ลูกน้อยของคุณมีอาการงอแงหรือไม่? มาคุยกันเรื่องนี้กันเถอะ! | นิโรกี ลังกา

ลูกน้อยของคุณอารมณ์เสียกะทันหัน ร้องไห้ ทิ้งตัวลงนอนกับพื้น และพยายามสงบลงแต่ก็ทำไม่ได้ใช่ไหมคะ? มันอาจทำให้คุณรู้สึกหนักใจใช่ไหมคะ? ในวัยเล็กๆ ประมาณสองหรือสามขวบ อาการ "โมโหฉุนเฉียว" เหล่านี้เป็นส่วนหนึ่งของการพัฒนาการตามปกติ บางครั้ง แม้แต่เด็กที่โตกว่านั้นเล็กน้อยก็อาจมีปัญหาในการจัดการกับความโกรธหรือความหงุดหงิดในลักษณะนี้เช่นกัน

อาการโมโหฉุนเฉียวคืออะไร? มาทำความเข้าใจกันแบบง่ายๆ!

กล่าวโดยสรุป "การอาละวาด" เกิดขึ้นเมื่อเด็กประสบกับอารมณ์รุนแรง (เช่น โกรธ เศร้า หรือหงุดหงิด) และไม่สามารถควบคุมอารมณ์นั้นได้ ส่งผลให้เกิดการระเบิดอารมณ์ออกมาภายนอก โปรดจำไว้ว่า เด็กเล็กมักขาดคำศัพท์ที่จะใช้ในการแสดงความต้องการและความรู้สึกของตนเองได้อย่างถูกต้อง ดังนั้นพวกเขาจึงระบายความทุกข์ภายในออกมาด้วยวิธีนี้

ในช่วงเวลาดังกล่าว เด็กอาจมีพฤติกรรมดังต่อไปนี้:

• กรีดร้องและร้องไห้ เสียงดัง
• นอนอยู่บนพื้น ดิ้นไปมา และเตะไปมา
• โยนสิ่งของที่ อยู่ในระยะเอื้อมถึง
• การทำร้ายตัวเอง เช่น การเอาหัวกระแทกกับพื้นผิวต่างๆ
• เด็กบางคนอาจ กลั้นหายใจ ด้วยซ้ำ
• พยายาม ทำร้ายร่างกายหรือกัด ผู้อื่น (รวมถึงตัวคุณเองหรือพี่น้อง)

สิ่งสำคัญที่สุดที่ควรจำไว้คือ นี่ไม่ใช่เพราะลูกของคุณ "เป็นเด็กไม่ดี" แต่เป็นเพียงเพราะสมองเล็กๆ ของพวกเขากำลังถูกครอบงำด้วยอารมณ์ที่พวกเขายังไม่สามารถจัดการได้

ทำไมเด็กวัยหัดเดินถึงแสดงพฤติกรรมก้าวร้าว? อะไรคือสาเหตุ?

เด็กอาจมีพฤติกรรมเช่นนี้ได้จากหลายสาเหตุ ลองมาดูสาเหตุหลักบางประการกัน

ในช่วงวัยเด็กตอนต้น (ประมาณอายุ 1-4 ปี)

ในกลุ่มอายุนี้ "อาการโมโหฉุนเฉียว" เป็นเรื่องที่พบได้บ่อย สาเหตุได้แก่:

• ความยากลำบากในการแสดงความต้องการ: ลูกของคุณอาจหิว เหนื่อย หรือรู้สึกไม่สบาย แต่ขาดคำศัพท์ที่จะบอกคุณ ความรู้สึกหงุดหงิดนี้มักนำไปสู่การระเบิดอารมณ์ เพราะพวกเขาไม่สามารถสื่อสารสิ่งที่ต้องการได้
• การแสวงหาความเป็นอิสระ: ในวัยนี้ เด็กๆ กำลังเรียนรู้เกี่ยวกับโลกและมักคิดว่า "ฉันอยากทำเอง!" อย่างไรก็ตาม พวกเขายังขาดความคล่องแคล่วหรือทักษะในการทำภารกิจให้สำเร็จ เมื่อพวกเขาต่อจิ๊กซอว์ไม่เสร็จหรือใส่รองเท้าเองไม่ได้ ความรู้สึกหงุดหงิดนั้นก็แสดงออกมาในรูปของความโกรธ
• ความเหนื่อยล้า ความหิว และ การอดนอน : เช่นเดียวกับผู้ใหญ่ เด็ก ๆ ก็มีปัญหาในการจัดการอารมณ์เมื่อพวกเขารู้สึกหิวหรือเหนื่อยล้ามากเกินไป แต่สำหรับเด็กเล็กนั้น การรับมือกับความเครียดทางกายภาพเหล่านี้ยากกว่ามาก
• ความแปลกใหม่และการเปลี่ยนแปลง: การอยู่ในสภาพแวดล้อมใหม่ การพบปะผู้คนใหม่ หรือการที่กิจวัตรประจำวันถูกรบกวน อาจทำให้เด็กเกิดความรู้สึกท่วมท้นและวิตกกังวลอย่างฉับพลันได้

เด็กโต (อายุ 4 ขวบขึ้นไป)

เด็กวัยเรียนอาจแสดงพฤติกรรมคล้ายคลึงกันในบางครั้งด้วยเหตุผลดังต่อไปนี้:

• การทดสอบขอบเขต: บางครั้ง เด็กๆ แสดงพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมโดยตั้งใจเพื่อดูว่าคุณจะตอบสนองอย่างไร หรือเพื่อทดสอบขีดจำกัดของกฎของคุณ
• มีปัญหา ในการควบคุมอารมณ์รุนแรง : พวกเขายังอยู่ในช่วงเรียนรู้ที่จะจัดการกับความรู้สึกที่ซับซ้อน เช่น ความโกรธ ความเศร้า ความอิจฉา หรือความกลัว
• การเรียกร้องความสนใจ: หากคุณกำลังยุ่งหรือไม่มีสมาธิ ลูกของคุณอาจแสดงพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมเพื่อเรียกร้องความสนใจจากคุณในทันที
• พฤติกรรมที่เรียนรู้มา: หากเด็กเคยได้รับสิ่งที่ต้องการด้วยการตะโกนหรือร้องไห้ในอดีต พวกเขาอาจเรียนรู้ว่านี่เป็นกลยุทธ์ที่มีประสิทธิภาพในการทำให้ได้สิ่งที่ต้องการ
• ความเครียดที่บ้านหรือที่โรงเรียน: ความเครียดทางอารมณ์ที่เกิดจากความขัดแย้งในครอบครัวหรือความไม่ลงรอยกับเพื่อนที่โรงเรียน มักแสดงออกในรูปแบบของการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม
• สาเหตุพื้นฐาน: แม้จะพบได้ไม่บ่อยนัก แต่การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องอาจเกี่ยวข้องกับภาวะต่างๆ เช่น โรคสมาธิสั้น (ADHD) โรคออทิสติกสเปกตรัม หรือความวิตกกังวลอย่างรุนแรง หากคุณมีข้อกังวลใดๆ เกี่ยวกับพฤติกรรมของบุตรหลาน โปรดปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ

การระเบิดอารมณ์ทุกครั้งเหมือนกันหมดหรือไม่?

ไม่ค่ะ การระเบิดอารมณ์มีหลายประเภท บางประเภทเป็นการระเบิดอารมณ์เพราะความหงุดหงิดอย่างแท้จริง บางประเภทเป็นการเรียกร้องความสนใจ และบางประเภทอาจเป็นการใช้พฤติกรรมนั้นเป็นเครื่องมือเพื่อให้ได้สิ่งที่ต้องการ นอกจากนี้ เด็กที่ไวต่อการรับรู้สิ่งเร้ามากเกินไป อาจมีปฏิกิริยาที่ไม่ดีในสภาพแวดล้อมที่มีเสียงดัง แออัด หรือมีสิ่งเร้ามากเกินไป

สิ่งสำคัญที่ควรจำไว้คือ ความรุนแรงและระยะเวลา ของการระเบิดอารมณ์เหล่านี้แตกต่างกันไปในแต่ละเด็ก บางคนอาจสงบลงภายในไม่กี่นาที ในขณะที่บางคนอาจต้องใช้เวลามากกว่านั้นในการฟื้นตัว

ในฐานะพ่อแม่ เราจะรับมือและให้การสนับสนุนลูกอย่างไรในเรื่องนี้?

ทีนี้มาถึงส่วนที่สำคัญที่สุด: คุณจะให้การสนับสนุนลูกของคุณไปพร้อมๆ กับการรักษาความสงบของตัวเองได้อย่างไร?

1. การป้องกันดีกว่าการรักษา!

• สร้างกิจวัตรประจำวันที่สม่ำเสมอ: เวลาทานอาหาร เวลานอน และเวลาเล่นที่แน่นอนเป็นสิ่งสำคัญ ความสม่ำเสมอช่วยให้เด็กรู้สึกปลอดภัยและลดความวิตกกังวลที่ไม่จำเป็น
• ให้ทางเลือกที่จำกัด: อนุญาตให้ลูกของคุณตัดสินใจในเรื่องเล็กๆ น้อยๆ เช่น "อยากดื่มจากแก้วสีแดงหรือแก้วสีฟ้า?" วิธีนี้จะช่วยเสริมสร้างความมั่นใจและทำให้พวกเขารู้สึกว่าตนเองมีอำนาจในการตัดสินใจ
• ชมเชยพฤติกรรมที่ดี: เสริมสร้างนิสัยที่ดีด้วยการยอมรับ ตัวอย่างเช่น "หนูทำได้ดีมากที่เก็บของเล่น!" การเสริมแรงเชิงบวกจะกระตุ้นให้พวกเขาทำพฤติกรรมเหล่านั้นซ้ำอีก
• สอนคำศัพท์เกี่ยวกับอารมณ์: ช่วยให้ลูกของคุณระบุชื่ออารมณ์ของตนเองได้โดยการถามว่า "หนูรู้สึกเศร้าหรือเปล่า?" หรือ "ดูเหมือนว่าหนูจะหงุดหงิด" การเรียนรู้ที่จะระบุชื่อความรู้สึกจะช่วยให้พวกเขาสื่อสารได้ดีขึ้น แทนที่จะแสดงออกด้วยอารมณ์ฉุนเฉียว
• เตรียมรับมือกับสิ่งกระตุ้น: หากคุณกำลังจะไปซื้อของที่ร้านขายของชำ ให้วางแผนล่วงหน้า หากลูกของคุณหิว พวกเขามีแนวโน้มที่จะแสดงอาการงอแงได้ง่ายกว่า ตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขาได้กินอาหารก่อนออกจากบ้าน

2. ระหว่างที่เกิดอารมณ์ฉุนเฉียว:

นี่คือส่วนที่ท้าทายที่สุด แต่กลยุทธ์เหล่านี้จะช่วยให้คุณจัดการสถานการณ์ได้อย่างมีประสิทธิภาพ

• จงสงบสติอารมณ์: นี่คือ กฎที่สำคัญที่สุด หากคุณตื่นตระหนกหรือตะโกนใส่ลูก ลูกของคุณจะยิ่งรู้สึกหวาดกลัว ซึ่งอาจทำให้ความทุกข์ของเขาแย่ลงไปอีก หายใจเข้าลึกๆ และเตือนตัวเองให้ควบคุมอารมณ์
• ตรวจสอบ ให้แน่ใจในเรื่องความปลอดภัย: ตรวจสอบว่าบุตรหลานของคุณมีความเสี่ยงที่จะทำร้ายตัวเอง ทำร้ายผู้อื่น หรือทำสิ่งของในบ้านเสียหายหรือไม่ หากเป็นเช่นนั้น ให้พาพวกเขาไปยังสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัยอย่างเบามือ
• เพิกเฉยต่อพฤติกรรม ไม่ใช่ตัวเด็ก: หากคุณสงสัยว่าการแสดงออกอย่างรุนแรงนั้นเป็นเพราะต้องการเรียกร้องความสนใจ (และเด็กของคุณปลอดภัย) ให้พยายามเพิกเฉยต่อพฤติกรรมนั้นชั่วขณะ อย่าปล่อยให้เด็กอยู่คนเดียว แต่ก็อย่าให้รางวัลพฤติกรรมนั้นด้วยการมีปฏิสัมพันธ์กับเด็ก
• รับฟังและเข้าใจความรู้สึกของพวกเขา: เมื่อลูกเริ่มสงบลงแล้ว ให้รับรู้และเข้าใจความรู้สึกของพวกเขา เช่น "แม่เข้าใจว่าลูกเสียใจที่ไม่ได้ของเล่นชิ้นนั้น" การทำเช่นนี้จะช่วยให้พวกเขารู้สึกว่าได้รับการรับฟัง
• ใช้ "ช่วงเวลาสงบสติอารมณ์" สั้นๆ: แม้ว่าวิธีนี้อาจไม่ได้ผลกับเด็กทุกคน แต่เด็กบางคนก็ได้รับประโยชน์จากช่วงเวลาสั้นๆ ในพื้นที่เงียบสงบ ปราศจากของเล่น (เช่น 3 นาทีสำหรับเด็กอายุ 3 ขวบ) อย่าใช้สิ่งนี้เป็นการลงโทษ แต่ให้ใช้เป็นโอกาสในการสงบสติอารมณ์แทน
• การเบี่ยงเบนความสนใจ: สำหรับเด็กวัยหัดเดินอายุต่ำกว่า 2 ขวบ การเบี่ยงเบนความสนใจได้ผลดีเยี่ยม การชี้ให้เห็นสิ่งน่าสนใจภายนอกหรือการเสนอของเล่นชิ้นอื่นสามารถดึงความสนใจของพวกเขาได้อย่างรวดเร็ว

3. หลังจากการระเบิดอารมณ์:

งานที่สำคัญที่สุดจะเกิดขึ้นเมื่อเด็กเริ่มปรับตัวได้แล้ว

• แสดงความรักความห่วงใย: ให้ความอบอุ่นและความมั่นใจแก่ลูก พูดว่า "แม่/พ่อรักลูกมากนะ รักลูกแม้กระทั่งตอนที่ลูกโกรธ"
• พูดคุยเกี่ยวกับเหตุการณ์: เมื่อลูกของคุณสงบลงแล้ว ให้ถามอย่างอ่อนโยนว่า "ทำไมถึงอารมณ์เสียขนาดนั้น?" หรือ "ตอนนั้นลูกรู้สึกอย่างไร?" ตั้งใจฟังคำตอบของเขาอย่างเต็มที่
• สอนกลยุทธ์การรับมือ: แนะนำทางเลือกอื่นสำหรับครั้งต่อไป เช่น "เมื่อคุณรู้สึกโกรธ ลองบอกเรา นับหนึ่งถึงสิบ หรือหายใจเข้าลึกๆ"
• อย่าใจอ่อน: อย่าให้สิ่งที่เด็กร้องขอหรือตะโกนใส่ทันทีหลังจากที่พวกเขาอาละวาด การทำเช่นนั้นจะสอนให้พวกเขาคิดว่าพฤติกรรมของตนเองเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการได้สิ่งที่ต้องการ

สิ่งที่คุณไม่ควรทำเด็ดขาด!

• อย่าตะโกน ตี ดุด่า หรือข่มขู่ลูก การกระทำเหล่านี้จะยิ่งทำให้สถานการณ์แย่ลง ทำให้ลูกรู้สึกหวาดกลัวมากขึ้น และทำลายรากฐานความไว้วางใจระหว่างคุณกับลูก
• อย่าตามใจลูกขณะที่เขากำลังงอแง การให้รางวัลกับพฤติกรรม นั้นจะยิ่งทำให้เขาทำพฤติกรรมนั้นมากขึ้น
• อย่าเสนอสินบน เช่น "ถ้าหยุดร้องไห้ ฉันจะให้ ช็อกโกแลต " เพราะ วิธีนี้จะสอนให้เด็กใช้พฤติกรรมที่ไม่ดีเป็นเครื่องมือต่อรอง
• อย่าทำให้ลูกของคุณรู้สึกอับอายด้วยคำพูดอย่างเช่น "ลูกไม่ดี" หรือ "โง่" คำพูดเหล่านั้นทำลายความภาคภูมิใจในตนเองของพวกเขาอย่างมาก
• อย่าเปรียบเทียบพวกเขากับเด็กคนอื่น หลีกเลี่ยงการพูดทำนองว่า "ดูสิ สุพันเรียบร้อยแค่ไหน ทำไมมีแต่เธอคนเดียวที่ทำตัวแบบนี้?"

คุณควรขอคำแนะนำทางการแพทย์จากผู้เชี่ยวชาญเมื่อใด?

โดยส่วนใหญ่แล้ว อาการโมโหฉุนเฉียวจะลดลงเมื่อเด็กโตขึ้น อย่างไรก็ตาม คุณควรปรึกษา แพทย์เด็ก หรือนักจิตวิทยาเด็กในสถานการณ์ต่อไปนี้:

• อาการโมโหฉุนเฉียวเกิด ขึ้นบ่อยมาก (หลายครั้งต่อวัน)
• อาการโมโหร้ายกินเวลานาน ผิดปกติ (นานกว่า 30 นาที)
• พฤติกรรมเริ่ม ก้าวร้าวหรือเป็นอันตราย (เช่น ทำร้ายตัวเอง ทำร้ายผู้อื่น หรือทำลายทรัพย์สิน)
• อาการโมโหร้ายรุนแรงเหล่านี้ยังคงเกิดขึ้นต่อ เนื่องไปจนถึงอายุ 4-5 ปี
• เด็ก จะกลั้นหายใจจนกว่าตัวจะซีดหรือหมดสติไป
• พฤติกรรม ดังกล่าวรบกวนชีวิตประจำวัน เช่น กิจกรรมในโรงเรียนหรือเวลาเล่น
• สถานการณ์นี้สร้างความหนักใจให้กับครอบครัว และก่อให้เกิดความเครียดอย่างมากแก่คุณในฐานะผู้ปกครอง
• คุณสงสัยว่าอาจมีปัญหาพื้นฐาน เช่น โรคสมาธิสั้น (ADHD), กลุ่มอาการ ออทิสติก (ASD) , ความล่าช้าในการพูดและภาษา หรือปัญหาด้านพัฒนาการอื่นๆ

โปรดจำไว้ว่า การขอความช่วยเหลือไม่ใช่สัญญาณของความอ่อนแอ แต่เป็นการกระทำที่เป็นผลดีต่อทั้งตัวคุณและลูกของคุณ

คุณพ่อคุณแม่คะ การดูแลตัวเองเป็นสิ่งสำคัญมาก!

การรับมือกับอาการงอแงของเด็กอาจทำให้เหนื่อยล้าทางอารมณ์ได้ เป็นเรื่องปกติอย่างยิ่งที่จะรู้สึกหงุดหงิด ท้อแท้ หรือตั้งคำถามเกี่ยวกับการเลี้ยงดูลูกในบางครั้ง

• โปรดจำไว้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว พ่อแม่หลายคนก็เผชิญกับความท้าทายเหล่านี้เช่นกัน
• สื่อสารกับ คู่ ของคุณ การสนับสนุนซึ่งกันและกันเป็นสิ่งสำคัญ
• แบ่งปันความรู้สึกของคุณ กับเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวที่คุณไว้ใจ
• ควรหาเวลาพักผ่อนและเติมพลังให้ตัวเอง ทุกครั้งที่มีโอกาส
• หากคุณรู้สึกว่ารับมือไม่ไหว อย่าลังเลที่จะขอความช่วยเหลือจากนักให้คำปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ

ข้อสรุปสำคัญ

Nirogi Lanka ย้ำเตือนคุณถึงประเด็นสำคัญเหล่านี้:

• การแสดงอารมณ์ฉุนเฉียว โดยเฉพาะในวัยเด็ก เป็น เรื่องปกติ และเป็นส่วนหนึ่งของพัฒนาการ
• ความอดทน ความสงบ และความสม่ำเสมอ คือเครื่องมือในการเลี้ยงดูลูกที่ได้ผลดีที่สุดของคุณ
• เน้นการสอนลูกให้ รู้จักระบุและจัดการอารมณ์ของตนเอง
• สุขภาพจิต ของคุณมีความสำคัญไม่แพ้พฤติกรรมของลูกคุณ
• หากคุณได้พยายามอย่างเต็มที่แล้ว แต่ยังคงกังวลเกี่ยวกับ พฤติกรรมของลูก อย่าลังเลที่จะขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

การเลี้ยงดูลูกอาจเป็นเรื่องท้าทาย แต่คุณทำได้ดีมาก คุณเป็นพ่อแม่ที่ยอดเยี่ยม และคุณมีความเข้มแข็งที่จะรับมือกับเรื่องนี้ได้!

นิโรกี ลังกา: พฤติกรรมเด็ก, การอาละวาด, เคล็ดลับการเลี้ยงดูบุตร, พัฒนาการของเด็กวัยหัดเดิน, ปัญหาพฤติกรรม, จิตวิทยาเด็ก, การควบคุมอารมณ์