คุณคงคุ้นเคยกับอาการเหล่านี้ดีอยู่แล้ว คุณรู้สึก เจ็บ คอ เริ่ม จาม ไอ และรู้สึกไม่สบายตัวโดยทั่วไป ก่อนที่คุณจะรู้ตัว คุณก็เป็นหวัดอย่างหนักแล้ว คุณเคยสงสัยไหมว่าทำไมโรคเล็กๆ น้อยๆ ถึงทำให้เรารู้สึกแย่ขนาดนี้? คุณอาจจะประหลาดใจที่ได้รู้ว่าทั้งหมดนี้เกิดจาก ไวรัส ตัวเล็กๆ ที่มองไม่เห็น ยิ่งไปกว่านั้น ไม่ใช่แค่ไวรัสตัวเดียวที่คุณต้องกังวล มี ไวรัส มากกว่า 200 ชนิดที่สามารถทำให้เกิด หวัด ได้ มาดูกันว่าหวัดเหล่านี้เกิดขึ้นได้อย่างไร อะไรเป็นตัวกระตุ้น และคุณสามารถทำอะไรได้บ้างเพื่อหายป่วยให้เร็วที่สุด
อาการหวัดคืออะไรกันแน่?
หวัดเป็นเพียงชื่อเรียกอีกอย่างหนึ่งของ การติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนบน เกิดขึ้นเมื่อเชื้อโรคเข้าสู่ระบบทางเดินหายใจส่วนบน ซึ่งรวมถึง:
- จมูก: ทางเข้าหลักที่อากาศเข้าสู่ระบบทางเดินหายใจของคุณ
- โพรงจมูก: คือช่องว่างภายในจมูกที่เป็นทางผ่านของอากาศเข้าและออก
- โพรงไซนัส : คือโพรงอากาศที่อยู่ด้านหลังหน้าผากและแก้ม ทำหน้าที่ช่วยทำความสะอาดและทำให้อากาศที่คุณหายใจเข้าไปอุ่นขึ้นก่อนที่จะเข้าสู่ปอด
- กล่องเสียง: หรือที่รู้จักกันในชื่อกล่องเสียงของคุณ
ระบบทางเดินหายใจทั้งหมดของคุณมีเยื่อบางๆ บุอยู่ ซึ่งผลิตเมือกซึ่งเป็นของเหลวลื่นๆ ทำหน้าที่เป็นชั้นป้องกัน ดักจับอนุภาคภายนอก เช่น ฝุ่นละอองและเกสรดอกไม้ ก่อนที่พวกมันจะเข้าไปลึกกว่านั้น อย่างไรก็ตาม แม้ว่าระบบนี้จะซับซ้อนเพียงใด เชื้อโรคก็อาจสามารถหลบเลี่ยงการป้องกันเหล่านี้และทำให้เกิดการติดเชื้อได้ในบางครั้ง
ไวรัสหลักที่ทำให้เกิดโรคหวัดมีอะไรบ้าง?
แม้ว่าไวรัสหลายชนิดสามารถทำให้เกิดหวัดได้ แต่ก็มีไวรัสหลักๆ เพียงไม่กี่ชนิดเท่านั้น
| ไวรัสประเภท | ข้อเท็จจริงสำคัญ |
|---|---|
| ไรโนไวรัส | ไวรัสชนิดนี้มีมากกว่า 169 ชนิด และเป็นสาเหตุของโรคหวัด 10%-40% ของผู้ป่วยทั้งหมด แม้ว่าจะทำให้คุณรู้สึกไม่สบาย แต่ก็ไม่ค่อยนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนที่ร้ายแรง |
| ไวรัสโคโรน่า | เชื้อไวรัสบางสายพันธุ์ทำให้เกิดโรคหวัดธรรมดา แต่สายพันธุ์ใหม่ๆ เช่น SARS-CoV-2 อาจนำไปสู่โรคร้ายแรง เช่น โควิด-19 ซึ่งมักพบได้บ่อยในช่วงฤดูหนาว |
| ไวรัสซิงไซเชียลทางเดินหายใจ (RSV) | โรคนี้พบได้บ่อยมากจนเด็กส่วนใหญ่ติดเชื้อก่อนอายุสองขวบ อาการมักไม่รุนแรง แต่บางครั้งอาจรุนแรงจนต้องเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาล |
| ไวรัส Parainfluenza ของมนุษย์ (HPIV) | นอกเหนือจากหวัดธรรมดาแล้ว บางครั้งอาจนำไปสู่โรคที่ร้ายแรงกว่า เช่น โรคครูป โรคหลอดลมอักเสบ และโรคปอดบวมได้ |
นอกจากนี้ ยังมีไวรัสอีกหลายชนิดที่ยังไม่ทราบสาเหตุซึ่งเป็นสาเหตุของโรคหวัด ประมาณ 20-30% ของผู้ป่วยโรคหวัดในผู้ใหญ่เกิดจากเชื้อโรคที่ยังไม่ได้รับการระบุ
เชื้อโรคเข้าสู่ร่างกายได้อย่างไร?
หวัดเป็นโรค ติดต่อร้ายแรง :
- ติดต่อได้จากการสัมผัสใกล้ชิดกับผู้ที่เป็นหวัด เช่น การไอ จาม หรือพูดคุย
- โดยการใช้สิ่งของส่วนตัวร่วมกัน เช่น ผ้าเช็ดตัวหรือผ้าปูที่นอนที่ปนเปื้อนเชื้อไวรัส
- โดยการสัมผัสพื้นผิวที่ปนเปื้อนเชื้อไวรัส แล้วไปสัมผัสตา จมูก หรือปาก
ความเชื่อผิดๆ กับข้อเท็จจริงเกี่ยวกับไข้หวัดธรรมดา
มีข้อมูลผิดๆ เกี่ยวกับสุขภาพมากมายบนโลกออนไลน์ โดยเฉพาะในโซเชียลมีเดีย มาดูกันว่าความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับหวัดที่คุณอาจเคยได้ยินมีอะไรบ้าง และแยกแยะข้อเท็จจริงออกจากเรื่องไม่จริงกัน
| ความเชื่อผิดๆ ทั่วไป | ความจริงทางคลินิก |
|---|---|
| อากาศหนาวทำให้คุณเป็นหวัดได้ | ไม่มีหลักฐานใดที่บ่งชี้ว่าการสัมผัสกับอากาศหนาวเย็นเป็นสาเหตุของโรคหวัด โรคหวัดเกิดจากไวรัส อย่างไรก็ตาม เนื่องจากเราใช้เวลาอยู่ภายในบ้านร่วมกับผู้อื่นมากขึ้นในช่วงเดือนที่อากาศหนาวเย็น จึงทำให้ไวรัสแพร่กระจายได้ง่ายขึ้น |
| ผลิตภัณฑ์จากนมทำให้มีเสมหะมากขึ้นและทำให้อาการหวัดแย่ลง | นี่เป็นความเข้าใจผิดอย่างสิ้นเชิง ผลิตภัณฑ์นมไม่ได้ทำให้ร่างกายผลิตเสมหะมากขึ้น อย่างไรก็ตาม ผลิตภัณฑ์นมบางครั้งอาจทิ้งคราบไว้ในปากหรือลำคอ ซึ่งอาจทำให้คุณรู้สึกเหมือนมีเสมหะมากขึ้น |
| วิตามินซีสามารถช่วยป้องกันคุณเป็นหวัดได้ | แม้ว่าวิตามินซีจะช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง แต่ก็ไม่สามารถป้องกันหวัดได้ 100% อย่างไรก็ตาม อาจช่วยลดระยะเวลาของอาการป่วยได้ ควรเน้นการรับประทานผลไม้และผักให้เพียงพอต่อความต้องการในแต่ละวัน หากคุณกำลังพิจารณาที่จะรับประทานอาหารเสริม โปรดปรึกษาแพทย์ก่อน |
| ความเครียดส่งผลเสียต่อระบบภูมิคุ้มกันของคุณ | นี่เป็นเรื่องจริง ในขณะที่ความเครียดระยะสั้นอาจช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันได้ชั่วคราว แต่ความเครียดเรื้อรังที่ยาวนาน จะไปยับยั้งการผลิตเม็ดเลือดขาวที่จำเป็นต่อการต่อสู้กับเชื้อโรค ทำให้คุณเสี่ยงต่อการติดเชื้อต่างๆ เช่น โรคหวัดได้ง่ายขึ้น |
ปัจจัยอื่นๆ ที่เพิ่มความเสี่ยงในการเป็นหวัด
นอกเหนือจากไวรัสแล้ว ปัจจัยด้านไลฟ์สไตล์และสิ่งแวดล้อมหลายอย่างก็สามารถทำให้คุณมีความเสี่ยงต่อการติดเชื้อมากขึ้นได้:
- สถานที่แออัด: เชื้อโรคแพร่กระจายได้ง่ายมากในโรงเรียน สำนักงาน และระบบขนส่งสาธารณะ
- ความชื้นต่ำ/อากาศแห้ง: อากาศแห้งอาจทำให้โพรงจมูกแห้ง ทำให้เยื่อบุจมูกอ่อนแอลง และทำให้เชื้อโรคเข้าสู่จมูกได้ง่ายขึ้น
- การสูบบุหรี่ : ไม่เพียงแต่เป็นอันตรายต่อตัวคุณเองเท่านั้น แต่การได้รับค วันบุหรี่มือสอง ยังเพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อทางเดินหายใจอย่างมากอีกด้วย
- การนอนหลับไม่เพียงพอ : ผลการศึกษาพบว่า ผู้ที่นอนหลับน้อยกว่า 7 ชั่วโมงต่อคืน มีโอกาสเป็นหวัดมากกว่าผู้ที่นอนหลับ 8 ชั่วโมงขึ้นไปถึง 3 เท่า
ที่สำคัญที่สุดคือ โรคหวัดธรรมดาเป็นโรคที่หายได้เองโดยไม่ต้องรักษาให้หายขาด กลยุทธ์การฟื้นตัวที่ดีที่สุดคือการพักผ่อน ดื่มน้ำให้ เพียงพอ และจัดการกับอาการต่างๆ
คุณจะพักฟื้นได้อย่างสบายยิ่งขึ้นได้อย่างไร?
แม้ว่าจะไม่มีวิธีรักษาหวัดแบบทันทีทันใด แต่คุณสามารถบรรเทาอาการได้ด้วยขั้นตอนเหล่านี้:
- ให้ความสำคัญกับการพักผ่อน: ร่างกายของคุณต้องการพลังงานเพื่อต่อสู้กับไวรัส
- ดื่มน้ำให้เพียงพอ: ดื่มน้ำเปล่า ชาสมุนไพรที่ไม่มีคาเฟอีน หรือซุปไก่ร้อนๆ มากๆ จะช่วยป้องกัน ภาวะขาดน้ำ และลดอาการคัดจมูกได้
- สูดดมไอน้ำ: การใช้ภาชนะอบไอน้ำหรือการอาบน้ำอุ่นสามารถช่วยให้ทางเดินหายใจโล่งขึ้นได้
- กลั้วคอด้วยน้ำเกลือ: ผสมเกลือ 1/4 ถึง 1/2 ช้อนชาในน้ำอุ่นหนึ่งแก้วเพื่อบรรเทาอาการเจ็บคอหรือคันคอ (ไม่แนะนำสำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 6 ปี)
- ยา: ยาแก้ปวดที่หาซื้อได้ทั่วไปสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อยและไข้ได้ อย่างไรก็ตาม ควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนเริ่มใช้ยาใหม่ใดๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีโรคประจำตัวหรือกำลังรับประทานยาอื่นๆ เป็นประจำ
คำเตือน: ควรหลีกเลี่ยงการให้ยาแอสไพรินแก่เด็กและวัยรุ่น เนื่องจากมีความเชื่อมโยงกับโรคเรย์ (Reye's syndrome) ซึ่งเป็นโรคหายากแต่ร้ายแรงและอาจถึงแก่ชีวิตได้
โดยทั่วไปแล้วหวัดจะหายภายใน 7-10 วัน หากอาการของคุณแย่ลง มีไข้สูงต่อเนื่อง หรือหายใจลำบาก ควรไปพบแพทย์ทันทีในกรณีฉุกเฉิน เช่น หายใจลำบากอย่างรุนแรง โปรดไปที่ห้องฉุกเฉินของโรงพยาบาลที่ใกล้ที่สุด
ข้อควรจำที่สำคัญสำหรับการฟื้นตัวของคุณ
- หวัดเกิดจากเชื้อไวรัส ไม่ได้เกิดจากอากาศหนาว
- การป้องกันเป็นสิ่งสำคัญ: ล้างมือบ่อยๆ และปิดปากและจมูกเมื่อไอหรือจาม
- เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณด้วยการนอนหลับอย่างเพียงพอ การจัดการความเครียด และการรับประทานอาหารที่สมดุล
- เนื่องจากไม่มีวิธีรักษาโดยตรง จึงควรเน้นที่การพักผ่อนและการจัดการอาการ
- หากอาการรุนแรงหรือไม่ดีขึ้น อย่าลังเลที่จะปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ
หวัดธรรมดา, การติดเชื้อไวรัส, น้ำมูกไหล, เจ็บคอ, ไอ, สาเหตุของหวัด, วิธีรักษาหวัด
