Рафъи дарди бадан! Ҳама чизро дар бораи массажи санги гарм омӯзед

Шумо эҳтимол бо хастагӣ, дарди пушт ва пойҳо, ки ҳангоми кор дар тамоми рӯз ва анҷом додани корҳои хона ба вуҷуд меоянд, ошно ҳастед. Сабукӣ аз массажи хуб дар чунин вақт тасвирнашаванда аст. Пас, имрӯз мо дар бораи як табобати махсусе сӯҳбат хоҳем кард, ки аз массажи муқаррарӣ фаротар меравад ва ба бадан ва ақл сабукии аҷибе меорад. Ин массаж бо истифода аз сангҳои гарм ё массажи сангҳои гарм аст.

Массажи сангҳои гарм чист?

Ба таври оддӣ, массажи сангҳои гарм як усули махсуси массаж аст, ки дар он сангҳои ҳамвор ва гармшуда ба қисматҳои мушаххаси бадани шумо гузошта мешаванд ва бо ин сангҳо массаж карда мешаванд. Барои ин на танҳо сангҳои муқаррарӣ истифода мешаванд. Аксар вақт, барои ин як навъи санг бо номи Базалт, ки аз вулқонҳо сохта шудааст, истифода мешавад. Азбаски ин сангҳо аз оҳан бой мебошанд, онҳо метавонанд гармиро хуб ҷаббида, онро муддати тӯлонӣ нигоҳ доранд.

Сангҳо чӣ гуна ҷойгир карда мешаванд? Кадом усулҳо истифода мешаванд?

Массажист ҷойгиркунӣ ва истифодаи сангҳоро вобаста ба ниёзҳои шумо муайян мекунад. Масалан, агар шумо мушкили пушт дошта бошед, ӯ метавонад ин сангҳои гармро дар як қатор дар баробари сутунмӯҳраи шумо ҷойгир кунад. Онҳо инчунин метавонанд ин сангҳоро дар ҷойҳо ба монанди меъда, сина, рӯй, кафи даст ва кафи пойҳои шумо ҷойгир кунанд.

Сангҳо танҳо дар он ҷо нестанд. Терапевт ин сангҳои гармро мегирад ва усулҳои гуногунро, аз қабили молидани даврашакл, хамир кардан ва молидани дарозӣ истифода мебарад, то ба мушакҳои шумо массажи хуб диҳад. Баъзан ин усул бо дигар усулҳои массаж, ба монанди массажи шведӣ , якҷоя карда мешавад.

Ҳарорати сангҳо бояд дар кадом сатҳ бошад?

Ин муҳимтарин чиз аст. Агар сангҳо аз ҳад зиёд гарм бошанд, онҳо метавонанд пӯстро сӯзонанд. Ва агар онҳо ба қадри кофӣ гарм набошанд, натиҷаҳои дилхоҳ ба даст намеоянд. Ин сангҳо одатан дар об гарм карда мешаванд. Ҳарорати об бояд дар байни 43 то 54 дараҷа гармӣ (110-130 Фаренгейт) нигоҳ дошта шавад.

Таърихи ин низом чист?

Табобати сангҳои гарм чизе нест, ки дирӯз оғоз шуда бошад. Таърихи он ба ҳазорсолаҳо бармегардад. Аюрведа, як низоми тиббии қадимаи Ҳиндустон, қисми низоми тиббии Ҳиндустон аст.Ин маншаи ин ҳисобида мешавад. Дар он замон сангҳоеро, ки аз дарёҳо гирифта мешуданд, гарм мекарданд ва барои табобати бемориҳои гуногун ва барои масҳ истифода мебурданд.

Ҳамчунин, тақрибан 4000 сол пеш, ҷопониҳо ин усулро барои гарм кардани меъда ва осон кардани ҳозима истифода мебурданд ва 2000 сол пеш, чиниҳо онро барои беҳтар кардани фаъолияти узвҳои дарунии бадан истифода мебурданд.

Аммо танҳо соли 1993 он бо ҷорӣ кардани усули "LaStone Therapy" ба системаи муосири массаж илова карда шуд. Аз он вақт инҷониб, массажи санги гарм дар тамоми ҷаҳон хеле маъмул гаштааст.

Манфиатҳои массажи санги гарм кадомҳоянд?

Якҷоя кардани гармӣ ва массаж барои бадан манфиатҳои зиёд дорад.

• Дард ва сахтии мушакҳоро таскин медиҳад: Гармӣ ҷараёни хунро ба мушакҳо афзоиш медиҳад, ки мушакҳои фишурда ва гиреҳшударо (гиреҳҳои мушакҳо) суст мекунад ва дардро кам мекунад.
• Илтиҳобро коҳиш медиҳад: Илтиҳоб вақте рух медиҳад, ки бадан аз чизе, ба монанди ҷароҳат ё сироят, шифо меёбад. Аммо баъзан ин ҳолат бе зарурат рух медиҳад ва метавонад ба бемориҳои гуногун оварда расонад. Гармӣ ва массаж метавонанд ба назорати ин ҳолати илтиҳобии номатлуб мусоидат кунанд.
• Чандириро зиёд мекунад: Мушакҳо ва буғумҳои сахт хам ва дароз кардани баданро душвор мегардонанд. Пас аз ин табобат, ин сахтӣ аз байн меравад ва бадан хеле сабук ҳис мешавад.
• Гармӣ гардиши хунро беҳтар мекунад: Гармӣ рагҳои хунро васеъ мекунад ва ҷараёни хунро дар тамоми бадан беҳтар мекунад. Ин дардро кам мекунад ва барқароршавии ҳуҷайраҳоро метезонад.
• Стресс ва изтиробро коҳиш медиҳад: Фишори массажи хуб боиси истеҳсоли моддаҳои кимиёвӣ бо номи эндорфин мегардад. Инҳо доруҳои табиии дардкунанда ва беҳтаркунандаи рӯҳия мебошанд. Аз ин рӯ, ақл низ сабукии зиёд мегирад.
• Системаи масуниятро тақвият медиҳад: Стресси аз ҳад зиёд қобилияти моро барои муқовимат ба бемориҳо коҳиш медиҳад. Ин табобат стрессро коҳиш медиҳад ва ба системаи масуният имкон медиҳад, ки дубора қавитар кор кунад.
• Хобро беҳтар мекунад: Вақте ки дард кам мешавад, стресс бартараф мешавад ва ақл ором мешавад, оё шумо метавонед хоб кунед? Таҳқиқотҳо ҳатто нишон доданд, ки массажи санги гарм метавонад сифати хобро беҳтар кунад.

Ин табобат барои кӣ бештар мувофиқ аст?

Агар шумо яке ё якчанд бемориҳои зеринро дошта бошед, шумо метавонед аз массажи санги гарм сабукӣ пайдо кунед. Аммо, пеш аз гузаронидани ягон табобат бо духтуратон машварат кунед .

Кӣ набояд массажи санги гарм гирад?

Баъзе одамон метавонанд барои ин табобат мувофиқ набошанд ё ба нигоҳубини махсус ниёз дошта бошанд. Агар шумо яке аз бемориҳои зеринро дошта бошед, пеш аз массаж ҳатман бо духтур муроҷиат кунед.

Ҳангоми рафтан ба массаж чӣ пӯшидан лозим аст?

Ҳеҷ чизи нигаронкунанда нест. Муҳимтар аз ҳама ин аст, ки шумо либоси бароҳат ва ором пӯшед. Баъзе одамон мехоҳанд, ки бо либоси таги худ бошанд, дар ҳоле ки дигарон бо либосҳояшон массаж гирифтанро афзалтар медонанд. Ин аз шумо вобаста аст.

Агар шумо либос пӯшида бошед, либоси фуҷур ва тунук пӯшед. Ин барои терапевт табобати бофтаҳои амиқро осонтар мекунад. Агар шумо зан бошед, синабанд ҳангоми массажи пушт метавонад нисбат ба синабанд бо қалмоқчаҳо дар пушт бароҳаттар бошад. Ҳамчунин, агар шумо ҷавоҳирот, ба монанди гарданбанд ва дастбандҳо, пӯшида бошед, фикри хуб аст, ки онҳоро аз байн баред.