หากคุณสูบบุหรี่ คุณมีความเสี่ยงสูงกว่ามากที่จะเป็นโรคเบาหวานชนิดที่ 2 ที่จริงแล้ว ความเสี่ยงของคุณ สูงกว่าคนที่ไม่สูบบุหรี่ถึง 30% ถึง 40% หากคุณเป็นโรคเบาหวานอยู่แล้ว การสูบบุหรี่อาจทำให้ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ยากขึ้น และยังอาจทำให้ปัญหาสุขภาพอื่นๆ ที่เกิดจากโรคเบาหวานแย่ลงได้อีกด้วย สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อสุขภาพของคุณคือการเลิกสูบบุหรี่ แต่เรารู้ว่าการทำคนเดียวไม่ใช่เรื่องง่าย นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการได้รับการสนับสนุนจากเพื่อนและครอบครัวจึงสำคัญ และอย่าลืมปรึกษาแพทย์ของคุณด้วย แพทย์มีวิธีการรักษาที่สามารถช่วยคุณเลิกสูบบุหรี่ได้
การสูบบุหรี่ทำให้เกิดโรคเบาหวานได้อย่างไร?
สารเคมีหลักในบุหรี่คือนิโคติน งานวิจัยแสดงให้เห็นว่านิโคตินสามารถเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดได้ กล่าวโดยสรุป การสูบบุหรี่เป็นอันตรายต่อร่างกายในหลายด้านที่เกี่ยวข้องกับโรคเบาหวาน มาดูกันว่ามีอะไรบ้าง
| ผล | เกิดอะไรขึ้น |
|---|---|
| ภาวะดื้อต่ออินซูลิน | นิโคตินทำให้เซลล์ในร่างกายตอบสนองต่ออินซูลินได้ยากขึ้น ซึ่งอินซูลินเป็นฮอร์โมนที่ช่วยนำน้ำตาลในเลือดมาใช้เป็นพลังงาน ความต้านทานนี้ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น |
| การอักเสบ | สารเคมีในบุหรี่ทำลายเซลล์ของคุณ เมื่อร่างกายพยายามซ่อมแซมความเสียหายนี้ ก็จะเกิดการอักเสบขึ้น ความเสียหายนี้ทำให้ร่างกายใช้ประโยชน์จากอินซูลินได้ไม่ดีเท่าที่ควร |
| ไขมันหน้าท้องเพิ่มขึ้น (ไขมันพุง) | หากคุณสูบบุหรี่จัด คุณอาจมีแนวโน้มที่จะสะสมไขมันบริเวณหน้าท้องมากขึ้น แม้ว่าคุณจะผอม แต่การสะสมไขมันหน้าท้องนี้ก็ส่งผลให้เกิดภาวะดื้อต่ออินซูลินและโรคเบาหวานได้ |
| ปัญหาสุขภาพอื่นๆ | การสูบบุหรี่ทำให้ระดับคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดี (LDL) สูงขึ้นและระดับคอเลสเตอรอลชนิดดี (HDL) ลดลง นอกจากนี้ยังทำให้ระดับไตรกลีเซอไรด์ ซึ่งเป็นไขมันชนิดหนึ่งในเลือดสูงขึ้นด้วย ปัจจัยทั้งหมดนี้ล้วนมีความเชื่อมโยงโดยตรงกับโรคเบาหวาน |
ผลกระทบของการสูบบุหรี่หากคุณเป็นโรคเบาหวานอยู่แล้ว
หากคุณเป็นโรคเบาหวาน นิโคตินอาจทำให้ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ยากขึ้น หากคุณใช้ยาอินซูลิน คุณอาจต้องใช้ ยาอินซูลิน มากกว่าคนที่ไม่สูบบุหรี่
สิ่งที่สำคัญที่สุดคือ เมื่อการสูบบุหรี่เกิดขึ้นควบคู่กับโรคเบาหวานที่ควบคุมไม่ได้ ความเสียหายต่อร่างกายโดยรวมจะเร่งตัวขึ้นอย่างรวดเร็ว เพราะมันทำลายหลอดเลือดขนาดใหญ่และขนาดเล็กทั้งหมด
เมื่อเปรียบเทียบกับผู้ที่เป็นเบาหวานแต่ไม่สูบบุหรี่ คุณที่สูบบุหรี่มีความเสี่ยง สูงกว่ามาก ที่จะเป็นโรคเหล่านี้:
- โรคหัวใจ
- ปัญหาเกี่ยวกับดวงตา
- จังหวะ
- ภาวะไตวาย
- ความเสียหายของเส้นประสาท / โรคเส้นประสาท
- ภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ
ความสัมพันธ์ระหว่างการสูบบุหรี่กับการนอนหลับ
งานวิจัยแสดงให้เห็นว่าผู้สูบบุหรี่นอนหลับไม่ดีและไม่มีคุณภาพ การนอนหลับไม่สนิทซึ่งเป็นวิธีที่ร่างกายใช้ในการพักผ่อนนั้น ยังเชื่อมโยงกับโรคเบาหวานอีกด้วย ปัญหาอย่างหนึ่งคือ นิโคตินเป็นสารกระตุ้น ซึ่งหมายความว่ามันสามารถทำให้คุณนอนไม่หลับ ไม่เพียงเท่านั้น แต่เมื่อร่างกายของคุณเกิดอาการถอนนิโคตินในเวลากลางคืน มันยังอาจรบกวนการนอนหลับของคุณได้อีกด้วย
ในทางกลับกัน คุณอาจยังมีปัญหาเรื่องการนอนหลับอยู่บ้างในช่วงแรกหลังเลิกสูบบุหรี่ หากเป็นเช่นนั้น ควรปรึกษาแพทย์ แพทย์จะให้คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีนอนหลับพักผ่อนอย่างเต็มที่
ประโยชน์ของการเลิกสูบบุหรี่
ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณอาจสูงขึ้นเล็กน้อยเมื่อคุณเลิกสูบบุหรี่ใหม่ๆ นี่อาจเป็นเพราะคุณน้ำหนักเพิ่มขึ้นเล็กน้อยหลังจากเลิกสูบ แต่ผู้เชี่ยวชาญยังไม่แน่ใจว่าการน้ำหนักเพิ่มขึ้นเป็นสาเหตุหรือไม่ อย่างไรก็ตาม อย่าเพิ่งยอมแพ้ จงพยายามต่อไปยิ่งคุณเลิกบุหรี่ได้นานเท่าไหร่ ความต้านทานต่ออินซูลินของคุณก็จะยิ่งดีขึ้นเท่านั้น
ลองนึกภาพดูสิ ถ้าคุณยังไม่เป็นโรคเบาหวาน คุณจะมีโอกาสน้อยมากที่จะเป็นโรคเบาหวานในช่วงแรกๆ หลังเลิกสูบบุหรี่ ความเสี่ยงจะสูงที่สุด ในช่วงสองปีแรก หลังเลิก แต่ถ้าคุณเลิกสูบบุหรี่ได้อย่างเด็ดขาดมาประมาณ 10-12 ปีแล้ว ความเสี่ยงของคุณก็จะเท่ากับคนที่ไม่เคยสูบบุหรี่เลย ดีแค่ไหนล่ะ?
ต้องการความช่วยเหลือในการเลิกสูบบุหรี่ใช่ไหม?
หากคุณพบว่าการเลิกสูบบุหรี่เป็นเรื่องยาก อย่าทนทุกข์อยู่คนเดียว ปรึกษาแพทย์ของคุณ แพทย์สามารถแนะนำวิธีการรักษาที่เหมาะสมกับคุณได้ ตัวอย่างเช่น:
- การให้คำปรึกษา: ช่วยเสริมสร้างความเข้มแข็งทางจิตใจเพื่อเอาชนะสาเหตุของการเสพติดบุหรี่และเอาชนะมันได้
- การบำบัดทดแทนนิโคติน: ให้ร่างกายได้รับนิโคตินในปริมาณเล็กน้อยผ่านแผ่นแปะและหมากฝรั่ง ช่วยลดความอยากบุหรี่
- ยาแก้ซึมเศร้า: ยาบางชนิด เช่น บูโปรพิออน สามารถช่วยให้เลิกสูบบุหรี่ได้ง่ายขึ้น
- ยาอื่นๆ: ยาเช่น "แชนทิกซ์" ที่ปิดกั้นตัวรับนิโคติน สามารถลดความรู้สึกพึงพอใจจากการสูบบุหรี่และช่วยให้คุณเลิกได้
โปรดจำไว้ว่า แพทย์ของคุณจะเป็นผู้ตัดสินใจว่าการรักษาแบบใดเหมาะสมที่สุดสำหรับคุณ ดังนั้นอย่าลืมขอคำแนะนำจากแพทย์ด้วย
ข้อสรุปสำคัญ
- การสูบบุหรี่เพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวานชนิดที่ 2
- หากคุณเป็นโรคเบาหวานอยู่แล้ว การสูบบุหรี่จะทำให้ควบคุมโรคได้ยากขึ้นและเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะแทรกซ้อน
- การเลิกสูบบุหรี่เป็นการลงทุนที่ดีที่สุดที่คุณจะทำได้เพื่อสุขภาพของคุณ เมื่อเวลาผ่านไป ความเสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวานของคุณจะลดลงจนอยู่ในระดับเดียวกับคนที่ไม่สูบบุหรี่
- หากการเลิกสูบบุหรี่เป็นเรื่องยาก อย่าพยายามทำคนเดียว คนที่เหมาะสมที่สุดที่จะช่วยเหลือคุณคือแพทย์ของคุณ ปรึกษาเรื่องนี้กับเขาหรือเธอในวันนี้
💬 Comments (0)
ยังไม่มีการโพสต์ความคิดเห็น เพิ่มความคิดเห็นของคุณที่นี่เป็นครั้งแรก
เพิ่มความคิดเห็นของคุณ