หากคุณกำลังจะเป็นคุณแม่ สุขภาพของคุณและสุขภาพของลูกน้อยในครรภ์ย่อมสำคัญมากใช่ไหมคะ? แต่บางครั้ง สิ่งที่เราทำโดยไม่รู้ตัวอาจก่อให้เกิดอันตรายร้ายแรงต่อทั้งคุณและลูกน้อยได้ วันนี้เราจะมาพูดถึงปัญหาอันตรายที่คุณแม่หลายคนต้องเผชิญ นั่นคือการสูบบุหรี่ขณะตั้งครรภ์ แม้ว่าคุณจะไม่สามารถเลิกนิสัยนี้ได้เพื่อสุขภาพของตัวเอง แต่คุณควรเลิกเพื่อ สุขภาพของลูกน้อยค่ะ
การสูบบุหรี่ส่งผลกระทบต่อทารกอย่างไร?
กล่าวโดยสรุป เมื่อคุณสูบบุหรี่ สารเคมีที่เป็นพิษหลายร้อยชนิด รวมถึง นิโคติน (สารเคมีหลักที่ทำให้บุหรี่เสพติด) และ คาร์บอนมอนอกไซด์ จะเข้าสู่กระแสเลือดของคุณ จากนั้นเลือดนั้นจะไหลผ่านสายสะดือไปยังทารกในครรภ์ของคุณโดยตรง ซึ่งหมายความว่าทุกครั้งที่คุณสูบบุหรี่ ทารกของคุณกำลัง "ดื่ม" สารพิษเหล่านั้นเข้าไป ซึ่งอาจส่งผลกระทบร้ายแรงต่อสุขภาพของทารกได้
ลองคิดดูว่าสิ่งนี้อาจก่อให้เกิดความเสียหายอะไรได้บ้าง
| เสี่ยง | อะไรจะเกิดขึ้นได้บ้าง? |
|---|---|
| การขาดออกซิเจน | ปริมาณออกซิเจนที่ทั้งคุณและลูกน้อยในครรภ์ได้รับจะลดลง ออกซิเจนมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการเจริญเติบโตของทารก |
| อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น | อัตราการเต้นของหัวใจทารกเพิ่มขึ้นโดยไม่จำเป็น ซึ่งสร้างแรงกดดันอย่างมากต่อหัวใจดวงน้อยของทารก |
| การแท้งบุตรและการคลอดบุตรที่เสียชีวิต | ความเสี่ยงต่อการแท้งบุตรและการคลอดบุตรเสียชีวิตเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ |
| น้ำหนักแรกเกิดต่ำและการคลอดก่อนกำหนด | โอกาสที่ทารกจะคลอดก่อนกำหนดและมีน้ำหนักแรกเกิดต่ำนั้นสูงมาก |
| ปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจ | หลังคลอด ทารกมีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจ (โรคปอด) เช่น โรคหอบหืด |
| ความพิการแต่กำเนิด | มันเพิ่มความเสี่ยงต่อความพิการแต่กำเนิด เช่น ปากแหว่งและเพดานแหว่ง |
| ความเสี่ยงต่อภาวะเสียชีวิตเฉียบพลันในทารก (SIDS) | เพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะเสียชีวิตเฉียบพลันในทารก (SIDS) |
| ปัญหาเกี่ยวกับรก | อาจเกิดภาวะอันตรายได้ เช่น ภาวะรกหลุดลอก ซึ่งรกแยกตัวออกจากผนังมดลูก หรือภาวะรกเกาะต่ำ ซึ่งรกอยู่ต่ำเกินไปในมดลูก ทำให้มีเลือดออกมากเกินไปขณะคลอด |
สิ่งสำคัญคือ ยิ่งคุณสูบบุหรี่มากเท่าไหร่ต่อวัน ความเสี่ยงเหล่านี้ก็จะยิ่งสูงขึ้นเท่านั้น ไม่มีระดับ การสูบบุหรี่ ที่ "ปลอดภัย" ในระหว่างตั้งครรภ์ แม้แต่บุหรี่เพียงมวนเดียวก็เป็นอันตรายต่อทารกได้
การได้รับควันบุหรี่มือสองก็อันตรายด้วยหรือไม่?
ใช่ค่ะ ถูกต้องเลย แม้ว่าคุณจะไม่สูบบุหรี่ แต่การสูดดมควันบุหรี่มือสองเมื่ออยู่ใกล้กับคนที่สูบบุหรี่นั้นเป็นอันตรายอย่างมากต่อทั้งตัวคุณและลูกน้อยของคุณ นี่เรียกว่า 'การสูบบุหรี่มือสอง'
ที่น่าประหลาดใจคือ ควันจากก้นบุหรี่มีสารพิษ (น้ำมันดิน คาร์บอนมอนอกไซด์ นิโคติน) มากกว่าควันจากปากผู้สูบเสียอีก หากคุณได้รับควันประเภทนี้อย่างต่อเนื่องในระหว่างตั้งครรภ์ ความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตของทารกในครรภ์ น้ำหนักแรกเกิดต่ำ ความพิการแต่กำเนิด และภาวะแทรกซ้อนอื่นๆ ในระหว่างตั้งครรภ์จะเพิ่มขึ้น
นอกจากนี้ หากทารกได้รับควันประเภทนี้แม้หลังจากคลอดแล้ว ก็อาจนำไปสู่โรคหอบหืด ภูมิแพ้ และการติดเชื้อในปอดและหูบ่อยครั้งได้
สิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อปกป้องลูกน้อยของคุณ
- ห้ามไม่ให้ใครสูบบุหรี่ในบ้านเด็ดขาด
- ห้ามให้ใครสูบบุหรี่ในรถของคุณ
- ถ้าอากาศข้างนอกหนาว กรุณาขอให้คนที่สูบบุหรี่ข้างนอกใช้เสื้อแจ็กเก็ตแยกต่างหาก ถ้าเป็นไปได้ ขอให้พวกเขาทิ้งเสื้อแจ็กเก็ตไว้ข้างนอกบ้าน เพราะควันอาจติดอยู่บน เสื้อผ้า และเข้ามาในบ้านได้
- ควรหลีกเลี่ยงการพาลูกน้อยไปยังสถานที่ที่มีการสูบบุหรี่
ฉันควรทำอย่างไรเพื่อเลิกนิสัยนี้?
เรารู้ว่าการเลิกนิสัยนี้ไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ก็ไม่ใช่เรื่องที่เป็นไปไม่ได้ มีหลายวิธีที่จะช่วยคุณได้
สิ่งแรกที่ควรทำคือปรึกษา แพทย์ ของคุณ แพทย์จะสามารถช่วยเหลือคุณได้อย่างดีที่สุด และอาจแนะนำให้คุณไปรับคำปรึกษาจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต หากจำเป็น
นอกจากนี้ นี่คือเคล็ดลับอื่นๆ ที่จะช่วยให้คุณเลิกนิสัยนี้ได้:
- อย่าวางสิ่งของต่างๆ เช่น ไม้ขีดไฟ ไฟแช็ก และที่เขี่ยบุหรี่ไว้ในที่ที่มองเห็นได้ เก็บให้มิดชิดและซ่อนไว้
- ทำให้บ้านของคุณเป็นเขต "ปลอดบุหรี่"
- กรุณาขอให้ผู้สูบบุหรี่อย่าสูบบุหรี่ใกล้คุณ
- ลดปริมาณการดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เช่น กาแฟ เพราะอาจเพิ่มความอยากสูบบุหรี่ได้ และควรงด ดื่มแอลกอฮอล์ โดยสิ้นเชิง เพราะก็กระตุ้นให้สูบบุหรี่และเป็นอันตรายต่อทารกมากเช่นกัน
- ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมที่เกี่ยวข้องกับการสูบบุหรี่ ตัวอย่างเช่น หากคุณสูบบุหรี่ขณะขับรถหรือเมื่อรู้สึกเครียด ให้หาอย่างอื่นทำแทน เช่น เคี้ยวหมากฝรั่งหรือฟังเพลง
- ควรเตรียมลูกอมหรือหมากฝรั่งแบบไม่มีน้ำตาลไว้ใกล้ตัว และใช้เมื่อใดก็ตามที่รู้สึกอยากสูบบุหรี่
- ออกกำลังกายอยู่เสมอ ออกไปเดินเล่น ออกกำลังกาย อ่านหนังสือ หรือเริ่มทำกิจกรรมใหม่ๆ สิ่งเหล่านี้จะช่วยให้คุณคิดถึงการสูบบุหรี่น้อยลงและลดความเครียดได้
- ขอความช่วยเหลือจากผู้อื่น เข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนที่ช่วยคุณเลิกนิสัยนี้
- ควรหลีกเลี่ยงการไปสถานที่ที่มีคนสูบบุหรี่จำนวนมาก เช่น บาร์และคลับ
การใช้ผลิตภัณฑ์ทดแทนนิโคตินดีหรือไม่?
มีหมากฝรั่งและแผ่นแปะนิโคตินวางจำหน่ายเพื่อช่วยผู้ที่พยายามเลิกสูบบุหรี่ แต่ยังไม่มีการวิจัยเพียงพอเกี่ยวกับความปลอดภัยสำหรับหญิงตั้งครรภ์
ดังนั้น แพทย์ของคุณเท่านั้นที่ควรเป็นผู้ตัดสินใจในเรื่องนี้โดยทั่วไปแล้ว วิธีเหล่านี้จะถูกแนะนำก็ต่อเมื่อวิธีการอื่นที่ไม่ใช้ยา เช่น การให้คำปรึกษา ล้มเหลว และแพทย์เชื่อว่าประโยชน์ของการเลิกสูบบุหรี่มีมากกว่าความเสี่ยงของทางเลือกเหล่านี้อย่างมาก ห้ามใช้วิธีเหล่านี้โดยไม่ได้รับคำแนะนำจากแพทย์เด็ดขาด
ฉันจะรู้สึกอย่างไรหลังจากเลิกสูบบุหรี่?
แม้จะหยุดสูบบุหรี่เพียงไม่กี่วัน คุณและลูกน้อยก็จะเริ่มรู้สึกถึงประโยชน์แล้ว อัตราการเต้นของหัวใจของทั้งคู่จะกลับมาเป็นปกติ และลูกน้อยก็จะมีปัญหาเรื่องการหายใจน้อยลงด้วย
อย่างไรก็ตาม เนื่องจากร่างกายของคุณเคยชินกับนิโคตินแล้ว คุณอาจรู้สึกไม่สบายบ้างเมื่อหยุดสูบครั้งแรก เราเรียกอาการเหล่านี้ว่า 'อาการถอน' ซึ่งอาจรวมถึงอาการอยากบุหรี่ หงุดหงิด หิวจัด ไอถี่ ปวดหัว และมีสมาธิยาก
โปรดจำไว้ว่าอาการเหล่านี้เป็นเพียงชั่วคราว แม้ว่าในตอนแรกอาจจะรู้สึกไม่สบายเล็กน้อย แต่ก็จะหายไปภายใน 10-14 วัน เมื่อคุณรู้สึกไม่สบายเช่นนี้ ให้เตือนตัวเองว่าทำไมคุณถึงตัดสินใจเลิกนิสัยนี้ตั้งแต่แรก อาการเหล่านี้เป็นสัญญาณที่ดีว่าร่างกายของคุณกำลังฟื้นตัวและปรับตัวให้เข้ากับการไม่มีบุหรี่
ถ้าคุณเกิดอยากสูบบุหรี่ขึ้นมาอีก อย่าเพิ่งหมดหวัง คนส่วนใหญ่เลิกได้หลังจากพยายามมาหลายครั้งแล้ว อย่าเพิ่งยอมแพ้เพราะคุณล้มเหลว! ลองคิดล่วงหน้าว่าครั้งต่อไปที่คุณอยากสูบบุหรี่ คุณจะทำอย่างไร
ข้อสรุปสำคัญ
- การสูบบุหรี่ขณะตั้งครรภ์เป็นอันตรายอย่างยิ่งต่อทั้งตัวคุณและลูกน้อยในครรภ์ ไม่มีปริมาณบุหรี่ที่ "ปลอดภัย" อย่างแน่นอน
- การได้รับควันบุหรี่มือสองก็เป็นอันตรายเช่นกัน ดังนั้นควรอยู่ห่างจากคนและสถานที่ที่มีการสูบบุหรี่
- หากคุณต้องการความช่วยเหลือในการเลิกนิสัยนี้ สิ่งแรกและดีที่สุดที่ควรทำคือ ปรึกษาแพทย์ของคุณ
- อาการถอนยาเป็นเพียงชั่วคราว อย่าให้มันทำให้คุณท้อแท้ นั่นหมายความว่าร่างกายของคุณกำลังฟื้นตัว
- ถึงแม้จะทำผิดพลาดก็อย่าเพิ่งยอมแพ้ พยายามอีกครั้งเพื่อลูกของคุณ
💬 Comments (0)
ยังไม่มีการโพสต์ความคิดเห็น เพิ่มความคิดเห็นของคุณที่นี่เป็นครั้งแรก
เพิ่มความคิดเห็นของคุณ