ในฐานะพ่อ เมื่อภรรยาของคุณตั้งครรภ์ คุณรู้สึกแบบนี้บ้างไหม? (คู่มือสำหรับคุณพ่อมือใหม่)

เมื่อคุณรู้ว่าภรรยาของคุณกำลังตั้งครรภ์ คุณคงรู้สึกดีใจอย่างบอกไม่ถูกใช่ไหมครับ? แต่ในขณะเดียวกัน คุณก็คงรู้สึกกลัวเล็กน้อยและรู้สึกถึงความรับผิดชอบอย่างมาก นั่นเป็นเรื่องปกติครับ เช่นเดียวกับร่างกายของผู้หญิงที่เปลี่ยนแปลงไปมากมายขณะเตรียมตัวเป็นแม่ จิตใจและชีวิตของคุณก็เช่นกัน จะเปลี่ยนแปลงไปอย่างมากเมื่อคุณเตรียมตัวเป็น พ่อ วันนี้เราจะมาพูดถึงการเปลี่ยนแปลงที่จะเกิดขึ้นกับจิตใจและชีวิตของคุณในช่วงเก้าเดือนนี้ ขณะที่คุณเตรียมตัวเป็นพ่อ

การตั้งครรภ์เป็นเรื่องที่เกิดขึ้นเฉพาะกับผู้หญิงเท่านั้นหรือเปล่า?

นี่เป็นความเข้าใจผิดที่หลายคนเชื่อ ความจริงก็คือ แม่เป็นคนที่อุ้มท้องลูกอยู่ เธอเป็นคนที่ประสบกับการเปลี่ยนแปลงในร่างกาย ผลกระทบจากฮอร์โมน และความไม่สบายต่างๆ เช่น การอาเจียน นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไม ในฐานะพ่อ คุณอาจไม่สังเกตเห็นความแตกต่างมากนักในตอนแรก คุณอาจคิดว่า "ร่างกายฉันก็ไม่ได้ต่างอะไรจากเดิม"

แต่นั่นไม่ใช่ความจริง การเป็นพ่อคนยังเปลี่ยนความคิดของคุณได้อีกด้วย

• ฉันจะเป็น พ่อ ที่ดีได้ไหม?
• ฉันจะสูญเสียอิสรภาพเมื่อมีลูกหรือไม่?
• ฉันจะสามารถจ่ายค่าใช้จ่ายทั้งหมดนี้ได้หรือไม่?
• ฉันจะสร้างสมดุลระหว่างชีวิตการทำงานและชีวิตครอบครัวได้อย่างไร?

คุณเองก็อาจมีคำถาม ความกลัว และความวิตกกังวลแบบนี้เช่นกัน งานวิจัยบางชิ้นแสดงให้เห็นว่า ผู้ชายบางคนอาจมีอาการทางกายภาพ เช่น คลื่นไส้ และอารมณ์ แปรปรวน เมื่อภรรยาตั้งครรภ์

สำหรับคุณพ่อหลายๆ คน จุดเริ่มต้นที่แท้จริงของการรู้สึกถึงความเป็นพ่อ คือตอนที่ได้ยินเสียงหัวใจของลูก รู้สึกถึงการเตะของลูกในท้อง หรือเห็นลูกในภาพอัลตราซาวนด์ นั่นแหละคือช่วงเวลาที่ความจริงที่ว่า "ฉันเป็นพ่อแล้ว" เข้ามากระทบใจอย่างแรง

คำกล่าวที่ว่า "พ่อไม่สามารถดูแลเด็กทารกได้" เป็นความจริงหรือไม่?

อีกหนึ่งความเชื่อผิดๆ ที่แพร่หลายคือ "คุณพ่อทำหน้าที่ดูแลลูกน้อยไม่เก่ง คุณแม่ทำได้ดีกว่า" เราเคยได้ยินเรื่องตลกๆ เกี่ยวกับคุณพ่อที่เครียดเวลาเปลี่ยนผ้าอ้อมหรืออาบน้ำให้ลูกน้อย นี่จึงเป็นเหตุผลว่าทำไมคุณพ่อหลายคนถึงกลัวที่จะทำหน้าที่เหล่านั้นเมื่อมี ลูก เพราะคิดว่าตัวเองทำได้ไม่ดี

แต่ความจริงเป็นอย่างนี้การดูแลเด็กไม่ใช่สิ่งที่ใครเกิดมาพร้อม แต่เป็นสิ่งที่เรียนรู้ได้จากประสบการณ์ล้วนๆ (การฝึกฝนขณะปฏิบัติงาน) ไม่ว่าคุณจะเป็นแม่หรือพ่อ คุณทั้งสองจะเรียนรู้สิ่งเหล่านี้ไปทีละเล็กทีละน้อยพร้อมกับลูก

ผลการศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่า เมื่อพ่ออยู่กับลูกน้อย พวกเขาก็พูดคุย กอด โยกตัว และยิ้มให้ลูกมากพอๆ กับแม่ พ่อก็มีความสามารถในการเข้าใจและตอบสนองต่อเสียงร้องของทารกได้ดีไม่แพ้แม่ (ไม่ว่าจะเป็นเพราะหิว ต้องการนอนหลับ หรือต้องการกอด)

นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้น: เมื่อพ่อถอยออกไป โดยคิดว่า "ฉันทำไม่ได้ ฉันไม่รู้" แม่ก็จะเริ่มทำทุกอย่างเอง หลังจากนั้นไม่นาน แม่ก็จะเก่งขึ้นในเรื่องเหล่านั้น และพ่อก็จะยิ่งรู้สึกหมดหนทางมากขึ้นไปอีก ดังนั้น อย่า กลัวเลย แค่ลงมือทำตั้งแต่แรก หลังจากนั้นไม่นาน คุณจะประหลาดใจกับความสามารถของคุณเอง

คุณจะใช้เวลานี้เป็นโอกาสในการเสริมสร้างความสัมพันธ์ให้แน่นแฟ้นยิ่งขึ้นได้อย่างไร?

การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่ท้าทายแต่ก็เป็นช่วงเวลาอันล้ำค่าที่คุณสามารถกระชับความสัมพันธ์กับภรรยาได้ กุญแจสำคัญคือ การสื่อสารอย่างเปิดเผย

ให้ภรรยาของคุณพูดคุยกับคุณเกี่ยวกับความเปลี่ยนแปลงในร่างกายและอารมณ์แปรปรวนที่เกิดจากฮอร์โมน ตั้งใจฟังสิ่งที่เธอพูดอย่างละเอียด นอกจากนี้ ให้พูดคุยกับเธอเกี่ยวกับความกลัวและความวิตกกังวลของคุณ การถามว่า "ฉันรู้สึกแบบนี้ คุณเป็นอย่างไรบ้าง?" จะช่วยให้ทั้งสองรู้สึกว่าไม่ได้เผชิญกับเรื่องนี้เพียงลำพัง

ในฐานะพ่อ คุณสามารถมีส่วนร่วมในแบบที่เป็นรูปธรรมได้หลายวิธี แม้ว่าสิ่งเหล่านั้นจะเป็นเรื่องเล็กน้อย แต่ก็สร้างความแตกต่างอย่างมาก

สร้างความผูกพันกับเด็ก

หลายคนคิดว่าการสร้างความผูกพันกับลูกนั้นเกี่ยวกับเรื่องใหญ่ๆ แต่สิ่งที่สำคัญจริงๆ คือ เรื่องเล็กๆ น้อยๆ ที่คุณทำทุกวัน การเปลี่ยนผ้าอ้อมให้ลูก การอาบน้ำให้ลูก การชงนมให้ลูกเมื่อ หิว และการอุ้มลูกไปซื้อของที่ร้าน สิ่งเหล่านี้คือสิ่งที่ทำให้คุณใกล้ชิดกับลูกมากขึ้น อย่าคิดว่าสิ่งเหล่านี้เป็น "ความรับผิดชอบ" แต่จงคิดว่าเป็น "สิทธิพิเศษ" ที่คุณจะได้ใช้เวลากับลูก ยิ่งคุณมีส่วนร่วมในชีวิตของลูกตั้งแต่แรกเริ่มมากเท่าไหร่ ความผูกพันของคุณก็จะยิ่งแข็งแกร่งมากขึ้นเท่านั้น

นอกจากนี้ ในฐานะแม่ ภรรยามีบทบาทสำคัญมาก เมื่อพ่อเข้ามาช่วยงานของลูก สิ่งสำคัญคือต้องปล่อยให้เขาทำในแบบของเขาเอง โดยไม่เข้าไปแทรกแซงทุกอย่างด้วยการพูดว่า "นี่ไม่ถูกต้อง นี่ผิด" เมื่อทั้งสองคนร่วมเดินทางนี้ไปด้วยกัน ช่วยเหลือซึ่งกันและกัน มันจะนำความสุขมาสู่ครอบครัวทั้งหมด