คุณก็กรนขณะนอนหลับด้วยหรือเปล่า? อาจเป็นภาวะหยุดหายใจขณะหลับหรือไม่?

คุณเคยได้ยินคนในบ้านของคุณ อาจจะเป็นสามีหรือพ่อของคุณ กรนเสียงดังมากในตอนกลางคืน แล้วหยุดไปสักพัก แล้วก็เริ่มหายใจแรงอีกครั้ง ราวกับว่าพวกเขากำลังหายใจไม่ออกหรือไม่? หรือคุณรู้สึกเหนื่อยและง่วงนอนโดยไม่มีเหตุผลตลอดทั้งวัน? อาการเหล่านี้อาจเป็นอาการของภาวะที่เรากำลังพูดถึงในวันนี้ ซึ่งเรียกว่า ภาวะ หยุดหายใจขณะหลับ แม้ว่าหลายคนจะคิดว่านี่เป็นเพียง การกรน ปกติ แต่จริงๆ แล้วมันเป็นภาวะที่ร้ายแรงกว่ามากและจำเป็นต้องได้รับการรักษา เรามาพูดถึงเรื่องนี้ในรายละเอียดกันเถอะ

กล่าวโดยสรุป ภาวะหยุดหายใจขณะหลับคืออะไร?

ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ คือภาวะที่ การหายใจ ของคุณหยุดไปชั่วขณะขณะนอนหลับ แล้วก็เริ่มหายใจใหม่ ซึ่งอาจเกิดขึ้นหลายครั้งในคืนเดียว บางครั้งอาจมากถึงหลายร้อยครั้ง ทุกครั้งที่คุณหยุดหายใจ สมองของคุณจะได้รับออกซิเจนน้อยลง สมองก็จะปลุกคุณให้ตื่นขึ้นมาครู่หนึ่งและสั่งให้คุณหายใจอีกครั้ง ซึ่งจะทำให้คุณ นอนหลับไม่สนิท ผลที่ตามมาคือ อาการง่วงนอนในเวลากลางวัน อ่อนเพลีย สมาธิสั้น และหากปล่อยไว้โดยไม่รักษา อาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพร้ายแรง เช่น ความดันโลหิตสูง และ โรคหัวใจ

ภาวะหยุดหายใจขณะหลับมี 3 ประเภทหลัก ได้แก่:

ภาวะหยุดหายใจขณะหลับสามารถแบ่งออกได้เป็น 3 ประเภทหลัก

1. ภาวะหยุดหายใจขณะหลับชนิด อุดกั้น (Obstructive Sleep Apnea หรือ OSA): นี่เป็นชนิดที่พบได้บ่อยที่สุด สิ่งที่เกิดขึ้นคือ เมื่อเรานอนหลับ เนื้อเยื่ออ่อนบริเวณด้านหลังลำคอจะคลายตัว ทำให้ทางเดินหายใจถูกปิดกั้นทั้งหมดหรือบางส่วน เปรียบเสมือนท่อน้ำที่งอตรงกลางทำให้ไหลไม่สะดวก ส่งผลให้หายใจลำบาก และตื่นขึ้นมาอย่างกะทันหันด้วยความรู้สึกหายใจไม่ออก

2. ภาวะหยุดหายใจขณะหลับจากส่วนกลาง (Central Sleep Apnea : CSA): ภาวะนี้แตกต่างออกไปเล็กน้อย คือไม่มีการอุดตันของทางเดินหายใจ แต่ สัญญาณจากสมองไปยังกล้ามเนื้อหน้าอก เพื่อสั่งการหายใจนั้นส่งไปไม่ถึงอย่างถูกต้อง ซึ่งหมายความว่าสมองลืมที่จะ "สั่งการ" ให้คุณหายใจ ภาวะนี้พบได้บ่อยในผู้ที่มีโรคหัวใจและโรคระบบประสาท

3. กลุ่มอาการหยุดหายใจขณะหลับแบบซับซ้อน: กลุ่มอาการ นี้มีลักษณะของทั้งสองประเภทข้างต้น กล่าวคือ อาจมีทั้งการอุดตันของทางเดินหายใจและการขาดสัญญาณจากสมอง

ใครบ้างที่มีความเสี่ยงสูงต่อภาวะนี้?

แม้ว่าใครๆ ก็สามารถเป็นโรคหยุดหายใจขณะหลับได้ แต่บางคนก็มีความเสี่ยงสูงกว่าคนอื่นๆ

• สำหรับผู้ที่มีน้ำหนักเกิน (โรคอ้วน): ไขมัน สะสมรอบลำคอเนื่องจากโรคอ้วนมันสามารถสะสมและทำให้ทางเดินหายใจแคบลงได้
• สำหรับผู้ที่มีคอหนา: เส้นรอบวงคอที่เพิ่มขึ้นก็เป็นปัจจัยเสี่ยงเช่นกัน
• สำหรับผู้ชาย: ผู้ชายมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคนี้มากกว่าผู้หญิง
• ความชรา : กล้ามเนื้อลำคอจะอ่อนแอลง ตามอายุ
• ประวัติครอบครัว : หากมีคนในครอบครัวของคุณมีภาวะหยุดหายใจขณะหลับ คุณก็มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคนี้ได้เช่นกัน
• การสูบบุหรี่ และการดื่มแอลกอฮอล์: สิ่งเหล่านี้สามารถทำให้ทางเดินหายใจบวมและทำให้อาการแย่ลงได้
• อาการคัดจมูก: หากคุณมีอาการคัดจมูกบ่อยๆ (เนื่องจากภูมิแพ้) ก็อาจส่งผลกระทบต่อคุณได้เช่นกัน
• ภาวะทางการแพทย์อื่นๆ: ผู้ที่มีภาวะต่างๆ เช่น โรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ และ PCOS (กลุ่มอาการถุงน้ำในรังไข่) มีความเสี่ยงสูงกว่า

คุณก็มีอาการเหล่านี้ด้วยหรือไม่?

บ่อยครั้งที่คนที่คุณนอนด้วยจะเป็นคนแรกที่สังเกตเห็นสัญญาณเหล่านี้ มากกว่าตัวคุณเอง

อาการของเด็กอาจแตกต่างกันไป

หากเด็กมีภาวะหยุดหายใจขณะหลับ อาการจะแตกต่างออกไปเล็กน้อย

• ภาวะสมาธิสั้นและอยู่ไม่นิ่งในโรงเรียน
• ความบกพร่องทางการเรียนรู้
• ปัสสาวะรดที่นอน
• การนอนในท่าที่ไม่ปกติ (เช่น วางเข่าและมือบนพื้น)
• เสียงคำรามดังสนั่น

วินิจฉัยโรคนี้ได้อย่างไร?

หากคุณมีอาการเหล่านี้ สิ่งแรกที่คุณควรทำคือ ไปพบแพทย์ แพทย์จะสอบถามเกี่ยวกับพฤติกรรมการนอนหลับและอาการของคุณ นอกจากนี้ การสอบถามข้อมูลจากคนที่คุณนอนด้วยก็มีความสำคัญมากเช่นกัน

จากนั้น พวกเขาจะสั่ง ตรวจการนอนหลับ เพื่อยืนยันการวินิจฉัย ซึ่งสามารถทำได้สองวิธี

1. การตรวจภาวะหยุดหายใจขณะหลับที่บ้าน: วิธีนี้คือการให้เครื่องมือขนาดเล็กที่คุณสามารถนำกลับบ้านได้ คุณสวมใส่ขณะนอนหลับในเวลากลางคืน เครื่องมือนี้จะบันทึกข้อมูลต่างๆ เช่น การหายใจ ระดับออกซิเจน และอัตราการเต้นของหัวใจ

2. การตรวจการนอน หลับ (Polysomnogram หรือ PSG): นี่คือการทดสอบที่แม่นยำที่สุด คุณต้องพักค้างคืนในโรงพยาบาลหรือห้องปฏิบัติการการนอนหลับ ที่นั่น จะมีการติดเซ็นเซอร์ไว้ที่ร่างกายของคุณเพื่อตรวจสอบกิจกรรมของสมอง การหายใจ อัตราการเต้นของหัวใจ และการเคลื่อนไหวของขา

จากผลการทดสอบนี้ ภาวะหยุดหายใจขณะหลับของคุณจะถูกจัดอยู่ในระดับ เล็กน้อย ปานกลาง หรือรุนแรง

มีวิธีการรักษาภาวะหยุดหายใจขณะหลับอย่างไรบ้าง?

ข่าวดีก็คือ ภาวะหยุดหายใจขณะหลับเป็นภาวะที่สามารถควบคุมและจัดการได้ดี การรักษาจะขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการ

• การลดน้ำหนัก: การลดน้ำหนักเป็นสิ่งสำคัญที่สุด แม้เพียงลดน้ำหนักได้ไม่กี่กิโลกรัมก็สร้างความแตกต่างอย่างมากได้
• การออกกำลังกาย: ออกกำลังกายทุกวัน
• เลิกสูบบุหรี่และดื่มสุรา
• เปลี่ยนท่านอน: แทนที่จะนอนตะแคง ลองนอนตะแคงข้างดู
• ยกศีรษะให้สูงขึ้น: นอนโดยใช้หมอนหลายๆ ใบรองศีรษะให้สูงขึ้น

ในกรณีที่มีอาการปานกลางหรือรุนแรง แพทย์อาจแนะนำให้ใช้อุปกรณ์เฉพาะทาง

• เครื่อง CPAP (Continuous Positive Airway Pressure): นี่คือวิธีการรักษาที่พบได้บ่อยและมีประสิทธิภาพมากที่สุด เป็นเครื่องขนาดเล็ก คุณสวมหน้ากากขณะนอนหลับ โดยหน้ากากจะต่อกับท่อที่เชื่อมต่อกับเครื่อง เครื่องนี้จะค่อยๆ ส่งอากาศเข้าไปในทางเดินหายใจอย่างต่อเนื่อง ทำให้ทางเดินหายใจเปิดโล่งและไม่ถูกอุดตัน อาจจะยากสักหน่อยในการปรับตัวในช่วงแรก แต่หลังจากนั้นไม่นานคุณจะชอบมันเพราะมันช่วยบรรเทาอาการได้มาก
• อุปกรณ์ในช่องปาก: นอกจากนี้ยังมีอุปกรณ์ที่ทันตแพทย์สร้างขึ้นและใส่ไว้ในปาก อุปกรณ์เหล่านี้ใช้เพื่อช่วยพยุงขากรรไกรและลิ้นให้อยู่ด้านหน้าขณะนอนหลับ ทำให้ทางเดินหายใจเปิดอยู่
• การผ่าตัด: การผ่าตัดจะพิจารณาเฉพาะในกรณีที่วิธีการรักษาอื่นๆ ไม่ได้ผล ตัวอย่างเช่น การตัดเนื้อเยื่อส่วนเกินในลำคอ หรือการจัดตำแหน่งขากรรไกรใหม่

จะเกิดอะไรขึ้นหากปล่อยไว้โดยไม่รักษา?

หากปล่อยให้ภาวะหยุดหายใจขณะหลับไม่ได้รับการรักษา อาจส่งผลให้เกิดปัญหาสุขภาพร้ายแรงได้

• ความดันโลหิตสูง
• โรคหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง
• โรคเบาหวานชนิดที่ 2
• กลุ่มอาการเมตาบอลิก
• อุบัติเหตุทางรถยนต์: ความเสี่ยงที่จะหลับในขณะขับรถและทำให้เกิดอุบัติเหตุจะสูงขึ้นมากเนื่องจากอาการง่วงนอนในเวลากลางวัน
• ปัญหาสุขภาพจิต: ความจำเสื่อม ภาวะซึมเศร้า

ดังนั้น หากคุณมีข้อสงสัยเกี่ยวกับอาการเหล่านี้ อย่าละเลยเด็ดขาด ควรไปพบแพทย์และขอคำแนะนำ

ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ, การกรน, เครื่อง CPAP, ปัญหาการนอนหลับ, ง่วงนอนในเวลากลางวัน, ภาวะหยุดหายใจ