Ҳамаи мо шахсиятҳо, тарзи фикрронӣ ва рафтори гуногун дорем, дуруст аст? Ҳамаи ин чизҳо барои ташаккули " шахсияти " мо якҷоя мешаванд. Баъзе одамон хеле ошкоро ҳастанд, дар ҳоле ки дигарон каме шармгинанд. Баъзан мо ғамгин ва хашмгин мешавем. Аммо агар ин чизҳо ҳамеша рӯй диҳанд ва шумо ин эҳсосотро дар танг нигоҳ доред ва худро аз дигарон дур нигоҳ доред, ин метавонад нишонаи як навъи мушаххаси шахсият бошад. Имрӯз мо дар бораи яке аз чунин намуди шахсият, шахсияти "Навъи D" сӯҳбат мекунем.
Ин шахсияти навъи D чист?
Ба таври оддӣ, шахсияти навъи D шахсияти "андӯҳгин" ё "фишоровар" аст. Ҳамчун шахсе, ки ин навъи шахсият дорад, шумо аксар вақт эҳсосоти манфӣ, аз қабили ғамгинӣ, хашм ва ноумедиро аз сар мегузаронед. Аммо мушкили асосӣ дар он аст, ки шумо ин эҳсосотро дар дохили худ нигоҳ медоред ва онҳоро берун намегузоред.
Чаро шумо ин корро мекунед? Зеро шумо аз рад шудан ё нодуруст фаҳмидани тарси амиқ доред.
Дар ин бора чунин фикр кунед. Шумо худро хеле хашмгин ҳис мекунед, хоҳ дар ҷои кор ва хоҳ бо дӯстатон. Аммо шумо инро зоҳир намекунед. Шумо ин хашм ва ғамро дар дохили худ нигоҳ медоред ва фикр мекунед, ки "Ӯ чӣ фикр мекунад?" ё "Агар ӯ дар бораи ман чизи нодуруст фикр кунад, чӣ мешавад?" Ғайр аз ин, агар шумо доимо дар бораи чизҳои хурдтарин хавотир бошед, аз вохӯрӣ бо одамон ва рафтан ба чорабиниҳои иҷтимоӣ худдорӣ кунед, ин метавонад аз он сабаб бошад, ки шумо аз он метарсед, ки дигарон дар бораи шумо ва эҳсосоти шумо чӣ фикр мекунанд.
Аммо як чизро бояд дар хотир дошт, ки ин намудҳои шахсият тавсифҳои хеле васеъ ва умумӣ мебошанд. Шумо ҳатман ҳамаи ин хусусиятҳоро надоред. Шумо метавонед ин хусусиятҳоро бештар ё камтар дошта бошед.
Хусусиятҳои дигари шахсияти навъи D кадомҳоянд?
Дар шахсияти навъи D якчанд хусусиятҳои дигаре низ мавҷуданд. Биёед бубинем, ки онҳо чистанд.
| Хусусият | Шарҳи оддӣ |
|---|---|
| Шармгинӣ | Нохоҳамӣ ва тарс аз мулоқот ва сӯҳбат бо одамони нав. |
| депрессия | Ғамгинии доимӣ, ноумедӣ ва набудани таваҷҷӯҳ ба чизе. |
| Изтироб | Тарс, изтироб ва нигаронии беҳуда ҳатто аз чизҳои хурдтарин. |
| Ба худ шубҳа | Набудани эътимод ба қобилиятҳои худ, фикр кардан дар бораи "Ман ин корро карда наметавонам". |
| Норозигӣ | Набудани шодӣ ва қаноатмандӣ аз зиндагӣ ва корҳое, ки мекунед. |
| Стресс | Инсон нисбат ба дигарон зудтар ва бештар стресс мекунад. |
| Изолятсияй иҷтимои | Канорагирӣ аз одамон ва афзалтар донистани танҳоӣ. Ин метавонад боиси афзоиши танҳоӣ гардад. |
Доштани ин навъи шахсият маънои онро надорад, ки шумо депрессия доред. Аммо, шумо метавонед майл дошта бошед, ки зуд-зуд байни депрессия ва изтироб гузаред . Ин метавонад махсусан дар замонҳои стресси баланд шадид бошад.
Азбаски ин одамон аз одамон канорагирӣ мекунанд, онҳо инчунин дастгирии ками иҷтимоӣ доранд. Аз ин рӯ, вақте ки дар зиндагӣ мушкилот ба миён меоянд, онҳо зуд ноумед мешаванд. Ҳатто дар ҷои кор, одамоне, ки шахсияти навъи D доранд, метавонанд нисбат ба дигарон фишори бештарро эҳсос кунанд, аз ин рӯ онҳо аксар вақт рухсатӣ мегиранд ва намехоҳанд ба кор оянд. Ин метавонад бо мурури замон боиси хастагии шадид гардад.
Оё байни ин шахсият ва беморӣ робитае вуҷуд дорад?
Ин саволест, ки бисёриҳо доранд: "Оё ин гуна рафтор маро бемор мекунад?"
Дар асл, таҳқиқот ҳанӯз исбот накардаанд, ки худи шахсият мустақиман боиси беморӣ мегардад. Аммо, аломатҳое, ки бо шахсияти навъи D меоянд, инҳоянд:Рафтор ва тарзи фикрронии носолим эҳтимоли бештари пайдоиши мушкилоти саломатиро доранд.
Тасаввур кунед, ки агар шумо ҳангоми рӯ ба рӯ шудан бо мушкилот малакаҳои сусти мубориза бо он дошта бошед, сатҳи стресси шумо афзоиш меёбад. Ин стресси тӯлонӣ метавонад системаи масунияти бадани моро суст кунад . Сипас, эҳтимоли пайдоиши бемориҳои сабуки зуд-зуд вуҷуд дорад.
Ғайр аз ин, баъзе таҳқиқот нишон доданд, ки депрессия омили хавф барои бемориҳои дил дар оянда аст.
Муҳимтар аз ҳама, одамоне, ки шахсияти навъи D доранд , майл доранд эҳсосоти худро, инчунин нишонаҳои худро пинҳон кунанд ва шояд аз муроҷиат ба духтур худдорӣ кунанд . Масалан, онҳо метавонанд фикр кунанд, ки "ин ҳеҷ чиз нест", ҳатто агар онҳо нишонаҳои дил, ба монанди варами пойҳо ё тангии нафас дошта бошанд. Онҳо инчунин эҳтимоли бештар доранд, ки ба одатҳои носолим, ба монанди тамокукашӣ ва машқ накардан, даст зананд. Аз ин рӯ, ба ҷои айбдор кардани худи шахсият, ин рафторҳо роҳро барои мушкилоти саломатӣ ҳамвор мекунанд.
Оё табобати ин ҳолат вуҷуд дорад? Чӣ тавр ман метавонам кӯмак гирам?
Бале, албатта. Ин чизе нест, ки тағйир дода нашавад. Шумо метавонед якчанд роҳҳоро барои гирифтани кӯмак пайдо кунед.
1. Машварат/Психотерапия: Ин беҳтарин вариант аст. Бо сӯҳбат бо як мушовири ботаҷриба ё равонпизишк, шумо метавонед эҳсосоти худро дарк кунед, онҳоро ба таври солим идора кунед, бе пинҳон кардани онҳо, коҳиш додани стресс ва барқарор кардани муносибатҳои беҳтар бо дигаронро ёд гиред.
2. Доруворӣ: Агар шумо аз депрессия ё изтироби шадид азият мекашед, шумо метавонед бо духтуратон сӯҳбат кунед ва доруҳоро мувофиқи тавсия гиред. Инҳо метавонанд ба беҳтар шудани рӯҳияи шумо мусоидат кунанд.
3. Аз хурд сар кунед: Агар шумо худро танҳо ҳис кунед ва аз одамон канорагирӣ кунед, бо касе, ки бештар ба он эътимод доред, сӯҳбат кунед. Ин метавонад дӯст ё аъзои оила бошад. Шумо набояд якбора корҳои калонро анҷом диҳед. Аз хурд сар кунед.
- Бо дӯстатон ба сайругашти кӯтоҳе равед.
- Барои нӯшидани чой ба мағоза равед.
- Ба касе, ки ба ӯ эътимод доред, занг занед ва ба ӯ бигӯед, ки чӣ фикр доред.
Агар шумо эҳсос кунед, ки ин фишор барои шумо аз ҳад зиёд аст ё агар шумо худро хаста ҳис кунед, лутфан фавран ба духтур муроҷиат кунед . Ӯ метавонад ба шумо дар бораи гирифтани табобат ва дастгирии зарурӣ роҳнамоӣ кунад.
Намудҳои дигари шахсият кадомҳоянд?
Ин таснифоти шахсият аз ҷониби ду кардиолог дар солҳои 1950 оғоз шудааст. Он асосан дар бораи чор намуди шахсият сухан мегӯяд.
| Навъи шахсият | Хусусиятҳои асосӣ |
|---|---|
| Навъи А | Рақобатпазир, зудҳазм, боғайрат, бесабр ва дӯст медорад, ки дигаронро идора кунад. |
| Навъи B | Ором, пурсабр, камстресс, беҳаракат, ором. |
| Навъи C | Хомӯш, саркӯбшуда, худмарказ, итоаткор ва эҳсоси нотавонӣ. |
| Навъи D | Стресс, танҳоӣ, ғамгинӣ, тарс аз радшавӣ. |
Гарчанде ки дар аввал назарияе вуҷуд дошт, ки шахсияти навъи А боиси бемориҳои дил мегардад, баъдтар маълум шуд, ки ин таҳқиқот аз ҷониби ширкатҳои тамоку маблағгузорӣ шудааст. Онҳо мехостанд нишон диҳанд, ки бемории дил аз мушкилоти шахсият, на аз истеъмоли тамоку, ба вуҷуд меояд. Тадқиқоти муосир робитаи мустақими байни шахсият ва бемории дилро исбот накардааст.
Паёми бурдан ба хона
- Шахсияти навъи D бо эҳсосоти пайваста ба монанди ғаму андӯҳ ва хашм, ки дар дохили худ мегузоранд, аммо ин эҳсосотро аз тарси рад шудан дармонда нигоҳ медорад.
- Ин беморӣ нест, аммо рафторҳое, ки бо он ҳамроҳ мешаванд (стресс, дурӣ аз ҷомеа, нохоҳамӣ аз муроҷиат ба духтур) метавонанд боиси мушкилоти саломатӣ шаванд.
- Дар бораи чунин эҳсос хавотир нашавед. Ин як чизи муқаррарӣ аст ва шумо метавонед барои ин кӯмак гиред.
- Аз хурдӣ сар кунед. Бо касе, ки ба он эътимод доред, сӯҳбат кунед. Агар шумо барои мубориза бо стресс мубориза мебаред, ҳатман ба духтур ё мушовир муроҷиат кунед. Шумо танҳо нестед.
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед