ลูกน้อยของคุณร้องไห้ตลอดเวลาหรือเปล่า? มาพูดคุยเกี่ยวกับอาการงอแงกันเถอะ!

โอ้ ลูก น้อย ของคุณอยู่ดีๆ ก็โมโห ร้องไห้ และกลิ้งไปมาบนพื้นใช่ไหมคะ บางครั้งคุณก็ไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรดีใช่ไหมคะ? เป็นเรื่องปกติมากที่เด็กเล็กๆ อายุประมาณสองหรือสามขวบจะมีอาการงอแงแบบนี้ หรือที่เราเรียกกันในภาษาอังกฤษว่า "Temper Tantrums" (อาการงอแงด้วยอารมณ์ฉุนเฉียว) แต่บางครั้งแม้แต่เด็กโตกว่าก็อาจแสดงอาการแบบนี้ได้เช่นกัน เพราะควบคุมความโกรธและความหงุดหงิดของตัวเองไม่ได้

อาการโมโหฉุนเฉียวเหล่านี้คืออะไร? มาทำความเข้าใจกันแบบง่ายๆ!

พูดให้เข้าใจง่ายๆ ก็คือ “การอาละวาด” เหล่านี้เป็นวิธีที่เด็กใช้ระบายอารมณ์รุนแรง (เช่น โกรธ เศร้า หงุดหงิด) ที่พวกเขาควบคุมไม่ได้ ลองนึกภาพดู เด็กเล็กๆ ไม่รู้ว่าจะพูดสิ่งที่ตัวเองต้องการออกมาเป็นคำพูดได้อย่างไร พวกเขาจึงระบายความวุ่นวายภายในออกมาด้วยวิธีนี้

ในขณะนี้ เด็กอาจมีพฤติกรรมดังนี้:

• กรีดร้องเสียงดังและร้องไห้
• เขานอนอยู่บนพื้น กลิ้งไปมา สะบัดแขนสะบัดขา
• การขว้างปาสิ่งของ ที่อยู่ในมือคุณ
• พวกเขาตำหนิ ตัวเอง ทุบตีตัวเองจนหัวโขกพื้น
• เด็กบางคนอาจ กลั้นหายใจด้วยซ้ำ
• พยายาม ทำร้ายร่างกายและกัด ผู้อื่น (เช่น ตัวคุณเอง หรือพี่น้องของคุณ)

สิ่งสำคัญคือ นี่ไม่ใช่สิ่งที่เด็กทำเพราะพวกเขาเป็น "เด็กไม่ดี" แต่เป็นเพราะสมองเล็กๆ ของพวกเขาไม่สามารถรับมือกับอารมณ์เหล่านั้นได้ในเวลานั้น

ทำไมเจ้าถึงทำตัวบุ่มบ่ามเช่นนี้ เด็กน้อย? มีเหตุผลอะไรหรือ?

เด็กอาจมีพฤติกรรมไม่เหมาะสมได้หลายประการ ลองมาดูสาเหตุหลักๆ กันบ้าง

ในวัยเด็ก (ประมาณ 1-4 ปี)

เด็กในวัยนี้มีแนวโน้มที่จะมี "อารมณ์ฉุนเฉียว" มากกว่า สาเหตุมาจาก:

• ความไม่สามารถพูดได้อย่างถูกต้อง: พวกเขาไม่มีคำพูดที่จะบอกว่าตนเองหิว เหนื่อย ต้องการอะไร หรือมีปัญหา ดังนั้นนี่คือความรู้สึกหงุดหงิดที่เกิดขึ้นเมื่อพวกเขาไม่รู้ว่าจะพูดอย่างไร
• การพยายามทำสิ่งต่างๆ ด้วยตนเอง: ในวัยนี้ พวกเขากำลังค่อยๆ เข้าใจโลกและคิดว่า "ฉันทำได้ด้วยวิธีของฉันเอง!" แต่พวกเขาทำทุกอย่างไม่ได้ นี่คือสาเหตุที่ความโกรธแสดงออกมาเมื่อพวกเขาซ่อมของเล่นไม่ได้หรือใส่รองเท้าเองไม่ได้
• ความเหนื่อยล้า ความหิว การนอนหลับไม่เพียงพอ : ไม่เพียงแต่เด็กทารกจะหงุดหงิดเมื่อพวกเขาได้รับอาหารหรือการนอนหลับไม่เพียงพอเท่านั้น แต่เราเองก็หงุดหงิดด้วยเช่นกัน ซึ่งเป็นเรื่องยากมากสำหรับเด็กเล็กที่จะรับมือได้
• สิ่งใหม่ๆ การเปลี่ยนแปลง: เมื่อพวกเขาไปสถานที่ใหม่ พบปะผู้คนใหม่ หรือเปลี่ยนแปลงกิจวัตรประจำวัน พวกเขาก็อาจเกิดความวิตกกังวลขึ้นมาอย่างกะทันหัน

เด็กโต (อายุ 4 ปีขึ้นไป)

เด็กวัยเรียนก็อาจมีพฤติกรรมแบบนี้ได้บ้างเช่นกัน

• การทดสอบขอบเขต: บางครั้งพวกเขาทำแบบนี้เพื่อดูว่า "แม่จะทำอย่างไรถ้าฉันทำแบบนี้?"
• ความยากลำบาก ในการควบคุมอารมณ์รุนแรง :พวกเขายังคงเรียนรู้วิธีรับมือกับอารมณ์ต่างๆ เช่น ความโกรธ ความเศร้า ความอิจฉา และความกลัว เมื่อเกิดขึ้น
• เพื่อเรียกร้องความสนใจ: บางครั้งเมื่อคุณกำลังยุ่งอยู่ ลูกของคุณอาจแสดงพฤติกรรมเช่นนี้เพื่อเรียกร้องความสนใจจากคุณ
• พฤติกรรมที่เรียนรู้มา: หากเด็กเคยกรีดร้องและร้องไห้เพื่อขอสิ่งใดสิ่งหนึ่งแล้วได้สิ่งนั้นมา พวกเขาอาจเรียนรู้ว่า "โอ้...ถ้าฉันทำแบบนี้ ฉันจะได้สิ่งที่ฉันต้องการ"
• ปัญหาที่บ้านหรือที่โรงเรียน: บางทีความเครียดที่เกิดจากเรื่องต่างๆ เช่น ปัญหาที่บ้าน หรือการทะเลาะกับเพื่อนที่โรงเรียน อาจแสดงออกมาในรูปแบบนี้ได้
• ภาวะพื้นฐานบางอย่าง: แม้ว่าจะพบได้น้อยมาก แต่ภาวะต่างๆ เช่น โรคสมาธิสั้น (ADHD) โรคออทิสติกสเปกตรัม หรือความวิตกกังวลมากเกินไป ก็อาจทำให้พฤติกรรมของเด็กเปลี่ยนแปลงไป ได้ หากคุณมีข้อสงสัยใดๆ เกี่ยวกับเรื่องนี้ คุณควรไปพบแพทย์อย่างแน่นอน

การแกล้งกันทุกรูปแบบเหมือนกันหมดหรือไม่?

ไม่ค่ะ จริงๆ แล้วการอาละวาดมีหลายประเภท บางประเภทเกิดจากความหงุดหงิดอย่างแท้จริงของเด็ก (การอาละวาดเพราะความหงุดหงิด) บางประเภทเกิดจากการอาละวาดเพื่อเรียกร้องความสนใจ บางครั้งเด็กใช้กลยุทธ์นี้เพื่อให้ได้สิ่งที่ต้องการ (การอาละวาดเพื่อบงการ) เด็กบางคนอาจประสบกับภาวะ "รับรู้สิ่งเร้ามากเกินไป" หากระดับเสียงเพิ่มขึ้นอย่างกะทันหันหรือหากพวกเขาไปอยู่ในสถานที่ที่มีคนพลุกพล่าน

นอกจากนี้ ความรุนแรงและระยะเวลา ของการอาละวาดก็แตกต่างกันไปในแต่ละเด็ก บางคนอาจสงบลงในไม่กี่นาที ในขณะที่บางคนอาจใช้เวลานานกว่านั้น

ในฐานะพ่อแม่ เราจะรับมือกับเรื่องนี้ อย่างไร ? เราจะช่วยเหลือลูกของเราได้อย่างไร?

เอาล่ะ ตอนนี้เรามาถึงส่วนที่สำคัญที่สุดแล้ว เราจะช่วยเด็กและรักษาความสงบในสถานการณ์แบบนี้ได้อย่างไร?

1. เรามาพยายามป้องกันปัญหาตั้งแต่เนิ่นๆ กันเถอะ! (การป้องกันดีกว่าการแก้ไข!)

• สร้างกิจวัตรประจำวันให้สม่ำเสมอ: การรับประทานอาหารตรงเวลา การนอนตรงเวลา และการเล่นตรงเวลา เป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับเด็ก ๆ การทำเช่นนี้จะช่วยให้พวกเขารู้สึกปลอดภัยและลดความวิตกกังวลที่ไม่จำเป็นลงได้
• อนุญาตให้มีทางเลือกเล็กๆ น้อยๆ: เมื่อคุณปล่อยให้ลูกตัดสินใจในเรื่องเล็กๆ น้อยๆ เช่น "อยากดื่มจากแก้วสีแดงหรือสีฟ้า?" พวกเขาจะรู้สึกว่าตนเองมีอำนาจในการควบคุมตนเอง
• ชมเชยพฤติกรรมที่ดี: เมื่อลูกทำสิ่งที่ดี เล่นอย่างสงบ ให้ชมเชยเขาเล็กน้อย เช่น "โอ้ ลูกเก่งจังเลย ดูสิ ลูกเก็บของเล่นเรียบร้อยดีด้วย" แล้วเขาจะอยากทำสิ่งดีๆ แบบนั้นอีก
• สอนให้พวกเขารู้จักพูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึก: สอนคำศัพท์ต่างๆ เช่น "คุณเศร้าไหม?", "คุณดูโกรธ" และ "คุณมีความสุขไหม?" วิธีนี้จะช่วยให้พวกเขาเรียนรู้ที่จะถ่ายทอดความรู้สึกของตนเองออกมาเป็นคำพูดได้
• คิดถึงปัญหาที่อาจเกิดขึ้นล่วงหน้า: ลองนึกภาพว่าคุณกำลังจะไปซื้อของชำที่ร้านค้า ถ้าคุณไปตอนที่หิว ลูกของคุณก็มีแนวโน้มที่จะร้องไห้และขออะไรกินมากขึ้น ดังนั้น ควรเตรียมอาหารไว้รองท้องก่อนไป

2. สิ่งที่ควรทำเมื่อเกิดเรื่องไม่พึงประสงค์:

นี่คือส่วนที่ยากที่สุด แต่ถ้าคุณจำข้อนี้ไว้ คุณจะสามารถควบคุมสถานการณ์ได้ในระดับมาก

• ตั้งสติ! นี่คือ สิ่งแรกและสำคัญที่สุด หากคุณโมโหหรือตะโกนใส่เด็ก เด็กจะยิ่งกลัวและดิ้นรนมากขึ้น หายใจเข้าลึกๆ แล้วคิดว่า "ฉันต้องตั้งสติ"
• คำนึงถึงความปลอดภัยของเด็ก: ตรวจสอบว่าเด็กมีความเสี่ยงที่จะทำร้ายตัวเอง ผู้อื่น หรือทรัพย์สินหรือไม่ หากเป็นเช่นนั้น ให้พาเด็กไปยังสถานที่ปลอดภัย
• อย่าไปสนใจพฤติกรรมของเด็ก: ถ้าคุณคิดว่าลูกของคุณกำลังดิ้นรนเพื่อเรียกร้องความสนใจ (และถ้าลูกปลอดภัย) ให้เพิกเฉยต่อพฤติกรรมนั้นสักพัก แต่อย่าปล่อยให้ลูกอยู่คนเดียว อยู่ใกล้ๆ แต่ไม่ต้องตอบสนองต่อพฤติกรรมนั้น
• รับฟังและเข้าใจความรู้สึก: เมื่อลูกสงบลงแล้ว ให้พูดอะไรทำนองว่า "แม่เข้าใจว่าลูกเสียใจที่ไม่ได้ของเล่น" การพูดแบบนี้จะทำให้ลูกรู้ว่าแม่เข้าใจเขา
• การพักสั้นๆ ("การหยุดพัก"): วิธีนี้อาจไม่ได้ผลกับทุกคน แต่ได้ผลกับเด็กบางคน ให้เด็กหยุดพักเป็นเวลาสั้นๆ ที่เหมาะสมกับวัยของเขา (เช่น 3 นาทีสำหรับเด็กอายุ 3 ขวบ) และปล่อยให้เขาอยู่คนเดียวในที่เงียบสงบ ปราศจากของเล่น วิธีนี้ไม่ควรใช้เป็นการลงโทษ แต่เป็นวิธีที่จะช่วยให้เด็กมีโอกาสสงบลง
• การเบี่ยงเบนความสนใจ: วิธีนี้ได้ผลดีที่สุดสำหรับเด็กเล็กมาก (อายุต่ำกว่า 2 ปี) จู่ๆ ก็ชี้ไปที่หน้าต่างแล้วพูดว่า "ดูสิ มีนกสวยอยู่ข้างนอก!" หรือให้ของเล่นชิ้นอื่นแก่พวกเขา

3. หลังจากเรื่องแกล้งกันจบลง:

งานที่สำคัญที่สุดจะเริ่มหลังจากที่เด็กสงบลงแล้ว

• กอดและปลอบโยนด้วยความรัก: พูดว่า "แม่/พ่อรักลูกมากนะ รักลูกแม้กระทั่งตอนที่ลูกโกรธ"
• พูดคุยเกี่ยวกับเหตุการณ์นั้น (เมื่อเด็กสงบลงแล้ว): ถามคำถามเช่น "ทำไมถึงโกรธขนาดนั้น?" "คิดอะไรอยู่?" ฟังสิ่งที่เด็กพูด
• สอนพวกเขาให้ควบคุมอารมณ์ในครั้งต่อไป: "ครั้งหน้าถ้าโกรธ ให้บอกคุณแม่/คุณพ่อ หรือลองนับ 1 ถึง 10 หรือหายใจเข้าลึกๆ แล้วค่อยๆ หายใจออกช้าๆ"
• อย่าให้สิ่งที่เด็กขอเพราะความไม่พอใจ: หากคุณให้ของเล่นหรืออาหารที่เด็กขอทันทีหลังจากที่เขาร้องไห้โวยวาย เด็กจะเรียนรู้ว่า "โอ้...ถ้าฉันทำแบบนี้ ฉันจะได้สิ่งที่ฉันต้องการ" ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่ให้สิ่งที่ขอทันที แม้ว่าเขาจะสงบลงแล้วก็ตาม

ห้ามทำสิ่งเหล่านี้เด็ดขาด!

• อย่าตะโกน ตี ดุด่า หรือข่มขู่ลูกของคุณ เพราะจะยิ่งทำให้สถานการณ์แย่ลง ลูกจะยิ่งกลัวและไม่ไว้ใจคุณมากขึ้น
• อย่าให้สิ่งที่ลูกขอเมื่อลูกกำลังมีปัญหา การทำเช่นนั้นจะยิ่งทำให้พฤติกรรมนั้นแย่ลง
• "ถ้าหนูหยุดร้องไห้ ฉันจะ ให้ช็อกโกแลตหนู"อย่าให้สินบนแบบ "เดี๋ยวฉันจะให้หนึ่งอัน" เพราะนั่นจะสอนเด็กให้เรียนรู้สิ่งที่ไม่ถูกต้อง
• อย่าทำให้ลูกอับอายด้วยคำพูดอย่างเช่น "ลูกเป็นเด็กไม่ดี" หรือ "ลูกโง่" เพราะจะทำลายความภาคภูมิใจในตนเองของเด็ก
• อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับเด็กคนอื่น อย่าพูดว่า "ดูสิ ลูกชายคุณเก่งจัง คุณเป็นคนเดียวที่ต้องดิ้นรนแบบนี้"

เราควรปรึกษาแพทย์เมื่อใด?

โดยส่วนใหญ่แล้ว อาการ "โมโหฉุนเฉียว" เหล่านี้จะค่อยๆ ลดลงเมื่อโตขึ้น อย่างไรก็ตาม ในกรณีเช่นนี้ การปรึกษา แพทย์เด็ก หรือจิตแพทย์เพื่อขอคำแนะนำถือเป็นความคิดที่ดีอย่างแน่นอน

• หากเด็กมีอาการงอแง บ่อยมาก (หลายครั้งต่อวัน)
• หากการก่อกวนครั้งใดครั้งหนึ่งกินเวลา นาน (เกิน 30 นาที)
• หากเด็กมีพฤติกรรม แย่มาก (ทำร้ายตัวเองอย่างรุนแรง ทำร้ายผู้อื่นอย่างรุนแรง ทำลายสิ่งของ)
• หากพฤติกรรมซุกซนเหล่านี้ยังคงเกิดขึ้นต่อไป แม้หลังจากอายุ 4-5 ขวบแล้ว ...
• หากเด็กมีอาการดิ้นรน กลั้นหายใจ ตัวซีด หรือดูเหมือนหมดสติ
• หากพฤติกรรมเหล่านี้รบกวนกิจกรรมประจำวันของเด็ก (เช่น การเรียน การเล่น)
• หากเรื่องนี้กลายเป็นความเครียดอย่างมากสำหรับทั้งครอบครัว และเป็นเรื่องที่ยากเกินกว่าที่พ่อแม่จะรับมือได้
• หากคุณสงสัยว่าลูกของคุณมีภาวะสมาธิสั้น (ADHD), ออทิ สติกสเปกตรัม, ความล่าช้าในการพูดและภาษา หรือปัญหาด้านพัฒนาการอื่นๆ

โปรดจำไว้ว่า การขอความช่วยเหลือไม่ใช่สัญญาณของความอ่อนแอ แต่กลับเป็นเรื่องที่ช่วยบรรเทาความกังวลใจให้กับทั้งคุณและลูกได้

คุณพ่อคุณแม่คะ การดูแลตัวเองก็สำคัญมากเช่นกันค่ะ!

การรับมือกับ "อารมณ์ฉุนเฉียว" ของเด็กอาจทำให้เหนื่อยล้ามาก คุณเองอาจรู้สึกโกรธ หงุดหงิด และสงสัยว่า "ฉันกำลังทำอะไรอยู่เนี่ย?" ซึ่งเป็นเรื่องปกติมาก

• โปรดจำไว้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว พ่อแม่หลายคนก็เคยผ่านประสบการณ์นี้มาแล้ว
• พูดคุยเรื่องนี้กับ คู่ ของคุณ และช่วยเหลือซึ่งกันและกัน
• เล่าสิ่งที่อยู่ในใจให้เพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวที่คุณไว้ใจฟัง
• หาเวลาพักผ่อนให้ตัวเองบ้างทุกครั้งที่มีโอกาส หยุดพัก ทำอะไรที่คุณชอบบ้าง
• หากคุณกำลังประสบปัญหา อย่าลังเลที่จะขอความช่วยเหลือจากนักให้คำปรึกษา

ข้อสรุปสำคัญ

โอเค วันนี้เราคุยกันเยอะแล้วใช่ไหมล่ะ นี่คือสิ่งสำคัญที่สุดที่ควรจำไว้:

• เป็นเรื่องปกติอย่างยิ่งที่เด็กจะดื้อ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในวัยเด็กเล็ก มันเป็นส่วนหนึ่งของการพัฒนาการของพวกเขา
• ความอดทน ความสงบ และความสม่ำเสมอ คือวิธีที่ดีที่สุดที่จะช่วยในเรื่องนี้
• การสอนให้ลูกรู้จักและควบคุมอารมณ์ของตนเอง นั้นสำคัญมาก
• ความสบายใจ ของคุณก็สำคัญเช่นกัน
• หากแม้ว่าคุณจะทำทุกอย่างเท่าที่ทำได้แล้ว แต่คุณยังคงกังวลเกี่ยวกับ พฤติกรรมของลูก อย่าลังเลที่จะขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

การเดินทางครั้งนี้อาจท้าทายบ้างในบางครั้ง แต่คุณทำได้! คุณเป็นพ่อ/แม่ที่ดี ก้าวต่อไปด้วยความมั่นใจ!

---

ความซุกซนของ เด็ก , การแสดงอารมณ์ฉุนเฉียว, คำแนะนำในการเลี้ยงดูบุตร, พฤติกรรมของเด็ก, ปัญหาพฤติกรรม, จิตวิทยาเด็ก, การควบคุมอารมณ์