бораи заҳролудшавии витамини D ба духтур муроҷиат кард?

Агар ҳангоми истеъмоли иловагии витамини D нишонаҳои заҳролудшавӣ аз витамини D (масалан, ташнагии аз ҳад зиёд, пешоб кардани зуд-зуд, дилбеҳузурӣ ва қайкунӣ) пайдо шаванд, ҳарчи зудтар ба духтур муроҷиат кунед.

Ҳамчунин, агар шумо витамини D-ро мувофиқи таъиноти духтур истеъмол кунед, мунтазам ба духтур муроҷиат кунед, то сатҳи витамини D-и худро назорат кунед. Онро аз даст надиҳед.

Заҳролудшавӣ аз витамини D вақте рух медиҳад, ки шумо иловаҳои витамини D ё доруи аз ҳад зиёд истеъмол мекунед. Хабари хуш ин аст, ки ин як ҳолати нисбатан нодир аст ва пас аз табобат, он одатан ягон мушкилоти дарозмуддатро ба вуҷуд намеорад. Агар шумо дар бораи гирифтани миқдори кофии витамини D ё дигар маводи ғизоӣ ягон савол дошта бошед, аз сӯҳбат бо духтуратон натарсед. Онҳо барои кӯмак омодаанд.

Ҳамчун хулоса дар хотир нигоҳ доред (Паёми хонагӣ)

Витамини D барои бадани мо хеле муҳим аст. Аммо, мисли ҳама чиз, миқдори аз ҳад зиёди он метавонад боиси мушкилот гардад. Инро заҳролудшавии витамини D (ё гипервитаминози D) меноманд.

Муҳимтар аз ҳама ин аст, ки хоҳ шумо иловаҳои витамини D-ро истифода баред, хоҳ витамини D-ро, ки духтур таъин кардааст, истеъмол кунед, миқдори тавсияшударо риоя кунед. Миқдорро бо ихтиёри худ зиёд накунед.

Ин чизҳоро дар хотир доред:

• Аломатҳои заҳролудшавӣ аз витамини D иборатанд аз гум шудани иштиҳо, дилбеҳузурӣ, қайкунӣ, қабзият, ташнагии зуд-зуд, пешоб кардани зуд-зуд ва хастагӣ. Инҳо аз сабаби афзоиши калсий дар хун ("Гиперкалсемия") ба вуҷуд меоянд.
• Ин ҳолат одатан аз истеъмоли аз ҳад зиёди иловаҳои витамини D ё доруҳо ба вуҷуд меояд. Он хеле кам танҳо аз нури офтоб ё хӯрок рух медиҳад.
• Агар шумо иловаи витамини D истеъмол кунед ё витамини D-ро, ки духтур таъин кардааст, истеъмол кунед, сатҳи витамини D-и худро бо ташхиси мунтазами хун санҷед.
• Агар ягон нишона пайдо шавад ё шумо ягон шубҳа дошта бошед, фавран ба духтур муроҷиат кунед.
• Гарчанде ки витамини D муҳим аст, он бояд бошуурона ва бомасъулият истифода шавад. Барои солим мондан, тавозун калиди муваффақият аст!

Витамини D, заҳролудшавии витамини D, гипервитаминози D, баландшавии калсий, гиперкалсемия, иловаҳои витамини D, нишонаҳои витамини D