ระดับไตรกลีเซอไรด์ของคุณสูงหรือไม่? สิ่งนี้ส่งผลต่อร่างกายของคุณอย่างไร?

คุณเคยเห็นคำว่า 'ไตรกลีเซอไรด์' ในรายงานผลตรวจเลือดหรือไม่? แพทย์ของคุณอาจบอกว่า "ไตรกลีเซอไรด์ของคุณสูงเล็กน้อย เราต้องทำอะไรสักอย่าง" จริงๆ แล้วนี่เป็นภาวะที่พบได้บ่อยมาก แต่สิ่งที่น่ากลัวคือ ส่วนใหญ่แล้วร่างกายของเรามักไม่แสดงอาการใดๆ แม้ว่าระดับไตรกลีเซอไรด์จะสูงก็ตาม นั่นเป็นเหตุผลที่เราเรียกมันว่า "ศัตรูเงียบ" แต่ศัตรูเงียบนี้สามารถสร้างความเสียหายให้กับร่างกายของคุณได้มาก ระดับไตรกลีเซอไรด์สูงสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมองได้ประมาณสี่เท่า สิ่งที่ดีที่สุดคือ สามารถตรวจพบได้ด้วยการตรวจเลือดอย่างง่าย และควบคุมได้ด้วยการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต ดังนั้น หากคุณรู้แล้วว่าไตรกลีเซอไรด์ของคุณสูง การตัดสินใจที่คุณทำในตอนนี้อาจช่วยชีวิตคุณได้

กล่าวโดยสรุป ไตรกลีเซอไรด์คืออะไร?

ไตรกลีเซอไรด์เป็นไขมันชนิดหนึ่งที่พบในเลือดของเรา กล่าวคือ พลังงานส่วนเกิน (แคลอรี) ที่เราได้รับจากอาหารจะถูกเก็บสะสมไว้ในร่างกายในรูปของไตรกลีเซอไรด์ในเซลล์ไขมัน ต่อมาเมื่อเราต้องการพลังงาน ฮอร์โมนจะปลดปล่อยไตรกลีเซอไรด์เหล่านี้ออกมา

ปัญหาเริ่มต้นเมื่อเรากินอาหารมากกว่าที่ร่างกายต้องการ โดยเฉพาะอาหารที่มีน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตสูง ร่างกายจะเปลี่ยนพลังงานส่วนเกินนี้ให้เป็นไตรกลีเซอไรด์และปล่อยเข้าสู่กระแสเลือด ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้ระดับไตรกลีเซอไรด์ในเลือดสูงขึ้น

ไตรกลีเซอไรด์มีความสัมพันธ์อย่างไรกับโรคเบาหวาน?

ระดับไตรกลีเซอไรด์สูงอาจเป็นสัญญาณบ่งบอกว่าร่างกายของคุณเริ่มดื้อต่ออินซูลิน (ภาวะดื้อต่ออินซูลิน) ลองนึกถึงอินซูลินว่าเป็นกุญแจที่เปิดประตูให้กลูโคสเข้าสู่เซลล์ในร่างกาย เมื่อคุณมีภาวะดื้อต่ออินซูลิน กุญแจดอกนี้ก็ไม่สามารถเปิดประตูได้อย่างถูกต้อง

แล้วจะเกิดอะไรขึ้น? เนื่องจากเซลล์ไม่สามารถนำน้ำตาลเข้าไปได้ น้ำตาลทั้งหมดจึงสะสมอยู่ในกระแสเลือด ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น นี่คือสิ่งที่เราเรียกว่า ภาวะก่อนเป็นเบาหวาน และต่อมาก็ คือโรคเบาหวานชนิดที่ 2

โรคเบาหวานไม่ได้หมายถึงแค่ระดับน้ำตาลในเลือดสูงเท่านั้น แต่ยังเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจวายและโรคหัวใจอื่นๆ นอกเหนือจากความเสี่ยงที่เกิดจากระดับไตรกลีเซอไรด์ในเลือดสูงด้วย

โรคเบาหวานอาจเป็นภัยคุกคามต่อสุขภาพอย่างร้ายแรงหากปล่อยไว้โดยไม่ได้รับการรักษา แพทย์จะตรวจหาโรคเบาหวานให้คุณ และหากคุณเป็นโรคนี้ แพทย์จะช่วยคุณจัดการทั้งอาการของโรคและระดับไตรกลีเซอไรด์

ไตรกลีเซอไรด์ส่งผลต่อตับของคุณอย่างไร

ระดับไตรกลีเซอไรด์สูงอาจเป็นสัญญาณบ่งชี้ว่าคุณเป็นโรค ไขมันพอกตับ

พฤติกรรมการกินที่ไม่ดีต่อสุขภาพสามารถเพิ่มระดับไขมันในเลือด (ไตรกลีเซอไรด์) และนำไปสู่การสะสมไขมันในส่วนอื่นๆ ของร่างกาย โดยเฉพาะตับ หากผลการตรวจเลือดแสดงค่าการทำงานของตับสูงขึ้น (เช่น ALT และ AST) อาจเป็นสัญญาณของภาวะไขมันพอกตับ ซึ่งโดยปกติแล้วจะไม่มีอาการ แต่หากปล่อยไว้โดยไม่รักษา อาจนำไปสู่ความเสียหายของตับอย่างถาวร และอาจถึงขั้นเป็นโรคร้ายแรง เช่น โรคตับแข็ง ได้

ไตรกลีเซอไรด์และตับอ่อน

หากระดับไตรกลีเซอไรด์ของคุณ "สูงมาก" เกิน 500 มก./ดล. คุณจะมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นที่จะเกิดการอักเสบของตับอ่อน

แพทย์เรียกภาวะนี้ว่า ตับอ่อนอักเสบ ซึ่งอาจทำให้เนื้อเยื่อของตับอ่อนเสียหายอย่างถาวร อาการหลักคือ ปวดท้องอย่างรุนแรงและทนไม่ได้ หากคุณมีอาการปวดแบบนี้ ถือเป็นภาวะฉุกเฉินและคุณควรไปห้องฉุกเฉินของโรงพยาบาลทันที

วิธีควบคุมระดับไตรกลีเซอไรด์ในเลือดสูง?

ทั้งหมดนี้อาจฟังดูน่ากลัวสำหรับคุณ แต่ข่าวดีก็คือ นี่เป็นสิ่งที่เราสามารถควบคุมได้ เมื่อแพทย์สั่งการรักษาสำหรับโรคนี้ การรักษานั้นจะมีสองส่วนหลัก ได้แก่ การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และ การออกกำลังกาย

• หลีกเลี่ยงน้ำตาลและอาหารแปรรูป: นี่คือสิ่งสำคัญที่สุด ลดการบริโภคคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยวและอาหารที่มีน้ำตาลสูง เช่น เครื่องดื่มหวาน เค้ก บิสกิต ขนมปังขาว ข้าวขาว เป็นต้น การเปลี่ยนแปลงด้านอาหารเพียงอย่างเดียวนี้สามารถส่งผลกระทบอย่างมากต่อระดับไตรกลีเซอไรด์ของคุณได้
• เลือกไขมันที่ดีต่อสุขภาพ: ควรเพิ่มไขมันที่ดีต่อสุขภาพในอาหารของคุณ เช่น น้ำมันมะกอก อะโวคาโด และถั่วต่างๆ
• การออกกำลังกาย: ออกกำลังกาย เช่น เดิน วิ่ง หรือปั่นจักรยาน อย่างน้อย 30 นาทีทุกวัน
• ควบคุมน้ำหนัก: การลดน้ำหนักส่วนเกินสามารถช่วยลดระดับไตรกลีเซอไรด์ได้
• ปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์: ในบางกรณี แพทย์อาจสั่งจ่ายอาหารเสริม เช่น กรดไขมันโอเมก้า 3 หรือยาอื่นๆ ให้คุณ

เริ่มต้นวันนี้เลย ปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อลดระดับไตรกลีเซอไรด์ ป้องกันโรคหัวใจหรือโรคหลอดเลือดสมอง ป้องกันหรือควบคุมโรคเบาหวาน และป้องกันโรคตับและตับอ่อน แพทย์จะวางแผนที่ดีที่สุดที่เหมาะสมกับคุณ