Оё шамолхӯрии шумо намегузарад? (Шамолхӯрии тӯлонӣ) Биёед дар бораи ин сабабҳо сӯҳбат кунем!

Зуком як бемории маъмулист, ки мо аксар вақт гирифтор мешавем. Одатан, зуком дар давоми 7 то 10 рӯз шифо меёбад. Аммо баъзан он ҳафтаҳо давом мекунад. Вақте ки равон шудани бинӣ, атса задан ва дарди сар аз байн намеравад, шумо шояд фикр кунед: "Чаро зукоми ман шифо намеёбад?" Дар асл, сабабҳои зиёде барои ин вуҷуд доранд. Имрӯз, биёед дар бораи сабабҳои асосии тӯлонитар давом кардани зуком сӯҳбат кунем.

Сабабҳои асосии он ки чаро шамолхӯрӣ муддати тӯлонӣ давом мекунад

1. Шумо ба қадри кофӣ истироҳат намекунед.

Бо зиндагии серташвиши имрӯза, барои мо одат шудааст, ки ба як зукоми сабук аҳамият надиҳем ва онро бартараф кунем. Аммо ин танҳо бемориро бадтар мекунад.

Ба таври оддӣ, системаи масунияти бадани шумо мисли артишест, ки бо беморӣ мубориза мебарад. Вақте ки шумо хуб хоб мекунед, ин артиш қувват мегирад ва барои дубора мубориза бурдан омода мешавад. Агар шумо ба қадри кофӣ, яъне ҳадди аққал 8 соат дар як рӯз хоб накунед, системаи масунияти шумо заиф мешавад. Сипас, ин артиш наметавонад бо вирусе , ки боиси зукоми оддӣ мегардад, мубориза барад. Аз ин рӯ, барқароршавӣ аз беморӣ вақти бештарро мегирад.

2. Шумо моеъҳои кофӣ наменӯшед.

Вақте ки шумо шамолхӯрӣ мекунед, бадани шумо моеъи зиёдеро аз даст медиҳад. Ин метавонад аз арақ, агар шумо табларза дошта бошед, ё ҳатто баъзе аз деконгестантҳое, ки шумо метавонед аз дорухона барои рафъи бандии бинӣ харед, ба вуҷуд ояд. Вақте ки бадани шумо хушк мешавад, яъне хушк мешавад , балғам ғафс мешавад ва дар синаи шумо часпида, бинӣ ва гулӯи шуморо хушк мекунад.

Аз ин рӯ, дар рӯзҳое, ки шамолхӯрӣ доред, оби фаровон нӯшед .Бале. Ҳамчунин, нӯшидани чизҳое ба монанди шӯрбои гарм, шӯла ва шарбати меваи тару тоза метавонад ба ором кардани гулӯятон ва рафъи луоби ғафс мусоидат кунад. Аммо дар ин муддат аз нӯшидани қаҳва, чой (ки дорои кофеин аст) ва машрубот худдорӣ кунед, зеро инҳо метавонанд бадани шуморо боз ҳам хушктар кунанд.

3. Шумо зери стресси зиёд қарор доред.

Агар шумо аз сабаби корҳои офисӣ, имтиҳонҳо ё мушкилоти оилавӣ стресси зиёд дошта бошед, ин мустақиман ба системаи иммунии шумо таъсир мерасонад. Вақте ки стресс афзоиш меёбад, сатҳи кортизол, як гормони стресс, дар бадани мо меафзояд. Дар айни замон, шумораи лимфоситҳо, як навъи ҳуҷайраҳои сафеди хун, ки бо беморӣ мубориза мебаранд, кам мешавад.

Аз ин сабабҳо, системаи масунияти шумо сусттар кор мекунад ва қобилияти мубориза бо вирусҳоро аз даст медиҳад. Аз ин рӯ, шамолхӯрӣ зуд шифо намеёбад.

Оё ин дар ҳақиқат шамолхӯрӣ аст? Ё ягон бемории дигар аст?

Баъзан шумо метавонед фикр кунед, ки шамолхӯрӣ доред ва онро табобат кунед, аммо дар асл ин метавонад чизи дигаре бошад. Аллергия ва сироятҳои синус ду ҳолате мебошанд, ки нишонаҳои хеле монанд ба шамолхӯрӣ доранд.

Биёед бубинем, ки чӣ тавр инҳоро муайян ва муайян кардан мумкин аст.

Агар шумо дар бораи ин нишонаҳо шубҳа дошта бошед, беҳтарин коре, ки бояд кард, ин аст , ки барои маслиҳат ба духтури оилавии худ муроҷиат кунед .

Оё шумо табобати нодурустро истифода мебаред?

Шумо эҳтимол дар бораи ҳама гуна доруҳое шунидаед, ки иддао доранд, ки шамолхӯриро як шабонарӯз табобат мекунанд, аммо аксари онҳо аз ҷиҳати илмӣ исбот нашудаанд.

• Витамини С: Бисёриҳо фикр мекунанд, ки истеъмоли витамини С ба онҳо кӯмак мекунад, ки пас аз шамолхӯрӣ зуд шифо ёбанд. Аммо, далелҳои хеле кам мавҷуданд, ки истеъмоли витамини С пас аз шамолхӯрӣ ягон фоидаи калон дорад.
• Руҳ :Гарчанде ки чунин эътиқод вуҷуд дорад, ки истифодаи руҳ метавонад ба зудтар шифо ёфтани зуком мусоидат кунад, далелҳои кофӣ барои дастгирии ин вуҷуд надоранд. Ҳамчунин гузоришҳо дар бораи аз даст додани ҳисси бӯй пас аз истифодаи дорупошии бинии руҳ мавҷуданд.
• Антибиотикҳо: Ин бузургтарин хатоест, ки бисёриҳо мекунанд. Зуком бемориест, ки аз вирус ба вуҷуд меояд. Антибиотикҳо бо сироятҳои бактериявӣ мубориза мебаранд. Аз ин рӯ, истеъмоли антибиотикҳо барои зуком кӯмак намекунад. Истифодаи бемаврид антибиотикҳо танҳо ба бадан таъсири манфӣ мерасонад.

Кай бояд ба духтур муроҷиат кард

Гарчанде ки шамолхӯрӣ одатан дар давоми чанд рӯз рафъ мешавад, агар баъзе нишонаҳо идома ёбанд, шумо бояд ҳатман ба духтур муроҷиат кунед.

• Агар таби шумо зиёда аз 3 рӯз аз 100 Фаренгейт (37.8 Селсий) баландтар бошад.
• Агар табларза паст шавад, пас аз чанд рӯз дубора пайдо мешавад.
• Агар шумо дарди шадиди қафаси сина ё душвории нафаскашӣ дошта бошед. (Дар чунин ҳолатҳо, хеле муҳим аст, ки фавран ба шӯъбаи ёрии таъҷилӣ (ETU)-и наздиктарин беморхона муроҷиат кунед).
• Агар шумо балғами сабз ё зардро сулфа кунед, дарди рӯй ё таби баланд дошта бошед (инҳо метавонанд нишонаҳои сироятёбии синусҳо бошанд).
• Агар шамолхӯрӣ 10 рӯз давом карда бошад ва бе ягон беҳбудӣ бадтар шавад.

Дар чунин ҳолатҳо, ба духтур муроҷиат кардан муҳим аст, зеро ин метавонад на зукоми оддӣ, балки як мушкилии беморӣ бошад.

Зуком, зукоми давомдор, зукоми оддӣ, зукоми доимӣ, масуният, вирусҳо