ลูกสาวจ๋า หนูค่อยๆ โตเป็นเด็กโตแล้วนะ ขณะที่หนูโตขึ้น ร่างกายของหนูจะมีการเปลี่ยนแปลงมากมายทั้งภายในและภายนอก นี่คือสิ่งที่ทางการแพทย์เรียกว่า วัยแร้ง ด้วยการเปลี่ยนแปลงใหม่ๆ เหล่านี้ บางครั้งหนูอาจรู้สึกแปลกๆ และกลัวบ้าง นั่นเป็นเรื่องปกติมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเด็กอย่างหนูที่เป็นออทิสติก การปรับตัวให้เข้ากับสิ่งใหม่ๆ อาจเป็นเรื่องยากสักหน่อย แต่ไม่ต้องกังวลไป ทั้งหมดนี้เป็นเพราะหนูกำลังเติบโตอย่างแข็งแรงนั่นเอง
แล้ววัยแร้งคืออะไรกันแน่?
กล่าวโดยสรุป วัยแร้งเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายของคุณค่อยๆ เปลี่ยนแปลงจากเด็กหญิงตัวเล็กๆ ไปเป็นหญิงสาว เด็กผู้ชายก็เช่นกัน จะกลายเป็นผู้ชายเต็มตัวในช่วงเวลานี้ การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ไม่ได้เกิดขึ้นในชั่วข้ามคืน แต่เกิดขึ้นอย่างค่อยเป็นค่อยไป
ฉันบอกไปแล้วว่ามันเป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกกลัวเล็กน้อยเมื่อสิ่งต่างๆ เปลี่ยนแปลง ดังนั้น ถ้าคุณรู้ว่าอะไรจะเกิดขึ้นต่อไป คุณก็จะรู้สึกสบายใจขึ้นได้ ถ้าคุณมีคำถามหรือเรื่องอะไรก็ตามที่ค้างคาใจ คุณควรพูดคุยกับคุณแม่ คุณพ่อ คุณหมอ หรือผู้ใหญ่คนอื่นๆ ที่คุณไว้ใจ พวกเขาจะช่วยคุณได้
มีการเปลี่ยนแปลงอะไรเกิดขึ้นภายนอกร่างกายของฉันบ้าง?
ในช่วงเวลานี้ ร่างกายของคุณจะมีการเปลี่ยนแปลงหลายอย่างในด้านรูปลักษณ์ ลองมาดูกันว่ามีอะไรบ้าง
คุณสูงขึ้นทีละเล็กทีละน้อยแล้วนะ
จำได้ไหมตอนที่คุณยังเด็ก เสื้อผ้าของคุณเริ่มคับขึ้น? ตอนนี้มันก็เป็นแบบนั้นแหละ คุณเริ่มสูงขึ้น อาจจะสูงกว่าเพื่อนๆ หรืออาจจะสูงกว่าคุณก็ได้ มัน แตกต่างกันไปในแต่ละคน ดังนั้นอย่ากังวลไปเลย นั่นเป็นเพราะ กระดูก ของคุณกำลังยาวขึ้น นี่เป็นเรื่องดี เพราะมันแสดงให้เห็นว่าคุณกำลังเติบโตอย่างมีสุขภาพดี
ผิวจะมันขึ้น และเกิดสิว
อีกสิ่งหนึ่งที่อาจเกิดขึ้นคือ ผิวหน้าของคุณอาจเริ่มมันขึ้นเล็กน้อย นอกจากนี้ คุณอาจมี สิว เล็กๆ ขึ้น ด้วย สาเหตุที่เป็นเช่นนั้นก็เพราะ ฮอร์โมน ในร่างกายเริ่มทำงาน เนื่องจากฮอร์โมนเหล่านี้ ต่อม ผลิตน้ำมันบนผิวหนังจึงเริ่มผลิตน้ำมันมากขึ้น ดังนั้นน้ำมันจึงสะสมและทำให้เกิดสิวขึ้น
ในฐานะเด็กหญิงออทิสติก คุณอาจรู้สึกแปลกใจหรือไม่สบายใจกับผิวหน้ามันเยิ้มและความรู้สึกเหมือนเป็นสิว ซึ่งเป็นเรื่องปกติ คุณสามารถควบคุมได้โดยการล้างหน้าวันละสองครั้งด้วยสบู่ที่อ่อนโยน และเปลี่ยนปลอกหมอนให้สะอาดและซักเป็นประจำเมื่อเป็นสิวแล้ว ทางที่ดีที่สุดคืออย่าบีบมันใช่ไหม? เพราะอาจทำให้สิวขึ้นใหญ่กว่าเดิมได้
หน้าอกกำลังขยายใหญ่ขึ้น
ในช่วงเวลานี้ หน้าอกของคุณจะเริ่มเจริญเติบโต ในตอนแรกอาจรู้สึกเหมือนเป็นก้อนเล็กๆ แต่จากนั้นก็จะค่อยๆ โตขึ้นเรื่อยๆ หน้าอกของแต่ละคนไม่เจริญเติบโตในลักษณะเดียวกันหรือมีขนาดเท่ากัน เหมือนกับที่เราทุกคนมีใบหน้าและส่วนสูงที่แตกต่างกัน ไม่มีขนาดตายตัวที่บอกว่า 'ขนาดนี้' นี่ก็เป็นเรื่องปกติเช่นกันเมื่อคุณเติบโตเป็นผู้หญิง คุณอาจต้องสวมชุดชั้นในหรือบราเมื่อหน้าอกของคุณใหญ่ขึ้น ลองปรึกษาคุณแม่ของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้ดู
ขนใหม่กำลังงอกขึ้นบนร่างกายของฉัน
นอกจากผมบนศีรษะแล้ว คุณจะเริ่มมีขนขึ้นใหม่ในส่วนอื่นๆ ของร่างกาย โดยส่วนใหญ่จะขึ้นใต้วงแขน ขา และบริเวณส่วนตัวที่ปกคลุมด้วยชุดชั้นใน ซึ่งเป็นผลมาจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเช่นกัน ไม่มีอะไรต้องอายหรือกลัวกับการที่ขนขึ้น เพราะทุกคนจะมีขนขึ้นได้สักวันหนึ่ง
ในฐานะเด็กหญิงที่เป็นออทิสติก ความรู้สึกที่ผมงอกใหม่นี้อาจจะแปลกๆ และอาจรู้สึกเหมือนถูกเกา การสวมใส่เสื้อผ้าที่เหมาะสมและหลวมๆ จะช่วยลดความรู้สึกไม่สบายนี้ได้
เหงื่อ เหงื่อมีกลิ่น
ช่วงนี้คุณจะเหงื่อออกมากกว่าปกติ โดยเฉพาะใต้วงแขน และเหงื่ออาจมีกลิ่นเล็กน้อย เนื่องจากต่อมเหงื่อของคุณทำงานมากขึ้นในช่วงนี้ กลิ่นเกิดจากการที่เหงื่อรวมกับแบคทีเรียบนผิวหนัง ซึ่งสามารถควบคุมได้โดยการอาบน้ำทุกวัน สวมเสื้อผ้าที่สะอาด และใช้โรลออนระงับกลิ่นกายหากจำเป็น
มีการเปลี่ยนแปลงใดๆ เกิดขึ้นภายในร่างกายหรือไม่? ใช่ค่ะ ประจำเดือนกำลังจะมาแล้ว!
นอกจากความเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นภายนอกร่างกายแล้ว ยังมีความเปลี่ยนแปลงที่สำคัญมากเกิดขึ้นภายในร่างกายด้วย นั่นคือการ เริ่ม มีประจำเดือน บางคนเรียกช่วงนี้ว่า "การมีรอบเดือน"
ประจำเดือนคืออะไร?
กล่าวโดยง่าย ภายในร่างกายของคุณมีอวัยวะที่เรียกว่า มดลูก นั่นคือที่ที่ทารกเกิดมา ทุกเดือน มดลูกจะเตรียมพร้อมที่จะรับทารก เยื่อบุชั้นในของมดลูกจะหนาขึ้นเล็กน้อย อย่างไรก็ตาม หากไม่มีทารกเกิด เยื่อบุที่หนาขึ้นนั้นจะค่อยๆ หลุดลอกและออกมาทางช่องคลอดพร้อมกับเลือด นั่นคือสิ่งที่เราเรียกว่าประจำเดือน ซึ่งโดยปกติจะกินเวลาประมาณ 3 ถึง 7 วัน
“โอ้ แค่คิดถึงเรื่องเลือดออกก็รู้สึกน่ากลัวแล้ว!” คุณอาจคิดอย่างนั้น แต่ที่จริงแล้วนี่ไม่ใช่โรคหรืออะไรที่น่ากลัวเลยนี่หมายความว่าร่างกายของคุณทำงานได้อย่างมีสุขภาพดี และร่างกายของคุณกำลังเตรียมพร้อมที่จะเติบโตและเป็นแม่ในอนาคตวันหนึ่ง
คุณทำอะไรเมื่อประจำเดือนมา?
เมื่อประจำเดือนมา เราจะใช้ผ้าอนามัยเพื่อป้องกันไม่ให้เลือดเปื้อนเสื้อผ้า คุณสามารถใส่ผ้าอนามัยไว้ในกางเกงชั้นในได้ เมื่อผ้าอนามัยเปียก นั่นหมายความว่าคุณต้องเปลี่ยนทุกๆ สองสามชั่วโมง การรักษาความสะอาดเป็นสิ่งสำคัญมากในช่วงเวลานี้
ผ้าอนามัยอาจทำให้เด็กหญิงที่เป็นออทิสติกรู้สึกไม่สบายตัวเล็กน้อย มีผ้าอนามัยหลายประเภทที่มีความนุ่มต่างกัน คุณสามารถเลือกแบบที่เหมาะกับตัวเองได้โดยปรึกษากับคุณแม่ นอกจากนี้ เนื่องจากนี่เป็นสิ่งใหม่ จึงต้องใช้เวลาสักพักในการปรับตัว นั่นไม่เป็นไร
บางครั้ง ในช่วงมีประจำเดือน คุณอาจมีอาการปวดท้องประจำเดือนได้ ในกรณีเช่นนี้ คุณอาจรู้สึกดีขึ้นได้ด้วยการประคบร้อนหรือดื่มเครื่องดื่มร้อนๆ ลองปรึกษาคุณแม่ดู ท่านอาจให้คำแนะนำเพิ่มเติมได้
อารมณ์แปรปรวน: ตอนนี้คุณรู้สึกอย่างไรบ้าง?
เช่นเดียวกับการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายของคุณ คุณอาจประสบกับการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยในจิตใจและอารมณ์ของคุณในช่วงเวลานี้ สาเหตุเป็นเพราะฮอร์โมนที่ผมได้กล่าวถึงไปก่อนหน้านี้
- บางครั้ง คุณอาจรู้สึกเศร้า โกรธ หรือมีความสุขมาก นี่เรียกว่าอารมณ์แปรปรวน
- ตอนนี้คุณอาจเริ่มสนใจในสิ่งที่คุณไม่เคยสนใจมาก่อนก็ได้
- อาจเป็นเรื่องต่างๆ เช่น รู้สึกเขินอายเล็กน้อย หรืออยากอยู่คนเดียว
ทั้งหมดนี้เป็นเรื่องปกติ อย่ากลัวความรู้สึกของคุณ การพูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณกับแม่ พ่อ หรือคนที่คุณไว้ใจเป็นสิ่งสำคัญ พวกเขาจะช่วยคุณรับมือกับความรู้สึกเหล่านี้ได้ การเป็นออทิสติกอาจทำให้คุณเข้าใจความรู้สึกของตัวเองและแสดงออกต่อผู้อื่นได้ยาก แต่พยายามพูดออกมาเป็นคำพูดง่ายๆ ก็พอ
วิธีดูแลตัวเองอย่างไร? ความสะอาดและสุขภาพ
เป็นเรื่องสำคัญอย่างยิ่งที่คุณจะต้องดูแลตัวเองให้ดีในช่วงเวลานี้
- อาบน้ำทุกวัน: การอาบน้ำทุกวันช่วยลดกลิ่นเหงื่อและทำให้ผิวสะอาดได้
- เปลี่ยนชุดชั้นในทุกวัน
- ล้างหน้า: ล้างหน้าด้วยสบู่ที่อ่อนโยนวันละสองครั้ง เพื่อควบคุม ความมัน และสิวบนผิวหน้า
- ระหว่างมีประจำเดือน: ควรเปลี่ยนผ้าอนามัยบ่อยๆ และรักษาความสะอาดอยู่เสมอ
- กินดี นอนดี: ด้วยการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในร่างกายของคุณ การได้รับสารอาหารที่ดีและการนอนหลับอย่างเพียงพอจึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง
คุณกำลังพูดคุยเรื่องเหล่านี้กับใครอยู่?
โปรดจำไว้ว่า คุณไม่ได้เผชิญกับเรื่องเหล่านี้เพียงลำพัง มีคนมากมายที่คุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาใดๆ ก็ได้ตลอดเวลา:
- คุณพ่อคุณแม่ของคุณ: พวกท่านคือพลังใจที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของคุณ
- แพทย์หรือพยาบาล: พวกเขามีความเข้าใจอย่างลึกซึ้งเกี่ยวกับความเปลี่ยนแปลงในร่างกายและปัญหาสุขภาพของคุณ
- ครูหรือผู้ใหญ่คนอื่นในครอบครัวที่คุณไว้วางใจ
ไม่มีคำถามใดเป็นคำถาม "โง่" อย่ากลัวที่จะถามอะไรก็ตามที่คุณสงสัย ไม่ว่าจะเล็กน้อยแค่ไหน พวกเขาจะอธิบายให้คุณเข้าใจได้
สุดท้ายนี้ มีบางสิ่งที่ควรระลึกไว้:
โอเค เราคุยกันเยอะแล้วใช่ไหม การเปลี่ยนแปลงในร่างกายของคุณ (วัยแร้ง) เป็นขั้นตอนตามธรรมชาติและมีสุขภาพดีในเส้นทางการเติบโตของคุณ
- อย่ากลัวการเปลี่ยนแปลง ทุกคนล้วนต้องผ่านช่วงเวลานี้ ในฐานะลูกสาวที่มีภาวะออทิสติก คุณอาจต้องการเวลาและการสนับสนุนเพิ่มเติมเล็กน้อยเพื่อปรับตัวให้เข้ากับสิ่งใหม่ๆ และนั่นเป็นเรื่องปกติ
- ร่างกายของคุณมีค่าสำหรับคุณ จงดูแลรักษามันด้วยความรักและรักษาความสะอาดอยู่เสมอ
- ถามคำถาม: หากคุณไม่เข้าใจอะไรบางอย่างหรือรู้สึกกลัว โปรดถามผู้ใหญ่ที่คุณไว้วางใจ
- คุณเป็นคนพิเศษมาก: ด้วยการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ คุณจะกลายเป็นหญิงสาวที่แข็งแกร่งและน่าทึ่งยิ่งขึ้นไปอีก
ด้วยเหตุนี้ ฉันจึงขออวยพรให้คุณมีกำลังใจที่จะก้าวไปสู่อนาคตที่สวยงามและมีสุขภาพดี!
วัยแร้งสาว, การมีประจำเดือน, สุขภาพเด็กผู้หญิง, ออทิสติกและวัยแร้งสาว, การเปลี่ยนแปลงทางร่างกาย, ฮอร์โมน, สุขอนามัย , วัยแร้งสาว, การมีประจำเดือน, ออทิสติก, สุขภาพเด็กผู้หญิง
💬 Comments (0)
ยังไม่มีการโพสต์ความคิดเห็น เพิ่มความคิดเห็นของคุณที่นี่เป็นครั้งแรก
เพิ่มความคิดเห็นของคุณ