การเปลี่ยนแปลงสภาพอากาศอย่างฉับพลันทำให้คุณป่วยหรือไม่?

อากาศ ช่วงนี้สุดยอดไปเลยใช่ไหมคะ? ตอนเช้าอากาศร้อน แต่พอถึงบ่ายสี่หรือห้าโมง ท้องฟ้าก็มืดครึ้มทันที ลมเย็นพัดมา พร้อมกับฝนตกหนัก บางครั้งก็หนาวติดต่อกันสองหรือสามวัน แล้ววันรุ่งขึ้นก็ร้อนอบอ้าวเหลือเกิน คุณเคยสงสัยไหมว่าการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิอย่างฉับพลันแบบนี้ส่งผลต่อร่างกายเราอย่างไรบ้าง? มันไม่ใช่แค่เรื่องเป็นหวัดอย่างเดียวหรอกนะ วันนี้เรามาพูดคุยกันถึงความสัมพันธ์ระหว่างการเปลี่ยนแปลงสภาพอากาศอย่างฉับพลันกับสุขภาพของเรากันดีกว่า

ทำไมการเปลี่ยนแปลงสภาพอากาศเหล่านี้ถึงรู้สึกแย่จัง?

กล่าวโดยสรุป ร่างกายของเราเป็นเครื่องจักรที่น่าทึ่งซึ่งพยายามรักษา สมดุล อยู่ตลอดเวลา โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ร่างกายของเราพยายามรักษาระดับอุณหภูมิภายในให้คงที่ ร่างกายของเราต้องการเวลาสองสามวันหรือหนึ่งหรือสองสัปดาห์ในการปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงของสภาพแวดล้อม

ลองนึกภาพความรู้สึกไม่สบายตัวที่คุณรู้สึกเมื่อจู่ๆ ก็เดินจากห้องที่เย็นจัดไปยังห้องที่มีแสงแดดส่องถึง ในทำนองเดียวกัน เมื่ออุณหภูมิเปลี่ยนแปลงไปเพียงไม่กี่องศาเซลเซียสในระหว่างวัน ร่างกายของเราก็จะรู้สึกเหมือนถูก "กระแทก" อย่างแรง ระบบต่างๆ ในร่างกายของเราไม่มีเวลาเพียงพอที่จะปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงอย่างฉับพลันนี้

ปัญหาด้านสุขภาพที่สำคัญที่เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศมีอะไรบ้าง?

การเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิอย่างฉับพลันเหล่านี้สามารถส่งผลกระทบต่อส่วนต่างๆ ของร่างกายเราได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งจมูก คอ และหัวใจนั้นมีความไวต่อการเปลี่ยนแปลงนี้มาก ลองมาดูกันว่าปัญหาที่พบได้บ่อยที่สุดมีอะไรบ้าง

จมูกของคุณเป็นอะไรไป?

จมูกเป็นอวัยวะสำคัญอย่างหนึ่งที่แสดงให้เห็นถึงการเปลี่ยนแปลงของสุขภาพเมื่อสภาพอากาศเปลี่ยนแปลง ลองนึกภาพดูว่าภายในจมูกของเรามีเส้นเลือดฝอยขนาดเล็กมากอยู่

• ในสภาพอากาศ หนาวเย็น : หลอดเลือดเหล่านี้ จะหดตัว ซึ่งอาจทำให้ภายในจมูกแห้งได้
• ในสภาพอากาศร้อนชื้น: หลอดเลือดเหล่านี้ จะขยายตัว ซึ่งอาจทำให้มีน้ำมูกไหลมากขึ้น

ลองนึกภาพว่าจะเกิดอะไรขึ้นเมื่ออุณหภูมิเปลี่ยนแปลงจากเย็นเป็นร้อน และจากร้อนเป็นเย็น ในช่วงเวลาสั้นๆ เช่น 24 ชั่วโมง มันเหมือนกับเส้นเลือดในจมูกของเราทำงานผิดปกติ วินาทีหนึ่งจมูกแห้ง อีกวินาทีต่อมาก็เริ่มมีน้ำมูกไหล นี่คือสิ่งที่เราเรียกว่าอาการของหวัด

ใครบ้างที่มีความเสี่ยงเป็นพิเศษ? เราควรทำอย่างไรบ้าง?

อย่างที่เราเคยพูดคุยกันไปแล้ว เรื่องนี้ไม่ได้ส่งผลกระทบต่อทุกคนในลักษณะเดียวกัน

• ผู้ที่มีโรคประจำตัว: หากคุณมีโรคประจำตัว เช่น โรคหอบหืด โรคหัวใจ หรือโรคเบาหวาน คุณควรระมัดระวังเป็นพิเศษในช่วงที่สภาพอากาศเปลี่ยนแปลงอย่างฉับพลัน เพราะการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้อาจทำให้อาการของคุณแย่ลงได้
• ผู้สูงอายุ: เมื่ออายุมากขึ้น ความสามารถของร่างกายในการควบคุมอุณหภูมิจะลดลง ดังนั้นพวกเขาอาจมีปัญหาในการปรับตัวกับการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้
• เด็กเล็ก: เนื่องจากระบบต่างๆ ในร่างกายของเด็กเล็กยังพัฒนาไม่เต็มที่ จึงทำให้พวกเขาปรับตัวเข้ากับการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ได้ยากในทันที
• ผู้ที่ทำงานกลางแจ้ง: ผู้ที่ทำงานกลางแดดและฝนเป็นประจำมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นที่จะเกิด ปัญหาสุขภาพ ต่างๆ เนื่องจากอุณหภูมิที่เปลี่ยนแปลงอย่างฉับพลันเหล่านี้

ในช่วงเวลาแบบนี้ การฟังเสียงร่างกายตัวเอง เป็นสิ่งสำคัญ อย่าละเลยอาการหวัดเล็กน้อยหรือความรู้สึกไม่สบายตัว

• ในวันที่อากาศหนาว: ควรแต่งกายให้อบอุ่น และดื่มเครื่องดื่มร้อนๆ ด้วย
• ในวันที่อากาศร้อน: ดื่มน้ำมากๆ เพื่อป้องกันภาวะขาดน้ำ (อย่าปล่อยให้ ร่างกายขาดน้ำ สวมใส่เสื้อผ้าฝ้ายเนื้อบางเบา
• หากคุณมีอาการแพ้ ควรหลีกเลี่ยงการอยู่ในบริเวณที่มีฝุ่นละอองและละอองเกสรในปริมาณมากในช่วงเวลานี้

หากคุณมีอาการผิดปกติร้ายแรง เช่น เจ็บหน้าอก หายใจลำบาก หรือปวดศีรษะอย่างรุนแรง สิ่งที่ดีที่สุดคือ รีบไปพบแพทย์ทันที อย่าอยู่บ้านในช่วงเวลาดังกล่าว รีบไปพบ แพทย์ โดยเร็ว