คุณเป็นหวัดบ่อยในช่วงฤดูหนาวนี้หรือไม่? เป็นหวัดจริง ๆ หรือเป็นภูมิแพ้กันแน่? (ภูมิแพ้ในฤดูหนาว)

อากาศเริ่มหนาว แล้ว และตอนนี้คุณก็เริ่มจามและมีน้ำมูกไหลใช่ไหม? คุณอาจคิดว่า "ฉันเป็นหวัดอีกแล้ว" แต่จริงๆ แล้วนี่เป็นแค่หวัดธรรมดา หรืออาจเป็นอาการแพ้ที่เราไม่รู้ตัวกันแน่? บางครั้งอาการของทั้งสองอย่างนี้คล้ายคลึงกัน ทำให้เราสับสนได้ง่าย ดังนั้นวันนี้เรามาพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้กัน

เป็นหวัดหรือเป็นภูมิแพ้กันแน่? เราจะแยกแยะความแตกต่างได้อย่างไร?

มองเผินๆ สองสิ่งนี้อาจดูคล้ายกัน แต่ถ้าสังเกตสักนิดก็จะเข้าใจความแตกต่างระหว่างทั้งสองได้ พูดง่ายๆ ก็คือ หวัดจะหายภายในสามถึงห้าวัน หรืออย่างมากก็หนึ่งสัปดาห์ แต่ สำหรับอาการแพ้ อาการแพ้อาจคงอยู่นานหลายสัปดาห์ บางครั้งก็เป็นๆ หายๆ แล้วก็กลับมาเป็นอีก

เพื่อให้เข้าใจความแตกต่างระหว่างทั้งสองอย่างชัดเจนยิ่งขึ้น ลองดูตารางด้านล่างนี้

หากคุณคิดว่าตัวเองมีอาการแพ้ประเภทนี้ ไม่ต้องกังวลไป มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้และมีวิธีรักษา

ทำไมอาการแพ้จึงเพิ่มขึ้นในช่วงฤดูหนาวนี้?

ลองนึกภาพว่าคุณเป็นคนที่มักแพ้ฝุ่นหรือละอองเกสรดอกไม้ คนประเภทนี้มีความเสี่ยงสูงที่จะเกิด อาการแพ้ ในช่วงฤดูหนาวนี้

เหตุผลนั้นง่ายมาก ในช่วงฤดูหนาว เรามักจะอยู่แต่ในบ้านและปิดหน้าต่าง ทำให้ความเข้มข้นของสารก่อภูมิแพ้ เช่น ขนสัตว์เลี้ยง ไรฝุ่น และเชื้อรา ภายในบ้านเพิ่มสูงขึ้น เมื่อเราสัมผัสกับสารก่อภูมิแพ้เหล่านี้เป็นเวลานาน อาการแพ้ก็จะเกิดขึ้น

ปัจจุบันสารก่อภูมิแพ้ที่พบได้บ่อยที่สุดคืออะไรบ้าง?

• รังแคสัตว์เลี้ยง: เนื่องจากอากาศหนาว สัตว์เลี้ยงอย่างสุนัขและแมวจึงใช้เวลาส่วนใหญ่อยู่ภายในบ้าน ทำให้พวกมันสัมผัสกับเซลล์ผิวหนังและขนที่หลุดร่วงมากขึ้น
• ราและเชื้อรา: ใบไม้ที่เปียกฝนและเศษซากพืชในสวนเป็นแหล่งเพาะพันธุ์ชั้นดีของ รา เมื่อเราออกไปข้างนอก ราอาจติดไปกับรองเท้าและเสื้อผ้าของเรา แล้วเข้ามาในบ้านได้
• ไม้เปียก: หากไม้ที่นำเข้ามาจากภายนอกเพื่อใช้ในการประกอบอาหารหรือให้ความร้อนนั้นเปียกชื้น เชื้อราอาจเจริญเติบโตได้ หากนำไม้เปียกเข้ามาในบ้านแม้เพียงเล็กน้อย ก็อาจก่อให้เกิดอาการแพ้ได้

หากคุณรู้สึกไม่สบายใจกับเรื่องแบบนี้เช่นกัน คุณอาจลองทำสิ่งอื่นๆ เช่น ใช้ต้นคริสต์มาสเทียม หรือใช้กลิ่นอื่นๆ แทน เทียน หอม

8 เคล็ดลับง่ายๆ ในการควบคุมอาการแพ้เหล่านี้

มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้ด้วยตัวเองเพื่อบรรเทาอาการภูมิแพ้ที่น่ารำคาญเหล่านี้

1. หลีกเลี่ยงสารก่อภูมิแพ้:วิธีที่ดีที่สุดคือหลีกเลี่ยงสิ่งที่คุณแพ้ให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ อยู่แต่ในบ้านเมื่อลมพัดใบไม้เปียกจากสนามหญ้า รักษาความสะอาดภายในบ้านด้วยการกวาดและปัดฝุ่นอย่างทั่วถึง

2. ล้างมือและใบหน้าเป็นประจำ: การล้างมือและใบหน้าเป็นประจำจะช่วยขจัด สารก่อภูมิแพ้ ออกจากร่างกาย หากอาการแพ้รุนแรง ควรอาบน้ำ การอาบน้ำจะช่วยชะล้างสารก่อภูมิแพ้จากเส้นผมและเสื้อผ้า หากอาบน้ำอุ่น ไอน้ำจะช่วยบรรเทาอาการต่างๆ เช่น อาการคัดจมูกได้ด้วย

3. ซักเครื่องนอนเป็นประจำ: ห้องนอนของเราเป็นแหล่งสะสมของไรฝุ่นและขนสัตว์เลี้ยง ดังนั้น ควรซักเครื่องนอน ปลอกหมอน และผ้าห่มด้วยน้ำร้อนอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง เพื่อกำจัดสารก่อภูมิแพ้เหล่านี้

4. พิจารณาเครื่องนอนแบบพิเศษ: มีเครื่องนอนแบบพิเศษ (เครื่องนอนสำหรับผู้แพ้) ที่ออกแบบมาเพื่อป้องกันสิ่งต่างๆ เช่น ไรฝุ่น คุณสามารถหาข้อมูลเพิ่มเติมได้ทางออนไลน์

5. ใช้น้ำเกลือ: หนึ่งในวิธีรักษาอาการคัดจมูกที่ดีที่สุดที่บ้านคือการล้างจมูกด้วย น้ำเกลือ คุณสามารถซื้อได้ที่ร้านขายยา หรือคุณสามารถทำเองที่บ้านได้ โดยละลายเกลือที่ไม่ผสมไอโอดีน 1 ช้อนชาในน้ำสะอาด 8 ออนซ์ (ประมาณ 240 มิลลิลิตร)

6. ให้ร่างกายได้รับของเหลวที่จำเป็น: เลือดกำเดาไหลบ่อยและไข้สูงในบ้านอาจทำให้ร่างกายกักเก็บน้ำ ดังนั้นควรพกขวดน้ำไว้ใกล้ตัวเสมอ รับประทานผลไม้และผักที่มีน้ำสูง และดื่มชาอุ่นๆ ไอน้ำจากเครื่องดื่มร้อนยังช่วยบรรเทาอาการคัดจมูกได้อีกด้วย

7. ปรับสมดุลความชื้นในอากาศ: หากอากาศภายในบ้านแห้งเกินไป จมูกและลำคออาจแห้งและรู้สึกไม่สบาย นอกจากนี้ หากความชื้นสูงเกินไป เชื้อราก็จะเจริญเติบโตมากขึ้น คุณสามารถวัดความชื้นในบ้านได้โดยใช้เครื่องมือขนาดเล็กที่เรียกว่าไฮโกรเมตร อย่าปล่อยให้ความชื้นต่ำกว่า 30% หรือสูงกว่า 50%

8. รับประทานยาตามคำแนะนำของแพทย์: ยาแก้แพ้สามารถช่วยบรรเทาอาการต่างๆ เช่น อาการคันตาและคัดจมูกได้ แต่ หากใช้ไม่ถูกต้อง ยาจะไม่ได้ผล การรับประทานยาก่อนที่อาการจะปรากฏจะช่วยได้ นอกจากนี้ การรับประทานยามากเกินไปก็ไม่ได้ช่วยบรรเทาอาการ เช่นกัน ก่อนใช้ยาใดๆ ควรศึกษาเอกสารกำกับยาอย่างละเอียด วิธีที่ดีที่สุดคือปรึกษาแพทย์และรับประทานยาตามที่แพทย์สั่งในขนาดที่ถูกต้องและในเวลาที่เหมาะสม