คุณเคยตรวจระดับคอเลสเตอรอลหรือยัง? มาพูดคุยเกี่ยวกับผลการตรวจ Lipid Panel (คอเลสเตอรอล) กันเถอะ!

หลายคนคงรู้สึกกังวลเล็กน้อยเมื่อได้ยินคำว่า "คอเลสเตอรอล" ใช่ไหมคะ? หลายคนคงคิดว่า "โอ้ คอเลสเตอรอลของฉันสูงจัง" แต่จริงๆ แล้วคอเลสเตอรอลคืออะไร? มันเป็นอันตรายต่อร่างกายเราจริงๆ หรือ? ที่จริงแล้ว คอเลสเตอรอลเป็นไขมันชนิดหนึ่งที่จำเป็นต่อเซลล์ในร่างกายของเรา แต่เช่นเดียวกับสิ่งอื่นๆ หากมีปริมาณสูงเกินไปก็อาจก่อให้เกิดปัญหาได้

กล่าวโดยง่าย คอเลสเตอรอลมีสองประเภท คือ 'ดี' และ 'ไม่ดี' เมื่อระดับคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดี หรือ LDL (ไลโปโปรตีนความหนาแน่นต่ำ) เพิ่มสูงขึ้น มันจะเริ่มเกาะติดกับผนังหลอดเลือดของเรา เมื่อเวลาผ่านไป จะทำให้ไขมันสะสมอยู่ภายในหลอดเลือดและทำให้หลอดเลือดแคบลง ทางการแพทย์เรียกภาวะนี้ว่า โรคหลอดเลือดแดงแข็ง เมื่อหลอดเลือดแดงที่ส่งเลือดไปเลี้ยงหัวใจตีบแคบลงเช่นนี้ ความเสี่ยงที่ลิ่มเลือดจะอุดตันหลอดเลือดอย่างฉับพลันและทำให้เกิด ภาวะหัวใจวาย ก็จะสูงมาก

นอกจากคอเลสเตอรอลแล้ว สิ่งที่ควรพิจารณาอีกอย่างคือ ไตรกลีเซอไรด์ ซึ่งเป็นไขมันชนิดหนึ่งในร่างกาย การมีระดับไตรกลีเซอไรด์สูงขึ้นจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจหรือโรคหลอดเลือดสมอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากระดับคอเลสเตอรอลชนิดดี หรือ HDL (High-Density Lipoprotein) ต่ำ นอกจากนี้ ระดับไตรกลีเซอไรด์ที่สูงยังเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคเบาหวานอีกด้วย

การตรวจคอเลสเตอรอล (แผงตรวจไขมัน) คืออะไร?

การตรวจเลือดอย่างง่ายเพื่อหาปริมาณคอเลสเตอรอลและไขมันชนิดอื่น ๆ (ลิปิด) ในร่างกายของคุณ เรียกว่า การตรวจระดับไขมันในเลือด หรือ การตรวจวิเคราะห์โปรไฟล์ไขมัน

โดยปกติแพทย์มักแนะนำให้ งดอาหาร 9-12 ชั่วโมง ก่อนการตรวจ เนื่องจากอาหารที่คุณรับประทานอาจส่งผลต่อผลการตรวจ อย่างไรก็ตาม การงดอาหารไม่จำเป็นเสมอไป หากคุณอายุต่ำกว่า 25 ปี หรือหากแพทย์ไม่ต้องการตรวจระดับไขมันในเลือดแบบเต็มรูปแบบ การงดอาหารอาจไม่จำเป็น ควรปรึกษาแพทย์เพื่อความแน่ใจ

โดยทั่วไป ผลตรวจระดับไขมันในเลือดจะประกอบด้วยข้อมูลหลักๆ 4 อย่างดังนี้:

• คอเลสเตอรอลรวม
• LDL (ไลโปโปรตีนความหนาแน่นต่ำ) - นี่คือสิ่งที่เราเรียกว่า "คอเลสเตอรอลไม่ดี"
• HDL (High-Density Lipoprotein) - เราเรียกสิ่งนี้ว่า "คอเลสเตอรอลดี"
• ไตรกลีเซอไรด์ - ไขมันชนิดที่พบมากที่สุดในร่างกายของเรา

คุณเข้าใจค่าต่างๆ ในรายงานของคุณอย่างไร?

เอาล่ะ ตอนนี้คุณทำแบบทดสอบเสร็จแล้วและได้รับรายงานแล้ว ทีนี้ตัวเลขเหล่านี้หมายความว่าอย่างไร มาดูกัน

ข้อสำคัญ: ค่าเหล่านี้เป็นเพียงแนวทางทั่วไปเท่านั้น แพทย์ของคุณ จะเป็นผู้กำหนดระดับที่เหมาะสมสำหรับคุณ โดยพิจารณาจากปัจจัยต่างๆ เช่น อายุ สภาวะทางการแพทย์อื่นๆ (เช่น โรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง) และประวัติทางการแพทย์ของครอบครัว

✨ Medical equipment Verified Partner

Medical test equipment that can be used at home

Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.

Check Availability →

เราสามารถทำอะไรได้บ้างเพื่อควบคุมระดับคอเลสเตอรอล?

อย่ากังวลหากผลตรวจของคุณสูงกว่าปกติเล็กน้อย อาการนี้สามารถควบคุมได้ดีที่สุดด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน และรับประทานยาตามที่แพทย์สั่งหากจำเป็น

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต

นี่คือขั้นตอนแรกและสำคัญที่สุด

• การรับประทานอาหารที่ดี: การรับประทานอาหารที่ช่วยลดคอเลสเตอรอลสามารถลดคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดี (LDL) ได้ประมาณ 30%
• จำกัดการบริโภคอาหาร ที่มีไขมันอิ่มตัว สูง (เช่น เนื้อสัตว์ติดมัน น้ำมันมะพร้าว น้ำมันปาล์ม เนย ชีส)
• ควรหลีกเลี่ยงไขมันทรานส์โดยสิ้นเชิง ตรวจสอบฉลากของขนมอบ มาการีน และอาหารสำเร็จรูปว่ามี "น้ำมันที่ผ่านกระบวนการเติมไฮโดรเจนบางส่วน" หรือไม่ หากมี แสดงว่ามีไขมันทรานส์อยู่
• แม้ว่าฉลากจะระบุว่า "คอเลสเตอรอลต่ำ" หรือ "ไม่มีคอเลสเตอรอล" อาหารเหล่านั้นก็อาจยังมีน้ำตาลหรือไขมันอิ่มตัวสูงอยู่ ดังนั้น ควรอ่านฉลากอาหารอย่างละเอียดเสมอ
• ควรรับประทานอาหารที่มีใยอาหารสูง (ข้าวกล้อง ข้าวโอ๊ต ผัก ผลไม้) และอาหารที่มีสารสเตอรอลจากพืช (เช่น มาการีนบางชนิด) ในมื้ออาหารของคุณ

• การออกกำลังกาย: การออกกำลังกาย เช่น การเดิน การวิ่ง หรือการปั่นจักรยาน อย่างน้อยวันละ 30 นาที จะช่วยลดคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดี (LDL) และเพิ่มคอเลสเตอรอลชนิดดี (HDL)

• งดสูบบุหรี่: หากคุณเป็นผู้สูบบุหรี่ การเลิกสูบบุหรี่มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการควบคุมระดับคอเลสเตอรอลและสุขภาพโดยรวมของคุณ

หากจำเป็น ให้รับประทานยาตามที่แพทย์สั่ง

หากการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในชีวิตประจำวันเพียงอย่างเดียวไม่สามารถควบคุมระดับน้ำตาลได้ แพทย์อาจสั่งยาให้คุณ

• ยา กลุ่มสแตติน: ยากลุ่มนี้เป็นยาที่ใช้กันอย่างแพร่หลายและมีประสิทธิภาพมากที่สุดในการลดระดับคอเลสเตอรอล ตัวอย่างเช่น อะทอร์วาสแตติน (ลิปิเตอร์), โรซูวาสแตติน (เครสเตอร์) และซิมวาสแตติน (โซคอร์)
• ยาอื่นๆ: แพทย์อาจสั่งยาอื่นๆ เพิ่มเติม เช่น ไฟเบรต อีเซติไมบ์ (เซเทีย) และสารยับยั้ง PCSK9 ขึ้นอยู่กับอาการของผู้ป่วย

ข้อสำคัญมาก: ห้ามเริ่ม หยุด หรือเปลี่ยนขนาดยาใดๆ เหล่านี้โดยไม่ได้รับคำแนะนำจากแพทย์ และห้ามใช้ยาที่แพทย์สั่งให้เพื่อนหรือญาติเด็ดขาด

ไม่ใช่แค่คอเลสเตอรอลเท่านั้น แต่สิ่งเหล่านี้ก็สำคัญเช่นกัน!

ค่าคอเลสเตอรอลในรายงานตรวจสุขภาพของคุณเพียงอย่างเดียวไม่ได้เป็นตัวกำหนดสุขภาพในอนาคตของคุณ โปรดจำไว้ว่ายังมีปัจจัยอื่นๆ อีกมากมายที่ส่งผลต่อความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ เช่น โรคเบาหวาน การสูบบุหรี่ ความดันโลหิตสูง โรคอ้วน การขาดการออกกำลังกาย และอิทธิพลทางพันธุกรรม

ผู้ที่มีระดับคอเลสเตอรอลปกติก็สามารถเป็นโรคหัวใจได้เช่นกัน และผู้ที่มีระดับคอเลสเตอรอลสูงก็อาจมีหัวใจที่แข็งแรงได้ แต่โดยรวมแล้ว ผู้ที่มีระดับคอเลสเตอรอลผิดปกติมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคหัวใจมากกว่า

ดังนั้น ผู้เชี่ยวชาญจึงแนะนำให้ผู้ใหญ่ที่ไม่มีความเสี่ยงตรวจระดับคอเลสเตอรอล อย่างน้อยทุก 5 ปี อย่างไรก็ตาม หากระดับคอเลสเตอรอลของคุณสูง หรือคุณมีปัจจัยเสี่ยงต่อโรคหัวใจอื่นๆ แพทย์จะแจ้งให้คุณทราบว่าควรตรวจซ้ำบ่อยแค่ไหน