คุณเคยรู้สึกแบบนี้บ้างไหม? คุณทำงานไม่เสร็จเรียบร้อย คุณไม่สามารถ จดจ่ออยู่กับสิ่งใดสิ่งหนึ่งได้ คุณมักจะลืมสิ่งต่างๆ อยู่เสมอ แม้ว่าจะมีงานมากมายที่ต้องทำ คุณก็ยังผัดวันประกันพรุ่งโดยไม่คิดที่จะเริ่มทำอะไรเลย บางครั้งคุณอาจคิดกับตัวเองว่า "ทำไมฉันถึงเป็นแบบนี้? ฉันมีอะไรผิดปกติหรือเปล่า?" ถ้าคุณรู้สึกแบบนั้น คุณไม่ได้อยู่คนเดียว นี่อาจเป็นภาวะที่พบได้บ่อยกว่าที่เราคิด วันนี้เราจะพูดถึง ADHD ซึ่งเป็นภาวะหนึ่งในลักษณะดังกล่าว
เรื่องราวของ Busy Philipps นักแสดงและพิธีกรชื่อดัง เป็นตัวอย่างที่สมบูรณ์แบบในเรื่องนี้ แม้ว่าเธอจะสร้างเสียงหัวเราะให้เราทางโทรทัศน์มานานหลายปี แต่ภายในใจเธอกลับต้องต่อสู้กับโรคสมาธิสั้น (ADHD) มาโดยตลอด ที่น่าประหลาดใจคือ เธอเพิ่งได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคนี้เมื่อเป็นผู้ใหญ่แล้ว ดังที่เธอกล่าวว่า "ฉันรู้มาตั้งแต่เด็กแล้วว่ามีบางอย่างที่แตกต่างออกไป ฉันมีปัญหาในการจดจ่ออยู่กับสิ่งใดสิ่งหนึ่งและทำสิ่งต่างๆ ให้สำเร็จ"
ต่อมา เมื่อแพทย์บอกลูกสาวของเธอว่าเธอเป็นโรคสมาธิสั้น (ADHD) บิซีจึงเริ่มสงสัยในตัวเอง เธอตระหนักว่าเธอมีอาการทุกอย่างที่แพทย์อธิบายไว้ ในที่สุด เมื่ออายุ 39 ปี เธอได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคสมาธิสั้น (ADHD) นั่นเป็นตอนที่เธอพบคำตอบสำหรับคำถามมากมายที่เธอสงสัยมาตั้งแต่เด็ก ปัจจุบัน เธอใช้ประสบการณ์ของเธอเพื่อช่วยเหลือผู้อื่นที่กำลังเผชิญกับปัญหาที่คล้ายคลึงกัน
โรคสมาธิสั้นเป็นโรคที่เกิดขึ้นเฉพาะในวัยเด็กเท่านั้นหรือไม่?
หลายคนคิดว่า ADHD เป็นภาวะที่เกิดขึ้นเฉพาะในเด็กเล็กและจะดีขึ้นเมื่อโตขึ้น แต่ความจริงแล้วไม่ใช่เช่นนั้น ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่า ADHD เป็นภาวะเรื้อรังที่อาจคงอยู่ ตลอดชีวิต
แอนน์ อาร์เน็ตต์ ศาสตราจารย์จากโรงเรียนแพทย์ฮาร์วาร์ด กล่าวว่า "มีหลักฐานที่ดีที่แสดงให้เห็นว่าอาการของ ADHD สามารถเปลี่ยนแปลงขึ้นลงได้ตลอดช่วงชีวิตของบุคคล"
นี่หมายความว่าอาการของ ADHD อาจปรากฏในวัยเด็ก บรรเทาลงไปตามกาลเวลา แล้วกลับมาปรากฏอีกครั้งในวัยผู้ใหญ่ บางครั้ง แม้ว่าจะได้รับการวินิจฉัยในวัยเด็กแล้ว สมาชิกในครอบครัวก็อาจลืมไปได้ ซึ่งเรียกว่า “การวินิจฉัยที่ถูกลืม” งานวิจัยล่าสุดพบว่า 60% ของผู้ที่เคยเป็น ADHD ในวัยเด็กและคิดว่าตนเอง “ปกติดี” กลับมามีอาการอีกครั้งในวัยผู้ใหญ่
ตามหลักแล้ว หากผู้ใหญ่เป็นโรคสมาธิสั้น อาการ จะต้องปรากฏก่อนอายุ 12 ปี นั่นคือในช่วงวัยเด็ก บางทีอาจไม่มีใครคำนึงถึงเรื่องนี้ในเวลานั้น
อาการของ ADHD ปรากฏให้เห็นในวัยผู้ใหญ่ได้อย่างไร?
ในวัยเด็ก ครูสามารถสังเกตเห็นอาการของ ADHD ได้ง่ายที่โรงเรียน อาการเหล่านั้นได้แก่ การไม่สามารถตั้งใจเรียนในห้องเรียน ความกระสับกระส่าย และการตอบสนองอย่างรวดเร็วโดยไม่คิด แต่เมื่อเป็นผู้ใหญ่ อาการเหล่านี้จะเปลี่ยนไปในรูปแบบที่แตกต่างออกไป
เมื่อเกิดการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในชีวิต อาการ ADHD ที่ถูกกดไว้เหล่านี้อาจปรากฏขึ้นมาอย่างฉับพลัน
- ในช่วงวัยรุ่น: ตั้งแต่เรียนมัธยมปลาย เข้ามหาวิทยาลัย และเมื่อได้รับใบขับขี่และเริ่มขับรถ ความเสี่ยง ต่อการเกิดอุบัติเหตุ อาจเพิ่มสูงขึ้น
- ในวัยผู้ใหญ่: อาการนี้อาจแย่ลงเมื่อคุณเริ่มงานใหม่ แต่งงาน มีลูก หรือมีภาระหน้าที่ในชีวิตมากขึ้น
"แม้ว่าอาการของ ADHD จะคงที่ แต่ก็อาจรุนแรงขึ้นได้เมื่อมีปัจจัยความเครียดใหม่ๆ เพิ่มเข้ามาในชีวิต" จอห์น ที. มิตเชลล์ ศาสตราจารย์จากมหาวิทยาลัยดุ๊ก กล่าว
มาดูกันว่า อาการของ ADHD ส่งผลกระทบต่อผู้ใหญ่อย่างไรบ้าง
| หมวดหมู่อาการ | ลักษณะที่ปรากฏในผู้ใหญ่ |
|---|---|
| ความไม่ใส่ใจ | - การเริ่มต้นงานและทำให้เสร็จนั้นเป็นเรื่องยาก - ความผิดพลาดเล็กๆ น้อยๆ เกิดขึ้นได้ตลอดเวลา ไม่ว่าจะที่ทำงานหรือที่บ้าน - ฉันมักจะลืมหรือทำของหายบ่อยๆ (กุญแจ กระเป๋าเงิน โทรศัพท์) - แม้ว่าจะมีคนกำลังพูดอยู่ ใจฉันก็ลอยไปเรื่องอื่น - การจัดระเบียบและรักษาความเป็นระเบียบเรียบร้อยนั้นเป็นเรื่องยากมาก |
| สมาธิสั้น | - รู้สึกกระสับกระส่าย ไม่สามารถอยู่นิ่งในที่เดียวได้นาน - เขามักจะสั่นขาและทำเสียงต่างๆ ด้วยนิ้วมืออยู่เสมอ - รู้สึกอึดอัดมากเมื่อต้องเงียบ เช่น ในที่ประชุม - เป็นคนที่ไม่หยุดนิ่ง ทำอะไรอยู่ตลอดเวลา |
| ความหุนหันพลันแล่น | - การพูดและการกระทำพร้อมกันโดยไม่คิดไตร่ตรอง - ขัดจังหวะผู้อื่นขณะที่พวกเขากำลังพูดอยู่ - มันยากในสถานการณ์ที่ต้องใช้ความอดทน เช่น ในการต่อคิว - การตัดสินใจโดยไม่คิดไตร่ตรองถึงผลที่ตามมา (เช่น ลาออกจากงานกะทันหัน ใช้เงินอย่างฟุ่มเฟือย) |
วิธีจัดการกับโรคสมาธิสั้น (ADHD)?
อย่าตกใจเมื่อพบอาการเหล่านี้ สิ่งสำคัญคืออาการนี้สามารถจัดการได้
โรคสมาธิสั้นไม่ใช่สิ่งที่ต้องกำจัดให้หมดไปโดยสิ้นเชิง แต่เป็นสิ่งที่ต้องจัดการอย่างมีประสิทธิภาพ
มี วิธีการรักษา หลายวิธีสำหรับโรคนี้
ยา
ยาสำหรับรักษาโรคสมาธิสั้น (ADHD) ออกฤทธิ์โดยการควบคุมระดับสารเคมีในสมองที่เรียกว่าสารสื่อประสาท โดปามีน และนอร์เอพิเนฟริน ซึ่งช่วยควบคุมอาการต่างๆ เช่น โรคสมาธิสั้นและความกระสับกระส่าย
ยามีสองประเภทหลัก:
1. สารกระตุ้น: สารเหล่านี้ออกฤทธิ์เร็วและให้ผลลัพธ์ที่ประสบความสำเร็จสำหรับหลายคน
2. ยาที่ไม่ใช่ยากระตุ้น: ยาเหล่านี้อาจใช้เวลานานกว่าในการออกฤทธิ์ แต่มีโอกาสเกิดผลข้างเคียงน้อยกว่า
บัสซี ฟิลลิปส์ กล่าวว่า เธอประสบกับผลข้างเคียง เช่น นอนไม่หลับและเบื่ออาหาร เมื่อเริ่มใช้ยาประเภทกระตุ้นประสาทในช่วงแรก เธอบอกว่าชีวิตง่ายขึ้นมากหลังจากที่เธอพบยาที่ไม่ใช่ประเภทกระตุ้นประสาทที่เหมาะกับเธอ
ดังนั้น จึงจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องปรึกษาแพทย์เพื่อพิจารณาชนิดและปริมาณยาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับคุณ ห้ามเริ่มหรือหยุดรับประทานยาด้วยตนเองเด็ดขาด
การบำบัดพฤติกรรม
นอกจากการใช้ยาแล้ว การบำบัดทางพฤติกรรมก็มีความสำคัญมากเช่นกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่ง การบำบัดทางความคิดและพฤติกรรม (CBT) สามารถช่วยให้คุณระบุปัญหาที่ ADHD ก่อให้เกิดในชีวิตประจำวัน (เช่น การผัดวันประกันพรุ่ง ความยากลำบากในการจัดระเบียบ การบริหารเวลา) และเรียนรู้วิธีการปฏิบัติเพื่อรับมือกับปัญหาเหล่านั้นได้
ผู้ใหญ่หลายคนที่เป็นโรคสมาธิสั้น (ADHD) มักมีปัญหาสุขภาพจิตอื่นๆ ร่วมด้วย เช่น โรควิตกกังวลและโรคซึมเศร้า นอกจากนี้ยังพบได้บ่อยที่พวกเขามักโทษตัวเองสำหรับพฤติกรรมของตนเองและมี autoestima ต่ำ การรักษาจะช่วยแก้ไขปัญหาเหล่านี้ได้ทั้งหมด
ถ้าคุณมีอาการเหล่านี้ คุณควรทำอย่างไร?
หากหลังจากอ่านบทความนี้แล้ว คุณรู้สึกว่าตัวเองมีอาการใดๆ ที่กล่าวถึง สิ่งสำคัญที่สุดคือการค้นคว้าหาข้อมูล อย่าพยายามวินิจฉัยตัวเองโดยการค้นหาข้อมูลทางอินเทอร์เน็ต ไปพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ พูดคุยอย่างเปิดเผยเกี่ยวกับข้อกังวลของคุณ และเข้ารับการตรวจอย่างถูกต้องหากจำเป็น
อย่างที่ Busy Phillips กล่าวไว้ว่า "ฉันเริ่มตระหนักแล้วว่าสมองของฉันทำงานแตกต่างออกไปเล็กน้อย ไม่มีอะไรต้องอับอายเกี่ยวกับการเป็นโรคสมาธิสั้น""เธอได้แสดงให้โลกเห็นว่าชีวิตนั้นง่ายดายเพียงใด และคุณจะมีความสุขได้มากเพียงใด เมื่อคุณระบุสถานการณ์ได้อย่างถูกต้องและดำเนินการตามขั้นตอนที่จำเป็น"
ข้อสรุปสำคัญ
- โรคสมาธิสั้นไม่ได้จำกัดเฉพาะเด็กเท่านั้น ผู้ใหญ่ก็สามารถเป็นโรคนี้ได้เช่นกัน โดยอาจถูกกดไว้ในวัยเด็กแล้วกลับมาแสดงอาการอีกครั้งในวัยผู้ใหญ่
- อาการของ ADHD อาจแย่ลงได้เมื่อมีการเปลี่ยนแปลงครั้งสำคัญในชีวิต เช่น การเปลี่ยนงาน การแต่งงาน หรือการมีบุตร
- หากคุณมีอาการต่างๆ เช่น สมาธิสั้น กระสับกระส่าย ผัดวันประกันพรุ่ง และลืมบ่อย ควรปรึกษาแพทย์
- โรคสมาธิสั้นไม่ใช่เรื่องน่าอับอายหรือเป็นจุดอ่อน มันเป็นเพียงการเปลี่ยนแปลงในการทำงานของสมองเท่านั้น
- ด้วยการใช้ยาและการบำบัดทางพฤติกรรมที่เหมาะสม โรคสมาธิสั้นสามารถควบคุมได้อย่างประสบความสำเร็จ และช่วยให้ผู้ป่วยใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุขและมีประสิทธิภาพ
💬 Comments (0)
ยังไม่มีการโพสต์ความคิดเห็น เพิ่มความคิดเห็นของคุณที่นี่เป็นครั้งแรก
เพิ่มความคิดเห็นของคุณ