เราควรดูแลร่างกายของคุณอย่างไร? ความช่วยเหลือสำหรับเด็กชายออทิสติก

ลูกเอ๋ย เมื่อลูกโตขึ้น ร่างกายของลูกจะมีการเปลี่ยนแปลงมากมาย นี่เป็นเรื่องปกติ และแตกต่างกันไปในแต่ละคน บางครั้งการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้อาจเป็นเรื่องใหม่สำหรับลูก และอาจทำให้ลูกและพ่อแม่สับสนเล็กน้อย ดังนั้นวันนี้ เรามาพูดคุยกันว่าการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้คืออะไร ทำไมจึงเกิดขึ้น และลูกจะดูแลสุขภาพร่างกายให้สะอาดและแข็งแรงได้อย่างไร โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพ่อแม่มีลูกที่เป็นออทิสติก การปรับตัวให้เข้ากับสิ่งใหม่ ๆ เหล่านี้อาจรู้สึกแตกต่างออกไปเล็กน้อย แต่ไม่ต้องกังวล เราจะอธิบายทุกอย่างให้เข้าใจง่าย

ทำไมเราจึงควรดูแลสุขภาพร่างกายของเรา?

ลองนึกถึงของเล่นหรือหนังสือเล่มโปรดของคุณดูสิ คุณดูแลมันอย่างดีใช่ไหม ร่างกายของเราก็เช่นกัน เมื่อเราเติบโตขึ้น ร่างกายของเราก็เปลี่ยนแปลงไปเรื่อยๆ ด้วยการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ เราจำเป็นต้องเรียนรู้ที่จะรักษาความสะอาดของร่างกายในรูปแบบใหม่ นั่นคือ การดูแล สุขอนามัย तभीเราจึงจะมีสุขภาพดีและมีความสุขโดยไม่เจ็บป่วย นอกจากนี้ เมื่อเราเติบโตขึ้น เราก็มีปฏิสัมพันธ์กับผู้คนในสังคม ดังนั้นการรักษาความสะอาดและความเป็นระเบียบเรียบร้อยจึงเป็นสิ่งสำคัญมาก มันดีต่อตัวเราเองและดีต่อผู้อื่นด้วย

สิ่งต่างๆ ที่เกิดขึ้นเมื่อคุณเติบโตขึ้น - เราเรียกว่าวัยแร้ง

เมื่อคุณค่อยๆ เติบโตเป็นหนุ่ม หรือก็คือเป็นผู้ใหญ่ ร่างกายของคุณจะเปลี่ยนแปลงไปมากทั้งภายในและภายนอก นี่คือช่วงเวลาที่เราเรียกว่า วัยแร้งสาว การเปลี่ยนแปลงนี้ไม่ได้เกิดขึ้นพร้อมกันทั้งหมด แต่ค่อยๆ เกิดขึ้นทีละน้อยในช่วงหลายปี การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้เกิดจากสารเคมีพิเศษในร่างกายของคุณที่เรียกว่า ฮอร์โมน ฮอร์โมน เหล่านี้เป็นสิ่งที่บอกร่างกายของคุณว่า "เอาล่ะ ถึงเวลาโตเป็นผู้ใหญ่แล้ว" ตอนนี้เรามาดูกันว่าการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้มีอะไรบ้าง:

1. ผิวและเส้นผมมันมากขึ้น

คุณเคยสังเกตไหมว่าบางครั้งใบหน้าและหน้าผากของคุณรู้สึกมันเยิ้มและมันวาวเล็กน้อย? เส้นผมของคุณก็อาจรู้สึกมันเยิ้มด้วยเช่นกัน นั่นเป็นเพราะต่อมผลิตน้ำมันในผิวหนังของคุณ (ต่อมไขมัน) ทำงานมากขึ้นในช่วงเวลานั้น

• คุณกำลังทำอะไร?
• ล้างหน้าอย่างน้อยวันละสองครั้งโดยใช้สบู่ที่อ่อนโยน
• ควรสระผมด้วยแชมพูคุณภาพดีอย่างน้อยวันละสองครั้งเพื่อควบคุมความมันของเส้นผม
• บางครั้งคุณอาจมี สิว เม็ด เล็กๆ ขึ้นบนใบหน้า ซึ่งเป็นเรื่องปกติในปัจจุบันนี้ หากมีสิวขึ้น อย่าบีบหรือกดสิว เพราะอาจทำให้เกิดรอยแผลเป็นขนาดใหญ่ได้ หากมีสิวขึ้นจำนวนมาก คุณสามารถขอให้ผู้ปกครองพาไปพบแพทย์ได้

2. การเจริญเติบโตของขนตามร่างกาย

อีกสิ่งหนึ่งคือ ขนอ่อนหรือ ขนเส้นเล็ก จะเริ่มงอกขึ้นในส่วนต่างๆ ของร่างกาย

• หนวดจะเริ่มงอกขึ้นบนใบหน้า จากนั้นขนจะเริ่มขึ้นที่แก้ม คาง และลำคอ
• ใต้รักแร้
• บริเวณขา
• ในบริเวณที่ปกคลุมด้วยชุดชั้นในของคุณ นั่นคือ บริเวณส่วนตัว/บริเวณหัวหน่าวขนกำลังงอกขึ้นทั่วบริเวณ

นี่ก็เป็นเรื่องปกติที่เกิดขึ้นกับเด็กผู้ชายเมื่อพวกเขาเติบโตขึ้น บางคนมีขนขึ้นเร็ว บางคนอาจมีขนขึ้นช้ากว่า ขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล

• คุณจะทำอย่างไรกับเรื่องนี้?
• เมื่อขนขึ้นใต้วงแขนและบริเวณอวัยวะเพศ การรักษาความสะอาดบริเวณเหล่านั้นเป็นสิ่งสำคัญ เหงื่ออาจทำให้ เชื้อโรค สะสมในบริเวณเหล่านั้นได้
• เมื่อคุณเริ่มมีหนวดเครา ถ้าคุณอยากเรียนรู้วิธีโกนหนวด คุณสามารถคุยกับคุณพ่อและเรียนรู้วิธีโกนหนวดเมื่อโตขึ้นอีกหน่อยก็ได้ ไม่จำเป็นต้องทำทีเดียวทั้งหมด

3. กลิ่นเหงื่อเพิ่มขึ้น

ต่างจากเมื่อก่อน ตอนนี้เวลาเหงื่อออก คุณอาจมี กลิ่นตัว ค่อนข้างแรง โดยเฉพาะบริเวณใต้วงแขน ซึ่งเป็นผลมาจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน กลิ่นนี้เกิดขึ้นเมื่อเหงื่อรวมตัวกับแบคทีเรียบนผิวหนัง

• คุณกำลังทำอะไร?
• อาบน้ำทุกวัน ล้างร่างกายให้สะอาดด้วยสบู่ โดยเฉพาะบริเวณที่มีเหงื่อออกมาก เช่น รักแร้และขาหนีบ
• หลังจากอาบน้ำเสร็จแล้ว คุณควรเช็ดตัวให้แห้งสนิทและใช้ โรลออนระงับกลิ่นกาย โรลออนระงับกลิ่นกายช่วยควบคุมกลิ่นเหงื่อ โรลออนระงับเหงื่อบางชนิดยังช่วยลดเหงื่อได้อีกด้วย
• ควรสวมใส่เสื้อผ้าที่สะอาดและซักแล้วทุกวัน โดยเฉพาะชุดชั้นในควรเปลี่ยนทุกวัน

"ลูกเอ๋ย การปรับตัวเข้ากับสิ่งใหม่ๆ อาจดูยากสักหน่อย แต่สักพักหนึ่ง สิ่งเหล่านี้ก็จะกลายเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของลูกเอง"

4. การเปลี่ยนเสียง

เสียงของคุณจะค่อยๆ ทุ้มลง และแหบเล็กน้อย บางครั้ง ขณะที่คุณพูด เสียงของคุณอาจขึ้นๆ ลงๆ หรือแตกพร่าได้ อย่ากังวลไป นี่เป็นเรื่องปกติ เพราะ กล่องเสียง ของคุณกำลังขยายใหญ่ขึ้น เสียงของคุณจะคงที่หลังจากนั้นสักพัก

5. การเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอวัยวะเพศ

นี่ก็เป็นส่วนสำคัญมากเช่นกัน อวัยวะเพศของคุณ โดยเฉพาะ องคชาต และ อัณฑะ กำลังเจริญเติบโตในช่วงเวลานี้ นอกจากนี้ คุณอาจมีประสบการณ์ใหม่ๆ หลายอย่างเกิดขึ้นด้วย

• การแข็งตัวของอวัยวะเพศ :

คุณเคยรู้สึกว่าอวัยวะเพศของคุณใหญ่ขึ้น หนาขึ้น และตรงขึ้นอย่างกะทันหันหรือไม่? นี่คือสิ่งที่เราเรียกว่า การแข็งตัวของอวัยวะเพศ มันสามารถเกิดขึ้นได้โดยไม่มีเหตุผลใดๆ เลย มันอาจเกิดขึ้นขณะที่คุณนอนหลับ หรือเพียงแค่นั่งอยู่ หรือแม้กระทั่งขณะที่คุณกำลังคิดถึงบางสิ่งบางอย่าง มันเป็นสิ่งที่คุณควบคุมไม่ได้ และมันเป็นเรื่องปกติมาก มันเกิดขึ้นกับเด็กผู้ชายและผู้ชายทุกคน มันหมายความว่าร่างกายของคุณกำลังเจริญเติบโตอย่างแข็งแรง

• การหลั่งน้ำอสุจิ:

บางครั้ง เมื่ออวัยวะเพศชายแข็งตัว อาจมีของเหลวสีขาวข้นไหลออกมา เราเรียก ของเหลวนี้ว่า น้ำอสุจิ การปล่อยน้ำอสุจินี้เรียกว่า การหลั่งน้ำอสุจิ ในตอนแรกอาจรู้สึกแปลกๆ แต่จะกลายเป็นเรื่องปกติเมื่อคุณอายุมากขึ้น

• ฝันเปียก:

บางครั้งเมื่อคุณตื่นนอนตอนเช้า คุณอาจพบว่ากางเกงในหรือผ้าปูที่นอนเปียก นั่นหมายความว่าคุณได้หลั่งน้ำอสุจิโดยไม่รู้ตัวขณะนอนหลับ เราเรียกสิ่งนี้ว่า ฝันเปียก / การหลั่งน้ำอสุจิ ขณะนอนหลับ นี่เป็นผลมาจากการทำงานของฮอร์โมนของคุณ ไม่มีอะไรต้องอายหรือกลัว นี่ก็เป็นเรื่องปกติเช่นกัน หากเป็นเช่นนั้น ให้เปลี่ยนกางเกงในและทำความสะอาดบริเวณนั้น หากคุณรู้สึกเขินอายหรือไม่สบายใจที่จะพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องเพศเหล่านี้ ก็เป็นเรื่องปกติเช่นกัน แต่การรู้เรื่องเหล่านี้เป็นสิ่งสำคัญมาก หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับเรื่องนี้ อย่าลังเลที่จะถามแม่ พ่อ หรือผู้ใหญ่ที่คุณไว้ใจ (เช่น แพทย์ ครู)

คุณจะปรับตัวให้เข้ากับสิ่งใหม่เหล่านี้ได้อย่างไร?

ด้วยการเปลี่ยนแปลงทั้งหมดนี้ คุณจึงต้องสร้างกิจวัตรใหม่ขึ้นมาบ้าง

• การอาบน้ำ: อาบน้ำทุกวัน ใช้สบู่และทำความสะอาดร่างกายให้ทั่วถึง
• การแปรงฟัน : ควรแปรงฟันวันละสองครั้ง
• เสื้อผ้า: ควรสวมใส่เสื้อผ้าที่สะอาด โดยเฉพาะชุดชั้นใน ทุกวัน
• สุขอนามัยส่วนบุคคล: ควรดูแล อวัยวะ เพศให้สะอาดอยู่เสมอ ล้างให้สะอาดหลัง ปัสสาวะ และอุจจาระ

การสร้างนิสัยเหล่านี้อาจเป็นเรื่องท้าทายเล็กน้อย โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีลูกที่เป็นออทิสติก คุณอาจต้องใช้เวลาสักพักในการปรับตัวให้เข้ากับสิ่งใหม่ๆ หรือคุณอาจมีความไวต่อสิ่งเร้าทางประสาทสัมผัส เช่น กลิ่นสบู่หรืออุณหภูมิของน้ำ

• สิ่งที่คุณสามารถทำได้:
• คุยกับคุณพ่อคุณแม่แล้วเริ่มทำสิ่งใหม่ ๆ เหล่านี้ทีละอย่าง ทีละอย่าง
• บางทีอาจจะง่ายกว่าถ้าคุณแสดงตารางเวลาแบบภาพให้ฉันดู เพื่อแสดง วิธี การทำสิ่งเหล่านี้
• หากคุณรู้สึกไม่สบายใจกับสบู่ชนิดใดชนิดหนึ่งที่มีกลิ่นหรือสัมผัสที่ไม่พึงประสงค์ โปรดขอความช่วยเหลือในการเลือกสบู่ชนิดอื่น
• ถ้าทำทั้งหมดนี้พร้อมกันไม่ไหว ลองทำสิ่งใหม่เพียงอย่างเดียวต่อวันดู

สิ่งสำคัญที่สุดคือต้องรู้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว ครอบครัวและแพทย์ของคุณพร้อมที่จะช่วยเหลือและทำให้คุณเข้าใจเรื่องเหล่านี้

โปรดจำสิ่งนี้ไว้ (ข้อคิดสำคัญ)

ลูกเอ๋ย ช่วงเวลานี้เป็นช่วงเวลาที่สำคัญมากในชีวิตของลูก ลูกกำลังเติบโตจากเด็กชายตัวเล็กๆ กลายเป็นหนุ่มน้อย

• การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้เป็นเรื่องปกติ: การเปลี่ยนแปลงทั้งหมดในร่างกายของคุณ ไม่ว่าจะเป็น ผิวหนังมัน ขึ้น ขนขึ้น กลิ่น ตัว เสียง เปลี่ยนไป การแข็งตัวของอวัยวะเพศ การหลั่งน้ำอสุจิ ฝันเปียก ล้วนเป็นเรื่องปกติทั้งสิ้น ทั้งหมดนี้เกิดขึ้นเพราะคุณกำลังเจริญเติบโตอย่างแข็งแรง
• ความสะอาดเป็นสิ่งสำคัญ: ด้วยการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ การเรียนรู้วิธีรักษาความสะอาดแบบใหม่จึงเป็นสิ่งสำคัญ มันดีต่อสุขภาพและความมั่นใจของคุณ
• ออทิสติกและการเปลี่ยนแปลง: หากคุณมีลูกที่เป็นออทิสติก คุณอาจต้องการความช่วยเหลือเป็นพิเศษและเวลามากขึ้นในการปรับตัวให้เข้ากับสิ่งใหม่ๆ เหล่านี้ ซึ่งไม่มีอะไรผิดปกติ พูดคุยกับพ่อแม่ของคุณและเริ่มต้นทำสิ่งต่างๆ เหล่านั้นในแบบที่คุณรู้สึกสบายใจ
• ถามคำถาม: หากคุณมีคำถามใดๆ เกี่ยวกับเรื่องนี้ อย่าเก็บไว้คนเดียว ถามผู้ใหญ่ที่คุณไว้ใจ มันไม่ใช่เรื่องน่าอาย การได้รับข้อมูลที่ถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญ

ด้วยความปรารถนาดีทั้งหมดนี้ เราทุกคนขออวยพรให้คุณเติบโตขึ้นมางดงาม สุขภาพแข็งแรง และสมบูรณ์!

---

วัยแร้ง, ออทิสติก, สุขอนามัยสำหรับเด็กผู้ชาย, การเปลี่ยนแปลงทางร่างกายของเด็กผู้ชาย, การดูแลร่างกาย