ทำไมเราถึงเป็นหวัดกันบ่อย (หวัดธรรมดา) มาพูดคุยกันถึงสาเหตุกันเถอะ!

คุณคงคุ้นเคยกับอาการนี้ดี คุณเริ่มรู้สึกเจ็บ คอ เล็กน้อย น้ำมูก ไหล ไอ และรู้สึกไม่สบายตัว ไม่นานก็เป็นหวัดหนัก เราต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคเล็กๆ นี้มากแค่ไหน? คุณรู้หรือไม่ว่า ไวรัส ตัวเล็กๆ ที่มองไม่เห็นด้วยตาเปล่าเป็นต้นเหตุของอาการทั้งหมดนี้? และไม่ใช่แค่ไวรัสชนิดเดียวที่เราต้องป้องกันตัวเอง มี ไวรัส มากกว่า 200 ชนิดที่สามารถทำให้เกิด หวัด ได้ มาดูกันว่าหวัดเกิดขึ้นได้อย่างไร สาเหตุมาจากอะไร และเราจะทำอย่างไรเพื่อหายป่วยได้เร็วขึ้น

อาการหวัดคืออะไรกันแน่?

หวัดเป็นอีกชื่อหนึ่ง ของการติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนบน เกิดขึ้นเมื่อเชื้อโรคเข้าสู่ส่วนบนของระบบทางเดินหายใจของเรา นั่นหมายความว่า:

• จมูก: รูจมูกเป็นทางเข้าหลักของระบบทางเดินหายใจของเรา
• โพรงจมูก: ช่องว่างภายในจมูกเหล่านี้เป็นทางที่อากาศเข้าและออก
• โพรงไซนัส : คือโพรงอากาศที่อยู่ภายในแก้มและหน้าผากของเรา โพรงไซนัสเหล่านี้ช่วยทำความสะอาด ทำให้อากาศที่เราหายใจเข้าไปอุ่นขึ้น และหมุนเวียนอากาศเหล่านั้น
• กล่องเสียง: เราเรียกส่วนนี้ว่ากล่องเสียงด้วยเช่นกัน

ระบบทางเดินหายใจของเราทั้งหมดถูกปกคลุมด้วยเยื่อเมือกบาง ๆ ที่ป้องกันไม่ให้สิ่งแปลกปลอม เช่น ฝุ่นละอองและเกสรดอกไม้ เข้าสู่ร่างกาย อย่างไรก็ตาม ไม่ว่าระบบนี้จะพัฒนาไปมากแค่ไหน บางครั้งเชื้อโรคก็สามารถผ่านด่านกั้นนี้เข้าไปได้

ไวรัสชนิดหลักที่ทำให้เกิดโรคหวัดมีอะไรบ้าง?

แม้ว่าจะมีไวรัสหลายชนิดที่สามารถทำให้เกิดโรคหวัดได้ แต่ก็มีไวรัสหลักๆ อยู่ไม่กี่ชนิด

นอกจากนี้แล้ว โรคหวัดยังเกิดจากไวรัสที่ยังไม่ได้รับการระบุอีกด้วย ประมาณ 20-30% ของโรคหวัดในผู้ใหญ่เกิดจากเชื้อโรคที่ยัง "ไม่สามารถระบุได้"

เชื้อโรคเข้าสู่ร่างกายได้อย่างไร?

ไข้หวัดธรรมดาเป็นโรค ติดต่อร้ายแรงชนิดหนึ่ง

• เมื่อมีคนเป็นหวัดไอ จาม หรือพูดคุยใกล้ๆ คุณ
• เมื่อใช้สิ่งของร่วมกัน เช่น ผ้าเช็ดตัวและผ้าปูที่นอน ซึ่งอาจปนเปื้อนเชื้อไวรัส
• เมื่อคุณสัมผัสพื้นผิวที่ปนเปื้อนเชื้อไวรัส แล้วใช้มือข้างเดียวกันนั้นสัมผัสตา จมูก หรือปากของคุณ

ความเชื่อผิดๆ และความจริงเกี่ยวกับไข้หวัดธรรมดา

มีข้อมูลผิดๆ เกี่ยวกับสุขภาพ มากมาย บนอินเทอร์เน็ต โดยเฉพาะในโซเชียลมีเดีย มาดูกันว่าความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับไข้หวัดธรรมดาที่คุณอาจเคยได้ยินมานั้นเป็นความจริงหรือไม่

สาเหตุอื่นๆ ของอาการหวัด

นอกจากไวรัสแล้ว ยังมีปัจจัยอื่นๆ อีกหลายอย่างที่อาจเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นหวัดได้

• การอยู่ในสถานที่แออัด: เชื้อโรคแพร่กระจายได้ง่ายมากในสถานที่ต่างๆ เช่น โรงเรียน สำนักงาน และรถโดยสารประจำทาง
• อากาศแห้งที่มีความชื้นต่ำ: อากาศแห้งจะทำให้ภายในจมูกแห้ง ซึ่งจะทำให้เยื่อบุจมูกอ่อนแอลงและทำให้เชื้อโรคเข้าสู่จมูกได้ง่ายขึ้น
• การสูบบุหรี่ : ไม่เพียงแต่ผู้สูบบุหรี่เท่านั้น แต่ผู้ที่สูดดมควัน บุหรี่ มือสองก็มีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นที่จะเป็นโรคนี้เช่นกัน
• การนอนหลับไม่เพียงพอ : จากการศึกษาพบว่า ผู้ที่นอนหลับน้อยกว่า 7 ชั่วโมงต่อวัน มีโอกาสเป็นหวัดมากกว่าผู้ที่นอนหลับ 8 ชั่วโมงขึ้นไปถึง 3 เท่า

เราจะทำอะไรได้บ้างเพื่อฟื้นฟูสถานการณ์?

แม้ว่าจะไม่มีวิธีรักษาหวัดโดยเฉพาะ แต่ก็มีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อบรรเทาอาการและลดความเจ็บป่วย:

• พักผ่อนให้เพียงพอ: การ พักผ่อนจะช่วยให้ร่างกายมีพลังงานที่จำเป็นต่อการฟื้นตัว
• ดื่มน้ำมากๆ เช่น น้ำเปล่า ชาไม่ใส่น้ำตาล และซุปไก่ร้อนๆช่วยป้องกัน ภาวะขาดน้ำ และช่วยลดอาการคัดจมูกได้ด้วย
• สูดไอน้ำ: การสูดไอน้ำจากชามน้ำร้อนหรือการอาบน้ำอุ่นสามารถช่วยลดอาการคัดจมูกได้
• กลั้วคอด้วยน้ำเกลือ: การกลั้วคอด้วยน้ำเกลือหนึ่งช้อนชาหรือครึ่งช้อนชาในน้ำอุ่นหนึ่งแก้วสามารถช่วยลดอาการระคายเคืองและเจ็บคอได้ (ไม่แนะนำสำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 6 ปี)
• ยาตามใบสั่งแพทย์: คุณสามารถรับประทานยาแก้ปวดที่หาซื้อได้ทั่วไปเพื่อบรรเทาอาการปวดเมื่อยตามร่างกาย อย่างไรก็ตาม ก่อนใช้ยาใดๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีโรคประจำตัวหรือกำลังรับประทานยาอื่นๆ อยู่ ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเสมอ

โดยปกติแล้วหวัดจะหายภายใน 7-10 วัน อย่างไรก็ตาม หากอาการของคุณแย่ลง ไข้ไม่ลดลง หรือคุณหายใจลำบาก ควรไปพบแพทย์ทันที ในกรณีฉุกเฉิน เช่น หายใจลำบาก ควรไปที่แผนกฉุกเฉินของโรงพยาบาลที่ใกล้ที่สุด

หวัด, ไข้หวัดธรรมดา, โรคหวัด, ไวรัส, น้ำมูกไหล, คันคอ, ไอ, สาเหตุของหวัด, การรักษาหวัด