คุณกลัวที่จะออกจากบ้านด้วยซ้ำไหม? มาพูดคุยเกี่ยวกับโรคกลัวที่โล่งกันเถอะ!

คุณเคยรู้สึกกลัวอย่างมากและหัวใจเต้นแรงเมื่อคิดถึงการออกจากบ้าน ไปร้านค้า หรือขึ้นรถโดยสารหรือไม่? คุณเคยพบว่าตัวเองอยู่ในสถานที่ที่รู้สึกว่าไปไหนไม่ได้เลยถ้าต้องอยู่คนเดียวและไม่มีใครช่วยเหลือคุณหรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้น นี่อาจเป็นเรื่องสำคัญมากสำหรับคุณ เราเรียกอาการนี้ว่า โรคกลัวที่โล่ง (Agoraphobia ) นี่ไม่ใช่แค่ความกลัว แต่เป็นภาวะ สุขภาพจิต ที่ต้องได้รับการรักษา

กล่าวโดยสรุป โรคกลัวที่โล่งคืออะไร?

โรคกลัวที่โล่ง (Agoraphobia) เป็นความผิดปกติทางวิตกกังวลที่ทำให้คุณมีความกลัวอย่างรุนแรงต่อการอยู่ในสถานการณ์บางอย่างนอกบ้าน โดยเฉพาะอย่างยิ่งสถานที่ที่คุณอาจพบว่ายากที่จะออกจากที่นั่นอย่างกะทันหันและที่ที่คุณอาจไม่ได้รับความช่วยเหลือ ความกลัวนี้มักมาพร้อมกับความกลัวที่จะเกิด อาการตื่นตระหนก ในสถานที่ที่คุณอาจตกอยู่ในภาวะตื่นตระหนก

อาการอาจมีตั้งแต่รู้สึกไม่สบายเล็กน้อยไปจนถึงเป็นอันตรายถึงชีวิต ในขณะที่บางคนอาจไปได้แค่สถานที่ที่คุ้นเคยไม่กี่แห่ง แต่บางคนอาจมีอาการรุนแรงจนไม่สามารถออกจากบ้านได้เลย

โรคกลัวที่โล่งและโรควิตกกังวลทางสังคมเป็นสิ่งเดียวกันหรือไม่?

ใช่แล้ว สองอย่างนี้แตกต่างกันเล็กน้อย คนที่มีภาวะวิตกกังวลทางสังคมจะกลัวการถูกทำให้ขายหน้าต่อหน้าคนอื่นและกลัวการถูกตัดสิน แต่ในภาวะกลัวที่โล่งแจ้งนั้น ความกลัวคือความกลัวในความปลอดภัยของตนเอง เราจะอธิบายความแตกต่างนี้เพิ่มเติมด้วยตารางด้านล่าง

เหตุใดสถานการณ์เช่นนี้จึงเกิดขึ้น?

แพทย์ยังไม่สามารถระบุสาเหตุที่แน่ชัดของโรคนี้ได้ แต่ได้ระบุปัจจัยหลายประการที่เพิ่มความเสี่ยงแล้ว

• ประวัติครอบครัว : หากมีคนในครอบครัวของคุณ โดยเฉพาะพี่น้อง เป็นโรคนี้ คุณก็มีโอกาสสูงที่จะเป็นโรคนี้ด้วยเช่นกัน ซึ่งหมายความว่าอาจมีอิทธิพลทางพันธุกรรม
• โรคแพนิค หรืออาการแพนิค: หากคุณมีประวัติอาการแพนิคมาก่อน อาจนำไปสู่โรคกลัวที่โล่ง (Agoraphobia) ลองนึกภาพว่าคุณเกิดอาการแพนิคในร้านค้า แล้วคุณจะเริ่มกลัวการไปร้านค้าเพราะคิดว่ามันจะเกิดขึ้นอีก เมื่อคุณหลีกเลี่ยงสถานที่ที่ทำให้คุณกลัว มันก็จะค่อยๆ พัฒนาไปเป็นโรคกลัวที่โล่ง (Agoraphobia)
• ปัญหาสุขภาพจิตอื่นๆ: ความเสี่ยงนี้ยังเพิ่มขึ้นจากภาวะต่างๆ เช่น โรควิตกกังวลที่ไม่ได้รับการรักษา โรคซึมเศร้า และโรคกลัว (ความกลัวสิ่งต่างๆ มากเกินไป)
• ประสบการณ์ชีวิตที่กระทบกระเทือนจิตใจ: เหตุการณ์ที่ก่อให้เกิดความเครียดอย่างรุนแรง โดยเฉพาะการถูกทารุณกรรมในวัยเด็ก การเสียชีวิต ของบิดามารดา การตกงาน และการหย่าร้าง อาจนำไปสู่ภาวะนี้ได้

อาการของโรคกลัวที่โล่งมีอะไรบ้าง?

หากคุณเป็นโรคกลัวที่โล่ง คุณอาจรู้สึกหวาดกลัวและวิตกกังวลอย่างรุนแรงในบางครั้ง อาการเหล่านี้แตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล มาดูกันว่าอาการหลักๆ มีอะไรบ้าง

เด็ก ๆ ก็เจอปัญหาแบบนี้ด้วยหรือเปล่า?

ใช่แล้ว เด็กสามารถเป็นโรคกลัวที่โล่งได้ ภาวะนี้อาจพบร่วมกับอาการตื่นตระหนก โดยเฉพาะในเด็กเล็ก หากเด็กเป็นโรคนี้ พวกเขาอาจรู้สึกกลัวอย่างมากเมื่อต้องแยกจากพ่อแม่ ในสถานที่แอ crowded ในแถว หรือขณะเดินข้ามสะพาน หากลูกของคุณมีอาการเหล่านี้ สิ่งสำคัญมากคือ ต้องไปพบแพทย์ และปรึกษาเรื่องนี้

คุณแน่ใจได้อย่างไรว่านี่คือโรค?

เมื่อคุณไปพบแพทย์ แพทย์จะไม่วินิจฉัยว่าเป็นโรคกลัวที่โล่งแจ้งในทันที สิ่งแรกที่แพทย์จะทำคือตรวจสอบหาสาเหตุทางกายภาพอื่นๆ ที่อาจเป็นสาเหตุของอาการเหล่านี้

• พวกเขาจะตรวจร่างกายคุณและสอบถามอาการของคุณอย่างละเอียด
• สามารถตรวจเลือดได้หลายอย่าง
• อาจมีการตรวจ (เช่น การตรวจคลื่นไฟฟ้าหัวใจ) เพื่อตรวจสอบปัญหาใดๆ ที่อาจเกิดขึ้นกับหัวใจหรือปอด

เมื่อได้รับการยืนยันแล้วว่าไม่มีสาเหตุทางกายภาพ แพทย์จะสอบถามเกี่ยวกับสภาพจิตใจของคุณและว่าความกลัวนี้ส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันของคุณอย่างไร คุณอาจถูกส่งตัวไปพบจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยาด้วย

มีวิธีการรักษาอย่างไรบ้าง?

นี่คือสิ่งสำคัญที่สุด โรคกลัวที่โล่งเป็นภาวะที่สามารถรักษาและควบคุมได้เป็นอย่างดี ดังนั้นอย่ากลัวเลย มีวิธีการรักษาหลักๆ สองประเภท

1. การบำบัดด้วยการพูดคุย

วิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการทำเช่นนี้คือการบำบัดด้วย การปรับเปลี่ยนความคิดและพฤติกรรม (Cognitive Behavioral Therapy หรือ CBT) กล่าวโดยง่ายคือ นักจิตวิทยาจะช่วยคุณระบุและเปลี่ยนแปลงรูปแบบความคิดเชิงลบที่เป็นสาเหตุของความกลัว พวกเขายังสอนสิ่งต่างๆ เช่น การฝึกหายใจเพื่อช่วยให้คุณสงบลงเมื่อรู้สึกกลัว

ส่วนหนึ่งของการบำบัดด้วยวิธี CBT เรายังใช้วิธีที่เรียกว่า การบำบัดด้วยการเผชิญหน้า (Exposure Therapy ) สิ่งที่เราทำคือ เราฝึกให้คุณเผชิญหน้ากับสถานที่ที่คุณกลัวอย่างระมัดระวังทีละขั้นตอน และอย่างปลอดภัย เช่น อาจจะเริ่มด้วยการให้คุณคิดถึงการไปร้านค้า จากนั้นเราจะให้คุณไปที่ประตูร้าน แล้วเราจะให้คุณเข้าไปข้างในเล็กน้อย ด้วยวิธีนี้ เราจะช่วยให้คุณเอาชนะความกลัวได้

2. การรักษาด้วยยา

ในบางกรณี อาจมีการให้ยาควบคู่ไปกับการบำบัดด้วยการพูดคุย

• ยาต้านเศร้า: ยาที่ใช้กันทั่วไปมากที่สุดคือ SSRIs (Selective Serotonin Reuptake Inhibitors) ตัวอย่างเช่น ฟลูออกเซทีน เซอร์ทราลีน และเอสซิตาโลแพรม ยาเหล่านี้ต้องรับประทานทุกวัน และอาจต้องใช้เวลาหลายสัปดาห์จึงจะรู้สึกถึงผลลัพธ์เต็มที่
• ยาคลายความวิตกกังวล: ยา ในกลุ่มเบนโซไดอะซีพีน (เช่น อัลปราโซแลม, โคลนาซีแพม) อาจถูกสั่งจ่ายให้ใช้ในกรณีที่เกิดอาการตื่นตระหนกอย่างฉับพลัน อย่างไรก็ตาม ควรใช้ยาเหล่านี้ด้วยความระมัดระวังอย่างยิ่งและใช้ในระยะเวลาสั้นๆ เท่านั้น เนื่องจากมีความเสี่ยงต่อการเสพติด

การรักษาทั้งหมดนี้ ควรได้รับการตัดสินใจโดยแพทย์ของคุณ ตามอาการของคุณ สิ่งสำคัญอย่างยิ่งคือควรหลีกเลี่ยงการใช้ยาด้วยตนเอง

จะเกิดอะไรขึ้นหากปล่อยไว้โดยไม่รักษา?

หากปล่อยไว้โดยไม่ได้รับการรักษา โรคกลัวที่โล่งอาจส่งผลกระทบต่อทุกด้านของชีวิตคุณได้

• คุณอาจต้องอยู่บ้านคนเดียวอย่างโดดเดี่ยว
• งานและการศึกษาอาจหยุดชะงักโดยสิ้นเชิง
• ความสัมพันธ์ทางสังคมอาจสูญหายไป
• อาจเกิดโรคทางจิตเวชอื่นๆ เช่น โรคซึมเศร้าได้
• คุณอาจติดแอลกอฮอล์หรือยาเสพติดได้
• ในกรณีที่รุนแรงที่สุด อาจถึงขั้นคิดฆ่าตัวตายได้

หากคุณหรือคนที่คุณรู้จักกำลังคิดที่จะทำร้ายตัวเอง โปรด ไปที่แผนกฉุกเฉินของโรงพยาบาลที่ใกล้ที่สุดทันที หรือโทรติดต่อ สถาบันสุขภาพจิตแห่งชาติที่หมายเลข 1926 เพื่อขอความช่วยเหลือ