อาการหวัดของคุณไม่หายสักทีเหรอ? (หวัดเรื้อรัง) มาพูดคุยถึงสาเหตุเหล่านี้กันเถอะ!

หวัด เป็นโรคที่พบได้บ่อย โดยปกติแล้วหวัดจะหายภายใน 7-10 วัน แต่บางครั้งก็อาจเป็นอยู่นานหลายสัปดาห์ เมื่ออาการน้ำมูกไหล จาม และปวดหัวไม่หายไป คุณอาจสงสัยว่า "ทำไมหวัดของฉันถึงไม่หายสักที?" จริงๆ แล้วมีหลายสาเหตุด้วยกัน วันนี้เราจะมาพูดถึงสาเหตุหลักๆ ที่ทำให้หวัดของคุณเป็นอยู่นานขึ้น

สาเหตุหลักที่ทำให้หวัดของคุณเป็นนานขึ้น

1. คุณพักผ่อนไม่เพียงพอ

ในยุคปัจจุบันที่ชีวิตเร่งรีบ เรามักจะละเลยอาการหวัดเล็กน้อยและมุ่งมั่นทำงานต่อไป แต่การทำเช่นนั้นกลับยิ่งทำให้อาการป่วยแย่ลง

กล่าวโดยสรุป ระบบ ภูมิคุ้มกันของร่างกายเปรียบเสมือนกองทัพที่ต่อสู้กับโรคภัยไข้เจ็บ เมื่อคุณนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ กองทัพนี้จะได้รับพลังและพร้อมที่จะต่อสู้ต่อไป หากคุณนอนหลับไม่เพียงพอ คือ อย่างน้อย 8 ชั่วโมง ต่อวัน ระบบภูมิคุ้มกันของคุณจะอ่อนแอลง จากนั้นกองทัพนี้ก็จะไม่สามารถต่อสู้กับ ไวรัส ที่เป็นสาเหตุของไข้หวัดธรรมดาได้ ดังนั้นจึงใช้เวลานานขึ้นในการฟื้นตัวจากโรค

อย่าลืมว่า การพักผ่อน ไม่ได้หมายถึงแค่การนอนหลับเท่านั้น สิ่งสำคัญคือควรหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายหนัก การวิ่ง หรือการกระโดด ในช่วงสองสามวันแรกของการเป็นหวัด

2. คุณดื่มน้ำไม่เพียงพอ

เมื่อคุณเป็นหวัด ร่างกายจะสูญเสียของเหลวไปมาก ซึ่งอาจเกิดจากเหงื่อ เหงื่อออกเมื่อมี ไข้ หรือแม้แต่ยาแก้คัดจมูกที่ซื้อได้จาก ร้านขายยา เมื่อร่างกายขาด น้ำ น้ำมูกจะข้นขึ้นและติดอยู่ในทรวงอก ทำให้จมูกและ ลำ คอแห้ง

ดังนั้น ควรดื่มน้ำมากๆ ในวันที่คุณเป็นหวัดใช่ค่ะ การดื่มเครื่องดื่มอุ่นๆ เช่น ซุป โจ๊ก และน้ำผลไม้สด จะช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอและช่วยลดความเหนียวของเสมหะได้ แต่ควรหลีกเลี่ยงกาแฟ ชา (ซึ่งมีคาเฟอีน) และแอลกอฮอล์ในช่วงนี้ เพราะอาจทำให้ร่างกายขาดน้ำมากขึ้นได้

3. คุณกำลังเครียดมาก

หากคุณเครียดมากเนื่องจากเรื่องต่างๆ เช่น งานในออฟฟิศ การสอบ หรือปัญหาครอบครัว ความเครียดนั้นจะส่งผลโดยตรงต่อระบบภูมิคุ้มกันของคุณ เมื่อความเครียดเพิ่มขึ้น ระดับคอร์ติซอล ซึ่งเป็นฮอร์โมนความเครียดในร่างกายก็จะเพิ่มขึ้น ในขณะเดียวกัน จำนวนลิมโฟไซต์ ซึ่งเป็นเม็ดเลือดขาวชนิดหนึ่งที่ต่อสู้กับโรคต่างๆ ก็จะลดลง

ด้วยเหตุผลเหล่านี้ ระบบภูมิคุ้มกันของคุณจึงทำงานได้ไม่เต็มประสิทธิภาพและสูญเสียความสามารถในการต่อสู้กับไวรัส ดังนั้น โรคหวัดจึงไม่หายเร็ว

นี่เป็นหวัดธรรมดาหรือเปล่า หรือเป็นโรคอื่น?

บางครั้งคุณอาจคิดว่าตัวเองเป็นหวัดและรักษา แต่จริงๆ แล้วอาจเป็นอย่างอื่นก็ได้ โรคภูมิแพ้และไซนัสอักเสบเป็นสองภาวะที่มีอาการคล้ายกับหวัดมาก

มาดูกันว่าจะแยกแยะและระบุสิ่งเหล่านี้ได้อย่างไร

หากคุณมีข้อสงสัยเกี่ยวกับอาการเหล่านี้ ทางที่ดีที่สุดคือ ไปพบแพทย์ประจำตัว เพื่อขอคำแนะนำ

คุณกำลังใช้วิธีการรักษาที่ไม่ถูกต้องอยู่หรือเปล่า?

คุณอาจเคยได้ยินเกี่ยวกับวิธีการรักษาต่างๆ มากมายที่อ้างว่าสามารถรักษาหวัดให้หายได้ภายในคืนเดียว แต่ส่วนใหญ่แล้ววิธีการเหล่านั้นยังไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์รองรับ

• วิตามินซี: หลายคนคิดว่าการรับประทานวิตามินซีจะช่วยให้หายจากหวัดได้เร็วขึ้น อย่างไรก็ตาม มีหลักฐานน้อยมากที่บ่งชี้ว่าการรับประทานวิตามินซีหลังเป็นหวัดจะมีประโยชน์อย่างมาก
• สังกะสี :แม้ว่าจะมีความเชื่อว่าการใช้สังกะสีสามารถช่วยรักษาหวัดได้เร็วขึ้น แต่ก็ยังไม่มีหลักฐานเพียงพอที่จะสนับสนุนเรื่องนี้ นอกจากนี้ยังมีรายงานว่าบางคนสูญเสียการรับรู้กลิ่นหลังจากใช้สเปรย์พ่นจมูกที่มีส่วนผสมของสังกะสีด้วย
• ยาปฏิชีวนะ: นี่คือความผิดพลาดครั้งใหญ่ที่สุดที่หลายคนทำ โรคหวัดเป็นโรคที่เกิดจากไวรัส ยาปฏิชีวนะใช้ต่อสู้กับการติดเชื้อแบคทีเรีย ดังนั้น การรับประทานยาปฏิชีวนะเพื่อรักษาหวัดจึงไม่ช่วยอะไร การใช้ยาปฏิชีวนะโดยไม่จำเป็นจะส่งผลเสียต่อร่างกายเท่านั้น

สิ่งสำคัญคือไม่มีวิธีรักษาหวัดธรรมดาให้หายขาดได้ วิธีที่ดีที่สุดคือช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายต่อสู้กับเชื้อโรคและบรรเทาอาการต่างๆ

ควรไปพบแพทย์เมื่อไร

แม้ว่าโดยทั่วไปแล้วหวัดจะหายไปในไม่กี่วัน แต่คุณควรไปพบแพทย์อย่างแน่นอนหากอาการบางอย่างยังคงอยู่

• หากคุณมีไข้สูงกว่า 100 องศาฟาเรนไฮต์ (37.8 องศาเซลเซียส) ติดต่อกันนานกว่า 3 วัน
• ถ้าไข้ลดลงแล้ว ก็จะกลับมาเป็นอีกในอีกไม่กี่วัน
• หากคุณมี อาการเจ็บหน้าอกอย่างรุนแรงหรือ หายใจ ลำบาก (ในกรณีเช่นนี้ สิ่งสำคัญอย่างยิ่งคือต้องไปที่ห้องฉุกเฉินของโรงพยาบาลที่ใกล้ที่สุดทันที)
• หากคุณไอมีเสมหะสีเขียวหรือเหลือง ปวดบริเวณใบหน้า หรือมีไข้สูง (อาการเหล่านี้อาจเป็นสัญญาณของการติดเชื้อไซนัส)
• หากเป็นหวัดมา 10 วันแล้วและอาการแย่ลงเรื่อยๆ โดยไม่มีอาการดีขึ้นเลย

ในกรณีเช่นนี้ จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องปรึกษาแพทย์ เนื่องจากอาจไม่ใช่แค่หวัดธรรมดา แต่เป็นภาวะแทรกซ้อน