Skip to main content

Оё дар обе, ки мо менӯшем ва хӯроке, ки мехӯрем, заҳре ҳаст, ки шумо онро дида наметавонед? Биёед дар бораи арсен сӯҳбат кунем.

Оё дар обе, ки мо менӯшем ва хӯроке, ки мехӯрем, заҳре ҳаст, ки шумо онро дида наметавонед? Биёед дар бораи арсен сӯҳбат кунем.

Оё шумо ягон бор фикр кардаед, ки дар обе, ки мо менӯшем ва хӯроке, ки ҳар рӯз мехӯрем, чизе хатарнок пинҳон аст, ки барои чашмони мо ноаён, бемазза ва бебӯй аст? Дар ҳақиқат метавонад чунин бошад. Ин ҳамон чизест, ки арсен аст. Шумо эҳтимол ин номро дар рӯзнома ва телевизион шунидаед. Аммо ҳақиқат ин аст, ки барои ҳамаи мо хеле муҳим аст, ки аз таъсири он ба саломатии мо огоҳ бошем. Пас, биёед имрӯз дар ин бора ба таври оддӣ, ба тарзе сӯҳбат кунем, ки шумо метавонед онро фаҳмед.

Арсен чист?

Ба таври оддӣ, арсен як унсури кимиёвӣ аст, ки табиатан дар хок ва сангҳои сайёраи мо мавҷуд аст. Мисли оҳан ва калсий . Аммо мушкил дар он аст, ки арсен барои бадани мо заҳролуд аст. Он ба муҳити зист аз оташфишонии вулқонҳо, аз дохили замин ва инчунин аз баъзе партовҳои саноатӣ илова мешавад.

Арсен дар ду шакли асосӣ мавҷуд аст.

1. Арсени органикӣ: Ин арсен бо унсури карбон омехта шудааст. Он одатан дар бофтаҳои растанӣ ва ҳайвонот мавҷуд аст. Он нисбат ба дигар намудҳо каме камтар заҳролуд аст.

2. Арсени ғайриорганикӣ : Ин навъи хатарноктарин ва заҳрноктарин аст. Ин аксар вақт оби нӯшокӣ ва хокро олуда мекунад. Ин навъи он аз корхонаҳо ва чӯби бо фишор коркардшуда ба муҳити зист партофта мешавад.

Вақте ки мо дар бораи " заҳролудшавӣ бо мышьяк" сухан меронем, мо асосан ба истеъмоли мышьяки ғайриорганикӣ ишора мекунем.

Чӣ тавр ин ба бадани мо ворид мешавад?

Якчанд роҳҳои асосии ворид шудани арсен ба бадани мо вуҷуд доранд. Ҳатто Созмони Ҷаҳонии Беҳдошт (СҶТ) мегӯяд, ки олудашавии оби зеризаминӣ бо арсен ҷиддитарин мушкили тандурустии ҷамъиятӣ дар ҷаҳон аст.

  • Тавассути оби нӯшокӣ: Ин усули асосӣ ва хатарноктарин аст. Оби чоҳ, ки бисёриҳо, махсусан дар кишварҳое ба монанди мо, истифода мебаранд, метавонад дар баъзе минтақаҳо бо арсен, ки дар замин мавҷуд аст, олуда шавад. Азбаски арсен мазза, ранг ё бӯй надорад, бе санҷидани он, имкони фаҳмидани он ки оё ин заҳр дар об мавҷуд аст, вуҷуд надорад.
  • Аз хӯрок:Арсен дар хок аз ҷониби растаниҳо ҷаббида мешавад. Ин метавонад боиси баланд шудани сатҳи арсен дар баъзе хӯрокҳо, бахусус биринҷ, гардад. Баъзе моҳӣ , парранда ва занбӯруғҳо низ метавонанд арсен дошта бошанд. Аммо, азбаски ин як раванди табиӣ аст, пурра нест кардани арсен аз хӯрокҳо имконнопазир аст.
  • Бо нафаскашӣ: Арсенро инчунин бо нафаскашии чанг ё буғҳое, ​​ки онро доранд (масалан, аз баъзе корхонаҳо), фурӯ бурдан мумкин аст.

Муҳим он аст, ки вақте ки арсен ба бадан ворид мешавад, он оҳиста ҷамъ мешавад. Ба ҷои он ки якбора миқдори зиёди арсенро истеъмол кунед, ҷамъшавии тадриҷии арсен бо мурури замон боиси бемориҳои хатарнок ва дарозмуддат мегардад.

Аломатҳои заҳролудшавӣ аз мышьяк кадомҳоянд?

Аломатҳои ин вобаста ба миқдор ва давомнокии истеъмоли арсен фарқ мекунанд. Онҳоро ба ду категория тақсим кардан мумкин аст: заҳролудшавии шадид, ки ҳангоми истеъмоли миқдори зиёди он якбора ба амал меояд ва заҳролудшавии музмин, ки ҳангоми истеъмоли миқдори ками он дар тӯли муддати муайян ба амал меояд.

Аломатҳои заҳролудшавӣ аз мышьяк
1. Аломатҳои шадид - Вақте ки миқдори зиёди дору якбора истеъмол карда мешавад
Системаи ҳозима Дарди шадиди меъда, дилбеҳузурӣ, қайкунӣ (баъзан бо хун) ва дарунравии шадид.
Хусусиятҳои дигар Таъми металлӣ ё сирпиёзмонанд дар даҳон, дарди шадиди сар, дарди мушакҳо.
Дар вазъияти ҷиддӣ Фаъолияти дил ва системаи асаб метавонад халалдор шавад ва ҳатто марг ба амал ояд. Агар шумо ин нишонаҳоро дошта бошед, бояд фавран ба шӯъбаи ёрии таъҷилии беморхона (ШТЁ) муроҷиат кунед.
2. Аломатҳои музмин - Аломатҳое, ки бо мурури замон инкишоф меёбанд
Тағйироти пӯст Ғафсшавии пӯст (хусусан кафи даст ва кафи пойҳо), тағйирёбии ранги пӯст (доғҳои сиёҳ ё сафед) ва обилаҳои хурд дар пӯст.
Системаи асаб Ҳолатҳо ба монанди карахтӣ, гум шудани ҳиссиёт ва фалаҷи қисман.
Дигар таъсироти дарозмуддат Ихтилоли ритми дил, хоболудӣ, дилбеҳузурӣ, хира шудани биноӣ, сакта ва хатари афзоиши намудҳои гуногуни саратон.

Таъсири дарозмуддати саломатӣ кадомҳоянд?

Ин ҷоест, ки мо бояд бештар ба он диққат диҳем. Таъсири дарозмуддати арсен метавонад боиси мушкилоти хеле ҷиддии саломатӣ гардад.

  • Саратон: Мышьяки ғайриорганикӣ як канцерогени маъруф аст. Он сабаби асосии саратони пӯст, саратони шуш, саратони масона, саратони гурда ва ҷигар мебошад.
  • Диабет: Таҳқиқот робитаеро байни истеъмоли арсен ва шароити мубодилаи моддаҳо ба монанди диабет пайдо кардааст.
  • Бемории дил: Он метавонад ба фаъолияти дил таъсир расонад ва боиси фишори баланди хун ва дигар бемориҳои дил гардад.
  • Таъсир ба кӯдакон: Кӯдаконе, ки дар кӯдакӣ бо арсен дучор шудаанд, дар калонсолӣ хатари баланди гирифтор шудан ба бемориҳои гуногунро доранд. Ин таъсирҳо метавонанд солҳо пас аз қатъ шудани таъсири онҳо идома ёбанд.

Биёед дар бораи ташхис ва табобат маълумот гирем.

Агар шумо ин нишонаҳоро дошта бошед ё гумон кунед, ки заҳролудшавӣ аз мышьяк вуҷуд дорад, шумо бояд ҳатман ба духтур муроҷиат кунед . Духтур аз шумо дар бораи нишонаҳои шумо мепурсад ва дар ҳолати зарурӣ барои санҷидани сатҳи мышьяк дар баданатон санҷишҳо таъин мекунад.

  • Санҷишҳои пешоб
  • Санҷишҳои хун
  • Таҳлили нохунҳо ва мӯйҳо

Вақте ки сухан дар бораи табобат меравад, то ҳол ягон "табобати" ягона ва муассири заҳролудшавӣ аз мышьяк вуҷуд надорад. Беҳтарин коре, ки бояд кард, ин худдорӣ аз истеъмоли мышьяк аст.

Аммо, дар баъзе ҳолатҳо, махсусан дар ҳолатҳои заҳролудшавии шадид, табобате бо номи "терапияи хелатсионерӣ" барои хориҷ кардани арсен аз бадан истифода мешавад. Аммо, он инчунин метавонад таъсири манфӣ дошта бошад ва аз ин рӯ, танҳо таҳти назорати тиббӣ анҷом дода мешавад.

Илова бар ин, баъзе таҳқиқот нишон доданд, ки истеъмоли ҳаррӯзаи витамини кислотаи фолий метавонад сатҳи арсенро дар хуни одамоне, ки муддати тӯлонӣ бо арсен дучор мешаванд, то андозае коҳиш диҳад. Аммо, пеш аз анҷом додани яке аз ин корҳо, бо духтуратон машварат кардан муҳим аст.

Агар шумо гумон кунед, ки ягон заҳролудшавӣ вуҷуд дорад, шумо инчунин метавонед барои гирифтани маслиҳат ба Маркази миллии иттилоотӣ дар бораи заҳролудшавӣ дар Беморхонаи миллии Коломбо занг занед.

Чӣ тавр худро аз мышьяк муҳофизат кардан мумкин аст?

Пешгирӣ ҳазор маротиба беҳтар аз табобат аст. Пас, чӣ гуна мо худро аз ин душмани ноаён муҳофизат мекунем?

  • Оби чоҳи худро санҷед: Агар шумо аз оби чоҳ истифода баред, муҳим аст, ки онро мунтазам барои муайян кардани миқдори зиёди арсен ва дигар металлҳои вазнин санҷед. Шумо метавонед ин корро бо тамос бо Нозири тандурустии маҳаллии худ (PHI) ё мақомоти дахлдори давлатӣ анҷом диҳед.
  • Филтрҳои об: Дар хотир доред, ки филтрҳои оддии оби хонагӣ наметавонанд арсенро тоза кунанд. Филтрҳои махсус (масалан, осмоси баръакс, алюминийи фаъолшуда), ки махсус барои тоза кардани арсен тарҳрезӣ шудаанд, лозиманд.
  • Парҳез: Парҳези мутавозинро аз хӯрокҳои гуногун истеъмол кунед, ба ҷои он ки худро ба як намуди хӯрок, бахусус биринҷ аз ҳамон минтақа, маҳдуд кунед.
  • Бехатарии ҷои кор: Агар шумо дар соҳае кор кунед, ки дар он ҷо шумо метавонед бо арсен дучор шавед (масалан, истихроҷи маъдан, агрокимиёвӣ), қоидаҳои бехатарии пешниҳодкардаи ташкилоти худро риоя кунед.

Паёми бурдан ба хона

  • Мышьяк заҳри хатарнокест, ки мазза, бӯй ва ранг надорад ва онро дар об ва баъзе хӯрокҳо пайдо кардан мумкин аст.
  • Таъсири музмини он бо мурури замон метавонад ба бемориҳои ҷиддӣ, аз қабили бемориҳои пӯст, диабет, бемориҳои дил ва саратон оварда расонад.
  • Агар шумо оби чоҳро истифода баред, хеле муҳим аст, ки онро барои мавҷудияти арсен санҷида бинед.
  • Агар шумо нишонаҳои дарозмуддат, аз қабили тағйироти пӯсти номаълум ё карахтӣ дар дасту пойҳо дошта бошед, онро сабукфикрона қабул накунед ва ба духтур муроҷиат кунед.
  • Пешгирӣ беҳтарин табобат аст, аз ин рӯ ҳамеша ба оби тоза ва парҳези мутавозин аҳамият диҳед.

Мышьяк, мышьяк, заҳролудшавӣ аз об, заҳролудшавӣ аз мышьяк, мышьяк дар об, мышьяк дар биринҷ, саратон, бемориҳои пӯст, нишонаҳои мышьяк дар синҳала
⚠️ Important: The medical articles and information on Nirogi Lanka are for general awareness only, and are by no means a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. For any medical problem you have, consult a qualified physician immediately.

💬 Comments (0)

То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.

Шарҳи худро илова кунед

Лутфан ҳисоб кунед: 4 + 5 =
Оё дар обе, ки мо менӯшем ва хӯроке, ки мехӯрем, заҳре ҳаст, ки шумо онро дида наметавонед? Биёед дар бораи арсен сӯҳбат кунем.

Оё дар обе, ки мо менӯшем ва хӯроке, ки мехӯрем, заҳре ҳаст, ки шумо онро дида наметавонед? Биёед дар бораи арсен сӯҳбат кунем.

Оё шумо ягон бор фикр кардаед, ки дар обе, ки мо менӯшем ва хӯроке, ки ҳар рӯз мехӯрем, чизе хатарнок пинҳон аст, ки барои чашмони мо ноаён, бемазза ва бебӯй аст? Дар ҳақиқат метавонад чунин бошад. Ин ҳамон чизест, ки арсен аст. Шумо эҳтимол ин номро дар рӯзнома ва телевизион шунидаед. Аммо ҳақиқат ин аст, ки барои ҳамаи мо хеле муҳим аст, ки аз таъсири он ба саломатии мо огоҳ бошем. Пас, биёед имрӯз дар ин бора ба таври оддӣ, ба тарзе сӯҳбат кунем, ки шумо метавонед онро фаҳмед.

Арсен чист?

Ба таври оддӣ, арсен як унсури кимиёвӣ аст, ки табиатан дар хок ва сангҳои сайёраи мо мавҷуд аст. Мисли оҳан ва калсий . Аммо мушкил дар он аст, ки арсен барои бадани мо заҳролуд аст. Он ба муҳити зист аз оташфишонии вулқонҳо, аз дохили замин ва инчунин аз баъзе партовҳои саноатӣ илова мешавад.

Арсен дар ду шакли асосӣ мавҷуд аст.

1. Арсени органикӣ: Ин арсен бо унсури карбон омехта шудааст. Он одатан дар бофтаҳои растанӣ ва ҳайвонот мавҷуд аст. Он нисбат ба дигар намудҳо каме камтар заҳролуд аст.

2. Арсени ғайриорганикӣ : Ин навъи хатарноктарин ва заҳрноктарин аст. Ин аксар вақт оби нӯшокӣ ва хокро олуда мекунад. Ин навъи он аз корхонаҳо ва чӯби бо фишор коркардшуда ба муҳити зист партофта мешавад.

Вақте ки мо дар бораи " заҳролудшавӣ бо мышьяк" сухан меронем, мо асосан ба истеъмоли мышьяки ғайриорганикӣ ишора мекунем.

Чӣ тавр ин ба бадани мо ворид мешавад?

Якчанд роҳҳои асосии ворид шудани арсен ба бадани мо вуҷуд доранд. Ҳатто Созмони Ҷаҳонии Беҳдошт (СҶТ) мегӯяд, ки олудашавии оби зеризаминӣ бо арсен ҷиддитарин мушкили тандурустии ҷамъиятӣ дар ҷаҳон аст.

  • Тавассути оби нӯшокӣ: Ин усули асосӣ ва хатарноктарин аст. Оби чоҳ, ки бисёриҳо, махсусан дар кишварҳое ба монанди мо, истифода мебаранд, метавонад дар баъзе минтақаҳо бо арсен, ки дар замин мавҷуд аст, олуда шавад. Азбаски арсен мазза, ранг ё бӯй надорад, бе санҷидани он, имкони фаҳмидани он ки оё ин заҳр дар об мавҷуд аст, вуҷуд надорад.
  • Аз хӯрок:Арсен дар хок аз ҷониби растаниҳо ҷаббида мешавад. Ин метавонад боиси баланд шудани сатҳи арсен дар баъзе хӯрокҳо, бахусус биринҷ, гардад. Баъзе моҳӣ , парранда ва занбӯруғҳо низ метавонанд арсен дошта бошанд. Аммо, азбаски ин як раванди табиӣ аст, пурра нест кардани арсен аз хӯрокҳо имконнопазир аст.
  • Бо нафаскашӣ: Арсенро инчунин бо нафаскашии чанг ё буғҳое, ​​ки онро доранд (масалан, аз баъзе корхонаҳо), фурӯ бурдан мумкин аст.

Муҳим он аст, ки вақте ки арсен ба бадан ворид мешавад, он оҳиста ҷамъ мешавад. Ба ҷои он ки якбора миқдори зиёди арсенро истеъмол кунед, ҷамъшавии тадриҷии арсен бо мурури замон боиси бемориҳои хатарнок ва дарозмуддат мегардад.

Аломатҳои заҳролудшавӣ аз мышьяк кадомҳоянд?

Аломатҳои ин вобаста ба миқдор ва давомнокии истеъмоли арсен фарқ мекунанд. Онҳоро ба ду категория тақсим кардан мумкин аст: заҳролудшавии шадид, ки ҳангоми истеъмоли миқдори зиёди он якбора ба амал меояд ва заҳролудшавии музмин, ки ҳангоми истеъмоли миқдори ками он дар тӯли муддати муайян ба амал меояд.

Аломатҳои заҳролудшавӣ аз мышьяк
1. Аломатҳои шадид - Вақте ки миқдори зиёди дору якбора истеъмол карда мешавад
Системаи ҳозима Дарди шадиди меъда, дилбеҳузурӣ, қайкунӣ (баъзан бо хун) ва дарунравии шадид.
Хусусиятҳои дигар Таъми металлӣ ё сирпиёзмонанд дар даҳон, дарди шадиди сар, дарди мушакҳо.
Дар вазъияти ҷиддӣ Фаъолияти дил ва системаи асаб метавонад халалдор шавад ва ҳатто марг ба амал ояд. Агар шумо ин нишонаҳоро дошта бошед, бояд фавран ба шӯъбаи ёрии таъҷилии беморхона (ШТЁ) муроҷиат кунед.
2. Аломатҳои музмин - Аломатҳое, ки бо мурури замон инкишоф меёбанд
Тағйироти пӯст Ғафсшавии пӯст (хусусан кафи даст ва кафи пойҳо), тағйирёбии ранги пӯст (доғҳои сиёҳ ё сафед) ва обилаҳои хурд дар пӯст.
Системаи асаб Ҳолатҳо ба монанди карахтӣ, гум шудани ҳиссиёт ва фалаҷи қисман.
Дигар таъсироти дарозмуддат Ихтилоли ритми дил, хоболудӣ, дилбеҳузурӣ, хира шудани биноӣ, сакта ва хатари афзоиши намудҳои гуногуни саратон.

Таъсири дарозмуддати саломатӣ кадомҳоянд?

Ин ҷоест, ки мо бояд бештар ба он диққат диҳем. Таъсири дарозмуддати арсен метавонад боиси мушкилоти хеле ҷиддии саломатӣ гардад.

  • Саратон: Мышьяки ғайриорганикӣ як канцерогени маъруф аст. Он сабаби асосии саратони пӯст, саратони шуш, саратони масона, саратони гурда ва ҷигар мебошад.
  • Диабет: Таҳқиқот робитаеро байни истеъмоли арсен ва шароити мубодилаи моддаҳо ба монанди диабет пайдо кардааст.
  • Бемории дил: Он метавонад ба фаъолияти дил таъсир расонад ва боиси фишори баланди хун ва дигар бемориҳои дил гардад.
  • Таъсир ба кӯдакон: Кӯдаконе, ки дар кӯдакӣ бо арсен дучор шудаанд, дар калонсолӣ хатари баланди гирифтор шудан ба бемориҳои гуногунро доранд. Ин таъсирҳо метавонанд солҳо пас аз қатъ шудани таъсири онҳо идома ёбанд.

Биёед дар бораи ташхис ва табобат маълумот гирем.

Агар шумо ин нишонаҳоро дошта бошед ё гумон кунед, ки заҳролудшавӣ аз мышьяк вуҷуд дорад, шумо бояд ҳатман ба духтур муроҷиат кунед . Духтур аз шумо дар бораи нишонаҳои шумо мепурсад ва дар ҳолати зарурӣ барои санҷидани сатҳи мышьяк дар баданатон санҷишҳо таъин мекунад.

  • Санҷишҳои пешоб
  • Санҷишҳои хун
  • Таҳлили нохунҳо ва мӯйҳо

Вақте ки сухан дар бораи табобат меравад, то ҳол ягон "табобати" ягона ва муассири заҳролудшавӣ аз мышьяк вуҷуд надорад. Беҳтарин коре, ки бояд кард, ин худдорӣ аз истеъмоли мышьяк аст.

Аммо, дар баъзе ҳолатҳо, махсусан дар ҳолатҳои заҳролудшавии шадид, табобате бо номи "терапияи хелатсионерӣ" барои хориҷ кардани арсен аз бадан истифода мешавад. Аммо, он инчунин метавонад таъсири манфӣ дошта бошад ва аз ин рӯ, танҳо таҳти назорати тиббӣ анҷом дода мешавад.

Илова бар ин, баъзе таҳқиқот нишон доданд, ки истеъмоли ҳаррӯзаи витамини кислотаи фолий метавонад сатҳи арсенро дар хуни одамоне, ки муддати тӯлонӣ бо арсен дучор мешаванд, то андозае коҳиш диҳад. Аммо, пеш аз анҷом додани яке аз ин корҳо, бо духтуратон машварат кардан муҳим аст.

Агар шумо гумон кунед, ки ягон заҳролудшавӣ вуҷуд дорад, шумо инчунин метавонед барои гирифтани маслиҳат ба Маркази миллии иттилоотӣ дар бораи заҳролудшавӣ дар Беморхонаи миллии Коломбо занг занед.

Чӣ тавр худро аз мышьяк муҳофизат кардан мумкин аст?

Пешгирӣ ҳазор маротиба беҳтар аз табобат аст. Пас, чӣ гуна мо худро аз ин душмани ноаён муҳофизат мекунем?

  • Оби чоҳи худро санҷед: Агар шумо аз оби чоҳ истифода баред, муҳим аст, ки онро мунтазам барои муайян кардани миқдори зиёди арсен ва дигар металлҳои вазнин санҷед. Шумо метавонед ин корро бо тамос бо Нозири тандурустии маҳаллии худ (PHI) ё мақомоти дахлдори давлатӣ анҷом диҳед.
  • Филтрҳои об: Дар хотир доред, ки филтрҳои оддии оби хонагӣ наметавонанд арсенро тоза кунанд. Филтрҳои махсус (масалан, осмоси баръакс, алюминийи фаъолшуда), ки махсус барои тоза кардани арсен тарҳрезӣ шудаанд, лозиманд.
  • Парҳез: Парҳези мутавозинро аз хӯрокҳои гуногун истеъмол кунед, ба ҷои он ки худро ба як намуди хӯрок, бахусус биринҷ аз ҳамон минтақа, маҳдуд кунед.
  • Бехатарии ҷои кор: Агар шумо дар соҳае кор кунед, ки дар он ҷо шумо метавонед бо арсен дучор шавед (масалан, истихроҷи маъдан, агрокимиёвӣ), қоидаҳои бехатарии пешниҳодкардаи ташкилоти худро риоя кунед.

Паёми бурдан ба хона

  • Мышьяк заҳри хатарнокест, ки мазза, бӯй ва ранг надорад ва онро дар об ва баъзе хӯрокҳо пайдо кардан мумкин аст.
  • Таъсири музмини он бо мурури замон метавонад ба бемориҳои ҷиддӣ, аз қабили бемориҳои пӯст, диабет, бемориҳои дил ва саратон оварда расонад.
  • Агар шумо оби чоҳро истифода баред, хеле муҳим аст, ки онро барои мавҷудияти арсен санҷида бинед.
  • Агар шумо нишонаҳои дарозмуддат, аз қабили тағйироти пӯсти номаълум ё карахтӣ дар дасту пойҳо дошта бошед, онро сабукфикрона қабул накунед ва ба духтур муроҷиат кунед.
  • Пешгирӣ беҳтарин табобат аст, аз ин рӯ ҳамеша ба оби тоза ва парҳези мутавозин аҳамият диҳед.

Мышьяк, мышьяк, заҳролудшавӣ аз об, заҳролудшавӣ аз мышьяк, мышьяк дар об, мышьяк дар биринҷ, саратон, бемориҳои пӯст, нишонаҳои мышьяк дар синҳала
⚠️ Important: The medical articles and information on Nirogi Lanka are for general awareness only, and are by no means a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. For any medical problem you have, consult a qualified physician immediately.

💬 Comments (0)

То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.

Шарҳи худро илова кунед

Лутфан ҳисоб кунед: 4 + 5 =