คุณเคยจามไม่หยุดเมื่อตื่นนอนตอนเช้าบ้างไหม? ตาของคุณเริ่มคันและมีน้ำมูกไหลไม่หยุดหรือเปล่า? คุณรู้สึกเหมือนจมูกตันและหายใจลำบากเล็กน้อยหรือไม่? อาการเหล่านี้ไม่ใช่แค่หวัดธรรมดา อาจเป็น "ภูมิแพ้ ตามฤดูกาล " ที่เกิดขึ้นเฉพาะบางช่วงเวลาของปีและทำให้คุณรู้สึกไม่สบายอย่างมาก แม้ว่าหลายคนจะประสบกับอาการนี้ แต่ถ้าเรารู้จักสังเกตอาการเหล่านี้ เราก็สามารถบรรเทาอาการที่น่ารำคาญนี้ได้มาก
ทำไมถึงเกิดเรื่องนี้กับฉันคนเดียว? สาเหตุ (สารก่อภูมิแพ้) ของอาการแพ้คืออะไร?
กล่าวโดยสรุป ระบบภูมิคุ้มกันของเราเข้าใจผิดคิดว่าสิ่งที่ไม่เป็นอันตราย (เช่น ละอองเกสร) เป็นศัตรูตัวฉกาจและเริ่มต่อสู้กับมัน การต่อสู้ครั้งนี้ส่งผลให้เกิดอาการต่างๆ เช่น จาม คันตา และคัดจมูก เราเรียกสิ่งเหล่านี้ที่ก่อให้เกิด อาการแพ้ว่า สารก่อภูมิแพ้
ในศรีลังกา มีสารก่อภูมิแพ้หลักๆ สองประเภทที่ส่งผลกระทบต่อเรา
1. ละอองเกสร: ละอองเกสรเหล่านี้เป็นอนุภาคขนาดเล็กมากที่ถูกพัดพาไปตามลมโดยต้นไม้ ดอกไม้ และ หญ้า ละอองเกสรเหล่านี้จะพบได้มากเป็นพิเศษในวันที่แดดจัดและลมแรง และอาจพบได้มากขึ้นไปอีกเมื่อต้นไม้บางชนิดกำลังออกดอก
2. รา: โดยทั่วไปราจะเจริญเติบโตในที่ที่มีความชื้นสูง สปอร์ของราเหล่านี้พบได้มากที่สุดในที่ต่างๆ เช่น กองใบไม้ที่เก็บรวบรวมในสวน ฟาง และผนังที่ชื้น ราจะเพิ่มจำนวนมากขึ้นเมื่ออยู่กลางแจ้ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังฝนตก
โดยปกติแล้ว หลังฤดูฝน เนื่องจากความชื้นในสิ่งแวดล้อมเพิ่มสูงขึ้น ทั้งละอองเกสรและเชื้อราจึงอาจเพิ่มจำนวนขึ้น ดังนั้นอย่าแปลกใจหากอาการแพ้ของคุณแย่ลงในช่วงเวลาดังกล่าว
สิ่งที่คุณสามารถทำได้ที่บ้านเพื่อป้องกันตัวเองจากอาการแพ้
ก่อนรับประทาน ยาแก้แพ้ ควรลดการสัมผัสกับสารก่อภูมิแพ้เหล่านั้นให้น้อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ คุณสามารถลองทำสิ่งง่ายๆ เหล่านี้และดูความแตกต่างได้ด้วยตัวเอง
| จะทำอย่างไรดี | การทำเช่นนั้นมีประโยชน์อย่างไร? |
|---|---|
| ควรสวมหน้ากากอนามัยเมื่อทำงานกลางแจ้ง | เมื่อคุณทำความสะอาดสวนและกวาดใบไม้ คุณจะช่วยลดปริมาณละอองเกสรและเชื้อราที่สะสมอยู่ในสิ่งแวดล้อม |
| กลับบ้านไปอาบน้ำและเปลี่ยนเสื้อผ้า | เมื่อคุณกลับบ้านหลังจากออกไปข้างนอกทั้งวัน อาจมีละอองเกสรติดอยู่บนเสื้อผ้าและเส้นผมของคุณ การอาบน้ำและทำความสะอาดร่างกายจะช่วยป้องกันไม่ให้ละอองเกสรเหล่านั้นไปติดบนหมอนและที่นอนของคุณ |
| ปิดหน้าต่างไว้ | การปิดหน้าต่าง โดยเฉพาะในตอนเช้าและในวันที่ลมแรง จะช่วยลดปริมาณละอองเกสรที่เข้ามาในบ้านได้ หากใช้เครื่องปรับอากาศ ควรทำความสะอาดแผ่นกรองเป็นประจำ ถ้าเป็นไปได้ ควรใช้ แผ่นกรอง HEPA (high-efficiency particulate air) ซึ่งสามารถกรองอนุภาคละอองเกสรขนาดเล็กที่สุดได้ |
| ควรสวมแว่นกันแดดเมื่อออกไปข้างนอก | วิธีนี้จะช่วยลดปริมาณละอองเกสรที่เข้าตาโดยตรงได้อย่างมาก เป็นวิธีแก้ปัญหาที่ดีหากคุณมีอาการคันตา |
| เปลี่ยนเวลาออกกำลังกายของคุณ | โดยทั่วไปแล้ว ความเข้มข้นของละอองเกสรจะสูงที่สุดระหว่างเวลา 10.00 น. ถึง 16.00 น. ดังนั้น หากคุณออกกำลังกาย ควรทำในช่วงเช้าตรู่หรือช่วงเย็นจะดีกว่า |
| ดูแลสัตว์เลี้ยงให้ดี | เมื่อสุนัขหรือแมวของคุณกลับมาบ้านหลังจากเล่นข้างนอก ขนของพวกมันอาจมีละอองเกสรติดอยู่ หากเป็นวันที่มีละอองเกสรมาก ควรล้างตัวพวกมันด้วยน้ำก่อนพากลับบ้าน |
การรักษาทางการแพทย์ที่ถูกต้องคืออะไร?
หากคุณไม่สามารถควบคุมอาการด้วยวิธีรักษาที่บ้านได้ คุณ ควรไปพบแพทย์ประจำตัวอย่างแน่นอน แพทย์จะตรวจอาการของคุณและส่งต่อให้ผู้เชี่ยวชาญด้านภูมิแพ้หากจำเป็น ห้ามใช้ยาที่หาซื้อได้ทั่วไปตามร้านขายยาด้วยตนเองโดยเด็ดขาด
ต่อไปนี้คือวิธีการรักษาบางอย่างที่แพทย์อาจแนะนำ:
สเปรย์พ่นจมูก
ยาเหล่านี้มักใช้เป็นการรักษาขั้นแรก ประกอบด้วยยาประเภท คอร์ติโคสเตียรอย ด์ มีชื่อทางการค้าเช่น "Flonase, Nasonex" สเปรย์เหล่านี้ออกฤทธิ์โดยการลดอาการบวมและอักเสบภายในจมูก แพทย์มักแนะนำให้ใช้ทุกวัน โดยเริ่มใช้ก่อนฤดูภูมิแพ้จะเริ่มต้น
ยาแก้แพ้ชนิดรับประทาน
ยาเม็ดเหล่านี้จะยับยั้งการผลิตสารเคมีที่เรียกว่า ฮิสตามีน ซึ่งเป็นสาเหตุของอาการแพ้ในร่างกายของเรา ยาบางชนิด เช่น อัลเลกรา (Allegra) และ คลาริติน (Claritin) สามารถซื้อได้โดยไม่ต้องมีใบสั่งยา ในขณะที่ยาอื่นๆ เช่น ไซร์เทค (Zyrtec) และ คลาริเน็กซ์ (Clarinex) ต้องมีใบสั่งยา จากแพทย์ ห้ามใช้ยาใดๆ โดยไม่ได้รับคำแนะนำจากแพทย์ บางครั้งแพทย์อาจสั่งจ่ายยาเม็ดเหล่านี้ร่วมกับสเปรย์พ่นจมูก
ยาหยอดตา
หากคุณมีอาการ เช่น คันตา ตาแดง และน้ำตาไหล แพทย์จะสั่งยาหยอดตาชนิดพิเศษสำหรับอาการเหล่านั้นให้คุณ
การรักษาอื่นๆ
- ซิงกูแลร์: ยานี้เป็นยาที่ใช้รักษาโรคหอบหืดเช่นกัน โดยจะยับยั้งสารที่เรียกว่า ลิวโคไตรอีน ซึ่งเป็นสาเหตุ ของอาการแพ้
- การล้างจมูก: การล้างภายในจมูกด้วยสารละลาย เช่น น้ำเกลือ สามารถช่วยกำจัดละอองเกสรและสิ่งสกปรกอื่นๆ และบรรเทาอาการได้ ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับวิธีการทำที่ถูกต้อง
- ภูมิคุ้มกันบำบัด: หรือที่เรียกว่า "การฉีดวัคซีนภูมิแพ้" เป็นวิธีการรักษาระยะยาว โดยการฉีดสารก่อภูมิแพ้ในปริมาณน้อยมาก ๆ เข้าสู่ร่างกายอย่างต่อเนื่อง เมื่อเวลาผ่านไป ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายจะค่อย ๆ ปรับตัวและหยุดปฏิกิริยา การรักษานี้ได้ผลนาน 3-5 ปี
- การรักษาด้วยวิธี อมใต้ลิ้น : วิธีนี้คล้ายกับการรักษาที่กล่าวมาข้างต้น แต่แทนที่จะฉีดยา จะใช้ยาเม็ดเล็กๆ ที่มีสารก่อภูมิแพ้ วางไว้ใต้ลิ้น วิธีนี้ยังอยู่ในระหว่างการพัฒนา
อาหารบางชนิดสามารถทำให้เกิดอาการแพ้ได้หรือไม่?
ใช่แล้ว นี่เป็นสิ่งที่หลายคนไม่รู้ หากคุณแพ้ละอองเกสรดอกไม้บางชนิด การรับประทานอาหารอื่นๆ ที่มีโปรตีนคล้ายกับโปรตีนในละอองเกสรดอกไม้นั้น อาจทำให้อาการแพ้ของคุณรุนแรงขึ้นได้ อาการนี้เรียกว่า กลุ่มอาการแพ้ทางปาก (Oral Allergy Syndrome )
ตัวอย่างเช่น ผู้ที่แพ้ละอองเกสรบางชนิดอาจมีอาการคันหรือบวมเล็กน้อยที่ปาก ริมฝีปาก และลิ้น เมื่อรับประทานอาหารบางชนิด เช่น กล้วย แตงกวา แตงโม เมล็ดทานตะวัน และชาคาโมมายล์ หากคุณสังเกตเห็นว่ามีอาการเหล่านี้เกิดขึ้นหลังจากรับประทานอาหารบางชนิด ควรแจ้งให้แพทย์ทราบด้วย
ข้อสรุปสำคัญ
- อาการแพ้เป็นครั้งคราวเป็นอาการที่พบได้บ่อยมาก อย่ากลัวมันไปเลย
- ลองพิจารณาดูว่าอาการแพ้ของคุณเกิดจากละอองเกสร ฝุ่น หรือเชื้อรา
- สิ่งง่ายๆ เช่น การอาบน้ำ เปลี่ยนเสื้อผ้า และปิดหน้าต่างเมื่อกลับจากข้างนอก สามารถช่วยบรรเทาอาการได้มาก
- อย่าใช้ยาแก้แพ้ใดๆ โดยไม่ปรึกษาแพทย์ ยาบางชนิด (โดยเฉพาะยาแก้คัดจมูก) อาจมีข้อห้ามใช้ในผู้ที่มีความดันโลหิตสูง
- หากอาการแพ้ของคุณควบคุมไม่ได้หรือรุนแรง ควรไปพบแพทย์อย่างแน่นอน
💬 Comments (0)
ยังไม่มีการโพสต์ความคิดเห็น เพิ่มความคิดเห็นของคุณที่นี่เป็นครั้งแรก
เพิ่มความคิดเห็นของคุณ