ลูกน้อยของคุณร้องไห้เมื่อต้องจากคุณไปหรือเปล่า? มาพูดคุยเกี่ยวกับภาวะวิตกกังวลจากการพลัดพรากกันเถอะ!

คุณพ่อคุณแม่คงคุ้นเคยกับการที่ลูกน้อยเกาะติดคุณแน่น ร้องไห้เสียงดัง ขณะที่คุณกำลังเตรียมตัวไปทำงานหรือแค่ขยับตัวไปมาบ้างใช่ไหมคะ บางครั้งอาจทำให้คุณรู้สึกเศร้าและกังวลใจ แต่จริงๆ แล้วนี่เป็นส่วนหนึ่งของการพัฒนาการตามปกติของเด็กเล็กค่ะ ไม่ต้องกังวลไป นี่เป็นสิ่งที่พ่อแม่เกือบทุกคนเคยเจอ วันนี้เราจะมาพูดถึงภาวะนี้ที่เรียกว่า ภาวะวิตกกังวลจากการแยกจาก (Separation Anxiety) กันอย่างละเอียดกันค่ะ

ภาวะวิตกกังวลจากการพลัดพรากในเด็กคืออะไร?

กล่าวโดยง่าย ภาวะวิตกกังวลจากการพลัดพราก คืออาการที่ลูกน้อยของคุณ ไม่ว่าจะเป็นทารกหรือเด็กวัยหัดเดิน ร้องไห้และหงุดหงิดเมื่อคุณไม่อยู่ใกล้หรือมองไม่เห็นพวกเขา จริงๆ แล้วนี่เป็น ขั้นตอนปกติ ของการพัฒนาการของเด็ก โดยปกติจะเริ่ม เมื่อทารกอายุประมาณ 6 ถึง 12 เดือน สำหรับเด็กบางคน อาจเป็นอยู่ จนถึงอายุประมาณ 3 ขวบ

คุณรู้ไหมว่าทำไมถึงเกิดเรื่องนี้กับเด็กเล็กๆ? เมื่อพวกเขายังเล็ก พวกเขาไม่เข้าใจว่า "ถึงแม้สิ่งนั้นจะมองไม่เห็น แต่มันก็ยังคงอยู่" เราเรียกสิ่งนี้ว่า "(ความคงอยู่ของวัตถุ)" นั่นคือ ความสามารถในการเข้าใจว่าวัตถุหรือบุคคลยังคงอยู่ แม้ว่าจะมองไม่เห็นก็ตาม ดังนั้น เมื่อเด็กทารกไม่เห็นคุณ เขาอาจคิดว่าคุณจะไม่กลับมา แต่เมื่อเด็กทารกโตขึ้น เขาจะเข้าใจว่าคุณแค่ไปชั่วครู่และจะกลับมา

นี่เป็นเรื่องปกติหรือไม่ หรือเป็นเรื่องที่น่ากังวล?

เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกเจ็บปวดมากเมื่อต้องทิ้งลูกไว้ที่ทำงานแล้วเดินออกจากบ้านไปพร้อมกับลูกร้องไห้อยู่ตรงหน้า แต่จำไว้ว่านี่ เป็นเพียงชั่วคราวเท่านั้น ที่จริงแล้ว นี่เป็น สัญญาณที่ดีของความผูกพันที่แน่นแฟ้น ระหว่างคุณกับลูก ลูกของคุณอาจต้องใช้เวลาสักพักกว่าจะผ่านพ้นช่วงนี้ไปได้ ช่วงเวลาแบบนี้อาจทำให้ทั้งคุณและลูกรู้สึกเครียดเล็กน้อย อย่างไรก็ตาม การฝึกนิสัยบอกลาลูกอย่างรวดเร็วและบอกลูกว่าคุณจะกลับมาเมื่อไหร่ จะช่วยลดความเจ็บปวดจากการพลัดพรากได้

นี่คืออีกสิ่งหนึ่งที่ควรเข้าใจ ความวิตกกังวลเมื่อต้องพลัดพราก และ ความวิตกกังวลเมื่อเจอคนแปลกหน้า เป็นสองสิ่งที่ไม่เหมือนกัน แต่บางครั้งอาการอาจคล้ายคลึงกัน ความวิตกกังวลเมื่อเจอคนแปลกหน้าคือเมื่อเด็กเกิดความกลัวและไม่สบายใจเมื่อเห็นคนที่ไม่รู้จัก นั่นก็เป็นลักษณะพัฒนาการปกติของเด็กวัยนี้เช่นกัน

สัญญาณที่บ่งบอกว่าเด็กมีพฤติกรรมแบบนี้มีอะไรบ้าง?

ภาวะวิตกกังวลเมื่อต้องพลัดพรากจากผู้ปกครองในทารกและเด็กเล็กอาจมีอาการดังต่อไปนี้:

• การร้องไห้หรือส่งเสียงเอะอะโวยวาย แม้ว่าคุณจะไปอยู่ห้องอื่นและพวกเขาจะมองไม่เห็นคุณก็ตาม
• ตะโกนเสียงดังหรืออาละวาด เมื่อคุณพยายามจะไล่พวกเขาไป
• ยึดติดอยู่กับร่างกายของคุณเอง ไม่ยอมปล่อยคุณไป
• ร้องไห้ เมื่อคุณไปส่งพวกเขาที่เนอสเซอรี่หรือบ้านคนอื่น
• พยายามรั้งคุณไว้ใกล้ ๆ ขณะนอนหลับ

พฤติกรรมเหล่านี้มักจะค่อยๆ ลดลงเมื่อเด็ก อายุได้ 2 หรือ 3 ขวบ แต่โปรดจำไว้ว่า เด็กแต่ละคนไม่เหมือนกัน ลูกของคุณอาจต้องการเวลาอีกสักหน่อยเพื่อผ่านพ้นช่วงนี้ไป ซึ่งเป็นเรื่องปกติ

อาการแบบนี้จะถือว่าผิดปกติเมื่อไหร่? ฉันควรไปพบกุมารแพทย์หรือไม่?

ภาวะวิตกกังวลเมื่อต้องแยกจากผู้ปกครองเป็นอาการที่พบได้ทั่วไปและมักคงอยู่ หลังจากที่เด็กเริ่มเข้าเรียนอนุบาล โดยปกติจะเกิดขึ้นหลังจากอายุ 3 ขวบ สิ่งสำคัญอย่างยิ่งคือต้องพิจารณาว่าอาการนี้ส่งผลกระทบต่อความสามารถของเด็กในการไปโรงเรียนหรือเรียนต่อในโรงเรียนหรือไม่

ความวิตกกังวลเมื่อต้องพลัดพรากที่ยังคงอยู่หลังจากอายุ 3 ขวบ อาจเป็นอาการหนึ่ง ของโรคความวิตกกังวลเมื่อต้องพลัดพราก ซึ่งเป็นความกลัวและความทุกข์ใจจากการพลัดพรากที่รุนแรงและไม่เหมาะสมกับวัยของเด็ก และส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวัน สุขภาพจิต และความเป็นอยู่ที่ดีทางสังคม

เป็นเรื่องปกติที่เด็กเล็กจะรู้สึกวิตกกังวลเล็กน้อยเมื่อต้องอยู่ในสภาพแวดล้อมหรือสถานการณ์ใหม่ ตัวอย่างเช่น ในวันแรกของการไปโรงเรียน ลูกของคุณอาจร้องไห้และเกาะติดคุณ ไม่ยอมจากไป แต่หลังจากหนึ่งหรือสองวัน พวกเขาก็น่าจะเริ่มคุ้นเคยกับสภาพแวดล้อมใหม่ และพฤติกรรมเหล่านี้ก็จะหายไป แต่ถ้าหากความวิตกกังวลนี้ยังคงอยู่ต่อเนื่องวันแล้ววันเล่า สัปดาห์แล้วสัปดาห์ เล่า อาจเป็นสัญญาณของ "โรคความวิตกกังวลจากการแยกจาก" ได้

หากลูกของคุณอายุมากกว่า 3 ปี และมีอาการวิตกกังวลหรือหวาดกลัวอย่างรุนแรงเกี่ยวกับการพลัดพรากจากคุณ โปรดปรึกษา แพทย์เด็ก ของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้ บอกแพทย์ถึงสิ่งที่คุณสังเกตเห็นและสิ่งที่ลูกของคุณบอกคุณเกี่ยวกับการพลัดพราก แพทย์จะสามารถวินิจฉัยอาการและส่งต่อคุณไปรับการรักษาหากจำเป็น

ทำไมลูกน้อยของฉันถึงร้องไห้ทุกครั้งที่ฉันออกไปข้างนอก? สาเหตุเกิดจากอะไร?

เหตุผลหลักก็คือ ลูกน้อยของคุณรู้สึกไม่ปลอดภัย เมื่อคุณไม่อยู่ เด็กเล็ก หมายถึงทารกและเด็กวัยหัดเดิน พึ่งพาผู้ดูแลอย่างเต็มที่ในเรื่องความปลอดภัยและความมั่นคง นอกจากนี้ ดังที่กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ พวกเขายังอยู่ในช่วงเรียนรู้แนวคิดเรื่อง "ความคงอยู่ของวัตถุ" ซึ่งหมายความว่าแม้ว่าสิ่งนั้นหรือใครบางคนจะไม่อยู่ในสายตาของพวกเขาแล้ว พวกเขาก็ยังไม่เข้าใจอย่างถ่องแท้ว่าสิ่งนั้นหรือคนนั้นยังคงอยู่ ดังนั้น พวกเขาจึงรู้สึกไม่ปลอดภัยเมื่อคุณไม่อยู่ และพวกเขาไม่เข้าใจอย่างถ่องแท้ว่าคุณจะกลับมา พวกเขาจึงรู้สึกไม่สบายใจและร้องไห้

เราจะรับมือกับสถานการณ์นี้อย่างไร? ในฐานะพ่อแม่ เราสามารถทำอะไรได้บ้าง?

การปลอบโยนเด็กที่มีภาวะวิตกกังวลจากการพลัดพรากอาจเป็นเรื่องท้าทาย อย่างไรก็ตาม คุณสามารถจัดการสถานการณ์ได้โดยการปรับเปลี่ยนกิจวัตรประจำวันเล็กน้อย และกล่าวคำอำลาสั้นๆ แต่ได้ใจความ วิธีนี้จะทำให้เด็กคาดเดาสถานการณ์ได้ และทำให้พวกเขามั่นใจว่าคุณจะกลับมา สักพักเด็กก็จะสงบลงและอยู่ได้โดยไม่มีคุณ

ต่อไปนี้คือสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อเตรียมการให้การแยกทางเป็นไปอย่างราบรื่น:

• ให้เวลาลูกน้อยได้ปรับตัวเข้ากับคนใหม่บ้าง

กำลังจะมีผู้ดูแลเด็กคนใหม่มาที่บ้านใช่ไหม? ก่อนที่คุณจะรับหน้าที่ดูแลเด็กอย่างเต็มที่ ให้ลูกของคุณได้คุ้นเคยกับผู้ดูแลคนใหม่ก่อน ลองใช้เวลาสักวันสองวันอยู่ด้วยกันสามคน (คุณ ลูก และผู้ดูแลคนใหม่) เล่นกับลูก วิธีนี้จะช่วยให้ลูกรู้สึกสบายใจกับคนใหม่ได้แม้ว่าคุณจะไม่อยู่สักพักก็ตาม

• ลองทำการจองแบบ 'ทดลอง' ในวงเงินเล็กๆ ดูก่อน

แทนที่จะปล่อยให้ลูกอยู่คนเดียวทั้งวัน ลองปล่อยให้อยู่คนเดียวเป็นช่วงเวลาสั้นๆ ก่อน เช่น สักหนึ่งหรือสองชั่วโมง แม้ว่าคุณจะไม่มีธุระอะไรต้องไปทำ ก็ใช้เวลานั้นทำอะไรบางอย่างเพื่อตัวเอง นี่เป็น โอกาสที่ดีในการดูแลตัวเองสำหรับคุณด้วย! นอกจากนี้ยังช่วยให้ลูกของคุณคุ้นเคยกับการอยู่ห่างกันได้อีกด้วย

• สร้างกิจวัตรประจำวันให้เป็นระเบียบและคุ้นเคยกับมัน

บอกลูกว่าคุณจะกลับมาเจอกันเมื่อไหร่ และระบุ ให้ชัดเจนที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ยิ่งลูกเชื่อมั่นว่าคุณจะกลับมาตรงเวลามากเท่าไหร่ ก็ยิ่งทำให้ลูกยอมรับการจากลาได้ง่ายขึ้นเท่านั้น การพูดด้วยภาษาที่ลูกเข้าใจก็ช่วยได้เช่นกัน ลูกอาจไม่เข้าใจเวลาบนนาฬิกา แต่ลูกจะเข้าใจสิ่งต่างๆ เช่น "แม่จะมาหาหลังจากลูกตื่นนอน" หรือ "พ่อจะมาหาหลังจากเราเล่นกันเสร็จตอนเย็น" การพูดคุยกับลูกโดยตรงเกี่ยวกับแผนการของคุณจะช่วยให้ลูกเข้าใจว่าการแยกจากกันเป็นเรื่องปกติและไม่ใช่สิ่งที่ต้องกลัว

• ควรกล่าวคำอำลาให้สั้นและเป็นมิตรที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้

เมื่อคุณบอกลาลูก ให้ทำอย่างรวดเร็วและมีความสุข กอดลูกนานๆ อย่าทำหน้าเศร้า ยิ้ม และพูดว่า "พ่อ/แม่จะกลับมาเร็วๆ นี้ ลูก" ถ้าคุณกังวล ลูกอาจจะยิ่งกลัวมากขึ้น ท่าทีที่สงบและมั่นใจของคุณจะช่วยให้ลูกรู้สึกเช่นเดียวกัน

สุดท้ายนี้ ข้อความที่สำคัญที่สุดสำหรับผู้ปกครอง

การเห็นลูกน้อยเศร้าและวิตกกังวลเมื่อไม่มีคุณอยู่ด้วยนั้นเป็นเรื่องที่ยากจะทนได้ ยิ่งยากขึ้นไปอีกเมื่อคุณคิดว่าสาเหตุมาจากตัวคุณเอง โปรดจำสิ่งเหล่านี้เกี่ยวกับภาวะวิตกกังวลจากการพลัดพราก:

นี่ไม่ใช่ความผิดของคุณ การร้องไห้และการเกาะติดเป็นพฤติกรรมปกติของทารกและเด็กเล็ก อย่ารู้สึกผิดหากคุณต้องไปทำงานหรือไปห้องน้ำสักพัก ลูกของคุณจะสงบลงในเวลาไม่นาน และเขาจะคุ้นเคยกับการอยู่ใกล้คุณในที่สุด

อย่างไรก็ตาม หากลูกของคุณอยู่ในวัยอนุบาล (หรือมากกว่านั้น) และมีอาการทุกข์ทรมานอย่างรุนแรงอย่างต่อเนื่องเมื่อต้องแยกจากคุณ โปรดปรึกษาแพทย์เด็กของคุณ นี่อาจเป็นสัญญาณของโรคความวิตกกังวลจากการแยกจาก ซึ่งสามารถรักษาได้ คุณไม่จำเป็นต้องเผชิญกับเรื่องเหล่านี้เพียงลำพัง ดังนั้นจงขอความช่วยเหลือ

ทารก , ภาวะวิตกกังวลจากการพลัดพราก, เด็ก, สุขภาพจิต, ผู้ปกครอง, พฤติกรรม