คุณก็ปวดหัวบ่อยๆ ด้วยหรือเปล่า? อาจจะเป็นไมเกรนหรือเปล่า?

คุณหรือคนที่คุณรู้จักเคยประสบปัญหาปวดหัวบ้างไหม? บางครั้งมันอาจไม่ใช่แค่ปวดหัวธรรมดา วันนี้เราจะมาพูดถึงภาวะที่ส่งผลกระทบต่อผู้คนจำนวนมาก แต่สามารถจัดการได้หากเข้าใจอย่างถูกต้อง นั่นคือไมเกรน หรือที่เราเรียกกันในภาษาอังกฤษว่า "(ไมเกรน)"

แล้วไมเกรนคืออะไรกันแน่?

กล่าวโดยสรุป ไมเกรนไม่ใช่แค่ปวดหัว ธรรมดา มันคืออาการปวดหัวอย่างรุนแรงที่เกิดขึ้นซ้ำแล้วซ้ำเล่า หรือก็คือ เป็นๆ หายๆ ส่วนใหญ่แล้ว อาการปวดจะเกิดขึ้นที่ด้านใดด้านหนึ่งของศีรษะ แต่บางครั้งก็อาจเกิดขึ้นทั้งสองด้าน อาการปวดไม่ใช่แค่ปวดตื้อๆ แต่ เป็นการปวดตุบๆ ไม่เพียงเท่านั้น เมื่อเกิดไมเกรนขึ้น อาจมีอาการอื่นๆ ปรากฏขึ้นร่วมด้วยอีกหลายอย่าง

• บางคน อาจรู้สึก เวียนศีรษะ
• คุณอาจรู้สึกปวดท้องและ รู้สึกเหมือนจะอาเจียน
• พวกมันไวต่อแสงสว่าง เสียง หรือกลิ่นบางอย่างมาก นั่นหมายความว่าแม้เพียงเห็นแสงเล็กน้อยหรือได้ยินเสียงเพียงเล็กน้อยก็อาจทำให้ทนไม่ไหว

ลองนึกภาพดูว่ามันยากลำบากแค่ไหนสำหรับเด็กวัยเรียนหรือคนทำงานที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากไมเกรนแบบนี้ การเรียน การเล่นกีฬา การทำงาน และกิจกรรมประจำวันต่างๆ ต้องหยุดชะงักไปจนกว่าอาการจะดีขึ้น นั่นเป็นเหตุผลที่เราบอกว่าไมเกรนเป็น ภาวะที่ทำให้ทุพพลภาพ นักวิจัยกล่าวว่าไมเกรนสามารถ ถ่ายทอดทางพันธุกรรมได้ นั่นคือ อาจมีความเชื่อมโยงทางพันธุกรรม หากแม่หรือพ่อคนใดคนหนึ่งเป็นไมเกรน ลูกๆ ของพวกเขาก็มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคนี้มากขึ้น

ไมเกรนเกิดขึ้นได้อย่างไร? สาเหตุเกิดจากอะไร?

อันที่จริง สาเหตุที่แท้จริงของไมเกรนยังไม่เป็นที่ทราบแน่ชัด นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าอาจเกิดจากเซลล์ประสาทบางชนิดในสมองทำงานผิดปกติและส่งสัญญาณผิดพลาด ซึ่งอาจส่งผลกระทบต่อระบบประสาทที่ควบคุมความเจ็บปวด ไม่ว่าสาเหตุจะเป็นอะไร ผู้เชี่ยวชาญต่างเห็นพ้องต้องกันว่าผู้ที่เป็นไมเกรนมี ปัจจัยกระตุ้นเฉพาะ ลองดูว่าสิ่งเหล่านี้ส่งผลต่อคุณด้วยหรือไม่:

• ความเครียด รุนแรง: ไมเกรน อาจเกิดขึ้นได้เมื่อความเครียดเพิ่มสูงขึ้น
• การเปลี่ยนแปลงระดับ ฮอร์โมน : โดยเฉพาะในผู้หญิง มักเกี่ยวข้องกับ การมีประจำเดือน หรือ การรับประทานยาคุมกำเนิดอาการนี้อาจเกิดขึ้นได้จากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนอันเนื่องมาจากการใช้ยา
• การไม่รับประทานอาหารตรงเวลา: การไม่กินอาหารตามเวลาที่กำหนด
• ภาวะขาดน้ำ : เกิดขึ้น เมื่อร่างกายได้รับน้ำไม่เพียงพอ
• การใช้ คาเฟอีน : การบริโภคเครื่องดื่มเช่น กาแฟ และชามากเกินไป หรือการหยุดบริโภคอย่างกะทันหัน
• อาหารบางชนิด เช่น เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ชีส ผลไม้ตระกูลส้มบางชนิด พิซซ่า ช็อกโกแลต ไอศกรีม เป็นต้น แต่สิ่งเหล่านี้ไม่เหมือนกันสำหรับทุกคน อาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล
• การเปลี่ยนแปลงรูปแบบการนอนหลับอย่างกะทันหัน: หากเวลาเข้านอนและเวลาตื่นนอนของคุณเปลี่ยนแปลงไปอย่างกะทันหัน
• การสูบบุหรี่
• การเปลี่ยนแปลงสภาพอากาศ: เช่น เมื่อดวงอาทิตย์ส่องแสงจ้าขึ้นอย่างกะทันหัน หรือเมื่อฝนตก

ข้อสำคัญ: สาเหตุเหล่านี้ไม่ได้ส่งผลกระทบต่อทุกคนเสมอไป สิ่งสำคัญที่สุดคือการค้นหาสาเหตุเฉพาะที่กระตุ้นให้เกิดไมเกรนในตัวคุณ

จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อเกิดอาการปวดไมเกรน?

อาการปวดไมเกรนแต่ละครั้งเริ่มต้นแตกต่างกันไป บางครั้งเด็กและเยาวชนอาจมี สัญญาณเตือน ล่วงหน้าก่อนเกิดไมเกรน ไม่กี่ชั่วโมงหรือหลายวันก่อนที่อาการปวดหัวจะเริ่มขึ้น พวกเขาอาจเริ่มรู้สึกแปลกๆ อาจคิดว่า "มีบางอย่างผิดปกติ" บางคนอาจอยากกินอาหารบางอย่างเป็นพิเศษ หรืออาจรู้สึกกระหายน้ำมากขึ้น หงุดหงิด เหนื่อย หรือมีพลังงานเพิ่มขึ้นอย่างฉับพลัน อาการเหล่านี้เรียกว่า "ลางสังหรณ์" เด็กบางคนอาจมี "ออร่า" ซึ่งเป็นอาการของระบบประสาท อาการเหล่านี้อาจเริ่มขึ้นก่อนที่อาการปวดหัวจะเริ่มขึ้นเล็กน้อยและคงอยู่ได้นานถึงหนึ่งชั่วโมง "ออร่า" จะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล แต่ส่วนใหญ่มักส่งผลต่อการมองเห็น ตัวอย่างเช่น:

• อาจเกิดอาการมองเห็นไม่ชัดได้
• คุณอาจเห็นจุด ลูกบอลสี เส้นหยัก หรือแสงวาบสว่างจ้าอยู่ตรงหน้า
• บางคน อาจสังเกตเห็นกลิ่นพิเศษ บางอย่าง
• นอกจากนี้ อาจรู้สึกชาบริเวณบางส่วนของใบหน้าด้วย

เมื่อเริ่มมีอาการปวดศีรษะไมเกรน เด็กอาจไม่สามารถทนต่อแสง กลิ่น และเสียงได้ ซึ่งอาจทำให้อาการปวดแย่ลง บางครั้ง หากพวกเขาพยายามทำกิจวัตรประจำวันตามปกติ พวกเขาอาจรู้สึกคลื่นไส้และอาเจียน อาการปวดมักเริ่มต้นที่ด้านใดด้านหนึ่งของศีรษะ แต่สามารถลามไปยังทั้งสองด้านได้กิจกรรมทางกายใดๆ ก็สามารถทำให้อาการปวดแย่ลงได้ ไมเกรนส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นภายใน 30 นาทีถึงสองสามชั่วโมง แต่บางครั้งก็อาจเป็นอยู่นานถึงสองหรือสามวัน ลองนึกภาพดูว่ามันน่ารำคาญแค่ไหน!

คุณแน่ใจได้อย่างไรว่านี่คืออาการปวดไมเกรน?

หากลูกของคุณมีอาการเหล่านี้ ควรไปพบแพทย์ แพทย์จะสอบถามคุณและลูกของคุณอย่างละเอียดเพื่อหาสาเหตุของอาการ แพทย์จะตรวจร่างกายลูกของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง การตรวจระบบประสาท บางครั้ง แพทย์อาจขอให้ลูกของคุณจดบันทึก "บันทึกอาการปวดหัว" ซึ่งหมายถึงการจดบันทึกทุกครั้งที่ปวดหัว เริ่มเมื่อไหร่ นานแค่ไหน กินและดื่มอะไร และกำลังทำอะไรอยู่ ข้อมูลนี้จะช่วยให้แพทย์หาสาเหตุที่กระตุ้นให้เกิดไมเกรนได้ และช่วยให้แพทย์ตัดสินใจเลือกวิธีการรักษาที่ดีที่สุด บางครั้ง แพทย์อาจสั่ง ตรวจเลือด หรือ ตรวจภาพ เช่น การสแกน CT (Computed Axial Tomography scan) หรือ MRI (Magnetic Resonance Imaging) ของสมอง เพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีสาเหตุทางการแพทย์ที่ร้ายแรงอื่น ๆ ที่ทำให้เกิดอาการเหล่านี้

การรักษาไมเกรนมีอะไรบ้าง?

ไมเกรนและสาเหตุของมันแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล ดังนั้นการรักษาจึงแตกต่างกันไปตามนั้น การรักษาขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการปวดหัว ความถี่ในการเกิด และอาการอื่นๆ ที่เกิดขึ้น บ่อยครั้ง การนอนราบในห้องที่เย็น มืด และเงียบสงบขณะเป็นไมเกรนสามารถช่วยได้ แพทย์อาจสั่ง ยาแก้ปวด หรือยาลดอาการคลื่นไส้และอาเจียน เด็กและเยาวชนบางคนอาจต้อง รับประทานยาป้องกันทุกวัน เพื่อลดความถี่และความรุนแรงของไมเกรน หรือยาพิเศษที่ต้องรับประทานเมื่อเริ่มปวดหัว แพทย์บางคนสอนเทคนิคที่เรียกว่า ไบโอฟีดแบ็ก ให้แก่ผู้ป่วยไมเกรน ซึ่งจะสอนให้พวกเขารู้จักใช้จิตใจควบคุมการทำงานของร่างกายบางอย่าง (เช่น อัตราการเต้นของหัวใจและความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ) และควบคุมสิ่งต่างๆ ที่กระตุ้นให้เกิดความเครียดและความเจ็บปวด เมื่อไมเกรนเริ่มขึ้นอย่างช้าๆ บางคนสามารถใช้วิธี "ไบโอฟีดแบ็ก" นี้เพื่อทำให้สงบลงและหยุดความเจ็บปวดไม่ให้แย่ลง นอกจากการรักษาด้วยยาแล้ว บางคนพบว่าการรักษาอื่นๆ เช่น การฝังเข็ม หรือการใช้ สมุนไพรแผนโบราณ บางชนิด ช่วยบรรเทาอาการได้

แต่จำไว้! ถ้าคุณกำลังลองทำอะไรแบบนี้ คุณควรปรึกษาแพทย์และขอคำแนะนำก่อนเสมอเราควรระมัดระวังเป็นพิเศษเมื่อใช้สมุนไพรแผนโบราณ เนื่องจากสมุนไพรเหล่านี้อาจมีปฏิกิริยาที่ไม่พึงประสงค์กับยาแผนตะวันตกที่เราใช้เป็นประจำ

สามารถป้องกันไมเกรนได้หรือไม่?

แน่นอนว่าไมเกรนไม่สามารถป้องกันได้ทั้งหมด แต่ การระบุและหลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นสามารถช่วยได้ สนับสนุนให้ลูกของคุณพักจากการทำกิจกรรมที่พวกเขาคิดว่าอาจกระตุ้นให้เกิดไมเกรน (เช่น การจ้องหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน) หากอาหารบางชนิดดูเหมือนจะกระตุ้นให้เกิดไมเกรน ให้ช่วยลูกของคุณหลีกเลี่ยงอาหารเหล่านั้น บางคนพบ ว่าการลดปริมาณคาเฟอีนและการดื่มน้ำมากๆ ตลอดทั้งวัน สามารถช่วยป้องกันไมเกรนได้ ช่วยลูกของคุณ วางแผนล่วงหน้า สำหรับงานต่างๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพวกเขารู้สึกเครียด วิธีนี้จะช่วยให้พวกเขาหลีกเลี่ยงความรู้สึกหนักใจและกดดัน การออกกำลังกายเป็นประจำยัง ช่วยลดความเครียดและปรับปรุงสุขภาพกายได้ ยิ่งคุณและลูกของคุณเข้าใจเกี่ยวกับไมเกรนมากเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งรับมือกับมันได้ดีขึ้นเท่านั้น

ดังนั้น สิ่งที่เราควรจดจำจากเรื่องทั้งหมดนี้คืออะไรบ้าง?

เอาล่ะ ตอนนี้เรามาทบทวนประเด็นสำคัญบางส่วนที่เราได้พูดคุยกันไปแล้วกัน

• ไมเกรน ไม่ใช่แค่ปวดหัวธรรมดา แต่เป็นภาวะที่ร้ายแรงกว่าและอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้
• หากคุณหรือลูกของคุณมีอาการปวดไมเกรน สิ่งสำคัญคือต้องหาสาเหตุที่กระตุ้นให้เกิดอาการ การจดบันทึกอาการปวดหัวสามารถช่วยได้
• หากคุณมีอาการเหล่านี้ อย่ากลัวหรืออายที่จะไปพบแพทย์ แพทย์สามารถวินิจฉัยโรคได้อย่างถูกต้องและแนะนำวิธีการรักษาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับคุณ
• มีวิธีการรักษาไมเกรน ดังนั้นคุณจึงไม่ต้องทนทุกข์ทรมานอยู่เพียงลำพัง
• มี วิธีการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตและกลยุทธ์การป้องกันหลายอย่าง ที่สามารถช่วยป้องกันไมเกรนได้ การปฏิบัติตามวิธีเหล่านั้นจะช่วยบรรเทาอาการได้
• อย่าคิดว่านี่เป็นปัญหาของคุณคนเดียว หลายคนประสบกับภาวะนี้ และหลายคนก็สามารถจัดการกับมันได้อย่างประสบความสำเร็จ

ดังนั้นอย่ากลัวไมเกรนเลย หากคุณมีความรู้เกี่ยวกับไมเกรนอย่างดี ปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์ และปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตเล็กน้อย คุณก็สามารถใช้ชีวิตอย่างมีความสุขกับโรคนี้ได้เช่นกัน