การมีลูกเป็นช่วงเวลาที่วิเศษในชีวิต อย่างไรก็ตาม ร่างกายของคุณอาจเผชิญกับ ประสบการณ์ ใหม่ๆ มากมาย บางครั้งอาจมีอาการไม่สบายและเจ็บปวดเล็กน้อย ซึ่งบางอย่างเป็นเรื่องปกติ แต่บางครั้ง อาการไม่สบายเหล่านี้อาจเป็นสัญญาณของบางสิ่งที่ร้ายแรงกว่า ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับคุณและลูกน้อยที่จะรู้ว่าอะไรคือปกติและอะไรคือเรื่องร้ายแรง มาพูดคุยเรื่องนี้กันอย่างง่ายๆ และใจเย็นๆ กันเถอะ
มีสถานการณ์ใดบ้างที่คุณจำเป็นต้องไปพบแพทย์โดยทันที?
เป็นเรื่องปกติที่จะกังวลเรื่องเล็กๆ น้อยๆ ในระหว่างตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตาม มีอาการบางอย่างที่คุณควรปรึกษาแพทย์โดยเร็วที่สุด โปรดจำสิ่งเหล่านี้ไว้
| ป้ายเตือน | นี่อาจหมายความว่าอย่างไร และควรทำอย่างไร |
|---|---|
| อาการคลื่นไส้และอาเจียนอย่างรุนแรง: หากคุณขาดน้ำและหัวใจเต้นเร็ว คุณจะไม่สามารถรับประทานอาหารได้ | นี่อาจเป็นภาวะร้ายแรงที่เรียกว่าภาวะอาเจียนอย่างรุนแรงในระหว่าง ตั้งครรภ์ (Hyperemesis Gravidarum ) โปรดแจ้งแพทย์ของคุณทันที |
| เลือดออกทางช่องคลอด: แม้จะมีเลือดออกมาเพียงเล็กน้อยก็ตาม | การแท้งบุตรหรือภาวะรกเกาะต่ำอาจเป็นสัญญาณของปัญหาร้ายแรง ควรไปพบแพทย์ทันที |
| น้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างฉับพลัน ปวดศีรษะอย่างรุนแรง และมองเห็นภาพไม่ชัด | นี่เป็นสัญญาณของ ภาวะครรภ์เป็นพิษ (ความดันโลหิตสูงขณะตั้งครรภ์) ซึ่งเป็นอันตรายต่อทั้งคุณและลูกน้อย จำเป็นต้องได้รับการรักษาโดยทันที |
| มีไข้สูงกว่า 100 องศาฟาเรนไฮต์ หนาวสั่น ปวดหลัง และมีเลือดปนในปัสสาวะ | อาจเป็นการติดเชื้อในไตหรือการติดเชื้อร้ายแรงอื่นๆ รีบแจ้งแพทย์ทันที |
| การเคลื่อนไหวของทารกลดลง: หากคุณไม่รู้สึกถึงการเคลื่อนไหวใดๆ นานกว่าสองชั่วโมงหลังจากที่ลูกน้อยเริ่มขยับตัว | คุณต้องตรวจสอบดูว่าทารกมีปัญหาอะไรหรือไม่ โทรหาหมอเพื่อขอคำแนะนำ |
| มีสารคัดหลั่งจากช่องคลอดออกมาในลักษณะเป็นน้ำ ซึ่งแตกต่างจากสารคัดหลั่งปกติ | น้ำคร่ำอาจแตกแล้ว (ถุงน้ำคร่ำรั่ว) รีบติดต่อโรงพยาบาลหรือแพทย์ทันที |
ปัญหาที่พบได้ทั่วไปในระหว่างตั้งครรภ์และวิธีแก้ไข
เอาล่ะ หลังจากที่เราพูดถึงอาการที่น่าเป็นห่วงไปแล้ว ต่อไปเรามาดูอาการไม่สบายทั่วไปที่แม่หลายๆ คนประสบ และวิธีรักษาแบบง่ายๆ ที่บ้านกันบ้าง
การเปลี่ยนแปลงและอาการเจ็บเต้านม
ในระหว่างตั้งครรภ์ เต้านมของคุณจะใหญ่ขึ้น รู้สึกตึงเล็กน้อย และอาจเจ็บเล็กน้อย นี่เป็นเพราะต่อมน้ำนมของคุณกำลังพัฒนา บางครั้งคุณอาจเห็นเส้นเลือดสีฟ้าด้วย ในช่วงเดือนสุดท้าย คุณอาจเห็นของเหลวสีเหลือง ข้นที่เรียกว่าน้ำนมเหลือง ซึ่งเป็นน้ำนมแรก นี่เป็นเพราะร่างกายของคุณกำลังเตรียมพร้อมที่จะสร้างน้ำนมสำหรับลูกน้อยของคุณ
- วิธีแก้ไข:
- ควรสวมชุดชั้นในที่ให้การรองรับที่ดีและทำจากผ้าธรรมชาติ เช่น ผ้าฝ้าย
- เมื่อ หน้าอกของคุณ ขยายใหญ่ขึ้น ควรซื้อบราตัวใหม่ในขนาดที่พอดี
- การสวมเสื้อชั้นในขณะนอนหลับในเวลากลางคืนสามารถช่วยบรรเทาอาการได้
- หากมีของเหลวคล้ายน้ำนมไหลออกมา ให้ใส่สำลีหรือแผ่นซับน้ำนมไว้ในเสื้อชั้นใน
ความเหนื่อยล้า
คุณเคยรู้สึกไหมว่า "โอ้ ฉันไม่มีแรงทำอะไรเลย"? นั่นเป็นเรื่องปกติมาก เพราะร่างกายของคุณกำลังใช้พลังงานเพิ่มขึ้นเพื่อสนับสนุนลูกน้อยที่กำลังเติบโตอยู่ในครรภ์ บางครั้ง ความเหนื่อยล้า นี้อาจเกิดจากภาวะขาดธาตุเหล็ก (โลหิตจาง) ได้เช่นกัน
- วิธีแก้ไข:
- พักผ่อนให้เพียงพอ เข้านอนเร็วขึ้นหน่อยในตอนกลางคืน และงีบหลับในระหว่างวันด้วย
- การออกกำลังกายเล็กน้อยทุกวัน เช่น การเดิน จะช่วยเพิ่ม พลังงาน ให้คุณได้
- ขอให้แพทย์ตรวจหาภาวะโลหิตจางให้คุณ
อาการคลื่นไส้และอาเจียน (อาการแพ้ท้อง)
อาการคลื่นไส้เป็นเรื่องปกติมากเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในระหว่างตั้งครรภ์ แม้ว่าอาการมักจะแย่ลงในตอนเช้า (จึงเป็นที่มาของชื่อ "อาการแพ้ท้อง") แต่ก็สามารถเกิดขึ้นได้ตลอดทั้งวัน โดยปกติอาการจะดีขึ้นหลังจาก 3-4 เดือน
- วิธีแก้ไข:
- ก่อนลุกจากเตียงในตอนเช้า ให้ทาน อะไรแห้งๆ สักหน่อย เช่น แครกเกอร์ ขนมปังปิ้ง เป็นต้น
- แทนที่จะกิน อาหารมื้อ ใหญ่ 3 มื้อพร้อมกัน ให้กินอาหารมื้อเล็กๆ ทุก 2-3 ชั่วโมง
- การดื่มชาขิงสามารถช่วยลดอาการคลื่นไส้ได้
- ควรหลีกเลี่ยงอาหารมัน อาหารรสจัด และอาหารทอด
- หากอาเจียนอย่างรุนแรงและไม่สามารถรับประทานอาหารหรือดื่มน้ำได้ ให้รีบแจ้งแพทย์ทันที
อาการปวดหลัง
เมื่อลูกน้อยของคุณเติบโตขึ้น การกระจายน้ำหนักตัวของคุณจะเปลี่ยนไป ทำให้เกิดภาระต่อหลังมากขึ้น นี่คือสาเหตุที่อาการปวดหลังพบได้บ่อยในคุณแม่หลายๆ คน
- วิธีแก้ไข:
- อย่าใส่รองเท้าส้นสูง ให้ใส่รองเท้าที่ใส่สบายและพื้นรองเท้าไม่หนามาก
- เวลาหยิบของที่ตกอยู่บนพื้น ให้งอเข่า แทนการงอหลัง
- เวลานั่ง ควรนั่งบนเก้าอี้ที่มีพนักพิงหลังที่ดี หรือใช้หมอนเล็กๆ รองหลังก็ได้
- เวลานอน ให้ นอนตะแคงซ้าย และใช้หมอนรองระหว่างขา
ปวดปัสสาวะบ่อย
เมื่อมดลูกขยายใหญ่ขึ้น มันจะไปกดทับกระเพาะปัสสาวะ ทำให้คุณต้องปัสสาวะบ่อยขึ้น ซึ่งอาจสร้างความรำคาญ โดยเฉพาะอย่างยิ่งการต้องลุกขึ้นมาปัสสาวะหลายครั้งในเวลากลางคืน
ข้อสำคัญ: หากคุณมีอาการแสบร้อนหรือเจ็บปวดขณะปัสสาวะ อาจเป็นสัญญาณของการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ หากเป็นเช่นนั้น โปรดแจ้งให้แพทย์ทราบ
- วิธีแก้ไข:
- ดื่มน้ำให้เพียงพอในระหว่างวัน แต่ลดปริมาณน้ำที่ดื่มในเวลากลางคืนเมื่อใกล้ถึงเวลาเข้านอน
- ควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่ม เช่น กาแฟ ชา และโคล่า
ปัญหาที่พบได้บ่อยและวิธีแก้ไขง่ายๆ
นอกจากสิ่งที่ได้กล่าวไปข้างต้นแล้ว ยังมีปัญหาเล็กๆ น้อยๆ อื่นๆ อีกมากมายที่อาจเกิดขึ้นได้ ซึ่งเราจะมาดูกันในภายหลัง
- อาการท้องผูก: รับประทานอาหารที่มีใยอาหารสูง (ผลไม้ ผัก ธัญพืชไม่ขัดสี) ดื่มน้ำมากๆ ออกกำลังกายทุกวัน เช่น การเดิน
- ริดสีดวงทวาร: วิธีที่ดีที่สุดคือหลีกเลี่ยงอาการท้องผูก อย่าอยู่ในท่าเดิมนานเกินไป
- อาการบวมที่ขา: หลีกเลี่ยงการยืนเป็นเวลานาน นั่งโดยยกขาขึ้นเล็กน้อย ลดการรับประทานอาหารที่มีเกลือสูง อย่างไรก็ตาม หากมือและใบหน้าบวมขึ้นอย่างกะทันหัน ให้รีบไปพบแพทย์ทันที
- ตะคริวที่ขา: รับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยแคลเซียม (นม ชีส) ยืดขาก่อนนอน
- อาการแสบร้อนกลางอก:อย่ากินเยอะในครั้งเดียว ให้กินทีละน้อยๆ และอย่าเอนตัวนอนทันทีหลังกินอาหารเสร็จ
- รอยแตกลาย: เกิดจากการยืดตัวของผิวหนัง ควรใช้โลชั่นบำรุงผิวเพื่อให้ผิวชุ่มชื้น แม้ว่าจะไม่สามารถป้องกันรอยแตกลายได้ทั้งหมด แต่รอยแตกลายจะค่อยๆ จางลงเมื่อเวลาผ่านไปหลังคลอดบุตร
จำไว้ว่าการตั้งครรภ์แต่ละครั้งนั้นแตกต่างกัน คุณอาจไม่ได้รู้สึกไม่สบายตัวเหมือนเพื่อนของคุณ และคุณอาจไม่ได้รู้สึกไม่สบายตัวเหมือนที่เพื่อนของคุณรู้สึก ดังนั้นจงฟังร่างกายของคุณ หากคุณมีข้อสงสัยแม้เพียงเล็กน้อย อย่าลังเลที่จะปรึกษาแพทย์ของคุณ
ข้อสรุปสำคัญ
- อาการไม่สบายตัวหลายอย่างระหว่างตั้งครรภ์เป็นเรื่องปกติ อย่างไรก็ตาม ควรระวัง อาการที่เป็นอันตราย (อาเจียนอย่างรุนแรง เลือดออก ปวดศีรษะอย่างรุนแรง)
- หากคุณ สงสัยแม้เพียงเล็กน้อย ว่าร่างกายของคุณมีการเปลี่ยนแปลง อย่าลังเลที่จะปรึกษาแพทย์
- พักผ่อนให้เพียงพอ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ครบถ้วน และดื่มน้ำให้เพียงพอ
- การออกกำลังกาย โดยเฉพาะ การเดิน ช่วยบรรเทาอาการไม่สบายต่างๆ ได้เป็นอย่างดี
- คุณไม่ได้อยู่คนเดียวในเส้นทางนี้ ครอบครัว เพื่อน และโดยเฉพาะอย่างยิ่ง แพทย์ ของคุณพร้อมที่จะช่วยเหลือคุณ
💬 Comments (0)
ยังไม่มีการโพสต์ความคิดเห็น เพิ่มความคิดเห็นของคุณที่นี่เป็นครั้งแรก
เพิ่มความคิดเห็นของคุณ