กิจกรรมง่ายๆ ที่คุณสามารถทำร่วมกับคนที่คุณรักที่เป็นโรคสมองเสื่อมได้

เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกเศร้าและหนักใจเมื่อรู้ว่าคนที่คุณรัก เช่น แม่ พ่อ ยาย หรือ ป้า เป็น โรคสมองเสื่อม มันไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะเห็นพวกเขาลืมสิ่งต่างๆ ไปทีละน้อยและทำสิ่งต่างๆ ที่เคยทำได้ลำบาก แต่ไม่ได้หมายความว่าพวกเขาจะหมดโอกาส ที่จะมีความสุข และทำในสิ่งที่รักไปเสียทั้งหมด ในความเป็นจริง การทำให้พวกเขามีความกระฉับกระเฉงทั้งทางด้านร่างกายและจิตใจสามารถช่วยรักษาการ ทำงานของสมอง และชะลอการลุกลามของโรคได้

เหตุใดกิจกรรมเหล่านี้จึงมีความสำคัญมาก?

กล่าวโดยสรุป ภาวะสมองเสื่อม โดยเฉพาะอย่างยิ่งในภาวะต่างๆ เช่น โรคอัลไซเมอร์ เกิดจากความเสียหายของเซลล์สมอง ซึ่งนำไปสู่การสูญเสียความทรงจำ ความคิด และความสามารถในการตัดสินใจอย่างค่อยเป็นค่อยไป อย่างไรก็ตาม เมื่อเรามีส่วนร่วมในกิจกรรมที่กระตุ้นสมองและเป็นกิจกรรมที่สมองชื่นชอบ ก็จะเกิดสิ่งต่างๆ มากมายขึ้น

• อารมณ์ ดีขึ้น: ความรู้สึกวิตกกังวล โกรธ และเศร้าลดลง และคุณเริ่มรู้สึกสงบและมีความสุข
• ความสัมพันธ์ จะแข็งแกร่งขึ้น: การใช้เวลาร่วมกับคุณทำให้พวกเขารู้สึกว่าไม่ได้อยู่คนเดียว นั่นเป็นจุดแข็งที่ยอดเยี่ยมสำหรับทั้งคุณและพวกเขา
• สุขภาพกายดีขึ้น: แม้แต่ การออกกำลังกายง่ายๆ อย่างการเดิน ก็ช่วยเสริมสร้างร่างกายและช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น
• ความทรงจำเก่าๆ กลับมาอีกครั้ง: กิจกรรมบางอย่าง เช่น การฟังเพลงเก่าๆ ช่วยให้ความทรงจำดีๆ ในอดีตหวนกลับมาได้

ทีนี้มาดูกันว่าเราจะทำอะไรที่เรียบง่ายและมีประโยชน์ร่วมกับพวกเขาได้บ้าง โดยปรับให้เหมาะสมกับความสามารถของพวกเขา

สิ่งที่เราสามารถทำร่วมกันได้

นี่คือไอเดียบางส่วนที่คุณสามารถลองทำได้ โปรดจำไว้ว่า สิ่งที่สำคัญที่สุดไม่ใช่สิ่งที่คุณทำ แต่เป็นความสนุกที่คุณมีร่วมกัน

1. ไปเดินเล่นกันหน่อยไหม

นี่เป็นหนึ่งในสิ่งง่ายๆ แต่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้ มันทั้งเป็นการออกกำลังกายและเป็นการเข้าสังคม หากคุณสามารถเดินได้ 30 นาทีต่อวัน สัปดาห์ละ 5 วัน ก็เยี่ยมมาก หากทำได้ยาก แม้เพียง 5-10 นาทีก็ช่วยได้มาก หากใครอยู่ในระยะที่รุนแรงของโรค ให้ คอยอยู่ใกล้ๆ พวกเขา การป้องกันไม่ให้พวกเขาหลงทางหรือหกล้มเป็นสิ่งสำคัญมาก

2. ลองเปิดดูอัลบั้มรูปเก่าๆ กันเถอะ

การดูรูปเก่าๆ ของครอบครัวและเพื่อนๆ เป็นวิธีที่ดีในการเชื่อมต่อกับอดีตและแบ่งปันความทรงจำดีๆ ควรจัดเรียงรูปไว้ในอัลบั้มอย่างเป็นระเบียบ ตั้งแต่สมัยเด็กจนถึงปัจจุบัน พูดคุยเกี่ยวกับเหตุการณ์สำคัญในชีวิตร่วมกัน เช่น งานแต่งงาน การเกิดของลูก หรือช่วงเวลาที่เรียนอยู่

3. มาฟังเพลงโปรดกันเถอะ

ที่น่าประหลาดใจคือ ส่วนของสมองที่ช่วยให้เรารับรู้ดนตรีนั้นเป็นส่วนสุดท้ายที่จะได้รับความเสียหายจากภาวะสมองเสื่อม ดังนั้น แม้ว่าจะยังไม่แน่ชัดว่าการฟังเพลงจะช่วยเพิ่มความจำได้หรือไม่ แต่ก็มีหลักฐานแสดง ให้เห็นว่าการฟังเพลงช่วยให้รู้สึกสงบได้ เลือกเพลงที่พวกเขาชื่นชอบและเคยฟังเมื่อตอนเด็กๆ ร้องเพลงไปด้วยกัน และชวนพวกเขามาร่วมร้องด้วย ถ้าพวกเขาเคยเล่นเครื่องดนตรี ก็สามารถเพิ่มส่วนนั้นเข้าไปด้วยได้

4. มาทำงานในสวนกันเถอะ

การทำสวนไม่ใช่แค่ภาระงาน แต่เป็นรูปแบบหนึ่งของการบำบัด การได้อยู่กับต้นไม้และธรรมชาติเป็นแหล่งความสงบและความสบายใจที่ดีเยี่ยม การทำสวนสามารถลดความเครียด ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ และส่งเสริมความเป็นอยู่ที่ดีโดยรวม นอกจากนี้ยังเป็นรูปแบบการออกกำลังกายที่ดีอีกด้วย

5. มาเล่นเกมฝึกสมองกันเถอะ

เกมฝึกสมอง เช่น เกมปริศนาอักษรไขว้ เกมจิ๊กซอว์ และซูโดกุ เป็นการออกกำลังกายสมองที่ดีเยี่ยม เกมเหล่านี้สามารถเล่นได้โดยการตัดจากหนังสือพิมพ์หรือเล่นออนไลน์ การเล่นเกมเหล่านี้ร่วมกันเป็นประโยชน์สำหรับทุกคน การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการใช้ชีวิตที่กระตุ้นสมองสามารถชะลอการเกิดโรคอัลไซเมอร์ได้ประมาณ 5 ปี

6. มาทำอาหารด้วยกันเถอะ

เลือกสูตรอาหารที่ดีต่อสุขภาพและทำง่าย มอบหมายงานที่พวกเขาสามารถทำได้อย่างปลอดภัย ในช่วงแรกของอาการป่วย คุณสามารถช่วยพวกเขาเลือกสูตรอาหารและไปซื้อของที่ร้านได้ เมื่ออาการป่วยรุนแรงขึ้น คุณสามารถมอบงานง่ายๆ เช่น การผสมส่วนผสมและการขูดมะพร้าวให้พวกเขา ทำ สิ่งสำคัญที่สุดคือ ต้องระมัดระวังมีดคมๆ และเตาที่เปิดอยู่ หากมีอะไรหกบนพื้น ให้เช็ดทำความสะอาดทันที เพราะอาจทำให้ลื่นล้มได้ หากพวกเขามีปัญหาในการกลืน ให้หั่นอาหารเป็นชิ้นเล็กๆ หรือให้พวกเขากินอาหารอ่อนๆ

7. การใช้เวลาอยู่กับสัตว์เลี้ยง

การใช้เวลาอยู่กับสัตว์ เช่น สุนัขหรือแมว สามารถช่วยลดอาการวิตกกังวลและความกระสับกระส่ายของพวกมันได้ แม้แต่การลูบคลำสัตว์อย่างง่ายๆ ก็สามารถทำให้รู้สึกสบายใจได้มาก การให้อาหารและการดูแลสัตว์ทำให้ชีวิตของพวกมันมีความหมาย หากคุณไม่มีเวลาดูแลสัตว์เลี้ยง คุณสามารถใช้เวลาสักสองสามชั่วโมงกับเพื่อนที่มีสัตว์เลี้ยง หรือไปที่สถานที่ที่รักสัตว์ได้ อย่างไรก็ตาม โปรดตรวจสอบให้แน่ใจว่าสัตว์ที่คุณอยู่ด้วยนั้นสงบ เป็นมิตร และไม่กัด

ความอดทนและความเข้าใจ

ไม่ว่าคุณจะเลือกกิจกรรมอะไรก็ตาม พยายาม อดทนไว้ พวกเขาอาจต้องใช้เวลาสักพักในการปรับตัว ทำทุกอย่างด้วยตัวเอง ปรับเปลี่ยนกิจกรรมแต่ละอย่างให้เหมาะสมกับความสามารถที่แตกต่างกันของพวกเขา จำไว้ว่า ถ้าพวกเขาไม่พอใจ โกรธ หรือไม่สนใจในสิ่งที่คุณกำลังทำ อย่าบังคับ เปลี่ยนไปทำอย่างอื่น สิ่งที่สำคัญที่สุดไม่ใช่สิ่งที่คุณกำลังทำ แต่เป็นเวลาที่มีคุณภาพที่คุณทั้งสองใช้ร่วมกัน สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการทำให้พวกเขารู้สึกถึงความรักและความห่วงใยของคุณ หากเมื่อใดก็ตามที่คุณพบว่ายากที่จะจัดการกับสถานการณ์นี้ หรือหากคุณมีปัญหาอื่นใด อย่าลังเล ที่จะปรึกษาแพทย์ประจำครอบครัวของคุณเพื่อขอคำแนะนำ ภาวะสมองเสื่อม, โรคอัลไซเมอร์, การดูแลผู้สูงอายุ, การสูญเสียความทรงจำ, การออกกำลังกายสมอง, สุขภาพจิต, การดูแลผู้สูงวัย